![女人的水蛇腰是怎么来的]( "女人的水蛇腰是怎么来的")
- 女人的水蛇腰是怎么来的脂肪变成赘肉，赘肉又变成了肉团。恍然之间，他或她的腰上缠上了救生圈。但有些人并不肥胖，只是某些部位不太理想，穿衣服并不好看。比如，腹部隆起，髋腿部两头突出，中间凹陷，像把小提琴，上臂内侧松弛，显得手臂粗大。能否想减哪就减哪，能否将减肥不当引起高低不平...
- 1751
![10个忠告 让你永远保持水蛇腰]( "10个忠告 让你永远保持水蛇腰")
- 忠告1：和爱运动的人交朋友近朱者赤近墨者黑，她的好习惯会最大程度上影响你、改变你。爱运动的她不仅身体力行影响你，还可以随时监督你。忠告2：爱上纤维素纤维素是脂肪的大敌，多吃果蔬和粗粮你就能得到更多的纤维素，脂肪吸收却更少。忠告3：改变行走习惯改善你的行走姿势，抬头、挺...
- 6261
![私房瘦腰茶大公开 喝出性感水蛇腰]( "私房瘦腰茶大公开 喝出性感水蛇腰")
- 中医师表示，想要拥有女明星般纤细、曼妙的水蛇腰，不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，辅助调理改善，一起来看看是什么样的中药茶饮吧！私房瘦腰茶大公开喝出性感水蛇腰近日正式升格为人妻的昆凌，除了有美背梦幻教主的称号，穠纤合度的小蛮腰更是令人称羡！但是，仍然有许...
- 15009
![8个瘦腰小窍门 打造性感水蛇腰]( "8个瘦腰小窍门 打造性感水蛇腰")
- 纤细的小蛮腰一样能吸引很多人帅哥的目光，但无奈的是自己腰部的肥肉已经拥有了好几层。今天小编为大家分享8个瘦腰的动作，让你轻松拥有纤细小蛮腰。一、横向转胯1、自然站立，呼吸自然，全身放松2、双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形...
- 7299
![腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰]( "腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰")
- 女人的美要内外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有过人的气质，瑜伽就是一项可从内到外塑造完美女人的运动。其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉，锻炼腰部肌肉，锻炼出迷人的S曲线。而纤腰又是女性年轻的标志，所以想成为完美女人，塑腰是一定的，下面就来学学简单的腰部瑜伽减肥...
- 17445
![强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰]( "强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰")
- 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。2、端正坐姿坐如钟，站...
- 6151
![水蛇腰美女养成记]( "水蛇腰美女养成记")
- 成为水蛇腰美女是每个女人的梦想，那怎样才能养成水蛇腰呢？今天为你推荐瘦腰的最快方法——三个高招助你养成水蛇腰。其实相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，对症下药，想成为水蛇腰美女就看看下面的内容吧。一、下腹...
- 28274
![女生瘦腰最快的方法 5招速变水蛇腰]( "女生瘦腰最快的方法 5招速变水蛇腰")
- 女生身上的肉总是来得快去得慢，在她们严重，瘦腰是一件很困难的事情。瘦腰真的有这么难么？其实，只要掌握瘦腰的最快方法，做个小腰精其实很容易。让我们来学习五个瘦腰的最快方法，坚持锻炼快速变细腰。瘦腰方法一：双手扶住后脑，感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用...
- 11652
![6动作练就水蛇腰 游泳圈轻松击退]( "6动作练就水蛇腰 游泳圈轻松击退")
- 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖...
- 4468
![瘦腰秘方，水蛇腰势在必得]( "瘦腰秘方，水蛇腰势在必得")
- 现在，经济高速发展，人们的生活节奏不断加快，因而人们越来越重视做事的效率、速度，甚至连瘦腰也不例外。特别是现在，夏天即将到来，瘦腰迫在眉睫，因此，许多MM都跑来问小编有没有什么好方法推荐。今天，为了满足大家的心愿，小编准备了几个瘦腰的秘方，让你们成功打造水蛇腰。正确瘦腰有的...
- 12280
![水蛇腰 游泳圈轻松击退]( "水蛇腰 游泳圈轻松击退")
- 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖...
- 19494
![小运动+按摩 瘦出迷人水蛇腰]( "小运动+按摩 瘦出迷人水蛇腰")
- 在身体众多部位中，腰部是最容易堆积脂肪的部位之一。然而细腰却是众多爱美女性的最大追求。那如何甩除腰部多余的脂肪呢？下面为你推荐瘦腰运动和瘦腰按摩两种方式结合的方法，教你练出完美小腰，赶紧来试试吧！●腰部减脂运动Step1：提前准备好一条毛巾，这是毛巾操中得必备工具。Ste...
- 4285
![6式快速瘦腰运动 练就性感水蛇腰]( "6式快速瘦腰运动 练就性感水蛇腰")
- 想要快速瘦腰，最好的方法就是做瘦腰运动。下面跟大家分享几个运动瘦腰方法，帮助你拉伸腹部肌肉，消灭恼人水桶腰，秀出性感小蛮腰。木板平行式1、趴在地上，上半身抬起，上手臂着地，脚跟勾起来顶在地上，做预备动作。2、肚子使力，全身向上抬高，脚跟往地板的反向持续延伸，后背到腰部的线条...
- 10190
![4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰]( "4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰")
- 还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧，今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松瘦出性感曲线，从而拥有纤瘦蛮腰哦。4个秘籍减腰部水桶腰变水蛇腰水蛇腰的小秘籍一：自然站立，伸直双腿。左手抬起，平行地面。右手按着脑袋。抬起右腿，使大腿和小腿成直角，大腿平行...
- 13010
![明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰]( "明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰")
- 一、萧亚轩美女的呼拉圈法1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，腹部上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。4、做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初...
- 23643
![瘦腰排毒动作助你练就迷人水蛇腰]( "瘦腰排毒动作助你练就迷人水蛇腰")
- 对于很多女性朋友来说，腰部向来是个很让人头疼的部位，不仅赘肉容易堆积，想减肥也很困难，每次看到肚子上不断凸起的赘肉，便让人非常郁闷，想减掉腹部赘肉，难道就没有轻松的瘦腰方法吗？当然有了，看看小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧，让你轻松排毒，快乐瘦身。瘦腰排毒动作一1、首先坐在...
- 5301
![攻克肥肉 8招瘦出性感水蛇腰]( "攻克肥肉 8招瘦出性感水蛇腰")
- 炎炎夏日，看到别人都在穿露脐装，你还在羡慕嫉妒恨吗？想要纤瘦蛮腰就赶紧练起来啊！下面小编为大家介绍几个瘦腰运动，帮助你快速瘦腰，一起来看看吧！运动注意事项：1、在运动减肥的时候要注意心血管的负荷情况。2、加强力量训练能使你的肌肉紧实而有线条。肌肉越多，你的新陈代谢也就越...
- 30417
![瘦腰瑜伽，打造性感水蛇腰]( "瘦腰瑜伽，打造性感水蛇腰")
- 想要摆脱累赘的腰间游泳圈？想要瘦出迷人柳腰？想要在夏天一展女性的迷人魅力？没问题！今天，小编就来跟大家介绍几个最快最好的瘦腰瑜伽动作，让大家最快地告别水桶腰，拥有迷人的纤细腰肢。大家一起来学一学吧。瘦腰瑜伽，打造性感水蛇腰腰腹弯曲式瑜伽动作1、上身挺直，自然坐于椅子2/3...
- 12071
![久坐不动造水桶腰 瑜伽饮食塑水蛇腰]( "久坐不动造水桶腰 瑜伽饮食塑水蛇腰")
- 塑腰瑜伽：新月式1、双脚打开，吸气。将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。2、深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作。练习这个...
- 10490
![4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰]( "4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰")
- 4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰女人无时无刻都在关注自己的腰身，水桶一样的腰围，夏天穿衣惨不忍睹，想要健康的快速瘦腰吗?今天减肥达人献上瘦腰秘籍，怒减肥肉瘦出迷人水蛇腰。一、挺直腰身收腹无时无刻坚持看看你现在的姿势，是否斜靠在办公椅子上，或行走坐卧之间虎背熊腰的，这样的姿...
- 6996
![怎样瘦腰腹？调整饮食瘦出水蛇腰]( "怎样瘦腰腹？调整饮食瘦出水蛇腰")
- 怎么瘦腰和肚子？运动确实是瘦腰和肚子的好方法，其实，适当调整下饮食，也能轻轻松松平坦腹部呢，赶紧来学习下吧！多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素，不但营养也让你有饱腹感，同时促进肠道的蠕动能力，改善便秘，排除体内毒素，突出的...
- 9249
![模特Clara教你练就水蛇腰]( "模特Clara教你练就水蛇腰")
- 2013mbc《歌谣大祭典》在京畿道高阳市一山的mbc梦中心进行现场直播。当天闪耀一年的人气明星总动员，并由金成柱、郑俊河、卢洪哲、朴炯植以及clara担任主持。当天舞台上，clara展示混合《bababa》、《igotaboy》、《咆哮》等人气曲的特别舞台，获得了台下观众的掌声。与此同时...
- 6102
![8个简单动作 打造白领纤细水蛇腰]( "8个简单动作 打造白领纤细水蛇腰")
- 目录第一章：八个简单动作白领丽人快速瘦腰第二章：5个日常瘦腰方法专为久坐OL打造第三章：OL瘦腰瘦臀的小动作纤细小蛮腰是每个女人的梦想，但是长时间坐在办公室了的美女们来说，久坐不动使得她们的腰部脂肪堆积，形成令人厌恶的水桶腰。那么，OL们要如何瘦腰呢？小编为您推荐了快速瘦...
- 15368
![如何瘦腰 水蛇腰就是这么练出来的]( "如何瘦腰 水蛇腰就是这么练出来的")
- 每个女孩子都羡慕水蛇腰，因为苗条的身材和玲珑的曲线看上去非常妩媚，而对于一些想要减肥瘦身的美眉们来说，更是诱惑难当。所以今天小编就来给大家仔细介绍一下如何瘦腰，让你拥有水蛇腰的方法。如何瘦腰1、浴盐瘦腰腹通常在专门的盐浴之前，绝大多数女性朋友都会不约而同的选择...
- 28837
![怎样瘦腰和肚子 6个瘦腰动作练就完美水蛇腰]( "怎样瘦腰和肚子 6个瘦腰动作练就完美水蛇腰")
- 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖...
- 10150
文思咖
