![水蛇腰女人挚爱的美腰法则]( "水蛇腰女人挚爱的美腰法则")
- 相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，对症下药，想成为水蛇腰美女就看看下面的内容吧。一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久...
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![把握每日4个瘦腰Timing 瘦出纤细水蛇腰]( "把握每日4个瘦腰Timing 瘦出纤细水蛇腰")
- 今天，小编就给大家带来一套减出小蛮腰的神奇减肥方法。只要你把握住每天四个关键的timing，就能够轻轻松松减出小蛮腰，变身小腰精了。这四个关键的timing也并不特别难注意到，只要大家花点心机，总是能够做到的。那么，接下来，小编就为大家揭晓这四个神秘的变身timing吧，让大家轻轻松...
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![瘦腰瑜伽分解动作 水桶腰变水蛇腰]( "瘦腰瑜伽分解动作 水桶腰变水蛇腰")
- 赘肉过多，坐下来一层层叠成游泳圈，实在令人烦恼。小编下面推荐一套瘦腰瑜伽分解动作，为你排除烦恼，一把拿下游泳圈！瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭转式功效：瘦腰、减肚子、翘臀，促进血液循环与新陈代谢，提高排毒力，改善便秘。注意：背部或脊椎有损伤或疼痛、处于经期、腹泻等身体不适的人群尽...
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![瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰]( "瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰")
- 第一名：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：船长的座椅运动站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要...
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![身体保暖有助燃脂 十招让你立现水蛇腰]( "身体保暖有助燃脂 十招让你立现水蛇腰")
- 大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧！1、熏脐法熏脐法熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收...
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![强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰]( "强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰")
- 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。2、端正坐姿坐如钟，站...
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![七个瘦腰最有效的方法，让你拥有性感水蛇腰]( "七个瘦腰最有效的方法，让你拥有性感水蛇腰")
- 1、中药通便消脂对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如...
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![夏季瘦腰计划 瘦出完美水蛇腰]( "夏季瘦腰计划 瘦出完美水蛇腰")
- 总是坐着会让女性的腰部容易发胖，所以，在炎炎夏日，就更加要紧急瘦腰咯！下面，小编给你推荐9个瘦腰的妙招，助你快速变身夏季小腰精。1、多动臀部经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。2、摇呼拉圈及仰卧起坐摇呼拉...
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![瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰]( "瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰")
- 第一名：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：船长的座椅运动站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要...
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![瘦腰小诀窍 让你轻松变成水蛇腰]( "瘦腰小诀窍 让你轻松变成水蛇腰")
- 说到身材好的MM，第一个引入脑海的词可能就是芊芊细腰了。但你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天就要告诉大家几个瘦腰的小诀窍，帮你成功塑造迷人腰腹曲线！停止腹式呼吸别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式...
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![轻松按摩术立变水蛇腰]( "轻松按摩术立变水蛇腰")
- 细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入按摩霜可能会有意想不到的效果哦！手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指...
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![水蛇腰是什么意思？水蛇腰美女图片 水蛇腰是什么样的]( "水蛇腰是什么意思？水蛇腰美女图片 水蛇腰是什么样的")
- 水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段。那么，水蛇腰是什么意思？水蛇腰的表现，水蛇腰的区别，水蛇腰的成因都有哪些呢？▼水蛇腰的表现水蛇腰...
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![还我水蛇腰！瘦腰方法大盘点]( "还我水蛇腰！瘦腰方法大盘点")
- 拥有水蛇腰是每个女人的梦想，然而，因为很多的原因导致了梦想的破碎。如何挽救梦想，减掉腰部的肥肉呢？今天小编就给大家推荐几种瘦腰方法。瘦腰腹现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在...
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![5种方法快速瘦出水蛇腰]( "5种方法快速瘦出水蛇腰")
- 5种方法快速瘦出水蛇腰1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复...
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![细腰舞六动作 轻松舞出水蛇腰]( "细腰舞六动作 轻松舞出水蛇腰")
- 目录：第一章：瘦腰舞6大动作舞出曼妙曲线第二章：6个瘦腰动作帮你打造纤纤细腰第三章：超实用瘦腰方法让你惊现小蛮腰每个美眉都希望自己拥有迷人的小蛮腰，但是恼人的水桶腰总是甩不掉，这可愁坏了这些想要减肥的美眉了，想要瘦腰怎么办好呢？如何瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？下面小编给大...
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![3步练就水蛇腰甩走小肚腩]( "3步练就水蛇腰甩走小肚腩")
- 你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠节食，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！动作一：后转体双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量...
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![运动塑身出水蛇腰]( "运动塑身出水蛇腰")
- 体重一直是女性关系的话题，减肥也成了女性孜孜追求的，看着自己的水桶腰、小肚腩、游泳圈总是心生懊恼，怎么样瘦腰纤腰呢？哗啦圈能瘦腰吗？运动塑身教你告别水桶腰简单三招火速瘦腰2cm，看着水桶粗腰不要感到烦恼，小编教你三招，让你火速瘦腰2CM。清晨瘦腰法运动是最有效快捷的瘦腰方...
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![腰部减肥最有效方法 让您拥有水蛇腰]( "腰部减肥最有效方法 让您拥有水蛇腰")
- 很多的女性为了美，而不惜一切代价，像整容、减肥等方法都派上阵场。尤其是减肥方法，更是选择各种花样的方法来减，有的用药物来减，有的用运动来减，还有的用食物来减，到底哪种方法有效呢？今天我们就来了解腰部减肥最有效方法是什么？腰部减肥可以选择以下的有效方法：1、单腿抬臀仰卧，屈...
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![女人的水蛇腰是怎么来的]( "女人的水蛇腰是怎么来的")
- 女人的水蛇腰是怎么来的脂肪变成赘肉，赘肉又变成了肉团。恍然之间，他或她的腰上缠上了救生圈。但有些人并不肥胖，只是某些部位不太理想，穿衣服并不好看。比如，腹部隆起，髋腿部两头突出，中间凹陷，像把小提琴，上臂内侧松弛，显得手臂粗大。能否想减哪就减哪，能否将减肥不当引起高低不平...
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![迷人水蛇腰 让你爱不释手]( "迷人水蛇腰 让你爱不释手")
- 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，远离碳酸饮料。3、远离酒类;众所周知啤酒是...
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![私房瘦腰茶大公开 喝出性感水蛇腰]( "私房瘦腰茶大公开 喝出性感水蛇腰")
- 中医师表示，想要拥有女明星般纤细、曼妙的水蛇腰，不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮，辅助调理改善，一起来看看是什么样的中药茶饮吧！私房瘦腰茶大公开喝出性感水蛇腰近日正式升格为人妻的昆凌，除了有美背梦幻教主的称号，穠纤合度的小蛮腰更是令人称羡！但是，仍然有许...
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![水蛇腰美女养成记]( "水蛇腰美女养成记")
- 成为水蛇腰美女是每个女人的梦想，那怎样才能养成水蛇腰呢？今天为你推荐瘦腰的最快方法——三个高招助你养成水蛇腰。其实相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，对症下药，想成为水蛇腰美女就看看下面的内容吧。一、下腹...
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![快速瘦腰的方法 6动作舞出水蛇腰]( "快速瘦腰的方法 6动作舞出水蛇腰")
- 如水女人要性情如水，要身体如水，既温顺柔软，又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的上帝之手——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。瘦腰舞1、90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微...
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![6招减腰部赘肉 轻松变水蛇腰]( "6招减腰部赘肉 轻松变水蛇腰")
- 胖妞MM赶紧过来看看吧，小编将为大家推荐几个强效瘦腰妙招，如果你想要摆脱水桶腰，那就赶紧过来看看吧！强效瘦腰妙招：少吃精细及胀气食物平时最好少吃精细的食物和胀气的食物。一般精细的食物包括乳类、瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类等食物。胀气的食物包括甜食、干豆类等。过多摄...
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![快速瘦腰秘籍 塑性感水蛇腰]( "快速瘦腰秘籍 塑性感水蛇腰")
- 夏天开始一定要有"要么瘦要么死"的决心和毅力才会减肥成功，将瘦身随时放在心上。下面为大家介绍3种非常简单却特别有效的瘦腰运动，相信只要你能坚持练习，一定能帮你轻松瘦腰腹，减掉大肚子，塑造令人羡慕的小蛮腰！瘦腰运动1：仰卧于地板上，双腿弯曲并拢，双臂要平展，双手放于脑部后方，上...
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文思咖
