![瘦腿方法公开 杨幂等十位明星教你秀美腿]( "瘦腿方法公开 杨幂等十位明星教你秀美腿")
- 谁不想拥有明星般修长的美腿，可是要如何才能修炼出来呢？别急，下面我们就一起去偷师杨幂、蔡依林和姚晨等10为美腿明星的瘦腿方法，让你秀出明星般的美腿。1、杨幂：维他命E消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能...
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![每天9分钟 雕塑秀美双腿]( "每天9分钟 雕塑秀美双腿")
- 一、大腿前部(120秒)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2、向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(120秒)1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2、边呼气边弯举小腿，同时大腿...
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![坚持瘦腿5原则 让你夏日秀美腿]( "坚持瘦腿5原则 让你夏日秀美腿")
- 美腿不常出现，但是是人人都想拥有。下面为大家来介绍8个瘦腿妙方，这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。1.这句最重要一定要说：一定要有个好的心态。不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压...
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![怎样瘦腿最快最有效？日常瘦腿法速速秀美腿]( "怎样瘦腿最快最有效？日常瘦腿法速速秀美腿")
- 打松结实的腿部肌肉要想瘦腿，就必须要求腿部肌肉结实，不能松垮。可以借鉴下面两个方法：1：坐在地上，将其中一只脚抬高与身体成90度，然后用拳头轻轻地拍打小腿，持续5分钟左右;2：还可以将浴盐放入浴缸中，小腿浸入水里，泡一段时间，然后进行拍打，从而加速血液循环。揉捏按摩瘦腿口诀：一压、...
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![日常动作消除脂肪 轻松秀美腿]( "日常动作消除脂肪 轻松秀美腿")
- 前弓步先自然站立，让两手放在腰间，然后左腿向前迈一大步，弯曲膝盖，右脚脚尖着地成弓字型，但是腰背要挺直，目视前方。这个过程中要让两只脚拉开适当的距离，免得失去平衡，然后两只腿的大腿和小腿最好都能成直角，重复几次后换腿进行，这样可以很好的锻炼大腿两侧的肌肉，让大腿更加紧致有...
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![八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日尽情秀美腿]( "八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日尽情秀美腿")
- 目录：第一章：8个瘦腿法甩脂紧致曲线塑造长腿美女第二章：十分钟瘦腿操轻松练走萝卜腿第三章：自制神奇瘦腿茶消肿减脂喝走大象腿炎炎夏日，又到了美眉们大显美腿的季节了，你的腿够吸引人吗？想要拥有迷人的纤纤细腿吗？那就试试这八个方法吧，帮你塑造完美曲线！8个瘦腿法甩脂紧致曲线塑造...
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![女生瘦腿的最快方法 夏天快乐秀美腿]( "女生瘦腿的最快方法 夏天快乐秀美腿")
- 很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会令双腿更加臃肿哦！因为穿着鞋跟过高的高跟鞋，脚跟抬得很高，令全身重量都落在脚趾上，时间一长，负重过大，小腿肚中央的比目鱼肌就会变硬，同时膝盖更容易弯曲，令全身向前倾出，体态相当难...
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![瘦身减肥方法 大S秀美腿自爆瘦身方法]( "瘦身减肥方法 大S秀美腿自爆瘦身方法")
- 现在春季到来了，很多人都是脱去了厚重的棉袄，但是很多人也是为此苦恼了，因为冬天吃的一身的肉，这时候该怎么减下去呀？俗话说的好三月不减肥，四五六月徒伤悲，别怕，小编在这里搜集一些明星的瘦身小秘诀，现在就来看一下吧！在本月的27号的时候，徐熙媛(大S)在台北出席某一个精品服饰店开...
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![初春秀美腿 盘点能瘦腿的美食]( "初春秀美腿 盘点能瘦腿的美食")
- 蕃茄：有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。猕猴桃：维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。菠菜：多吃菠菜可使血液循环...
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![久坐OL“提臀计” 夏季骄傲秀美臀]( "久坐OL“提臀计” 夏季骄傲秀美臀")
- 1、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、...
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![小腿水肿怎么办 运动+食疗消除水肿秀美腿]( "小腿水肿怎么办 运动+食疗消除水肿秀美腿")
- 不知道办公室的女生们有没有这样的烦恼呢——从早上上班回来坐在办公桌前工作，一直到了晚上下班的时候，忽然发现自己的小腿怎么比早上上班的时候粗了。又或者经过了一天坐在办公桌前的工作后，当你站起来准备下班的时候，忽然感觉鞋子好像变紧了。大家这是为什么吗？其...
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![杨幂姚晨十位明星教你秀美腿]( "杨幂姚晨十位明星教你秀美腿")
- 谁不想拥有明星般修长的美腿，可是要如何才能修炼出来呢？别急，下面我就一起去偷师杨幂、蔡依林和姚晨等10为美腿明星的瘦腿方法，让你秀出明星般的美腿。1、杨幂：维他命E消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被...
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![瘦背小窍门 让你尽情秀美背]( "瘦背小窍门 让你尽情秀美背")
- 瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不...
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![窈窕秀美的赵飞燕是如何让皇帝丧命的？]( "窈窕秀美的赵飞燕是如何让皇帝丧命的？")
- 所谓“环肥燕瘦”指的就是丰腴的杨玉环以及窈窕纤细的赵飞燕。赵飞燕原名宜主，因为体态窈窕秀美，凭栏临风，有翩然欲飞的姿态，邻里多用“飞燕”来赞美她的身材。台当局“教育部”历史学习网去年曾列出票选题目：谁是中国历史上最美的美女？列出的美女人选包括杨贵妃、赵飞燕及慈禧...
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![高圆圆裸妆秀美肌 传授明星抗衰妙招]( "高圆圆裸妆秀美肌 传授明星抗衰妙招")
- 近日，电视剧《咱们结婚吧》大热，身为主演之一的高圆圆人气急剧飙升，同时不少观众都对其姣好的皮肤发出感概，“她的皮肤好好呀，白白嫩嫩的，跟剥壳鸡蛋一样。”很多人都说皮肤白易长皱纹、暗斑，高圆圆却拥有着白瓷般的肌肤，脸上却没有衰老的痕迹，堪称保养高手。而说到白皙无暇的好肌...
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![撒拉族刺绣有何历史？又有啥秀美手法]( "撒拉族刺绣有何历史？又有啥秀美手法")
- 撒拉族刺绣源远流长，具有700多年的悠久历史，以针法细腻、工艺精湛、立体感强、手法独特而著称。长期以来，撒拉族刺绣保留和完善了自己的原始风貌，集传统文化、风俗、地域特征于一身，所绣花卉、动物形象栩栩如生，其刺绣工艺精湛能与苏绣、湘绣想媲美。尤其是花鸟绣品，色泽艳丽、...
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![福建福州土特产品排行 橄榄呈纺锤形果形秀美]( "福建福州土特产品排行 橄榄呈纺锤形果形秀美")
- 福建福州有很好玩的地方，不仅风景美丽而且还有很多的特色小吃可是你这知道这些么？想要找到答案，还是跟着本站小编一起来看看吧。福建福州土特产品排行1、橄榄2、福橘3、龙眼4、荔枝1橄榄又称福果、青果。早在三国时期《南州异物志》有载，种植历史悠久。主要产地在闽侯、闽清...
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![泉州十大旅游景点排名，清源山景色秀美、开元寺雄伟庄严]( "泉州十大旅游景点排名，清源山景色秀美、开元寺雄伟庄严")
- 泉州是福建省的地级市，也是福建最受欢迎的旅游城市之一，其旅游资源十分丰富，有着众多的自然景观和名胜古迹，其中，清源山景色秀美、开元寺雄伟庄严，都是很值得一去的景点，下面，就快和本站一起了解泉州十大旅游景点排名吧！泉州十大旅游景点排名1、清源山，2、开元寺，3、泉州博物馆，4、中...
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![瘦背瑜伽 八个动作让你自信秀美背]( "瘦背瑜伽 八个动作让你自信秀美背")
- 男人拥有宽厚的后背，给人以安全的感觉。女人虎背熊腰，那是要难看就有多难看，背部是很容易堆积脂肪的地方，想要拥有迷人的后背，就需要日常的锻炼和饮食来调控背部脂肪。那么我们该怎么瘦背呢？下面这八个动作让你自信的秀出自己的美背。八个动作让你自信秀美背瘦背部瑜伽一：半莲花...
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![羌族“九寨沟”有着怎样秀美的风景]( "羌族“九寨沟”有着怎样秀美的风景")
- 九寨沟的藏族同胞有着值得子孙后代骄傲的历史。1841年8月，英军力犯闽浙沿海，道光帝下令调遣兵勇，收复失地。奉调赴战的川军，有一支是来自金川、松州羊峒58寨的藏族同胞。他们于1842年抵达江浙前线，先期到达预定地点，不料受到英军伏击。藏兵舍身杀敌，付出了重大牺牲。他们身上表...
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![十大韩国面膜排行榜，雪花秀美白面膜、SNP海洋燕窝水库面膜改善肌肤暗沉]( "十大韩国面膜排行榜，雪花秀美白面膜、SNP海洋燕窝水库面膜改善肌肤暗沉")
- 韩国的护肤品和彩妆一直都很备各国的推崇，尤其是面膜这一块，像那种大型活动，女性朋友们几乎都要囤一些。说到面膜，有清洁的，补水的，美白的，祛痘印等等，我个人认为补水是最重要的，有好的肌肤再去美白清洁也不迟。下面，就快和本站一起了解十大韩国面膜排行榜吧！十大韩国面膜排行榜1、...
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![长沙十大最受好评景点，岳麓山自然景观多、橘子洲景色秀美]( "长沙十大最受好评景点，岳麓山自然景观多、橘子洲景色秀美")
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- 臀部减肥一般会在全身快速减肥的配合下，效果才会更好。当然，假如你的身材已经很魔鬼了，只是一个部位影响美感的话，那就采取专攻谋略。只针对臀部，让我们来看些秒招！美丽翘臀小妙招夏季就要秀美臀来1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时...
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![怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿]( "怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿")
- 都已经是炎炎夏日了，你却还是用长裤遮腿，拒迷你裙、短裤于千里之外？其实只要了解自己的腿型，选择适合的美腿动作，随时随地踢踢腿、抬抬脚，就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸索总结，创造出来的30秒瘦腿操。美腿的条件：柔软又紧实成功...
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文思咖
