![久坐膝盖痛怎么办呢]( "久坐膝盖痛怎么办呢")
- 很多人长时间的坐着工作或者学习玩游戏的时候突然站起来感觉自己膝盖特别疼痛，而且使不上一点力气，以前稍微走几步活动一下就好了，现在渐渐地发现疼痛感渐渐的涌现出来了，不管什么时候都会有疼痛的感觉，膝盖总是感觉很疼痛，摸起来也会感觉有些肿，这是怎么回事呢，什么引起的。我们...
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![久坐办公室 防止这些疾病]( "久坐办公室 防止这些疾病")
- 7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出坐得越长、寿命越短的结论。久坐为何影响了我们的寿命？忙碌的生活中，该如何让自己动起来？小编近日请各国专家为大家出谋划策。每天坐10小时是常事最长的一次加班我坐了15个小时。在某杂志做主编的...
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![让你在办公室久坐不累的秘诀]( "让你在办公室久坐不累的秘诀")
- 每天端坐在桌前，有没有觉得屁股很累？白领上班族每天在办公室里，除了腰背脖子累外，屁股也会感觉疼，下面让我们一起来看看如何在办公室久坐不累。如何让你在办公室久坐不累1、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。2、选择靠背椅，在腰部...
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![4种有效美臀方法久坐也能翘]( "4种有效美臀方法久坐也能翘")
- 瘦臀方法一：美臀饮食减少脂肪美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为...
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![坚持跑步性功能变强了是真的吗？男人久坐不运动对精子有影响吗？]( "坚持跑步性功能变强了是真的吗？男人久坐不运动对精子有影响吗？")
- 男人腰摔伤比较严重的话，是会影响到性功能的。那么，腰不好的男人性功能差吗？腰不好和性功能其实没有很大的联系，但如果肾不好是真的会影响性生活。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、坚持跑步性功能变强了是真的吗？2、男人久坐不运动对精子有影响吗？3、腰不好的男人...
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![久坐一族吃什么食物最有益]( "久坐一族吃什么食物最有益")
- 久坐一族吃什么食物最有益久坐一族吃什么食物最有益一、燕麦坐班族常吃燕麦片，对于自己的心情保持十分有益处的，因为在工作上，可能很多事情都是因此会导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能...
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![四个运动减低坐班族久坐危害]( "四个运动减低坐班族久坐危害")
- 目录第一章：四个运动带走久坐不适第二章：上班族久坐不累的秘诀第三章：久坐上班族的简单健身操上班族们一天大量的时间都是坐在办公桌钱伏案工作，长时间下来身体危害重重。那么，上班族的久坐危害有哪些？如何缓解久坐危害？下面小编为您盘点的久坐不累动作赶紧来学习下吧。四个运动...
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![久坐的危害 细数5大久坐坏处]( "久坐的危害 细数5大久坐坏处")
- 我们常说，"通则不痛，痛则不通"。的确，人体的气血经络就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。细心的人不难发现，很多毛病都与"堵"、"淤"、"憋"有关。及时疏通，避免人体堆积不必要的杂质和废物，才能给身心"减负"。如果生活作息紊乱、不...
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![减少腹部赘肉的最好方法减少久坐]( "减少腹部赘肉的最好方法减少久坐")
- 屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰部弯曲运动先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常...
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![男人久坐不运动容易阳痿]( "男人久坐不运动容易阳痿")
- 久坐不运动致勃起功能障碍很多表面上看起来健壮的男性，正在潇洒地透支健康，他们不吃早餐、有病不求医、缺乏锻炼、吸烟、喝酒、久坐熬夜，最终导致疾病。如，勃起功能障碍。武先生三十出头，跑了几年的士，经常连续几小时坐在车内。最近一段时间，他常感觉头痛、全身乏力，并伴随小腹胀...
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![上班族久坐的危害有哪些]( "上班族久坐的危害有哪些")
- 现在上班族们整天坐在桌前，一整天屁股离不开椅子，一坐就是几个小时。然后上班族这样久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、办公室久座超过4小时毙命连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐...
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![OL久坐不长小肚腩妙招]( "OL久坐不长小肚腩妙招")
- 长时间坐在办公室努力工作的美友们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。夏天到了，我迫切需要减肥肚腩，你们有什么好方法吗？其实我人不胖，但是小腹特鼓，愁死了。许多美友都有同样的感受。腹部是由许多肌肉组...
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![冬季久坐也会招致男性阳痿]( "冬季久坐也会招致男性阳痿")
- 不知道为何现在的人是越来越懒，也越来越不爱运动了。最喜欢的就是长久坐在那里，最好什么也不做。还有就是因为上班的原因，很多人也不得不久坐一天。其实，久坐不仅对抵抗力不好。对男性来说还有格外的一点，就是经常久坐的话，容易发生阳痿的。这是为什么呢？久坐成瘾阳痿来犯如久坐...
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![5个方法 让久坐OL的臀部翘起来]( "5个方法 让久坐OL的臀部翘起来")
- 挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。跨腿右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处...
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![久坐“电脑族” 这些危害不容小觑！]( "久坐“电脑族” 这些危害不容小觑！")
- 如今已经进入了互联网时代，所以不论是上班工作还是回家学习，都少不了电脑的帮助，如果没有了电脑，恐怕现代人的生活也会变得一团糟。不过，有了电脑之后，很多人就喜欢在电脑前久坐，那么这样的行为会带来哪些危害呢？电磁辐射危害致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气...
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![饭后弯弯腰 久坐白领夏日轻松减出小蛮腰]( "饭后弯弯腰 久坐白领夏日轻松减出小蛮腰")
- 弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的欠债搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些超负荷，不能及时的排出废物的话，不如跟着编辑一起，在饭后...
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![男人久坐的危害有哪些]( "男人久坐的危害有哪些")
- 我们生活中经常会坐着，无论是工作上，还是学习中，都是长期坐着的，又因为现在不少男人都是不爱运动的，所以经常一坐就是很久了，其实男人久坐是会有一定危害的，对我们身体也是不好的。下面为大家介绍关于男人久坐的危害，希望大家可以了解一下。1.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵...
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![适合久坐女性的收腹方法]( "适合久坐女性的收腹方法")
- 长期坐着办公的人群，腹部明显处于没有运动的状态。特别是那些一吃晚饭就坐着的女性，小心这样会养肥你的小肚腩哦！如果已经不幸中招的女性，千万别放弃，赶紧来试试这些收腹方法吧，效果会让你惊喜不断哦！第一：缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练...
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![电脑前久坐易患肺栓塞]( "电脑前久坐易患肺栓塞")
- 肺栓塞：根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17%，提高肺栓塞的几率。因此如果你是久坐不动的一分子，就会有致命的危机，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群。据统计，超过90%的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状；肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20%至30...
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![久坐腰疼咋回事呢]( "久坐腰疼咋回事呢")
- 对于很多，需要对着电脑和打印机办公的职场女白领而言，往往比较容易有久坐腰部疼痛的问题，甚至是一种反反复复的发作的情况的了。而且这时候需要积极的治疗，才可以让病人的疾病缓解的饿了。而且建议职场女性的话，为了进一步的解脱腰痛搅扰，需要积极的治疗。那么到底久坐腰疼咋回...
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![白领久坐伤臀部 教你4招解决尴尬难题]( "白领久坐伤臀部 教你4招解决尴尬难题")
- 久坐、坐姿不正引起坐骨神经痛坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨则向后凸，从而性能搞成一个正常的生理弯曲。而办公室一族由于常使用...
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![久坐不动如同吸烟一样可怕 危害人体健康]( "久坐不动如同吸烟一样可怕 危害人体健康")
- 据英国《每日邮报》报道，长久稳坐不动同吸烟一样严重危害人体健康，引起身体各部位疼痛，甚至引发糖尿病和心脏病。对于成年人更是第四大“杀手”。莱斯特大学的研究团队，通过分析涉及80万研究对象的18项研究得出：当我们长久稳坐时，肌肉中的酶就会发生变化，这会增加我们的血糖水平...
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![久坐肩膀疼应该怎么办]( "久坐肩膀疼应该怎么办")
- 现在的年轻人大部分都是白领每天工作在办公室，经常坐在电脑前，时间长了总是觉得腰酸背痛，这也是压健康的表现，如果经常出现这样的问题就要警惕了，时间长了颈椎病、腰椎疾病都会找上门来，如果早期出现久坐肩膀疼应该怎么办呢，工作又没办法离开，吃些什么或做哪些运动能够改善这个问...
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![久坐型上班族实战瘦腰法]( "久坐型上班族实战瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还...
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![老人久坐后要扩胸]( "老人久坐后要扩胸")
- 由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持坐姿，对健康是很不利的。由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻时有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能难以得到充分...
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文思咖
