![办公族不要命的饮食恶习]( "办公族不要命的饮食恶习")
- 问题1：不吃早餐危害：营养不均衡，抵抗力降低。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。易发心肌...
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![古代的官员办公用什么公章？公章是怎么来的]( "古代的官员办公用什么公章？公章是怎么来的")
- 从古书记载来看，官印的出现可以追溯到四千多年前的尧、舜时代。关于官印起源，汉代《春秋合诚图》里有这样的记载：传说尧与太尉舜坐在舟中泛游，忽然，一只凤凰飞到他们面前，将背负的图书交给尧。这图书装在一个赤玉匣子中，长三尺，宽八寸，上有黄玉检斗，用绳子捆扎，两端用泥封固，并加盖了...
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![办公族解困简单招数]( "办公族解困简单招数")
- 在面对着堆积如山的工作时，你有没有突然被困意袭击？只好抱着咖啡浓茶不撒手，甚至有想用牙签撑着眼皮的冲动。如果这些现象你都有，那就赶紧看看下面这些绿色健康的小招数吧，它们一定会让你精神焕发的面对你的工作。办公族在办公之时总免不了会犯困，此时不一定需要硬熬，小编教你简...
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![史上奸臣杨国忠、蔡京为何都喜欢在家办公]( "史上奸臣杨国忠、蔡京为何都喜欢在家办公")
- 蔡京和杨国忠是历史上有名的奸臣，他们得志时大权独揽显赫一时，落难时千夫所指下场可悲，最终一个被剁成肉酱一个饿死荒野，也算死得其所。历史上，忠臣总是一脸红光满身正气，而奸臣却各有各的奸相，蔡京的奸白脸家喻户晓，杨国忠是什么样的脸谱呢？其实脸谱并不重要，重要的是他们有一个共...
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![办公族健康保健之道]( "办公族健康保健之道")
- 因为长期在办公室里工作，不能够很好的接触自然空气，运动量也很少，所以作为办公室一族的人们很容易生病，需要加强体质。那么他们该如何加强自己的体制呢？下面小编就为大家推荐办公族加强体制的金字塔式好办法。金字塔里的健康平衡食物金字塔是根据食物对人体健康有益的比例来分...
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![办公族颈椎健康五步走]( "办公族颈椎健康五步走")
- 办公族颈椎健康五步走正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的...
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![白领心经争当健康办公一族]( "白领心经争当健康办公一族")
- 不论是从事哪一个行业，我们都面临着健康的危机，就连多人艳羡的公务员职务也是如此。如果你面对着多种因为工作不便而带来的疾病，这时候的你该怎样做呢？放弃工作明显是不可能的，那么，我们只能在生活和工作之间找到一个最佳结合点，让两者可以和谐共处，既有效率也不会出现身体危机。...
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![办公白领：电脑旁放些什么东西才健康？]( "办公白领：电脑旁放些什么东西才健康？")
- 你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。一、烟盅、烟头像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害...
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![办公一族小心办出腰痛来]( "办公一族小心办出腰痛来")
- 办公室工作，是人们向往的一种工作。试想，坐在设施齐全的办公室里，拎起电话，就可以下达指令，洽谈生意;按下键盘或鼠标，就能在电脑显示屏上捕捉信息，作出分析与决策。按理说，这是一个理想的办公场所，何烦恼之有？但是，恰恰是这批表面上轻松自在，腰部承受的负荷远比体力劳动者小得多的办...
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![办公一族要小心的疾病]( "办公一族要小心的疾病")
- 办公一族要小心的疾病办公一族要小心的疾病1、睡眠不足长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至...
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![上班族甩掉“办公臀” 只需简单5招]( "上班族甩掉“办公臀” 只需简单5招")
- 臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常。这就是所谓的办公臀，长期坐办公室的人出现的很能性很大，故称办公臀。如何判断你有没有患上“办公臀”？判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时...
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![五个有效瘦臀妙招 远离“办公臀”]( "五个有效瘦臀妙招 远离“办公臀”")
- 五个有效瘦臀妙招远离办公臀身体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。赶紧来看看瘦臀的方法吧。1、肥臀杀手减肥操练就...
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![办公族一起做做“快餐运动”]( "办公族一起做做“快餐运动”")
- 不少办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没有简便省时的健身方法？南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨做做快餐运动。所谓快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指分时段地做温和运动，像快餐一样，方便简单地达到最耗能量的效果。很多人以为运动就...
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![办公族五习惯让身体长石头]( "办公族五习惯让身体长石头")
- 办公族五习惯让身体长石头相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。学会保健，迫在眉睫。不吃早餐不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的...
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![历史上最“穷酸”的皇帝 穿双草鞋上殿办公]( "历史上最“穷酸”的皇帝 穿双草鞋上殿办公")
- 汉文帝刘恒是刘邦和薄姬所生，在刘邦儿子中排行老四。他能如此幸运的当上皇帝，跟她母亲薄姬有很大的关系。不像戚夫人欲望太大，为争太子之位，最终惨遭吕后报复。不仅自己落得个“人彘”的下场，还把儿子给搭上。薄姬却很低调，从来不去争宠，让吕后没有顾虑，最终母子才能保全下来。吕...
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![办公族最爱瘦手臂方法 拜拜“蝴蝶袖”]( "办公族最爱瘦手臂方法 拜拜“蝴蝶袖”")
- OL瘦手臂方法，让你坐在办公室里也能轻松瘦手臂，告别蝴蝶袖，背心无袖在等着你！◆OL最爱4招瘦手臂方法10分钟让手臂变纤细NO.1矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下，重...
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![办公族有效缓解劳累的9大食物]( "办公族有效缓解劳累的9大食物")
- 办公族有效缓解劳累的9大食物番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。研究表明，每周吃1...
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![如何快速消灭办公臀？试试这几个妙招]( "如何快速消灭办公臀？试试这几个妙招")
- 随着现在生活水平的提高，很多人都不怎么注重饮食也不怎么喜欢运动，加上长期坐在办公室内，容易导致臀部变形产生办公臀。那么，你是办公臀吗？你想要快速瘦臀吗？下面小编就为大家介绍几款提臀运动，教你如何快速瘦臀美臀。办公臀形成办公臀的形成是因为长期的坐着所导致的，尤其是一些...
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![办公族突发疾病怎么处理]( "办公族突发疾病怎么处理")
- 办公室意外频发同事突发心脏病怎么办？同事因高血压晕倒，该采取什么办法？如何在第一时间把在高层商务楼的病人送到医院？随着竞争压力的增大，越来越多的意外事件发生在办公室，在突发事件面前，办公族常常陷于茫然状态。争取黄金4分钟让更多白领学会在发生突发事件时，第一时间准确施...
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![春季养生茶配方 办公族养肝排毒抗辐射佳品]( "春季养生茶配方 办公族养肝排毒抗辐射佳品")
- 现在的办公室上班族们，每天窝在办公室，见不到阳光、空气也不新鲜，整日对着电脑等，这样对健康非常的不利，办公族们应该好好的对待自己！应该如何做呢？在春季这样温暖的季节，不妨多喝点茶，让你们的身体更健康，下面推荐一些适合办公族喝的春季养生茶！养肝脾保护视力每天都要对着电脑，再健...
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![办公族10大夺命恶习]( "办公族10大夺命恶习")
- 夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。见招...
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![改善办公环境 远离辐射危害]( "改善办公环境 远离辐射危害")
- 改善办公环境远离辐射危害总的来说，电器设备对健康最大的威胁就是产生臭氧，而臭氧会消耗空气中的氧气。如果通风不好，臭氧就会和人的肺争抢有限的氧气，使空气质量变差。而在这场争夺中，人是处于劣势的，因此就容易出现头晕、恶心等。怎样在获得这些设备使用价值的同时，又避免可能...
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![办公族全面预防颈腰关节疼痛]( "办公族全面预防颈腰关节疼痛")
- 常坐办公室，颈腰腿疼痛先说腰。腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐姿工作的人，腰肌劳损者更为多见。他们不停地求医问药，还接受牵引、按摩、针灸治疗，服用止痛药物、卧床休息……然而大多数人仍在重复着疼痛-治疗-好转-疼痛的循环。长期在办公室...
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![养护好腰背 办公更给力]( "养护好腰背 办公更给力")
- 很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰，很多男性还因此被强行戴上了肾虚的帽子。其实真是比窦娥还冤，大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系，只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型，带来了疼痛。所以只要跟我们来做些细微的改变，也许你就能够摘掉那顶让人不...
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![你hold住么 常吃办公餐易血栓]( "你hold住么 常吃办公餐易血栓")
- 现在很多的上班族因为工作量过大直接把办公桌当成了饭桌，可是白领们你们知道你们的办公桌中隐藏了多少的细菌吗？经常在办公桌用餐真的易得血栓吗？今天小编就带各位白领一起来了解一下！然而久坐的人容易得血栓。在办公桌前坐90分钟后，流向膝盖后侧静脉的血液流量就减少了50%。...
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文思咖
