![六种按摩方法让你更强健]( "六种按摩方法让你更强健")
- 六种按摩方法让你更强健1、摩擦双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。2、摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握...
- 8383
![冰人奥兹展现当年模样 强健肌肉散发人类野性]( "冰人奥兹展现当年模样 强健肌肉散发人类野性")
- 1991年就已被发现的冰人奥兹(Oetzitheiceman)，至今其真实身份依旧是个谜。即使他只是一具无名尸体，但是他却是研究远古人类的一项重要依据。近日，荷兰两名艺术家将冰人奥兹"当年"的模样重新展现在了世人面前。荷兰艺术家亚方斯(Alfons)和阿德丽(AdrieKennis)通过3D成像技术...
- 16848
![男人强健心脏的3个方法]( "男人强健心脏的3个方法")
- 男人强健心脏的3个方法男人强健心脏的3个方法合理饮食橄榄油含有对心脏有益的脂肪，其摄入量是控制体重的关键；鱼类特有的欧米伽—3脂肪酸也有益于心脏健康；脱脂牛奶含有人体必需的钙和维生素D，热量低于全脂牛奶。专家说，经常下厨的妻子有必要合理安排家人的饮食种类，要让...
- 16692
![补肾方法 睡前做这事让肾脏更强健]( "补肾方法 睡前做这事让肾脏更强健")
- 补肾是一种中医名词，主要就是通过某些方法来改变肾虚的状态，同时还能补肾气，其实中医理论上认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状来做不同的治疗，但是我们在日常生活中也是可以补肾的，每天晚上睡觉之前做一些小动作，就能轻松达到补肾的效果，男女通用。睡前做什么事能补肾...
- 23791
![中年男性该如何预防脱发？更换梳发的方向头发更强健！]( "中年男性该如何预防脱发？更换梳发的方向头发更强健！")
- 一头乌黑亮丽的头发，拥有时可能没觉着怎么样，一旦失去，不幸加入秃顶行列，可能就深知个中滋味。那么，中年男性该如何预防脱发呢？下面就快和本站一起了解吧！脱发的原因有哪些1、久病头发生长需要养分，养分依靠血液运输，假如一个人长期生病，血气不足，营养吸收能力很差，就会影响到头发，导...
- 3379
![强健老人肩关节有六大绝招]( "强健老人肩关节有六大绝招")
- 以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法：门框牵拉法患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。擦背法取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，前面的手在胸前用力向前...
- 9966
![强健老人身体 初春养生吃11种蔬菜]( "强健老人身体 初春养生吃11种蔬菜")
- 强健老人身体初春养生吃11种蔬菜荠菜荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春...
- 21334
![初春养生 4个秘法强健身体防疾病]( "初春养生 4个秘法强健身体防疾病")
- 寒冬即将过去，春天悄悄来临，又到了冬末初春的季节。我们的身体也面临着换季的变化，对养生保健来说，这是个重要的转折时期。在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量。初春换季如何养生一、提高自身免疫力1、坚持...
- 12581
![补肾药膳 让身体日渐强健]( "补肾药膳 让身体日渐强健")
- 在现代这个飞速发展的社会，如果你跟不上社会的脚步，就会被社会所淘汰。面对工作生活中的种种问题，使肾脏的负担一再加大，如果我们不懂得几时补肾的话，就容易出现各种肾虚的症状，最后危害到的还是自己的身体。所以，建议你即使工作再忙，也要牢记补肾要诀，别让自己年纪轻轻身子就天天...
- 21527
![海鲜可增强性能力-让男人血管强健的食物]( "海鲜可增强性能力-让男人血管强健的食物")
- 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。海鲜可增强性能力-让男人...
- 10478
![吃什么可以强健骨骼？]( "吃什么可以强健骨骼？")
- 骨骼健康对于人体来说是非常重要的，不仅可以促进个子的长高，也可以预防骨质疏松一类的骨科疾病发生。其实想要达到强健骨骼的效果是很容易就可以做到的，饮食调理就是其中一种比较有效的方式，那哪些食物能够补充骨骼所需要的营养物质呢？来随小编一起来了解一下吧。1、大豆制品...
- 11441
![养心原则帮你强健心脏]( "养心原则帮你强健心脏")
- 养心原则帮你强健心脏早上喝水，晚上喝蜜中医有句话叫：早喝盐水晚喝蜜。盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝...
- 16252
![如何强健人体腰部骨骼]( "如何强健人体腰部骨骼")
- 健康的身体能让我们更好的去享受生活，但是长期的不良生活习惯总是会导致身体被一些疾病所困扰着，尤其经常久坐容易导致我们的腰部疼痛，并且会给我们带来一定的不便，甚至会导致我们活动受到限制，但是想要让腰部更加的健康一定要掌握好锻炼的方法，下面一起了解下如何强健人体腰部...
- 13911
![健康饮食 吃什么强健骨骼？]( "健康饮食 吃什么强健骨骼？")
- 骨骼是我们人体中重要的组成部分，你知道吃什么强健骨骼吗？今天小编就为大家盘点一些对骨头有好处的食物，赶紧跟着小编去看看吧！大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用...
- 22587
![五萃堂参杞精咖啡———壮腰健肾，强健筋骨]( "五萃堂参杞精咖啡———壮腰健肾，强健筋骨")
- 男人是家里的顶梁柱！工作劳累，精神压力大，长期熬夜睡不好，办公室久做坐，缺乏运动都会导致肾出现问题，夫妻生活质量大大降低，日常生活也受打较大影响。这都是肾出现问题发出的信号，肾好精神才好，元精都保存在自身的肾里，所以养肾非常重要，！肾气充盈才能大大提升自身的精气神，肾就像树的...
- 29106
![多摄入强健血管壁食物能预防红血丝]( "多摄入强健血管壁食物能预防红血丝")
- 多摄入强健血管壁的食物柑橘类水果能提供大量人体必需的维生素C、维生素E和生物类黄酮素，强健毛细血管，避免脆弱的血管遭到自由基的破坏；维生素K能够帮助血管壁恢复弹性，花椰菜、芦笋和莴苣里都含有丰富维生素K。这一年一直走红的红葡萄籽则依靠提升肌肤抵御力，帮助改善到因外...
- 20190
![常食阿胶滋阴润肺强健筋骨 阿胶适合男性朋友食用吗]( "常食阿胶滋阴润肺强健筋骨 阿胶适合男性朋友食用吗")
- 阿胶一般都是女性在购买食用，因此，在人们的观念中，阿胶好像是女性的专属保健品，没有男性会去吃阿胶，那么，真的只有女性能吃阿胶吗？男人能不能吃阿胶呢？跟随本站一起来了解一下吧。男人能吃阿胶吗阿胶又名驴皮胶、阿胶珠，主产于山东和浙江，与人参、鹿茸并称中药三宝。阿胶自古以来就...
- 20633
![经常饮用啤酒能保持人体骨骼强健 啤酒的种类知多少]( "经常饮用啤酒能保持人体骨骼强健 啤酒的种类知多少")
- 啤酒是以麦芽（包括特种麦芽）、水为主要原料，加啤酒花（包括酒花制品），经酵母发酵酿制而成的、含二氧化碳的、起泡的、低酒精度的发酵酒。啤酒是我们经常饮用的酒类饮料，它口味清爽，具有麦芽的浓香，酒精浓度又不是很强，深受广大朋友的欢迎和喜爱。购买时，发现其种类不只一种，也不清楚其...
- 28535
![超强5招瘦大腿强健大腿內肌不反弹]( "超强5招瘦大腿强健大腿內肌不反弹")
- 你的大腿内侧可能不会见到太多阳光，但那并不意味着你可以让大腿内侧的肌肉肆意发展。瘦大腿恐怕是众多姑娘们坚持不懈的目标。强健的大腿内侧也是健康的大腿内侧—应该是既性感又有力。所以，你是想要牛仔裤下面是一团脂肪，还是线条优美的双腿呢？在下次运动时，尝试下面这...
- 2099
![强健心脏方法 10种方法能让心脏变强健]( "强健心脏方法 10种方法能让心脏变强健")
- 打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病。只要选择三种并养成习惯，即可远离心脏病。1.说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。2.每周4次“30分钟运动”...
- 3544
![常吃这五种肉 让男人更加强健]( "常吃这五种肉 让男人更加强健")
- 1.牛肉，最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故不宜多吃。2.羊肉...
- 10083
![食疗养生健康大平台：全科优选专业指导强健国人体魄]( "食疗养生健康大平台：全科优选专业指导强健国人体魄")
- 近几年来，新冠疫情的持续肆虐和反复，引发了国民对大健康领域的高度关注，这也是一次前所未有的全民健康教育。对于现代人来说，经济水平提升、生活节奏加快、多吃精吃少动的现代生活方式，让国内居民营养失衡状况极其普遍，由此导致的高血压、糖尿病、心血管等恶性疾病持续高发，免疫...
- 27198
![5个方法帮你强健大腿内侧肌肉]( "5个方法帮你强健大腿内侧肌肉")
- 在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。1、侧身提腿，普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。学习这种...
- 19315
![后疫情时代，强健免疫力是重中之重]( "后疫情时代，强健免疫力是重中之重")
- 虽然有着“中华好团长”和“中华好邻居”，但在疫情这个特殊时期，食物的多样性还是很难保证。加上居家期间线上办公、学校网课，每一天都忙得手忙脚乱，很难有时间和精力很好的兼顾三餐搭配，营养摄入难以做到全面和均衡。众所周知，强健的免疫力是后疫情时代的无价之宝，而改善营养状...
- 30116
![蔬菜强健法的原理和制作]( "蔬菜强健法的原理和制作")
- 生活中随着我们的年纪越来越大，我们也越来越注意我们身体的健康，每一个人开始买一些保健身体的药物，但是，保健身体的药物实在是太多了，我们应该怎样取舍呢？究竟什么样的药物才是最好的呢？什么样的药物对人的身体不会产生副作用呢？今天，小编就为大家带来福利，那就是蔬菜汤强健法的原...
- 4518
文思咖
