![塑造娇俏美臀六步走]( "塑造娇俏美臀六步走")
- 【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次【...
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![四大美男之一卫玠竟然比他妻子容貌还要娇俏？]( "四大美男之一卫玠竟然比他妻子容貌还要娇俏？")
- 卫玠是一位玄学家，也是一位官员，最高任职太子洗马。卫玠本不想进入仕途之路，但是朝廷多次召他入朝为官。开始卫玠都不肯前去赴任，后来不得以才进入了朝野。官场中的他担任过一些官职，最终被任命为太子洗马。当时他的哥哥卫璪也在朝廷任职，两人也算有个照应。根据历史记载，关于卫...
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![俏臀秘籍 解读美体食谱]( "俏臀秘籍 解读美体食谱")
- 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜...
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![丰胸秘籍 五方法打造美胸俏佳人]( "丰胸秘籍 五方法打造美胸俏佳人")
- 拥有大美胸是每个女人的梦想，你知道如何做能够成为美胸俏佳人吗？丰胸秘籍有哪些你知道吗？今天小编就为大家推荐一些丰胸的方法，来帮助大家丰胸，让大家能够拥有性感美胸！丰胸的最快方法1、抓住生理期丰胸生理期美容是大家都知道的事了，但是生理期也是丰胸的黄金时期哦！在大姨妈来...
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![俏皮短发美发私家秘方]( "俏皮短发美发私家秘方")
- 结束了快乐的周末假期，开始要面对忙碌的一周，不想早起也不想上班，那就用最快速简单的方式搞定头发吧！2010冬季短发发型详解赶紧来学习下吧。结束了快乐的周末假期，开始要面对忙碌的一周，不想早起也不想上班，那就用最快速简单的方式搞定头发吧！早上起床后可以将头发打湿，以吹风机顺...
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![黄脸婆巧保养变俏娇娘]( "黄脸婆巧保养变俏娇娘")
- Step1彻底清洁是保养的基础，皮肤彻底干净，才能更好地吸收后续的保养品。1、选择一款适合自已肤质的卸妆油或卸妆液来做深度清洁。2、使用温和的洁面奶，将之前的卸妆油残留的彩妆洗干净，完成“二次清洁”。3、清洁的手法很重要，温和地按摩，能有去角质，同时还能加速肌肤的循环，按照...
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![纤细手臂短袖季节俏美人]( "纤细手臂短袖季节俏美人")
- 下面是两项我最喜欢的用来达到这个目标的运动。每项运动做12到15次，每次做2组，每组之间休息1分钟。开始的时候用一个重3磅的哑铃，如果你觉得太容易的话你可以加重哑铃的重量。每周做2到3组，间隔一天再做。球上过头三头肌伸展运动双手抓住哑铃的边缘，坐在一个膨胀的锻炼球上（如...
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![娇翘美臀5大招数]( "娇翘美臀5大招数")
- 1、四肢着地热身双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向前收回到左肘部位。一组30个动作，左右腿交换进行。tips：加快节奏。这个动作表面上看起来很简单，但做起来却不那么轻松，而且需要耗费不少体力。2、伸...
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![大S平坦俏臀美腹4大招]( "大S平坦俏臀美腹4大招")
- 想嫁入豪门的MM们可得好好学学了。练就性感身材，才能够成就自己的美好未来啊。就让我们来看看大S的减肥妙招吧。大S燕麦排毒轻松纤体大S燕麦排毒轻松纤体燕麦排毒早餐：美容大王台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方...
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- 想要拥有翘臀，跟扁平的臀部说再见？在注意饮食的同时，还要多做锻炼，在办公室久坐的mm回到家后就更不能偷懒了。下面来看看小编介绍的提臀操，不仅可以提臀，还可以减肚子，瘦腿哦。第一招：拿起一根重15到20磅的棍子，双手分开，与肩同宽。把棍子放在背后，肩膀与脖子的中间，然后双腿分开，宽于...
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![【上海纽菲思】刘洋鼻整形技术如何 为你定制娇俏美鼻]( "【上海纽菲思】刘洋鼻整形技术如何 为你定制娇俏美鼻")
- 相信不用我多说，大家都能知道鼻子对于面部颜值的重要性上，所以鼻部整形一直以来都是热门的整形项目。但还是有很多人还是表示不敢轻易尝试，理由就是失败的先例太多，带着大家的担忧。今天我就跟大家聊一聊鼻整形失败了该怎么办！为什么鼻整形会失败？隆鼻的手术方法和材料是所有整...
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- 俏美妆容为自己添份迷人色彩美眉们梦寐以求的外出游玩计划终于可以开展实施了，无论你是近郊还是远行，都要把自己打扮得美美地、轻松惬意地犒劳一下自己!那么，给自己上一个怎样的妆容才能够更加有魅力呢?而出去一玩就是一整天，很难保证妆容持久如新，一旦妆容花掉，就失去了上妆的...
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![美发 4步造型俊俏马尾]( "美发 4步造型俊俏马尾")
- 看似一头修剪有序的时髦短发，原是美发师别出心裁的新花样！隐藏在发型之下的是那不愿割舍的润直长发，这是马尾辫的功劳。美发师巧妙地用长发造出短毛效果，亦刚亦柔的变化正是今季发型的时髦宣言。美发：4步造型俊俏马尾造型小贴士：1、先将发丝梳顺，用皮筋和发夹高高固定住头发，营造...
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![美臀比脸蛋更俏人]( "美臀比脸蛋更俏人")
- 来自日本美容业的美臀风潮已经进入广州，多间美容院已开设了类似项目，如女人世界、最佳女主角等，由于臀部所包含的性因素，世俗的联想使人们感到美臀的为难。不久前，日本的一位美体师到广东讲课，她向女士们介绍，除了健身美臀外，也可以通过整形内衣达到美臀的效果。她特别推介了日本...
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![塑造勾人俏美腿我有绝招]( "塑造勾人俏美腿我有绝招")
- 1、要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及...
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![厦门美莱星眸俏鼻计划第三季，美眼美鼻体验官征集！]( "厦门美莱星眸俏鼻计划第三季，美眼美鼻体验官征集！")
- 都说：眼睛是心灵的窗户无神的眼睛，要怎么做到灵动传神？也有说：面部一枝花，全靠鼻当家鼻子低平，又要怎么做到“侧颜杀”？这可好？面部五官的眼与鼻不给力怎么办？现在就有个机会让你0！元！变！美！美眼美鼻都可以有美莱星眸俏鼻计划第三季来袭全城招募免费案例招募时间：7月1日-7月17日眼部整...
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![相遇俏颜黛、专注之美、一生之美！]( "相遇俏颜黛、专注之美、一生之美！")
- 色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤问题。多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与遗传、妊娠、长期月经紊乱等有关。色斑的类型及其症状：1.色斑的类型色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮问题。2.雀斑...
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![汉武帝与陈阿娇 最美的誓言不过金屋藏娇]( "汉武帝与陈阿娇 最美的誓言不过金屋藏娇")
- 汉武帝刘彻开创了大汉盛世，然而他也是一个多情的种子，年轻的时候许下过浪漫的誓言，其中最美的典故是金屋藏娇。汉武帝曾说过，等我长大了，一定要娶表姐做我的皇后，建一座金屋给她住，他说的表姐就是长公主(刘彻姑姑)的女儿，陈阿娇，陈皇后。后来，刘彻真的取了陈阿娇为妻，但他并没有给她...
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![自己动手吹出娇俏卷发4个秘诀]( "自己动手吹出娇俏卷发4个秘诀")
- 一般洗头的时候，都是在头发上沾点洗发水，随便搓一搓，再用指甲按揉头皮，其实这个方法是错误的。先要利用整个手掌轻轻地按揉头皮，使得泡沫充分产生，这一点是非常重要的。之后再用指尖搓头皮才是正确的。这样做，不仅能够把头皮洗得更干净，而且只要用少量的洗发水，就可以产生大量的泡...
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![多吃这四种养颜食物 美白祛斑 容颜比花更娇俏]( "多吃这四种养颜食物 美白祛斑 容颜比花更娇俏")
- 谁都希望自己都有天使般的面容，有些东西不是我们先天能决定的，但是通过后天的努力我们依然能达到我们想要的结果，那么生活中吃什么可以美容养颜祛斑呢？1、葵瓜子抗色斑葵瓜子的亚油酸含量非常高。这是一种对人体来说很重要的脂肪酸。因为人体不能自行产生亚油酸，一般只能从食...
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![如何赞美杜鹃的娇艳欲滴 描写杜鹃花娇美可人的句子]( "如何赞美杜鹃的娇艳欲滴 描写杜鹃花娇美可人的句子")
- 杜鹃花的花瓣有粉红的洋红的橙黄色的淡紫色的黄中带红红中带白白中带绿，千变万化，无奇不有。花瓣的形状是椭圆形的。杜鹃花有全开的，有含苞欲放的，好像马上就炸开了。仔细闻闻，还有股淡淡的清香飘入肺腑，让人陶醉。那么，如何赞美杜鹃的娇艳欲滴?下面，我们来看看本站带来的描写杜...
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- 臀部的线条通常很容易让人忽略，现在很多人臀部基本不挺拔，爱美的你可不能关心腰部的线条而忽略了臀部线条，赶紧行动起来吧，摆脱大pp打造你俏丽的美臀，小编推荐4种美臀方法祝你一臂之力！赶走屁屁橘皮方法一、洗澡要洗对臀部之所以会有这些橘皮组织，很大一部分原因是因为久坐而导...
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![纤纤美腿揉出你的娇媚]( "纤纤美腿揉出你的娇媚")
- 萝卜形成原因1、爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。战前简单准备许多人以为走路走太多，才...
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![俏颜黛——淡斑祛斑、因美而生、为美而来！]( "俏颜黛——淡斑祛斑、因美而生、为美而来！")
- 色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤问题。色斑的类型及其症状：1.色斑的类型色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮问题。2.雀斑常染色体显性遗传性皮肤病，常幼时出现，多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。为淡...
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![常喝减肥排毒果汁 变身俏美人]( "常喝减肥排毒果汁 变身俏美人")
- 果汁一直是许多保持身材的女性最喜欢喝的饮品，它不仅美味可口，而且还有着非常好的作用功效，尤其是现在非常火的一些减肥排毒果汁，那么用新鲜果蔬制作减肥排毒果汁呢？减肥排毒果汁：番茄凤梨汁材料：番茄、凤梨、糖以及水做法：1、将番茄清洗干净以后，切成块状备用；2、然后把切好的蕃茄...
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文思咖
