![养生晚班车 夜晚做这事非常伤身]( "养生晚班车 夜晚做这事非常伤身")
- 很多人的身体原本是非常健康的，但是在经常做了一件事之后身体健康的状况就急剧的下降，甚至很多的身体器官都出现了衰竭的情况，然后会感觉一天比一天身体疲劳，做事情无精打采，感觉非常的乏累，甚至还会出现白天睡不醒，晚上睡不着的情况，严重的降低我们的工作效率，还会影响我们一天的...
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![养生晚班车 晚上这么做伤害皮肤更伤视力]( "养生晚班车 晚上这么做伤害皮肤更伤视力")
- 健康的身体是很多人都在追求的，通过观察一个人皮肤的好坏其实是能够看出这个人身体健康状况的，在生活中，不少人会对皮肤进行各种各样的保养，在这保养过程中能够给滋润皮肤，其实也是在调节身体，毕竟皮肤是全身上下最大的呼吸器官，但是，在生活中，很多时候，一些不科学的生活习惯是会导...
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![养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力]( "养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力")
- 一旦到了中午时分，一整天就算是过去了一半;此时很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的补充很有必要。不管是一顿丰盛的美食，还是一个懒散的午觉，都可以让你下午获得更好的精力。然而，上班族是个不得不提的群体，因为这个梦想与现实还是有一些距离的，很多人的生活还是很杂乱无...
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![养生晚班车 睡前花3分钟可延寿10年]( "养生晚班车 睡前花3分钟可延寿10年")
- 健康养生主要是通过科学的运动锻炼以及健康的膳食方式进行，两者是维持身体健康的基础。然而在生活之中，很多人白天忙于工作，只有晚上才有空闲时间自由支配。因此，晚上对于很多人来说是养生的好时刻！那么，如何才能花最少的时间起到大效果呢？今天，小编就来和大家谈一下，睡前只需花3...
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![养生晚班车 睡不好居然有这么多的危害]( "养生晚班车 睡不好居然有这么多的危害")
- 睡眠是一件十分重要的事情，但是在生活之中总是会有许多的情况，导致我们的睡眠受到影响！有些朋友可能会对睡眠不好这件事情不放在心上，认为忍一忍咬咬牙也就过去了，但是你知道吗？睡眠不好的危害并不像我们想象中的那样小，如果我们长时间的睡眠不好会对身体造成诸多的危害哦！睡多长...
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![养生午班车 午餐后做这些事身体更健康]( "养生午班车 午餐后做这些事身体更健康")
- 养生需要遵循一定的法则，也要有着不同的时段分割，如生活中的早午晚三个时期，就是十分重要的养生时刻，因此在生活中我们想要保护好身体的健康，对于这一点就需要十分的重视，而中午作为一个承上启下的时候，就是一个十分重要的时段，那么我们在生活中要做到哪些事情，才可以在这个时间段...
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![养生午班车 午间并非祛寒的好时机]( "养生午班车 午间并非祛寒的好时机")
- 随着天气越来越冷，许多朋友都重视起了一个问题——寒湿，天气变冷湿气入体叫做寒湿，寒湿会严重的危害到我们的身体健康，因此许多朋友在生活之中都想要将之去除，祛寒湿的方法有许多，其中有些朋友会选择中午去祛除体内的寒湿之气，但是你知道吗？中午并非是祛除寒湿的好时机...
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![养生午班车 高效午睡让秋乏远离你]( "养生午班车 高效午睡让秋乏远离你")
- 眼下已经进入秋天，告别夏天炎热，不少人还感觉到困倦感十足，想要睡觉是很多人的感受。这样的情况其实是有一个专业的词汇，秋乏是能够很好的形容这个状态，秋乏从字面上就能够理解，秋天疲乏，的确，经过了炎热夏天，在秋天不少人会感觉到困倦。即使在晚上睡眠的时间充沛还是会感觉到困倦...
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![养生午班车 午后这样做才是真健康]( "养生午班车 午后这样做才是真健康")
- 中午应该是我们最慵懒的时刻了，尤其是午饭过后，很多人都会说到吃饱了就想睡觉，不睡就会感觉浑身不得劲，也有人说中午午饭吃饱了只想找个地方窝着，不想动，一动弹就会比平时更加累，但是这些都不是好的养生习惯，从而会让自己的身体变得越来越差，而且还会变得特别肥胖，小编在这里告诉大...
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![养生晚班车 睡前做这些永远不会长寿]( "养生晚班车 睡前做这些永远不会长寿")
- 健康长寿是很多人不断追求的目标，特别是古代不少帝王将相想要长生不老而去吃各种各样的丹药。一个人生老病死，是符合自然界的规律，当我们极力的破坏这个规律的时候，是会让身体受到伤害的。想要拥有健康身体是一件非常好的事情，但是，当越过了这个度对于身体是有更大的伤害，很多时...
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![养生晚班车 晚上睡前千万不能做的事]( "养生晚班车 晚上睡前千万不能做的事")
- 辛劳忙碌了一天，很多人拖着疲惫的身体回到家，吃完晚饭后，经过简单的休息，很多人开始准备上床睡觉了，可是明明很困，为什么不能快速入睡呢？其实这与睡前做的事情有着密切的关联，很多睡前都会做一些事情，看似很平常，实际上正是这些事情害得你没法入睡，甚至健康都会受到损毁，那么我们晚上...
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![养生午班车 中午这么做轻松摆脱秋乏]( "养生午班车 中午这么做轻松摆脱秋乏")
- 秋天不少人会哈气连天，疲倦、没有精神是这个时候很多人的状态，秋天的这种疲乏，是身体内部机能的一种失调。在秋天不少人依然会在中午进行午睡，通过午睡能够很好的帮助身体进行自我调节，同时，午睡也是养生保健中不可少的一种方式，其实，在生活中，在中午的时候，对于疲倦通过其它方式也...
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![养生晚班车 睡前动动手瘦出铅笔腿]( "养生晚班车 睡前动动手瘦出铅笔腿")
- 现在很多上班族久坐的女生都感觉到了非常大的压力，因为自己从上班的时候就一直坐在椅子上处理工作，常常一坐就是八个小时以上，期间只有上厕所和接水是站起来的，我们都知道，久坐不动非常容易发胖，但是很多人的工作不是需要动来动去的，这让很多爱美的上班族们非常烦恼，但是，今天小编...
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![养生晚班车 晚上这样睡真的会多活10年]( "养生晚班车 晚上这样睡真的会多活10年")
- 日出而作，日落而息，这是自然界的生存规律，同时这也是人到了晚上为什么要睡觉的原因！人的一生中有大半的时间都是处于睡眠的状态，晚上是万物进入调息的主要阶段。因此，我们可以通过改善睡眠的方式来达到健康养生的目的，帮助我们起到延年益寿的效果。一、睡觉和养生的相互关系在中...
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![养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困]( "养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困")
- 民间有这样一句俗语，春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口，但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节，吃完午饭后，人特别容易犯困，但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么，我们应该如何保持充沛的精力迎接下午的工作呢？今天小编给大家支支招，让你整个下午都不犯困。...
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![养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香]( "养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香")
- 一日三餐是我们每天必须要吃的，因为只有这样，我们身体才能摄取所需要的营养。但是随着越来越多的人晚上睡得没那么早，导致睡觉前很多人都会觉得肚子饿，于是很多人面临一个两难的境地：吃夜宵吧，怕发胖，还影响睡眠质量;不吃夜宵吧，肚子饿得又难受。那么有没有食物吃了不会发胖还有...
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![养生午班车 中午这么做打赢疲劳战]( "养生午班车 中午这么做打赢疲劳战")
- 进入秋天，养生很关键。秋天的天高气爽是非常适合养生保健，在秋天要是养好每一天，一年不生病也是很有可能的。经过早晨的忙碌，不少人在中午的时候总会有几分疲倦，上班族在工作期间要保持注意力的紧张，工作压力的增大让上班族越来越耗费精力;以学生来说，经过上午学习，精力消耗很大;...
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![养生午班车 这方法让午睡效果最大化]( "养生午班车 这方法让午睡效果最大化")
- 午睡是一件十分美好的事情，在生活中午睡可以有效的帮助我们保护好身体的健康，帮助我们补足身体因为上午的生命活动所消耗的精力，但是中午睡觉或许是因为光线的原因，有许多人在午睡时总是得不到最好的效果，甚至出现了越睡越累这样的情况，那么在生活之中如何让午睡的效果达到最大...
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![养生午班车 老年人午餐这样吃疾病绕道走]( "养生午班车 老年人午餐这样吃疾病绕道走")
- 相对于年轻人来说，中老年朋友更加注重健康养生。随着年龄的增长，我们的身体素质就会下降，各种疾病也会找上门来。很多中老年人都希望自己能够健康长寿，他们不惜花大价钱买各种各样的保健品，然而保健效果却不是很理想。其实，要想健康不生病，平时就得注重合理的饮食和运动。今天小...
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![养生午班车 饭后多做两件事在秋季想生病都难]( "养生午班车 饭后多做两件事在秋季想生病都难")
- 秋天到了，我们又到了新一轮的养生时刻了，早上或许我们因为要急着去上班又或者去上学总是急急忙忙的，又怎么会有时间去多关心一下我们的身体呢？可是到了中午，我们没有早上刚起床的迷糊，还有就是我们拥有充足的时间来照顾自己的身体，那么在这个时候，我们应该怎么做才能够让自己拥有...
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![养生午班车 秋季饭后做这事给大脑快速充电]( "养生午班车 秋季饭后做这事给大脑快速充电")
- 人们常说：春乏、秋困、夏打盹。在这个多事之秋，人们经常会感到莫名的困意，总是哈欠不断，大脑昏昏沉沉的。虽然睡眠时间也很充足，但是白天还是总感觉到疲倦困乏的感觉。每当瞌睡虫来袭，但是欲睡不能。那么，才能赶走瞌睡虫呢？今天小编给大家极力推荐几个小妙招给大脑快速补充能量，防...
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![养生晚班车 晚上不做这5件事保证你酣甜入睡]( "养生晚班车 晚上不做这5件事保证你酣甜入睡")
- 在现在这个高压力的社会，每个人都会有睡眠质量差或者失眠的困扰。有的人甚至对夜晚来袭产生恐惧的心理，害怕受到失眠的折磨。晚上睡眠不好便会导致第二天工作的时候精神不振，对人们的生活造成不利影响。那怎样才能摆脱失眠的困扰，酣甜入睡呢？今天小编给大家献计献策，一起来探讨...
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![养生晚班车 为什么有人总会在半夜醒来]( "养生晚班车 为什么有人总会在半夜醒来")
- 睡眠是一件十分美妙的事情，也是一件可以帮助我们恢复身体状态，减缓我们身体疲劳的事情，但是在生活之中总是会有许多的事情会影响到我们的睡眠，有些朋友甚至会在半夜醒来，这种事情的次数还不是一次两次，那么在生活之中都有哪些因素会导致人总是在三更半夜之时醒来呢？让人在半夜醒...
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![养生晚班车 熬夜做这事无异于自杀]( "养生晚班车 熬夜做这事无异于自杀")
- 我们都知道，熬夜是一件非常伤身体和精力的事情，但是有的人因为工作缘故，经常会要加班熬夜，这样才能将手头的事情完成，面对这样的情况，虽然很无奈，但是也只能认了。但是熬夜也有一些地方要讲究的，如果在熬夜的时候做一些不好的事情，那么对于身体的伤害会更大，无异于在慢性自杀。一、...
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![养生晚班车 床上有它小心男女不孕不育]( "养生晚班车 床上有它小心男女不孕不育")
- 现在已经进入冬季，我国从南到北气温相差大，但是冬季必做的事情就是御寒。御寒的方式有多种，棉被、棉衣是必不可少的御寒装备。在夜晚更需要做好御寒工作，防止受寒导致的疾病。现代社会不孕不育的人群越来越多，除了一些遗传疾病之外，更多的是由于我们自己的不良生活习惯造成。今...
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文思咖
