![老年重度肥胖者如何健康饮食]( "老年重度肥胖者如何健康饮食")
- 对于轻度肥胖患者，一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面：第一，每日进食要按时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐坚持20-30分钟，每不要吃得过饱。老人如果在两餐之间有饥饿感，可吃些水果，如苹果、香蕉。第二，早饭不吃主食，只吃鸡蛋、牛奶、豆浆;如吃主...
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![肥胖者孕前的保健攻略]( "肥胖者孕前的保健攻略")
- 体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢？首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。在膳...
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![吃水果9大注意事项 肥胖者吃水果要适量]( "吃水果9大注意事项 肥胖者吃水果要适量")
- 吃水果9大注意事项肥胖者吃水果要适量吃水果注意事项1、肥胖者别大量吃水果只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减...
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![肥胖者都适合针灸减肥吗]( "肥胖者都适合针灸减肥吗")
- 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢？肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。针...
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![胖MM如何控制饮食？肥胖者饮食须知]( "胖MM如何控制饮食？肥胖者饮食须知")
- 怎么吃和吃什么就先不说，先来说说能量是怎样消耗的，能量的消耗在我们体内有几种方式，首先是维持生命活动，即基础代谢，这一部分约占体内能量消耗的60%左右，其次还包括体力活动，食物热效应，修复组织，怀孕和生长发育等。胖MM如何控制饮食？肥胖者饮食须知肥胖者饮食须知作为一个名胖纸，...
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![肥胖者肚子里都是啥 内脏型肥胖的减肥方法揭秘]( "肥胖者肚子里都是啥 内脏型肥胖的减肥方法揭秘")
- 肥胖，是身体的重量明显超重。是由于食物摄入过多，营养过剩，机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多的情况。肥胖者大多肚子很大，伴有下垂的。那么，肚子大的肥胖者，肚子里都是什么呢？下面和本站一起来看看。腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立...
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![减肥需怎么均衡营养 肥胖者如何调节体重]( "减肥需怎么均衡营养 肥胖者如何调节体重")
- 减肥：需要均衡营养肥胖者需均衡饮食来调节体重人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与瘦身的效果呢！其实，肥胖的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有瘦身的好处。瘦身本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，瘦...
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![单纯性肥胖者的药膳有哪些]( "单纯性肥胖者的药膳有哪些")
- 纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。那么单纯性肥胖者该怎么减肥呢？肥胖不仅影响美观，还会给人体健康带来许多危害。我国古代医书《黄帝内经》里就发出过“脂而不寿”的警告。中医认为，肥胖的病机为湿、水、痰、食...
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![上半身肥胖者减肥应该先健脾]( "上半身肥胖者减肥应该先健脾")
- 如果是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么极有可能是痰湿体质。痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留...
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![老年肥胖者体育锻炼四注意]( "老年肥胖者体育锻炼四注意")
- 老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点：老年肥胖者体育锻炼四注意①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。②不能逞强。老年人...
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![肥胖者必学的减肥沙拉食谱]( "肥胖者必学的减肥沙拉食谱")
- 肥胖者必学的减肥沙拉食谱肥胖者必学的减肥沙拉食谱减肥期间，大概沙拉是最受女生欢迎的减肥食物了，不过吃沙拉不能盲目，也要有讲究哦。例如水果摄入过多，当中的果糖剩余一样会存储为脂肪！这里，小编给你推荐几款减肥沙拉，不超量才是王道！一、牛油果沙拉1、先把牛油果切开去壳去核...
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![散步对肥胖者减肥有用吗？]( "散步对肥胖者减肥有用吗？")
- 散步，对一个青年人来说是个及其容易的运动，因为我们每天都离不开走路。现在生活水平是提高了，很多的交通工具都替代了散步。不过我们还是要擅于散步，多走路不仅有助于全身血液的畅通，还有减肥的功效。而散步对于老年人来说，则是很好的运动，比如晚饭过后出去走走，既有利于不积食，还...
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![适合肥胖者的减肥高招有哪些]( "适合肥胖者的减肥高招有哪些")
- 在减肥达人的眼里，减肥并不是一件非常困难的事。以前早餐喜欢吃油饼、油条，如今改吃馒头、稀粥，再加上每餐饭稍微少吃一点，人就瘦下来了。适合肥胖者的减肥高招有哪些1.利用裤子预防减肥：有个朋友为了预防肥胖，专门去订做了一条非常合身（腰、臀、大腿都非常合适）的裤子，隔几天穿一...
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![轻中度肥胖者 饮食要怎么吃]( "轻中度肥胖者 饮食要怎么吃")
- 脂肪是人体能量的储存形式，过多的营养物质均能转变为脂肪堆积在体内，达到一定水平，即为肥胖病。那么轻中度肥胖饮食该如何注意呢？轻中度肥胖者饮食要怎么吃轻度肥胖饮食1.从每日正常摄入的总热量中减少10%。2.保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。3.食用多维生素，...
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![推荐上半身肥胖者减肥先健脾]( "推荐上半身肥胖者减肥先健脾")
- 要知道自己哪个部位的脂肪超标了，可以先取一本2.5厘米厚的书，用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉，或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于肥胖。一般来说，厚度每多出0.6厘米，身体便有4.5公斤的额...
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![适合肥胖者食用的五类肉食]( "适合肥胖者食用的五类肉食")
- 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用：兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百...
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![体型肥胖者更容易引发抑郁症]( "体型肥胖者更容易引发抑郁症")
- 体型肥胖的人常常被形容为“心宽体胖”，但研究结果却显示实际情况并非如此。这是一项针对9125名成年人进行的一项医学研究。结果显示，肥胖者发生抑郁等心理精神疾病的几率，比一般人高了25%。温馨提示：一般人对肥胖者“比较乐观”的印象与实际情况并不符合，因此医生们也应该注...
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![12种肥胖者的私房瘦身茶]( "12种肥胖者的私房瘦身茶")
- 瘦身有讲究，瘦身茶则更有讲究。今天我们为你盘点了12中肥胖类型专属的减肥茶品，不管你是节食者，还是爱吃肉者，亦或是便秘者……等等这些肥胖类型你都可以找到属于自己的私房减肥茶品。1、节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很...
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![健康小常识 肥胖者为什么比较容易饥饿]( "健康小常识 肥胖者为什么比较容易饥饿")
- 每个人都想自己的身材棒棒的，但是因为我们一些不良的习惯，导致肥胖的人是越来越多，而且你也会发现越是胖的人越容易饿，一饿就吃饭，这样就进入的恶心循环。那么肥胖者为什么比较容易饥饿呢？如果这点我们知道的话，那么就能够有效的控制了啊。肥胖者为什么比较容易饥饿我们会发现有...
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![肥胖者更容易感觉到饿 自我控制食欲法]( "肥胖者更容易感觉到饿 自我控制食欲法")
- 胖子更容易感到饥饿吗？为什么胖子容易感觉饿呢？因为日常的饮食逐渐加多，胃被撑大，一旦没有填满就还是觉得饿。下面本站给大家分享几个胖子控制食欲的方法，一起来看下。胖子更容易感到饥饿？生活中有这种身材的人其实更容易感觉到饿，越吃越容易感觉到饿，越感觉到饿就越要吃东西，有这...
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![肥胖者易患老年痴呆症]( "肥胖者易患老年痴呆症")
- 最近一项新的研究结果显示、高血压以及糖尿病等高危因子一样，肥胖可能会增加他们患老年痴呆症的危险，至少对女性是如此。研究人员对392名70岁以上的瑞典老年自愿者进行了为期18年的随访研究，每隔五年分别对其做包括脑扫描在内的全面体检。结果发现，对79至88岁患老年痴呆症的...
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![肥胖者用蜂蜜减肥管用吗]( "肥胖者用蜂蜜减肥管用吗")
- 现代社会以瘦为美，因此减肥始终是爱美和时尚人士非常关心的课题。良好的体态不仅可以让人们有更多的自信和选择，更可以避免因为身材肥胖带来的健康隐患和问题。减肥应该使用什么方法见效快也成为人们争论的话题，蜂蜜减肥法因为通过适当的节食可以快速瘦身而受到推崇。蜂蜜减...
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![肥胖者——补补更健康”]( "肥胖者——补补更健康”")
- 肥胖者——补补更健康一是要给肥胖者适当的补充营养。您一定会纳闷了，肥胖者还需要补充营养？常人大多认为肥胖者体内营养严重过剩，补充营养是多余的。好吃的营养品应该给那些身体瘦弱的人补充其实，肥胖者同样也需要补充营养。在我们身边不少胖男肥女们，他们中很多的...
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![肥胖者怎样减肥不反弹]( "肥胖者怎样减肥不反弹")
- 肥胖者怎样减肥不反弹中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手。一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加...
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![适合肥胖患者的减肥药粥]( "适合肥胖患者的减肥药粥")
- 适合肥胖患者的减肥药粥适合肥胖患者的减肥药粥赤豆粥：赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效。薏米粥：薏米30克，洗净...
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文思咖
