![纤细美腿全靠练 推荐6种瘦腿的方法]( "纤细美腿全靠练 推荐6种瘦腿的方法")
- 冬季到来，似乎没有展示纤细美腿的时刻，但追求时尚的妹子们，还是一大展示亮点，但如果你没有的话，咋办呢？那就锻炼吧！想要练瘦腿的话，下面这六个方法是非常给力！No.1，上楼梯。电梯上楼是更快没有错，但只是少于六七层的话，鼓励上班族真的可以爬下楼梯，这是非常能够锻炼大腿的，特别适合瘦腿...
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![安全套选择注意两点 三种避孕法最靠不靠谱]( "安全套选择注意两点 三种避孕法最靠不靠谱")
- 无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法，而且似乎是代代相传下来的。基本事实是这样的：处在生育年龄（青春期至绝经期）的女性，正逢每月的受孕期，即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天，并且在没有任何避孕保护的情况下...
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![减肥3分靠练7分靠吃 保持营养很关键]( "减肥3分靠练7分靠吃 保持营养很关键")
- 从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外。什么是健身餐？1.碳水化合物2.脂肪3.蛋白质以上三者是食物中含量最多的营养物质，因此被称为“常量营养素”。与它们相对应的是“微量营养素”，这包括维生素和矿物质。健身餐与一般餐食相比大概有一些区别特...
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![李倩蓉减肥 全身排毒靠大便]( "李倩蓉减肥 全身排毒靠大便")
- 很多女生都有便秘的困扰，倩蓉压力大时或是早上没能在家好好酝酿便便（我是个会认马桶的人哈），就会整天浑身不对劲，所以能够体会大家那种大不出来的痛苦！还有，只要有当过孕妈咪的女人，在怀孕中后期时，也多多少少都会有痔疮的问题，也是因为便便不顺所致，我都自嘲说，有母爱的人，都是有庤气...
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![怎样练全身的肌肉呢]( "怎样练全身的肌肉呢")
- 当人们看到自己的身材不是很好时，千万不要自卑或沮丧，毕竟身材是可以重新塑造的。尤其是想要锻炼肌肉的人们，运动自然是不可少的，而且运动的方式也要选对。全身性的肌肉锻炼起来比较难，一定要长期坚持下去，不能轻易的间断或是放弃，那么怎样练全身的肌肉呢？俯卧撑：俯卧撑适合有一定...
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![明年壮如虎 全靠冬天补！]( "明年壮如虎 全靠冬天补！")
- 吃.三九补一冬，来年无病痛冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是进补积蓄能量的最佳时机，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，因此冬至时节可多吃牛肉、鸡肉、猪肚、坚果等温补食物来祛除体内寒气，增强体质。穿.冬季戴棉帽如同穿棉袄寒冬，大家都穿上了厚厚的服装，身体热量就主要从头、...
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![男女在家养生竟然全靠它]( "男女在家养生竟然全靠它")
- 现如今，很多人在工作上花费大量的时间，加上缺乏锻炼的时间，于是很多人爱上做养生spa，觉得这样既可以放松身体，又可以改善健康状况，十分有必要，但是做一次养生spa价格也比较高。通常我们家里都会有四样物品，虽然并不是什么稀罕宝贝，但是有了这四件物品，我们在家就可以做养生spa了，甚...
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![宝宝吃饭难 吃饭这事也得靠练]( "宝宝吃饭难 吃饭这事也得靠练")
- 宝宝吃饭问题确实是一件大事，如果宝宝不吃饭营养就赶不上，影响宝宝的发育。但是宝宝这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。这可怎么办呢？下面跟随本站一起来看一看怎么教宝宝吃饭吧。怎么教宝宝吃饭？家长原因：1、就餐环境杂...
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![每天8分钟练腹肌可靠吗]( "每天8分钟练腹肌可靠吗")
- 生活中，很多人都希望自己能够拥有一个好的身材。能够练出完美的腹肌，是需要靠长期坚持下去的。每天拿出一些时间来进行适当的腹肌练习，对于腹肌的形成是有很大帮助的。那么，每天8分钟练腹肌可靠吗？怎么练腹肌好呢？下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。在这里分解几个小问...
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![中医美容面膜安全又可靠]( "中医美容面膜安全又可靠")
- 中医美容面膜安全又可靠中医美容面膜安全又可靠谁说美容一定要选又贵又大牌的护肤品才有效果?其实，自己动手制作也未尝不可。只要用法得当，有据可循，一样能让你的皮肤白皙、滋润、有光泽。今天就为女性朋友介绍6款中医美容面膜。一、三白面膜：材料与做法：白芷粉1茶匙、白茯苓...
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![如何练出全身肌肉呢]( "如何练出全身肌肉呢")
- 对于那些喜欢健身的人来说，都想锻炼令人羡慕的全身肌肉。有的朋友以为就是简单的仰卧起坐、伏地挺身等运动，就可以锻炼出全身肌肉。那是远远不够的。想要锻炼全身肌肉一定要加强身体各个部位的训练，包括腹肌训练、背肌训练、臀腿训练等。无论何种健身形式，要使肌肉长大的基本...
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![瑜伽练习全套的好处？]( "瑜伽练习全套的好处？")
- 目前大部分注重身心健康的女性甚至是一些男性都选择联系瑜伽达到身心的健康，瑜伽现在以及慢慢的变得普遍话，但是坚持下来的人确实很少的，还有部分人群对瑜伽不是特别的了解，在这里小编搜集了一些练习瑜伽全套的好处和功效，可以坚定大家练习瑜伽的信心哦。瑜伽强调身体是一个大...
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![奶茶虽香全靠恐怖添加剂]( "奶茶虽香全靠恐怖添加剂")
- 奶茶虽香全靠恐怖添加剂奶茶，很多人的想法很简单,就是牛奶里面加茶呗，还能有啥？这你就错了！看完下文介绍你或许就知道为了健康白开水和奶茶该喝哪个了。奶茶恐怖添加剂珍珠果5元买千粒大街小巷到处是奶茶店，商圈、学校更是奶茶店的密集区。奶茶究竟是什么做的?店里五颜六色的...
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![安全期避孕 靠“前七后八”不如靠人品！]( "安全期避孕 靠“前七后八”不如靠人品！")
- 对一个数字异常敏（chi）感（dun）的女人来说，不会算术是正常的，不会算安全期那就不正常了！对，表妹我就是那个不正常的！所以，下定决心学习安全期计算法，学会了，想避孕就避孕，反之，想怀孕也能看准日子，一想到就觉得很兴奋呢！当我拿着本本和笔向孕界前辈讨教时，就听见四个字：前七后八！我问然后呢？她...
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![要想好生养 全靠屁股大吗？]( "要想好生养 全靠屁股大吗？")
- 民间有种说法，所谓「屁股大的女人好生养」，从一定的程度上有其科学道理。所谓屁股大，其实是指孕产妇相应的骨盆也会较大，而骨盆相对较大的产妇的确在分娩过程中相较于骨盆小的产妇更加易于生养。但所谓的屁股大和骨盆大小不能完全化为等号。请复旦大学附属妇产科医院王韵医生...
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![全身肌肉怎么练出来呢]( "全身肌肉怎么练出来呢")
- 肌肉是一个人身体素质的最有力的象征，一个有肌肉的男性总是会带给人更多的安全感，也更容易吸引女孩子的注意。现在随着人们观念的转变，女孩子也开始追求有肌肉的健美了，那么，我们要怎么样做才可以锻炼出全身的肌肉呢？下面就让我们一起来了解下这个问题吧。一：下蹲动作新手锻炼的...
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![怎样练全身肌肉呢]( "怎样练全身肌肉呢")
- 拥有一个健硕的身材是很多男性朋友梦寐以求的，我们都知道长期锻炼杠铃卧举推可以锻炼胳膊上的肌肉，那么如何锻炼全身的肌肉呢？这应该是很多我朋友都想知道的吧！下面为大家介绍一些锻炼全身肌肉的方法，希望能对大家有所帮助：1、背部锻炼背部的锻炼，背部主要是背阔肌的锻炼，背阔肌...
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![全身肌肉练习的方法]( "全身肌肉练习的方法")
- 对对喜欢健身的朋友们来说，能够锻炼好身体各个部位的肌肉是需要一个漫长的过程的。我们全身的肌肉分布有很多，在身体各个可以持力的部位只要通过经常的锻炼就都可以练成肌肉。不过对于各部分肌肉的锻炼来说是需要一步一步慢慢完成的。今天就为大家介绍一下全身肌肉的练习方...
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![诸葛亮千古留名竟全靠炒作？]( "诸葛亮千古留名竟全靠炒作？")
- 诸葛亮博学多才，精通天象的技能，使他成为了三国时期的焦点之一。若说起他的英雄事迹是三天三夜也说不完。可是没有绯闻的名人不算名人，小编今天不是要夸诸葛亮如何机智，而是来黑诸葛亮的。并且详细解析一下诸葛亮怎样通过自我炒作达到了千古留名的地位。话已至此，那些诸葛亮的...
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![婆媳关系维持全靠6个关键]( "婆媳关系维持全靠6个关键")
- 婆媳关系一直都是一个比较受关注的话题，当然，处理好这样的关系也是一个难题，女人，要想家庭和谐幸福，与婆婆处理好关系也是婚姻维持的一个因素，那么，婆媳关系经营的关键有哪些？婆媳关系经营的关键有哪些对于婆媳关系的问题，一直都是一个大难题，正所谓家家都有一本难念的经，要想经营好...
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![贪官和珅下场有多惨？全靠儿媳才能留全尸]( "贪官和珅下场有多惨？全靠儿媳才能留全尸")
- 和珅在历史上可谓是遗臭万年，没人不知道他这个历史上最大的贪官，没有之一。和珅这一生，可谓是一路上风生水起，深得乾隆皇帝喜爱，所以也让他有了更多机会，才能最后贪污无数。后人评论，在当时和珅过得日子可是比乾隆皇帝都要好，但是尽管如此，最后也终是难逃一死。嘉庆帝对和珅一直深...
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![如何练习全身的肌肉]( "如何练习全身的肌肉")
- 现在都流行肌肉美，很多明星基本都有肌肉，甚至现在很多女人也开始锻炼肌肉，她们觉得外表美的确重要但是肌肉美更重要。如果只有一个美丽的驱壳，身体不健康，皮肤松松垮垮甚至还有赘肉，那肯定不能称之为美。有些人只锻炼身体某一部分的肌肉，也有的人想锻炼全身肌肉，让整个人看起来都...
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![瑜伽全套练习怎么样？]( "瑜伽全套练习怎么样？")
- 现在特别多的人喜欢练习瑜伽，无论男性女性。瑜伽对人的身体体型的塑造有非常大的帮助。女性练习瑜伽可以丰胸，男性练习瑜伽可以练出肌肉。而且瑜伽还可以让人越来越有气质。气质这种东西是很难培养的，现在您练习瑜伽就可以培养了。练瑜伽的时候要平心静气，所以，还特别的养生。...
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![集成墙全屋整装靠谱吗]( "集成墙全屋整装靠谱吗")
- 集成墙全屋整装挺靠谱的现在很多人都是选择这种方式来进行装修的，这种材料的话本身是有比较高的安全性的，并且是一种比较环保的材料，在安装的过程中不会产生什么有害的气体，并且的话就一定能防潮效果，对于房间这种不是很潮湿的地方的话足够了，现在这种材料的话，价格相对来说是比...
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![肌肉完全训练的计划]( "肌肉完全训练的计划")
- 肌肉完全训练计划首先应当解决安排训练频率，每场训练部位，每个部位使用动作以及每个动作的重量、组数和组间休息时间这四个问题，只有解决了这些前提条件，对身体的各方面状态进行深入的了解，我们才能练就完美的肌肉，所谓知己知彼大概就是这么回事吧。做事要想成功肯定得订各种计...
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文思咖
