![完臂汤的功效与作用 药用价值 用法用量]( "完臂汤的功效与作用 药用价值 用法用量")
- 相信很多朋友的身体都或多或少的存在一些问题，那种不适的感觉是最痛苦的事情，怎么样能改善这样的现象呢？中医方剂是一种非常好的方法。接下来就为大家介绍一下完臂汤的制作方法。【处方】当归5钱，白芍5钱，柴胡2钱，羌活2钱，半夏2钱（制），白芥子2钱，陈皮1钱，秦艽2钱，附子3分。【功能主治...
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![瘦臂收腹操 快速打造完美线条]( "瘦臂收腹操 快速打造完美线条")
- 1、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双手手臂伸直，吸气收腹，动作持续20秒。2、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，然后右手向左边拧毛巾，左手向右边拧毛巾，吸气收腹，动...
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![瘦手臂操 紧致手臂练就完美曲线]( "瘦手臂操 紧致手臂练就完美曲线")
- 1)双手撑在地面上，双脚脚尖踮起来，脚后跟离地，腰背挺直形成一条直线，眼睛看着，吸气，弯曲你的右脚膝盖离地，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，重复10组左右。2)身前放置一个健身球，双腿弯曲膝盖着地，双手前臂撑在健身球上，身体形成一条斜线，双脚...
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![简单三步 塑造完美手臂]( "简单三步 塑造完美手臂")
- 要想做个精致细节美女，手臂还需做好防晒，日常的滋润和定期去角质也是必修功课。1、手臂防晒：每次出门前将手背、手臂上均匀地涂上一层身体专用的防晒霜；步行出门最好打一把具有UV防护作用的伞；开车族可以戴开车专用的防晒手套，为了安全起见，建议购买有防滑功能的防晒手套；当然如...
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![打造完美手臂曲线瑜伽 瘦手臂超有效]( "打造完美手臂曲线瑜伽 瘦手臂超有效")
- 打造完美手臂曲线瑜伽针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。瘦手臂瑜伽动作适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时。瘦手臂瑜伽动作一：曲臂式1、上身挺直，自然坐...
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![7招让你快速瘦手臂 塑造完美手部线条]( "7招让你快速瘦手臂 塑造完美手部线条")
- 瘦手臂怎样最快？最有效？这个夏天的尾声如何可以尽情显露自己迷人的双臂？不用担心，今天小编就和大家分享如何快速轻松瘦手臂，赶紧一起来看一下吧。如果说女人的形体是造物主妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满...
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![简单绳操 帮你塑造完美手臂]( "简单绳操 帮你塑造完美手臂")
- 生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪！1。亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，周莹教练特意将我带到操房，让我和她一...
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![瘦手臂最有效的方法 运动加按摩塑造手臂完美曲线]( "瘦手臂最有效的方法 运动加按摩塑造手臂完美曲线")
- 瘦手臂最有效的方法1、伸直画圈操1、双脚与肩同宽，双手平行伸直，手掌朝外。2、往外及往内画圈，各数30下。拿水瓶做增加重量，效果更佳。瘦手臂最有效的方法2、瘦手丰胸操1、双手合紧，手肘与手掌尤其注意！2、用尽全力往上延伸，来回60下或更多，直到手软为止！注意手肘至手掌一定要牢牢...
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![如何瘦手臂 4大招打造完美玉臂]( "如何瘦手臂 4大招打造完美玉臂")
- 说到减肥，人们往往就会想到瘦身、瘦腿、瘦腰。可是却忘记了我们还有一个地方也是需要瘦的，那就是手臂，因为手臂好像是在人体主干之外，所以很容易受到忽视，那么在这我就给大家介绍一个如何瘦手臂，让我们拥有完美身材的时候也有一个纤细的手臂。如何瘦手臂瘦手臂绝招一：小动作瘦出...
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![7个动作击退麒麟臂 打造完美手臂线条]( "7个动作击退麒麟臂 打造完美手臂线条")
- 追求完美的女性怎忍受得了粗粗的手臂？要想有完美的好身材，麒麟臂也是不可忽视的哦！想要瘦出纤细的手臂，赶紧练习下面的瘦臂动作吧，助你轻松瘦手臂！你需要准备两组哑铃。选择一组比较轻的哑铃（5到8镑即可）来完成第三和第七个动作；一组较重的哑铃（8到12镑）完成余下的动作。如果你在完...
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![准新娘瘦手臂命题 一周完美破题]( "准新娘瘦手臂命题 一周完美破题")
- 婚姻是人生大事，当然希看展现最美一刻，假如准新娘们觉得自己手臂太粗，那么该如何瘦手臂呢？下面就来具体先容关于准新娘的手臂题目。准新娘瘦手臂命题一周完美破题可以选择的方式很多，包括瘦臂运动、可以往美容院进行纤臂护理、自己在家进行瘦臂推拿也可以，针对手臂的不同可以进...
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![有什么方法可以有效瘦出完美手臂线条呢]( "有什么方法可以有效瘦出完美手臂线条呢")
- 瘦手臂运动一：双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃;左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于大腿上;右手自臀部向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止，肘部微微弯曲向下。连续做12次，然后换方向练习。瘦手臂运动二：双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑...
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![不学范冰冰 减去上臂赘肉完美身材穿夏装]( "不学范冰冰 减去上臂赘肉完美身材穿夏装")
- 话题女王范冰冰近日来可是相当的有人气，在戛纳红毯上的几个完美Look真的赚足了眼球，精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼惊为天人。可是，不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢？今年，继上次的龙袍装后，范冰冰以一身大红的仙鹤装再度惊艳戛纳，可谓是赚足了眼...
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![两个窍门为你塑造完美手臂]( "两个窍门为你塑造完美手臂")
- 橡皮筋捆绑法1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟。2、灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明？如果你的答案是yes，那么你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯，加速手臂的...
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![最新推荐瘦手臂动作 4招甩掉拜拜肉做完美女人]( "最新推荐瘦手臂动作 4招甩掉拜拜肉做完美女人")
- 蝴蝶袖与粗壮的手臂都是女生们虎背熊腰的代表，不但穿衣不好看，还很容易给人一种臃肿肥胖的感觉，即使你其他部位很苗条，减肥达人推荐胖人瘦手臂运动动作，最有效的甩掉拜拜肉方法。瘦手臂运动完美的女人无论哪一个部位都要完美漂亮，手臂也是一样，松弛肥胖的手臂不但会让你看上去年...
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![急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂]( "急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂")
- 手臂粗壮是很多MM想要摆脱的，可如何才能快速的瘦出手臂呢？今天小编教大家些许简单的瘦臂操，它能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美臂哦。手掌后仰挺直腰身，将双臂向前伸直，抬至胸口处，而后利用手臂的力量，将手掌向后仰手指向上，当手掌后仰至极限时，保持该动作片刻尔后缓慢恢复原姿势...
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![2组瘦手臂减肥瑜伽动作 扭出完美曲线]( "2组瘦手臂减肥瑜伽动作 扭出完美曲线")
- 扭腿式紧弛上手臂内侧的肌肉，舒展肩膀，增加腰部和髋关节的灵活性，有效地减少手臂和腰部脂肪。难易度：★☆☆TIPS：在完成这组动作时，肩膀和膝盖要下沉，贴于地板上。STEP1：仰躺在瑜伽垫上，然后屈右膝盖抬于左大腿外侧，左手放在左腿外侧，右手放在右侧地上；STEP2：放下左手，扭动腰部向左，右大...
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![瘦臂贴士 打造完美手臂]( "瘦臂贴士 打造完美手臂")
- 夏天一到，拜拜肉就无处可藏，还不赶紧趁着春季，甩掉拜拜肉？拜拜肉一直困扰着许多美眉们，只要一不留神，手臂肥肉就开始放肆的生长，下面向大家传授打造完美手臂的秘诀，快来看看吧！胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要...
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![完美手臂 美眉必学瘦臂法]( "完美手臂 美眉必学瘦臂法")
- 这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千万不要灰心，我们有办法让它快速变瘦变紧实。当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部...
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![瘦臂食品 塑造完美瘦手臂]( "瘦臂食品 塑造完美瘦手臂")
- 夏天快要来了，无衫、吊带衣服又要出来了，想露出又粗又肥的双臂吗？不想就快点在这个春天把赘肉通通甩掉吧！瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素...
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![饮食瘦臂 塑造完美手臂]( "饮食瘦臂 塑造完美手臂")
- 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，试试饮食瘦臂，迅速夺回玉臂美人的封号吧！瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合...
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![三个快速瘦手臂的方法 打造完美手臂线条]( "三个快速瘦手臂的方法 打造完美手臂线条")
- 快速瘦手臂方法一1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。3、再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。快速瘦手臂方法二1、坐在...
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![轻松三部曲，还原手臂完美线条]( "轻松三部曲，还原手臂完美线条")
- 夏天到了，很多MM都不敢穿露肩装，背心，甚至蝴蝶袖，这是为什么呢？原因就是可恶的麒麟臂啊，那么今天我就来教大家怎么消灭咱们MM漂亮手臂的公敌，如何还原手臂完美线条！向上举拳运动1、晚上看电视都可以一边看一边瘦手臂啊！将双脚微微分开，坐在椅子上，双手分别抓著小哑铃，伸直微微抬起，腰...
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![按摩丰胸瘦手臂 轻松塑造完美曲线]( "按摩丰胸瘦手臂 轻松塑造完美曲线")
- 第一式：1、右手手心往上，自然摆放在前面。左手大拇指按捏住右手的肘窝处，以适当力度往下按，有助清除停留在关节处的毒素以及代谢废物。2、接着左手大拇指从右手肘窝处向手腕处轻擦，有助促进手臂血液循环以及排毒。3、右手掌自然打开，左右大拇指按压住右手手腕处，向着手肘窝方向...
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![哑铃操 轻松练就完美手臂]( "哑铃操 轻松练就完美手臂")
- 影响手臂线条最关键的肌肉是肱肌、肱二头肌、肱三头肌，配合肩部平滑的三角肌，就是完美手臂。这几块肌肉大小适度，手臂看上去就很有质感，略微带点力量感，比如安吉丽娜-茱莉，詹尼佛-加纳。肱二头肌在上臂前面皮下，肱三头肌位于上臂后面皮下，肱肌位于肱二头肌下半部的深层。位于小臂...
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文思咖
