![绿茶腰部减肥方法塑小蛮腰]( "绿茶腰部减肥方法塑小蛮腰")
- 绿茶腰部减肥方法原理：研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰超有效。单喝绿茶有时会比较单调，不如来个绿茶冷面吧，下面小编教大家怎样...
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![转呼啦圈能瘦腰吗 6招瘦腰的最快方法塑小蛮腰]( "转呼啦圈能瘦腰吗 6招瘦腰的最快方法塑小蛮腰")
- 生活中大家都在不停的寻找瘦腰的方法，却苦寻无果，今天减肥达人为大家支招六个最快的减肥瘦腰方法，赶紧动起来吧！不当水桶妖！方法一站立扭腰每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天坚持，...
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![常练6个瘦腰动作 轻松塑小蛮腰]( "常练6个瘦腰动作 轻松塑小蛮腰")
- 每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6个动作就能让你速成小蛮腰。常练6个瘦腰动作轻松塑小蛮腰撑体动作首先面...
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![辣妈纤腰大法 几招重塑小蛮腰]( "辣妈纤腰大法 几招重塑小蛮腰")
- 第87届奥斯卡颁奖礼在洛杉矶举行，朱利安·摩尔凭《依然爱丽丝》获奥斯卡最佳女主角，完成大满贯。其纤细的腰身惹来无数羡慕的目光，辣妈身材完全不输少女！可让新妈妈担心的是，产后如何瘦腰塑纤腰呢？下面就让小编带大家一起来了解一下辣妈的纤腰魔法吧！辣妈纤腰大法几招重塑...
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![简单芭蕾动作 塑造小蛮腰]( "简单芭蕾动作 塑造小蛮腰")
- 练习芭蕾舞的人，身材气质都会给人一种不凡的感觉，普通人练习芭蕾舞中的几个简单动作，既可以帮助提高自身气质，也可以塑造迷人小蛮腰。芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世...
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![小蛮腰当道 9个方法塑性感腰肢]( "小蛮腰当道 9个方法塑性感腰肢")
- 腰腹部的赘肉很容易堆积，却又难以消除。纤细的小蛮腰是很多MM的梦想，但是现实却是......想要甩掉顽固的腰腹赘肉吗？快来学习小编推荐的方法吧，招招都让你歼灭赘肉哦！1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200...
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![四大减肥食谱塑造小蛮腰]( "四大减肥食谱塑造小蛮腰")
- 相信有很多人总是避免不了“水桶腰”的困扰，如何解决才能真正科学高效？想必这是他们此生遇到的最大的难题。因为“水桶腰”的存在，使得他们不再自信，因为“水桶腰”的存在，使得他们要承受其他人的嘲讽。你还想继续过着这样自卑的生活吗？绝不！那么，不妨推荐给你一些减腰的食谱，帮你...
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![5动作轻松瘦小腹 塑性感小蛮腰]( "5动作轻松瘦小腹 塑性感小蛮腰")
- 上班的白领们整天对着电脑，有没有发现肚子上已经积累了几个游泳圈，特别是冬天，肚子上的肉肉会更猖狂，一穿上紧身的衣服更是显露无疑。怎么办呢？今天，小编就教大家几个减肚腩的妙招。帮大家重塑小蛮腰。1、锯式减肚腩step1：坐与训练垫上，双腿平方置于体前，上身背部保持正直，腹部收紧...
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![蛮腰当道 几个方法塑造性感小蛮腰]( "蛮腰当道 几个方法塑造性感小蛮腰")
- 蛮腰当道几个方法塑造性感小蛮腰腰腹部的赘肉很容易堆积，却又难以消除。纤细的小蛮腰是很多MM的梦想，但是现实却是、、、、、、想要甩掉顽固的腰腹赘肉吗?快来学习小编推荐的方法吧，招招都让你歼灭赘肉哦!1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即...
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![健身球减肥 塑造迷人小蛮腰]( "健身球减肥 塑造迷人小蛮腰")
- 健身球，相信很多美女对它都很熟悉，喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。今天呢，小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧！上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的...
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![腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰]( "腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰")
- 腰腹赘肉横生，让不少人烦恼不已，究竟怎样才能瘦腰腹呢？多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天要教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰！瘦腰并非脂肪越少越好越好在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方特别容易积攒赘肉，那是因为需要赘肉来...
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![哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰]( "哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰")
- 利于瑜伽这样运用的动作如果可以达到塑造小蛮腰的效果女性们都是愿意去做的事情，瑜伽现在是许多人都会选择的一个运动项目因为它不仅可以调理我们的身体状况还可以有效的起到减肥的效果。减肥的话题字啊平常的生活中经常会被提到，只要是有能够达到减肥效果的运动女性们都是...
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![如何完美塑造小蛮腰]( "如何完美塑造小蛮腰")
- 你是不是总觉得腰部线条有点糟，有时还有点浮肿、甚至感觉歪歪的！？骨盆对于女性来说是非常重要的，如果周围肌肉僵硬，或有歪斜，腰部线条就不会匀称。下面让小编为你介绍如何科学饮食，如何运动才能练出小蛮腰，好身材吧！科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且...
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![盘点瘦腰的小诀窍 教你塑造性感小蛮腰]( "盘点瘦腰的小诀窍 教你塑造性感小蛮腰")
- 现如今，减肥的方法有很多，MM们都渴望自己能够成功瘦下来，穿上自己喜爱的裙子。看到自己腰腹部的赘肉，减肥真的是迫在眉睫了。接下来我们就来看看小编的详细介绍，帮助大家减掉腰部的多余赘肉，塑造性感的小蛮腰。盘点瘦腰的小诀窍教你塑造性感小蛮腰1、多利用腹式呼吸平常走路和...
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![简单小妙招 赶走大肚腩塑蛮腰]( "简单小妙招 赶走大肚腩塑蛮腰")
- 如何赶走大肚腩，很多爱美MM为此感到烦恼。小编今天为MM们推荐几个瘦腰妙招，它能促进腰腹排毒，还能使其变得更加紧实平坦，让你轻松瘦出性感蛮腰哦。推荐瘦腰妙招：天天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的...
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![7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰]( "7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰")
- 拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。7天击退水桶腰塑性感小蛮腰这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘...
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![简单小动作塑蛮腰]( "简单小动作塑蛮腰")
- 腰腹赘肉横生，让不少人烦恼不已，究竟怎样才能瘦腰腹呢？多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天要教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰！腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰瘦腰并非脂肪越少越好越好在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方特别容...
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![最快瘦腰招数 帮你重塑小蛮腰]( "最快瘦腰招数 帮你重塑小蛮腰")
- 如何快速瘦腰？最快的瘦腰方法是什么？很多MM都想知道。其实，每天只要在起床前睡觉前抽出些许时间做简单的伸懒腰运动，就能促使腰部脂肪加速燃烧，让你瘦出撩人腰线哦！每日早起睡前伸懒腰每天只要在起床前睡觉前抽出些许时间做简单的伸懒腰运动，就能促使腰部脂肪加速燃烧，让你瘦出撩...
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![减肚子收腹减肥操 塑造小蛮腰]( "减肚子收腹减肥操 塑造小蛮腰")
- 减肚子收腹减肥操塑造小蛮腰1）双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左...
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![平腹又瘦腰 塑造迷人小蛮腰]( "平腹又瘦腰 塑造迷人小蛮腰")
- 平腹又瘦腰塑造迷人小蛮腰步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位...
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![夏季瘦腰用对方法 塑性感小蛮腰]( "夏季瘦腰用对方法 塑性感小蛮腰")
- 薄薄的衣衫再也挡不住那厚厚的游泳圈。小腰是美女的必备条件。于是，这个夏天，美女们扬言：所有苦所有累都放马过来吧，只求还我纤纤细腰！小编特搜罗出几种时下美眉们流行的瘦腰秘方，请专家给予点评。秘方一：按摩瘦腰怎样才能减掉肚子上的赘肉？网上流传一种按摩法——&mda...
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![小蛮腰速成计 7招塑性感腰线]( "小蛮腰速成计 7招塑性感腰线")
- 炎热的夏天，当然是短裤、露脐装当道，若隐若现的小蛮腰，可是非常迷人哦！好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉，曲线不够完美，那你还等什么？赶快展开瘦腰大计吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蛮腰！小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不...
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![初夏小蛮腰塑成计]( "初夏小蛮腰塑成计")
- 临近夏天，越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧！小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平...
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![蛮腰当道 几个方法塑造性感小蛮腰方法]( "蛮腰当道 几个方法塑造性感小蛮腰方法")
- 腰腹部的赘肉很容易堆积，却又难以消除。纤细的小蛮腰是很多MM的梦想，但是现实却是......想要甩掉顽固的腰腹赘肉吗？快来学习小编推荐的方法吧，招招都让你歼灭赘肉哦！1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200...
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![初夏3大实用方案重塑小蛮腰]( "初夏3大实用方案重塑小蛮腰")
- 方案一：瘦身运动篇1、单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2、坚持仰卧起坐平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你...
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文思咖
