![健胸瘦腰提臀 每天10分钟肚皮舞扭出性感身段]( "健胸瘦腰提臀 每天10分钟肚皮舞扭出性感身段")
- 肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定会让你收到意想不到的效果。一分钟锻炼修长手臂...
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![2组瘦手臂减肥瑜伽动作 扭出完美曲线]( "2组瘦手臂减肥瑜伽动作 扭出完美曲线")
- 扭腿式紧弛上手臂内侧的肌肉，舒展肩膀，增加腰部和髋关节的灵活性，有效地减少手臂和腰部脂肪。难易度：★☆☆TIPS：在完成这组动作时，肩膀和膝盖要下沉，贴于地板上。STEP1：仰躺在瑜伽垫上，然后屈右膝盖抬于左大腿外侧，左手放在左腿外侧，右手放在右侧地上；STEP2：放下左手，扭动腰部向左，右大...
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![手脖子扭伤怎么办 缓解扭伤有良方]( "手脖子扭伤怎么办 缓解扭伤有良方")
- 在日常生活中，我们运动或是搬运重物的时候，一不小心可能就会出现手脖子扭伤的情况。手腕扭伤之后我们应该立即休息，以免用力过度造成而二次伤害，另外我们还可以采用一些紧急处理的方法缓解扭伤的情况。一：手脖子扭伤筋怎么1：刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，...
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![扭伤腰怎么办 轻松解决扭伤腰的妙招]( "扭伤腰怎么办 轻松解决扭伤腰的妙招")
- 在日常的生活中，我们经常会需要自己办一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的损伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的。扭伤腰怎么办，今天就给大家介绍一些恢复健康的小方法，感兴趣的朋友们可以来了解一下哦。扭伤腰怎么办腰部扭伤之后就真的要注意自己的休息了，不可以再...
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![脚扭伤肿了怎么办？脚扭伤肿了用什么药]( "脚扭伤肿了怎么办？脚扭伤肿了用什么药")
- 扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点消肿喷雾喷洒伤处，会感到舒服点。脚扭伤肿了怎么办？脚扭伤肿了用什么药脚扭伤肿了怎么办分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持...
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![扭伤脚 扭伤脚如何治疗]( "扭伤脚 扭伤脚如何治疗")
- 生活中的一些运动或者是走路姿势的不恰当，都会导致扭伤脚，轻的只是会有局部的肿胀，偶尔会有压痛的感觉，严重的就是影响到正常的生活，那么扭伤脚具体有哪些治疗的方法呢？下面我们来看一下。扭伤脚病因1、由于剧烈运动或负重不当，或或者不小心的跌仆、外伤、牵拉和过度扭转，引起的...
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![洗漱前 扭扭腰]( "洗漱前 扭扭腰")
- 最近，我在门诊上发现有不少因为清晨洗漱而突然引发腰疾的患者。因此，提醒老人们一定引起重视。人体经过一夜的睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得相对“僵硬”，这时，老年朋友如果马上洗脸、刷牙，可能会对腰椎产生较大的压力。为避免风险，需要注意三个环节：第一，先活动腰部...
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![手腕扭伤如何恢复？手腕扭伤怎么办]( "手腕扭伤如何恢复？手腕扭伤怎么办")
- 手腕扭伤如何恢复？轻者：先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解...
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![棍棒之下出孝子？别让家庭教育过于扭曲]( "棍棒之下出孝子？别让家庭教育过于扭曲")
- 棍棒之下出孝子？别让家庭教育过于扭曲传统教育中棍棒之下出孝子的思想根深蒂固，很多家长在孩子犯错的第一时间就会想到要教训一下，在现代家庭教育中暴力是不受推崇的。树立正确的家庭教育观念，对家长或是即将成为家长的人来说是至关重要的。别把孩子当成伟人来培养家庭教育对...
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![颈扭伤怎么办 缓解扭伤的方法]( "颈扭伤怎么办 缓解扭伤的方法")
- 在我们日常生活中，如果晚上睡姿不好，早上起来后会发现自己落枕了，脖子不好活动了，这其实就是颈扭伤的症状。我们日常中如果经常让脖子保持一个姿势或是用力过猛等，都会引起颈扭伤的问题。那么颈扭伤了应该怎么办呢？一：按摩1：如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖...
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![简单几招 扭一扭让腹肌更结实]( "简单几招 扭一扭让腹肌更结实")
- 很多人都知道通过仰卧起坐等方式练习腹肌。日前，美国《预防》杂志网络版推荐了以下几种动作，就是在4种传统锻炼方法中加入一些扭转动作，让你在较短时间里提高腹部肌肉力量。1．做深蹲动作时加入伐木姿势：深蹲是练习腿部肌肉的方式，深蹲时，双臂举过头顶。当准备站起身时，躯干向一侧...
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![老人腰扭伤了怎么办 治疗腰扭伤的方法]( "老人腰扭伤了怎么办 治疗腰扭伤的方法")
- 想必很多人都有过腰扭伤的经历，人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确、用力过猛等造成软组织受损所致，这就是腰扭伤了。腰扭伤后腰部会出现剧烈的疼痛感，对于患者是一个巨大的折磨。一：俯卧保健法1：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺...
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![宝宝扭扭车是什么]( "宝宝扭扭车是什么")
- 宝宝扭扭车是什么扭扭车，又名摇摆车，或称游艺车。操作简单，无需动力装置，充分利用了离心力原理和人体运动中的惯性原理，仅靠左右转动方向盘，就可随意前后行驶，扭扭车以其神奇的动力，令人遐想的外观设计，集环保、娱乐、健身于一体的特征，深受孩子们的喜爱。扭扭车的特点：扭扭车一直是...
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![变扭和别扭的区别]( "变扭和别扭的区别")
- 应该是“别扭”。在汉语词语中，没有“变扭”这个词。别扭意思是，不顺心、不如意；不习惯、不适应；与人关系不融洽。这个词有多种意思表示。举例：当我们遇到不顺心的事情，心里会感到“别扭”。别扭详细释义：不顺心；执拗，难对付。闻一多《飞毛腿》：“我说飞毛腿那小子也真够别扭，管保是...
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![出现颈扭伤怎么办呢]( "出现颈扭伤怎么办呢")
- 颈部是比较脆弱的部位，所以如果在锻炼时，或者是在平时不注意，就特别容易造成颈部扭伤，颈部扭伤以后，一定要尽早的治疗，才能保障尽快康复，治疗效果也好，所以很多人颈部扭伤以后，很多人就想全面了解一下，出现颈扭伤怎么办？想尽快通过了解怎么办，然后通过好的方法治疗，让自己颈部健康。、...
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![孩子脖子扭动时出现酸痛应该怎么办？]( "孩子脖子扭动时出现酸痛应该怎么办？")
- 在平时的日常生活和工作中某些不良的习惯就会造成人们出现脖子酸痛的情况，比如需要长期面对电脑的人，就有可能会导致出现脖子酸痛，有时候脖子扭动的时候会出现一些响声，而且这时候还会出现疼痛，小孩子也是同样如此，那么小孩子在出现脖子疼痛时应该怎么办？1．、先作缓慢的深呼吸，头...
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![手腕扭伤怎么办 手腕扭伤如何诊治]( "手腕扭伤怎么办 手腕扭伤如何诊治")
- 生活中难免有些磕磕碰碰，人也难免会受伤，而扭伤是现在比较常见的一种外伤，那么你知道手腕扭伤应该怎么办吗，手腕扭伤又都是哪些原因呢？扭伤了应该如何治疗呢，如果对此比较感兴趣的话，下面就来和小编一起看一下吧。目录1、手腕扭伤怎么办2、打羽毛球手腕扭伤怎么办3、手腕关节扭...
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![宝宝睡觉扭来扭去怎么回事]( "宝宝睡觉扭来扭去怎么回事")
- 小孩子在很小的时候肢体是不受约束的，爸爸妈妈们也不要太过强求。很多人的建议都是让宝宝自由成长，宝宝睡觉扭来扭去是宝宝在婴儿期间的正常现象。但是也有人认为不是，是宝宝存在很多不舒服的原因。到底宝宝睡觉扭来扭怎么回事呢？一起来分析分析吧，说不定就有自己家宝宝的原因...
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![腰筋扭伤怎么办 腰扭伤的正确护理方法]( "腰筋扭伤怎么办 腰扭伤的正确护理方法")
- 俗话说：十伤九腰，由此可见腰部虽然看起来强健，其实是很容易受伤的。例如人们在搬重物时，如果不注意姿势，很可能就会出现腰扭伤的症状。腰筋扭伤对于人们的日常生活会产生很大的影响。那么腰扭伤应该怎么护理呢？一：休息1：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自...
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![腰扭伤食疗方 让你不怕扭腰]( "腰扭伤食疗方 让你不怕扭腰")
- 做运动的时候动作稍微大一点有的人就会扭伤腰。还有的人在干活或者跳舞的的时候也特别容易腰扭伤。食疗腰扭伤，吃什么好呢？枸杞猪腰汤不怕腰扭伤症状：腰扭伤后疼痛不止以及红肿。外婆传下的小偏方：①白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许。樟脑入酒溶化后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。...
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![白领丽人 扭扭脖子点点头预防“电脑脖”]( "白领丽人 扭扭脖子点点头预防“电脑脖”")
- 目录：第一章：白领丽人扭扭脖子点点头预防电脑脖第二章：两只手换着用不会得鼠标臂第三章：上班族颈椎酸痛的缓解办法都市白领工作压力巨大，白领每天坐在办公室里，弯着腰背，上抬着双臂，不停敲击着电脑键盘，与之相关的疾病深深的威胁者白领们的健康。有什么办法能够缓解鼠标臂，颈椎酸痛...
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![宝宝睡觉不踏实扭来扭去的治疗方法]( "宝宝睡觉不踏实扭来扭去的治疗方法")
- 我们都知道宝宝是很不听话的，现在很多宝宝出现了一种普遍情况，那就是宝宝睡觉不踏实扭来扭去，这种问题着实给我们的广大家长朋友带来了很大的烦恼，不知道如何是好，其实这种问题出现的原因是一系列原因综合作用造成的结果，可能大家对于宝宝睡觉不踏实扭来扭去的情况无可奈何，下面...
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![脖子扭动经常出现老响怎么回事？]( "脖子扭动经常出现老响怎么回事？")
- 很多的人在平时的生活里面要是身体出现疲惫的时候，扭动自己的脖子会出现老响的情况，其实要是不是很严重的话，这个是属于正常的情况，但是要是平时生活里面不及时的去预防的话，那么这个疾病就会变得越来越严重，很多时候这种疾病都是隐形性，不及时的检查是根本不知道的。个方面的原...
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![扭伤急救 怎么避免扭伤]( "扭伤急救 怎么避免扭伤")
- 俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。急性腰扭伤为一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致。那急性腰扭伤要怎么办呢？扭伤的急救方法1、休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安...
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![睾丸扭转的原因 治疗睾丸扭转的方法]( "睾丸扭转的原因 治疗睾丸扭转的方法")
- 在日常生活中，当男性朋友发现自己的睾丸出现了扭转后，其首先就要找出睾丸扭转的原因，然后再进行治疗，那么，睾丸扭转有何原因呢？睾丸扭转的原因：本病可能与解剖畸形或发育不全有关，如睾丸鞘膜囊过分宽大、精索过长或睾丸下降不全等。有时外力不明显，甚至在睡眠中也可以发病，可能系睡...
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文思咖
