![吃三冬健康过腊月]( "吃三冬健康过腊月")
- 进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬枣、冬甘蔗。冬瓜降低血糖冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还...
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![冬季睡前养生三要三忌]( "冬季睡前养生三要三忌")
- 由于自然界因素的影响，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多。可是很多人觉得晚上时间太长就会通宵熬夜，这是非常不好的生活习惯。冬天晚间时间变长就是想要人们多休息，冬季睡前要牢记“三要三忌”的原则。冬季养生之睡前“三要三忌”三要：一要睡前散步《紫...
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![孕妇吃冬枣的三大好处 孕妇吃冬枣注意事项]( "孕妇吃冬枣的三大好处 孕妇吃冬枣注意事项")
- 都说孕期应该多吃蔬菜和水果，这对孕妇好，对孩子也好，期间不仅可以改善孕妇的便秘问题，对孩子的肌肤也不错。进入秋冬后，冬枣出现了，孕妇可以吃吗？对健康会有影响吗？冬枣的营养价值是哪些呢？下面跟随本站一起看看吧。孕妇可以吃冬枣吗主要要看冬枣的营养价格，一般孕妇吃没事的。据测...
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![冬季吃什么好 冬季怕冷多补三种营养]( "冬季吃什么好 冬季怕冷多补三种营养")
- 随着天气越来的寒冷，再加上女性身体本身偏向阴性，很容易导致身体因为温度过低而引起疾病问题。寒冷会引起女性宫寒、长斑等症状。因此，冬季进补是女性保养身体必不可少的方式，那么冬天都吃什么好？下面小编将告诉大家冬季抗寒的三种营养，让你安稳过冬。根据中医的理论来说，女性身...
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![冬天吃牛肉有什么好处？冬天吃牛肉的三大禁忌是什么？]( "冬天吃牛肉有什么好处？冬天吃牛肉的三大禁忌是什么？")
- 寒冷的冬季，吃一些热量高的食物对帮助身体产生热量，抵御寒潮的入侵是很有好处的，有很多人会选择吃牛肉，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，而且有很好的营养价值，可以补充人体所缺失的大量营养元素。下面，和本站一起了解一下吧！本文目录1、冬天吃牛肉有什么好处2、冬天吃牛肉的...
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![冬季跑步遵循三要三不要]( "冬季跑步遵循三要三不要")
- 冬季跑步遵循三要三不要冬季跑步遵循三要三不要你以为冬季跑步很简单？这是假的，冬季跑步可有很多讲究了，下面就和小编了解下冬季跑步要遵循的三要三不要吧！冬季跑步三要：1、要先做拉伸运动很多人跑步减肥的时候往往会犯这样的错误，穿上跑步鞋就开始直接跑，这可不不是最好的减肥...
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![炒三冬是哪三冬]( "炒三冬是哪三冬")
- 炒三冬是冬笋、冬菇、冬菜这三冬。1、冬笋：是立冬前后由毛竹（楠竹）的地下茎（竹鞭）侧芽发育而成的笋芽，因尚未出土，笋质幼嫩，是一道人们十分喜欢吃的菜肴。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等...
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![冬季睡前注意“三要三忌”]( "冬季睡前注意“三要三忌”")
- 人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前三宜三忌非常重要。三要：一...
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![白领冬季养生多吃“三冬”]( "白领冬季养生多吃“三冬”")
- 不知不觉中，迎来了一年的岁末。12月7日是大雪节气，气温将会进一步下降。专家提醒，大雪节气的到来将会预示冬季的感觉更加明显，人体免疫力进一步下降，因此饮食方面更要注意科学搭配，避免因饮食不科学而导致健康受损或者加重原有病情。专家特别推荐此时比较适合吃的三种果蔬：冬瓜...
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![冬季吃三宝不怕胖]( "冬季吃三宝不怕胖")
- 冬季吃三宝不怕胖冬季吃三宝不怕胖天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤，最直接的好处就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纤维，有助排便。此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质，以及花青素、类黄酮、多酚等有益健康的植物化学物质。莴笋：降脂缓饥好帮手寒风瑟瑟的冬季，不知不...
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![“三冬”帮你解决冬季健康烦恼]( "“三冬”帮你解决冬季健康烦恼")
- 三冬帮你解决冬季健康烦恼三冬帮你解决冬季健康烦恼寒冷会导致我们身体的血管收缩，因而血压会上升，冬季人们的饮食富含热量与脂肪，我们体内的血糖和血脂容易升高。吃三冬就可以解决你的健康烦恼。三冬就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低...
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![吃什么补肾 冬季养肾的三款药膳方]( "吃什么补肾 冬季养肾的三款药膳方")
- 肾是人体的重要部位，如果肾脏不好的话，很容易使人生病。尤其是在寒冷的冬季，会很难适应这些温度变化，所以冬季养肾非常关键。那么你知道如何养肾吗？你知道吃什么补肾吗？今天小编推荐大家冬季养肾的药膳方，赶紧来看看吧！一、刺莓酒材料：刺莓果、米酒。调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果...
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![冬季三防是指哪三防]( "冬季三防是指哪三防")
- 冬季三防是指防冻、防火、防煤气中毒。防冻是冬季防寒防冻措施。主要用于汽车、农作物、家庭等。防冻措施有给汽车加防冻机油、防冻液，农作物要铺盖稻草、加塑料大棚，露头水管线要加防寒防冻保护等等。防火字面意思是防止发生火灾。在面料深加工工艺中是指一种阻止发生火灾...
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![冬季病患多须三藏三补]( "冬季病患多须三藏三补")
- 冬至之后，就是数九寒天了。此时，天气寒冷又加之年末的繁忙，人也最容易生病了。我们该怎么办呢？专家认为若要预防末病，就必须要遵守三九天养生攻略——“三藏三补”！何为“三藏”？何为“三补”？三藏者，藏精、藏神、藏气也。藏精就是勿妄泄精，节欲保精，忌过分疲劳;藏者就是勿妄耗神，意...
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![冬季三个月是哪三个月]( "冬季三个月是哪三个月")
- 天文学上认为冬季是从12月至3月，而中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历十、十一（冬）、十二（腊）月一共三个月。在南北半球所处的时间不同，按气象意义划分，在南半球温带及寒带，冬季在6、7、8月份。在北半球温带及寒带，冬季在12、1、2月份。我国传统上是以二十四节气立冬作为冬...
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![冬季要注意少吃三类寒性食物]( "冬季要注意少吃三类寒性食物")
- 健康饮食离不开各种各样的食物，不同种类的健康饮食，其食物营养也会有区别。冬季饮食应该以温补为主，很多寒性食物需要少吃或者不吃。究竟，常见的寒性食物都有哪些呢?下面就介绍了几大寒性食物类型。冬季要注意少吃三类寒性食物1.肉类很多人都不知道，其实我们生活中经常吃的肉...
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![冬瓜怎么做好吃？三种美味营养的冬瓜做法]( "冬瓜怎么做好吃？三种美味营养的冬瓜做法")
- 冬瓜怎么做好吃？三种美味营养的冬瓜做法冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，是西红柿的1.2倍。另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖...
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![冬天进补吃什么好 三种羊肉吃法最滋补]( "冬天进补吃什么好 三种羊肉吃法最滋补")
- 冬天来了，天气比较冷，很多人容易生病，这就需要进补来调理身体了，那么冬天进补吃什么好呢？估计很多人会想到羊肉了，羊肉性温，也非常适合冬季饮食，那么羊肉怎么吃最滋补呢？下面我们就去下文看看如何吃羊肉才能滋补养生！冬天进补吃什么好羊肉温而不燥，具有补肾壮阳，暖中祛寒的作用，是冬季...
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![立冬吃什么好 吃货必备三款立冬美食]( "立冬吃什么好 吃货必备三款立冬美食")
- 立冬，也就是说到了真正的冬天了，大家早上起来有没有感觉到比以前冷一些呢？立冬是个进补的好时期，大家可以在这时候根据自己的需要进行适量的进补哦。那么立冬吃什么好呢？对于一些喜欢美食的吃货们来说，有哪些美食可以供你们享用呢？下面就由小编给大家推荐三款立冬美食吧。冬季养...
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![立冬三候是哪三候呢]( "立冬三候是哪三候呢")
- 一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。二候，地始冻。立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。三候，雉入大水为蜃。再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认...
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![老人冬季注意三个“多吃”]( "老人冬季注意三个“多吃”")
- 老人冬季注意三个多吃老人对于吃食比较讲究，而且老人也不能乱吃东西，就为了以防万一。那么，老人冬季注意三个多吃。多吃苹果少吃瓜少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么...
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![冬季三九养生保健“三字经”]( "冬季三九养生保健“三字经”")
- 冬至过后，便是冬季最冷的三九天了，冬季养生不仅要进行适当的耐寒锻炼，还要靠进补来驱寒保暖，在这三九天的气候里，大家的饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累。三九养生要诀：第一字：劳冬令起居劳而勿过冬至为我国农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日...
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![冬补要“六多六少” 冬瓜冬枣降“三高”]( "冬补要“六多六少” 冬瓜冬枣降“三高”")
- 眼看着冬天就要到了，你知道人们在冬季如何养生吗？冬季养生应该注意些什么呢？冬季进补要遵循哪些原则呢？今天小编就为大家推荐一些冬季进补的方法，赶紧去学学吧！冬季养生进补讲究六多六少禁忌六多六少要知道少吃烤肉多喝牛奶进补之前，先要把脾胃调理到适应进补的最佳状态，然后再进...
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![冬季养生 冬季睡前养生三要三忌]( "冬季养生 冬季睡前养生三要三忌")
- 由于自然界因素的影响，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多。可是很多人觉得晚上时间太长就会通宵熬夜，这是非常不好的生活习惯。冬天晚间时间变长就是想要人们多休息，冬季睡前要牢记三要三忌的原则。三要一要睡前散步《紫岩隐书·养生》有论：入睡时...
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![冬季养生 冬季养生分三步走]( "冬季养生 冬季养生分三步走")
- 现在已经处于寒冬了，气温的变化，会使得人们的抵抗力下降，从而导致容易受到病菌的侵袭而生病，因此大家在冬季一定要做好各种御寒养生工作，这样才能使得我们不受病菌侵扰。今天小编来教大家冬季如何健康养生。感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！《黄帝内经·四气调神大论》这样描...
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文思咖
