![怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰]( "怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰")
- 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝...
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![怎么提臀 才能让你秀出美臀]( "怎么提臀 才能让你秀出美臀")
- 性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。怎么提臀呢？动出你的美臀甩掉臀与后腰之间的赘肉口诀：抬抬腿、提提臀方法：1.双手...
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![杨幂姚晨等明星教你秀出美腿]( "杨幂姚晨等明星教你秀出美腿")
- 1、杨幂：维他命E消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿，细长嫩白，凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更...
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![5招瘦腿秘籍 让你秀出美腿]( "5招瘦腿秘籍 让你秀出美腿")
- 对于广大漂亮的美眉们来说，夏季穿短裙和热裤无疑是非常凉爽惬意的，同时还能秀出自己的美腿。但是，一些腿型不好看或者腿粗的女生可就犯了难了，因为那样导致身材很不协调。那么现在就为大家介绍5个有效的瘦腿秘籍，赶紧来学学。一、瘦大腿内侧减肥操大腿太粗，这可是令很多女生苦...
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![怎么样瘦腿 三个秘诀让你秀出美腿]( "怎么样瘦腿 三个秘诀让你秀出美腿")
- 每个爱美的女生都希望自己能有拥有修长迷人的美腿，因为美腿不但可以吸引异性的关注，还可以展现自己的身材与气质。可是，要怎么样瘦腿才最有效最快速呢？MM别着急，后面小编介绍的内容就是可以让你拥有修长迷人的美腿的哦！怎么样瘦腿一、一天瘦腿计划清晨踮脚锻炼3分钟每天早晨起...
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![食疗养发 养出你的美丽秀发]( "食疗养发 养出你的美丽秀发")
- 食疗养发养出你的美丽秀发芦笋芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的...
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![教你提臀方法 完美美臀秀出来]( "教你提臀方法 完美美臀秀出来")
- 穿上紧身牛仔裤的时候，总是觉得屁股扁扁的，你也想要拥有模特般的蜜桃翘臀吗？没有问题，小编带给大家一个美臀计划，将室外跟室内提臀运动结合起来的提臀方法，让你的美臀梦想早日实现。这两个强大的组合分别是：一、在日常的跑步锻炼中加入针对下半身的塑形运动，不仅可以燃烧卡路里，更...
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![运动一周：秀出你的臂和背]( "运动一周：秀出你的臂和背")
- 为你制定的一套针对性很强的每日练习方法，可以交替练习，你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一条弹力绳。周一：肱二头肌弯举双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置，动作还原时要慢，保证肌肉始终保持紧张状态，动作做４组，每组１２－１５次。周二：坐姿哑...
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![瘦腿操 让你随时随地秀出修长美腿]( "瘦腿操 让你随时随地秀出修长美腿")
- 对于女生来说，能够拥有一个性感的身材是一件让人很开心的事情，但是由于平时的工作以及生活中过于忙碌而忽视了自己的身体健康和对自己身材的关注就导致了很多人身材肥胖。那么对于平时忙于工作的美眉来说怎样进行瘦腿呢？今天就让本站小编教给大家几招瘦腿操，让你随时随地瘦腿...
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![秀出你的V字脸 打造极致脸颊]( "秀出你的V字脸 打造极致脸颊")
- 你想要像明星一样，拥有V字脸型吗，你想要喝瘦子一起比谁的极致脸型吗，千万不要错过。打造万人瞩目的瘦脸计划。教你如何瘦脸运动，精油减肥。秀出你的V字脸打造极致脸颊脸部肥胖原因胖脸原因一：面部浮肿血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮...
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![清凉夏天 秀秀你的美背]( "清凉夏天 秀秀你的美背")
- 担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？还有下背部，也就是后腰，够不够凹？这么多的问题，再说我们平时也没少让后背替我们受累，比如案头工作啦，开车啦、一些有难度的姿式和不舒服的床还有一些不太好的天气。上、中、下三线美背练习，帮你完成美丽背影，指数点点上升。这个...
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![6种水果帮你养出浓密秀发]( "6种水果帮你养出浓密秀发")
- 6种水果帮你养出浓密秀发你有没有被枯黄、干燥的头发所困扰，你想不想拥有浓密秀发，怎么做才能拥有浓密秀发呢?其实，要想拥有浓密秀发很简单，只要多吃这些水果就能做到。下面就来看一下能滋养秀发的6种水果吧。头发需要这六种水果的滋养柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而...
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![摆脱你的“馒头膝盖”秀出你的美腿]( "摆脱你的“馒头膝盖”秀出你的美腿")
- 腿部粗壮臃肿，尤其是膝盖部位的赘肉严重影响腿的健美，所以膝盖赘肉成为众多女性的一块心病。多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。有条件的女士不妨每天爬山登高。循...
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![夏日让你的美臀秀出来]( "夏日让你的美臀秀出来")
- 一进入夏天，就对戏水充满了期待。看看自己，身材虽不至于像性感女神李、钟丽缇那么前凸后翘，却也小巧匀称，只是工作以后缺乏运动，臀部越来越下坠松弛，脂肪越来越往下半身集中，泳衣穿不出原来的女人味。自从与Vela一见钟情，这种状况就得到了很大的改变。类型1蜜瓜臀臀形特点：蜜瓜臀...
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- 四款食物八款食谱助你养出乌黑秀发每次梳头的时候看到一把把掉落的头发，是不是觉得很心疼呢？很多女性朋友都有脱发的问题，因为工作太过忙碌，加上体质虚弱、生活作息不规律等各种原因导致头发变得很脆弱，这该如何是好？不要总是依靠浴室里面的瓶瓶罐罐了，换个场所到厨房寻找促进发...
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![三防脱发药膳秘方 秀出你的亮丽美发]( "三防脱发药膳秘方 秀出你的亮丽美发")
- 冬季干燥的季节，很多人都会出现脱发现象，这不但影响美观，而且对健康也是有许多不利因素的，因此一旦出现脱发，要及早治疗。那么脱发怎么办呢？如何防治脱发呢？脱发吃什么好呢？接下来小编为大家推荐3款防治脱发食疗方，快来看看吧。防治脱发的三个食疗秘方肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行...
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![男性护肤守则：秀出你的“男神范”]( "男性护肤守则：秀出你的“男神范”")
- 男性护肤守则：秀出你的男神范教你护肤秀出男神范想要成为男神，除了保持完美身材、找对穿衣风格之外，更要有360度无死角的完美皮肤。男神范护肤守则一：清爽补水，拒绝油腻夏天永远给人粘腻的形象，对于姑娘们来说，精心打造半天的妆容出门即化，而许多男士都以独善其身的姿态，认为这些...
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- 食疗帮你吃出健康秀发食疗帮你吃出健康秀发胡萝卜胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。鲑鱼（大马哈鱼）鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和...
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- 夏季天气炎热，衣服比较单薄，很多女性手臂上的拜拜袖开始变得难以掩藏，所以当务之急就是要打造上手臂的线条，燃烧脂肪，进行适当的负重练习，下面小编就要推荐给大家一套瘦手臂运动，帮助大家快速完成手臂目标。1、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩部坐在椅子的前端，双手放在椅子边缘上，十...
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![甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂]( "甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂")
- 就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖！动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。3、再反方向画圆圈，连续3—6次。动作二1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸...
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- 想要做一个人人称羡的小腰精，不妨现在开始就试一试。多按肚脐周边收腹排毒能收缩腰腹部的穴位主要以肚脐周边的阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴为主。按压所有穴位都有一个原则，即每次按压15～20分钟才有效。由于可以促进肌肉收缩，所以具有收腹效果。A.阴交穴：肚脐正下方3.3厘...
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![夏天秀出你的优美背部曲线]( "夏天秀出你的优美背部曲线")
- 要穿得漂亮，拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看，无论是在哪个电影颁奖礼上，女明星们在回眸一笑百媚生的时候，留给镜头的，除了如花的笑靥之外，就是那光滑完美的背部了。可是，背部的赘肉可不像腰腹部那么好消灭，如何让自己的背上风光无限好呢？健身教练支招说，其实这也不难，两招就...
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![教你吃出一头飘逸秀发]( "教你吃出一头飘逸秀发")
- 教你吃出一头飘逸秀发随着社会的进步，现在女性的压力一点也不比男人小，不少的女性就会出现头发干枯、毛糙的情况，面对这种情况的时候不少的女性都会选择去美容院，做一些头发护理，但是头发并没有什么改变，下面小编就教你吃出一头飘逸秀发，这些营养可能就是你头发急切需要的，看一下...
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- 夏天就要到了，大家现在是否有被腿上赘肉所困扰不敢秀身材呢，接下来几个瘦腿动作一起来试试吧，秀出你的大长腿。一、深蹲瘦腿法1、首先，做好准备动作。向前伸出左脚一步，脚后跟着地，脚尖向上翘起。把重心放在右脚上，屈膝。双手叠放在左脚的膝盖上，用力按压膝盖，拉伸腿部肌肉。另一...
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- 护发新招6种水果帮你养出浓密秀发发量少的女孩最苦恼的是发型看起来扁塌无生气，生发产品并不总是有效并且需要长时间坚持使用才能看到效果。其实有一些小技巧可以帮你伪装出饱满丰盈的发型，使用能给支撑力的护发产品能让头发看起来蓬松有生气，吹风机的正确使用也能让发量看...
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文思咖
