![上班族综合症 试试松肩方法]( "上班族综合症 试试松肩方法")
- 从中医角度看，办公室综合症是脾胃虚弱，气机壅滞所导致。因为双肩为中焦气血流通要津，明代李橚的《医学入门》中保养导引的“开关法”和“起脾法”均是用松肩的方法以调理脾胃之气。一般人上肢用力往往力量锁在肩关节而透不到双手，但是传统锻炼方法则要求松肩，力量在肩关节不停...
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![展现香肩诱惑 九个动作轻松打造纤纤玉臂]( "展现香肩诱惑 九个动作轻松打造纤纤玉臂")
- 夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单快速练成吊带衣美臂！大家一起来联系吧！动作一：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。燃脂目标：肩膀，背部肌肉。双脚分开大...
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![肩关节松动治疗方法有哪些呢]( "肩关节松动治疗方法有哪些呢")
- 人的身体当中有很多的重要关节，这些关节控制着我们的全身运动，关节对我来说很重要，尤其是肩关节部位控制着上臂的运动，经常运动的朋友们都知道肩关节松动这样的现象，大多数是因为缺钙碰撞或是损伤引起的，那么肩关节松动治疗方法有哪些呢？肩关节松动又该如何采取治疗措施呢？准备不...
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![美肩运动 轻松美臂]( "美肩运动 轻松美臂")
- 肩部是经常处于紧张状态却很少运动的部位，很容易受伤。尤其肩部与胳臂连接的部位适宜轻松运动。一般情况下，减肥时肩部常常被忽略，其实只有肩部线条柔和，穿衣时整体才会美观。赶快行动起来！打造迷人美人肩吧！美肩运动一：准备工具：哑铃预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微...
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![患上肩周炎肩膀会肿吗]( "患上肩周炎肩膀会肿吗")
- 很多老年人会患上肩周炎，经常会觉得肩膀疼痛难忍，很辛苦。不过现在也会有些成年人患上肩周炎。有的人在患上肩周炎是还会伴随着肩膀肿起的情况，也就自然的认为这是由于肩周炎的疼痛引发的肩膀肿起现象。那么，如果患上肩周炎，会不会出现肩膀肿胀的情况呢？肩周炎很少会引起肩膀肿...
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![办公白领肩膀酸痛 做松肩动作]( "办公白领肩膀酸痛 做松肩动作")
- 办公白领肩膀酸痛做松肩动作长期坐着面对电脑工作的人，常常患有肩膀酸痛的问题，这是因为长期久坐肩膀一直处于紧张的状态，想要缓解这种现象可以试试下面的松肩方法。松肩的方法不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个...
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![电脑一族放松肩部按摩方法]( "电脑一族放松肩部按摩方法")
- 欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右...
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![肩颈保健操 帮您改善肩颈痛]( "肩颈保健操 帮您改善肩颈痛")
- 肩颈痛是我国人民的一种通病，上至几十岁的老人下至十几岁的青少年都会受到肩颈痛的烦恼，这主要是因为现在人的生活方式和之前有很大的区别，很多青少年平时也是低头玩手机导致肩颈负担加重，从而也就引起肩颈痛的情况出现了，而为了改善这种情况，希望各位朋友可以学习一下肩颈保健...
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![办公族练习松肩操 改善脾胃滞气]( "办公族练习松肩操 改善脾胃滞气")
- 从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的架肩，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱，或是虚胖、体力不佳，不妨尝试以下动作。预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两手交叉抱胸。摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈∞字形，大约100次。转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀...
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![肩颈酸痛怎么办 四个妙招轻松缓解]( "肩颈酸痛怎么办 四个妙招轻松缓解")
- 长期久坐的人最容易出现肩颈酸痛的现象，想要缓解这一类现象的话，大家可以在出门之前系围巾，座椅上放上腰垫，多喝一些热姜茶，这样就可以很有效地缓解肩颈酸痛的现象。1出门系围巾肌肉也会热胀冷缩，因此，天冷出门要围上厚围巾，避免颈部受寒，夏天也不能让冷气直接吹肩颈。颈部受凉是...
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![肩膀酸痛与肩周炎有关系吗]( "肩膀酸痛与肩周炎有关系吗")
- 肩膀酸痛与肩周炎有一定的关系，但是肩膀酸痛并非一定是肩周炎。有时候肩膀酸痛可能是肩关节结核、肩部肿瘤以及风湿都会引起肩膀酸痛，所以一旦出现肩膀酸痛不要按着肩周炎的方式来治疗。胆囊炎。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛...
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![如何挑选护肩？护肩的简介]( "如何挑选护肩？护肩的简介")
- 护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用，适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症，和偏瘫所致的肩关节半脱位。护肩的简介-如何挑选护肩？护肩的简介护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用，适用于肩关节退行...
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![职场女肩负三重压力 5招帮你找回轻松心情]( "职场女肩负三重压力 5招帮你找回轻松心情")
- 目录：第一章：职场女肩负三重压力5招帮你找回轻松心情第二章：轻松一刻白领女最佳减压美食第三章：女人减压健康地吃掉职场压力当今社会，生活节奏是非常快的，许多职场女性肩负的压力是越来越大，压得她们快要喘不过气来了，这时候一定要给心理减压，不然将会导致身心健康受到威胁。如何...
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![护肩的简介-如何挑选护肩？]( "护肩的简介-如何挑选护肩？")
- 护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用，适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症，和偏瘫所致的肩关节半脱位。护肩的简介-如何挑选护肩？护肩的简介护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用，适用于肩关节退行...
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![美肩操让你成就性感美人肩]( "美肩操让你成就性感美人肩")
- 我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动（它们真的是提起了整个世界的重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量训练的时候，我喜欢每一个部分做一项运动来锻炼它们。主要有：在三角肌前面的提升点，下一个是...
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![左肩高右肩低如何矫正]( "左肩高右肩低如何矫正")
- 人的身体一般都是对称的，像肩膀就是一个很好的例子。但是，在实际的情况中，很多人的肩膀是左肩高右肩低，明显的话，最直接的影响就是看上去非常的不美观。因此，很多人想要进行矫正。那么，左肩高右肩低如何矫正？下面咱们就来详细了解一下吧。哑铃肩上推举坐姿，或站姿，双手肩上持铃，掌心...
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![肩关节松动术的方法]( "肩关节松动术的方法")
- 肩关节松动术是属于一种用来活动关节的方法，并且这个方法是很好的，，一般是用来预防一些关节发生障碍的症状，这种非昂奋还改善了目前中正受疾病干扰的关节，期间还要记得合理给自己找出存在的问题，而在做松动术的时候要放松自己的心情，这个是疾病治疗的一种方法，那么下面我们来看看...
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![肩部骨质疏松的治疗]( "肩部骨质疏松的治疗")
- 肩部骨质舒松是出现在很多50岁以后的人们经常会患上的一种疾病，可是随着现在逐渐的很多老年人越来越讲究养生这种疾病变得年轻化，大多数都会发生在青年的身上，长时间的工作压力身上背负着各种各样的工作和竞争，那么久而久之就形成了因为坐姿不正确睡眠姿势出现障碍，引起的肩膀...
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![电脑族放松肩颈法]( "电脑族放松肩颈法")
- 目的1：锻炼上臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌，同时拉伸肩颈位置，对长期久坐在电脑前工作的人士尤为有利。1、坐在椅上，腰板挺直，十指紧扣，两手同时向前伸直，掌心向外。2、然后将紧扣的双手高举过头部，头部微微向下，以让双手及肩颈位置作最大的拉伸。整个动作重复15-20次。目的2：放松...
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![预防肩周炎从生活习惯做起 四个动作轻松帮你预防]( "预防肩周炎从生活习惯做起 四个动作轻松帮你预防")
- 肩周炎是50岁左右人的疾病，女性多于男性，但是在现代工作的压力下，很多年轻人也早早的烙下病根，预防肩周炎从生活习惯做起，还要配合一定的运动，这样能取得较好的效果。下面跟随本站了解一下吧！一，保持正确的做卧站姿势如：站立时要挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称;...
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![美肩操：秀V型美人肩]( "美肩操：秀V型美人肩")
- 中国自古以来审美都很注重女性的肩膀哦。纤瘦的v字型香肩，温润细腻，是美女不可缺少的条件。觉得自己的肩膀不够美的女生可以练练这套美肩操哦，效果不错的。我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动（它们真的是提起了整个世界的重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加...
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![DIY舒缓肩部秘笈 远离肩酸]( "DIY舒缓肩部秘笈 远离肩酸")
- 目录第一章：白领必备DIY舒缓肩部酸痛第二章：白领肩颈部保健方法第三章：六组动作缓解白领肩颈酸痛白领们长时间坐在办公桌前，肩膀酸痛是常有的现象。久坐使得肩颈肌肉紧张、僵硬，更严重者，可能演变成慢性疼痛，给白领生活带来严重困扰。那么，白领肩酸怎么办呢？如何缓解白领肩酸？白领...
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![办公室白领肩膀酸痛 做松肩动作]( "办公室白领肩膀酸痛 做松肩动作")
- 长期坐着面对电脑工作的人，常常患有肩膀酸痛的问题，这是因为长期久坐肩膀一直处于紧张的状态，想要缓解这种现象可以试试下面的松肩方法。松肩的方法不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看...
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![肩膀酸痛怎么缓解 六大招轻松缓解酸痛]( "肩膀酸痛怎么缓解 六大招轻松缓解酸痛")
- 现在的工作压力越来越大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会导致肩膀酸痛。如果不能及时的缓解，严重的还会引起疾病症状，不仅危害身体健康，还会影响工作进程。下面小编就交给大家轻松缓解疼痛的六个妙招，一起跟着小编学习下吧。六大招轻松缓解酸痛久坐不动是引起...
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![肩颈捶打按摩披肩的方法]( "肩颈捶打按摩披肩的方法")
- 其实在平时的生活中的时候，大家的工作都是比较累的，这样的话就需要放松一下自己的，让自己的身体得到一个放松的，比如说进行一些肩颈按摩的，那么下面我们就一起来了解一下肩颈捶打按摩披肩的方法。1．按摩者一手握住关节远端肢体，另一手握关节近端肢体。2．在关节的生理活动范围内作...
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文思咖
