![教你给宝宝做好吃的粗粮饭饭]( "教你给宝宝做好吃的粗粮饭饭")
- 粗粮的好处都知道吧？但粗粮不好吃也都知道吧？那你知道怎么把营养好但不好吃的粗粮变得美味又漂亮呢？给粗粮变个身香香的糊糊●对于小一点的宝宝来说，妈妈把一些平时很难煮的粗粮，如豆类、薏米、紫米等浸泡一段时间以后，在豆浆机中打成米糊。让米糊更香浓的诀窍是加入少许燕麦和...
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![黑小麦是粗粮还是细粮]( "黑小麦是粗粮还是细粮")
- 粗粮。粗粮主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等）、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等），以及块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。黑小麦是目前科研单位采用不同的育种手段而培育出来的特用型的优质小麦新品种或称珍稀品种。已推广种植...
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![吃哪些粗粮可以减肥呢]( "吃哪些粗粮可以减肥呢")
- 对于很多爱美的女性来说，减肥是其一生的话题。很多爱美的女性为了减肥也会有不吃主食的习惯，长期的不吃主食会对身体带来很大的影响。为了自己的健康着想，建议大家在减肥期间可以选择吃一些粗粮，粗粮含有很多的粗纤维，所以吃粗粮一般可以达到减肥的效果。而且粗粮的感觉很耐饱...
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![常吃粗粮真的饮食健康？什么人不适合吃粗粮]( "常吃粗粮真的饮食健康？什么人不适合吃粗粮")
- 粗粮，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。但粗粮却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。常吃粗粮真的饮食健康？什么人不...
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![玉米渣子粥——健康的粗粮]( "玉米渣子粥——健康的粗粮")
- 随着社会的日益发展，物质水平整体提升，人们的生活条件也变得越来越好，现在的我们吃的食物大多数都是做的非常精细的食物。然而其实我们也应该了解，过去的父辈所吃的粗粮也是非常有用的，可不要小看这简单的两个字哦。在日常生活中，南方面主攻米食，而北方人则对面食比较钟爱，因此我...
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![不同的粗粮吃法不同 吃粗粮需要注意些什么？]( "不同的粗粮吃法不同 吃粗粮需要注意些什么？")
- 不同的粗粮吃法不同吃粗粮需要注意些什么？不同粗粮的吃法小米：小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。黑米：黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥，或将黑米和鸡、鱼等放在...
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![用粗粮不仅做粥 煲汤更能远离干燥]( "用粗粮不仅做粥 煲汤更能远离干燥")
- 进入秋季，天气变得多风、干燥，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒甚至皲裂等多种“秋燥”症状，食品专家提醒，此时不如多给自己煲个靓汤，加点五谷杂粮，把秋燥一扫而光。提到煲汤时的配料，可能很多人首先想到的是冬瓜或萝卜。其实，煲汤时加点粗粮也是一种非常好的防秋...
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![粗粮对人体的好处是什么？]( "粗粮对人体的好处是什么？")
- 粗粮是我们生活中见的比较多的一种食物，粗粮是很普遍的食物，有些人对于粗粮都不是很了解，都会认为粗粮对身体是没有什么好处的，甚至是从来不吃粗粮的，其实粗粮里面含有的营养是最多的，对人体的好处也是最多的，今天，我们就一起来看看粗粮对人体的好处到底都有哪些？>01保护牙齿粗粮...
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![太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好]( "太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好")
- 近年来，粗粮的好处被人熟知，营养师们也都推荐大家适量多吃粗粮。随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。下面和本站一起来看看吧。吃粗粮过量的五大坏处1、影响消化粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素...
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![为什么吃粗粮减肥呢]( "为什么吃粗粮减肥呢")
- 近年来有关减肥的方法层出不穷，很多女性都为之痴狂。其实无论是运动或是饮食只要选对了方法，都能取得很好的减肥效果。而粗粮作为一种健康安全的食材，不仅可以满足人们对粗纤维的需求，有能为人体提供充足的营养，同时还具有养气和胃，减肥通便的效果。那么为什么粗粮可以减肥呢？下...
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![减肥时吃哪些粗粮比较好？]( "减肥时吃哪些粗粮比较好？")
- 我们应该都知道减肥时不仅仅需要加强平时的运动强度，也需要从日常饮食方面做出相应的改善，尤其是要多摄入一些富含膳食纤维一类的食物，这样的话可以促进消化功能。而粗粮就是这样一种食物，那适合在减肥过程中食用的有哪一些呢？接下来小编就会推荐几样五谷杂粮。1、燕麦。有过...
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![常吃粗粮果蔬的9个好处！]( "常吃粗粮果蔬的9个好处！")
- 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准...
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![粗粮的营养价值是什么]( "粗粮的营养价值是什么")
- 随着人们健康意识的增强，现在很多人都越来越喜欢吃粗粮了，对于爱吃粗粮的朋友来说，了解粗粮的营养价值是很有必要的。那么粗粮的营养价值有哪些呢？接下来本文就为大家介绍粗粮的营养价值有哪些的相关内容，感兴趣的朋友可以来看一下哦！下面请大家看详细的介绍。粗粮是相对我们平...
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![粗粮熬粥易致血糖升高 蒸熟食用最健康]( "粗粮熬粥易致血糖升高 蒸熟食用最健康")
- 粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。粗粮主要包括两类：一类是没有经过精加工的糙米、全麦等；另一类是除去水稻、小麦外的各种杂粮。比如谷物类的玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。粗粮能降低胆固醇，减少慢性病，比如心血管疾病...
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![什么人不能吃粗粮的呢？]( "什么人不能吃粗粮的呢？")
- 平时应该要多吃一点粗粮，这种话肯定很多人都听说过，大家都觉得多吃一点粗粮对身体是很好的，但其实这种说法并不完全对，因为粗粮虽然好，但是他毕竟是粗纤维的，有些人就不适合吃粗粮，很多人就忽视了这个事，那么到底什么人不适合吃粗粮呢？今天我们就来了解一下吧！粗粮含有丰富的不可溶...
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![常吃粗粮有好处 哪种杂粮粥最适合你？]( "常吃粗粮有好处 哪种杂粮粥最适合你？")
- 随着越来越多的人倡导粗粮饮食，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，对人体来说裨益甚多。最长食用的方式就是熬一锅杂粮粥，但是杂粮也要因人而异食用。那么吃粗粮有什么好处呢？而那些粗粮适合你吃呢？想要了解这些知识，就接着往下看吧！常吃粗粮有四大好处增长智力据国外研究，咀嚼粗粮等...
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![肠胃不好的人可以吃粗粮吗？]( "肠胃不好的人可以吃粗粮吗？")
- 随着整体社会的生活水平的不断上升，很多的饮食观念都发生了一些改变，人们也越来越注意营养的均衡，因此，被冷落已久的粗粮也再次受到亲睐，其实粗粮对于很多的疾病都会有一定的预防作用，但是它不容易被人体消化，对于本来就胃肠不好的人，应该要尽量少吃粗粮。现代生活的精细化和精致...
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![宝宝吃什么粗粮比较好呢？]( "宝宝吃什么粗粮比较好呢？")
- 粗粮的营养价值也很高，并且大量的粗纤维对于经常便秘的人来说，更是有很多的好处，能够帮助人体清除肠道里面的毒素和垃圾，但是粗粮一般都不太好消化，宝宝由于年龄小胃肠比较虚弱，在选择吃粗粮的时候一定要有所注意。下面小编就给介绍一些适合宝宝吃得很粗粮食物。玉米。玉米是世...
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![粗粮的种类很多 女性吃粗粮养颜排毒拥有好气色]( "粗粮的种类很多 女性吃粗粮养颜排毒拥有好气色")
- 我们的身体每天都需要排毒，当身体里面的毒素增加时会让身体出现明显的症状，比如皮肤粗糙、滋生大量的色斑、大便干结、口臭以及皮肤瘙痒和湿疹等，其实我们日常生活中有一些食物排毒功能非常的强，不妨让小编推荐几款。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！女性吃...
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![粗粮有哪些?]( "粗粮有哪些?")
- 1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。2、块茎类：红薯、紫薯、山药、马铃薯等。3、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、青豆、赤豆等。...
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![让你越吃越瘦的9种粗粮]( "让你越吃越瘦的9种粗粮")
- 现在的女性以瘦为美，所以减肥成了当今最热门的话题。各种减肥方法中，粗粮减肥法是佼佼者。让你越吃越瘦的9种粗粮那么，我们来看看哪些粗粮可以减肥。1、苡仁赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿...
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![八宝粥是粗粮食物吗]( "八宝粥是粗粮食物吗")
- 在日常饮食上八宝粥是大家常常食用的粥类，八宝粥顾名思义粥里含有八种材料所熬制成的八宝粥，口感绵软细腻，有些甘甜，是老少皆宜的健康食物，八宝粥其中包含八种稻米和豆类，不仅对身体肠道消化有很大的好处，还可以补充人体每天所需要的营养成分和多种微量元素，那么八宝粥是粗粮食物...
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![粗粮的功效与作用有哪些呢]( "粗粮的功效与作用有哪些呢")
- 这几年来大家都提倡吃一些绿色，对身体健康有帮助的食物，所以就会有部份人开始关注于各种健康类的食物。其中粗粮也是近几年人们经常食用到的食物。那么就有人想要了解食用粗粮的主要功效果与作用有哪些呢，是不是所有的人都可以食用的。接下来我们就来一起聊一聊粗粮的功效与...
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![各种粗粮粥的做法是什么]( "各种粗粮粥的做法是什么")
- 粗粮粥最近被很多人都非常的接受，因为粗粮粥的做法很简单，而且里面的食材主要是粗粮，粗粮对人体没有任何的伤害，反而有诸多的好处，有的女孩子为了自己的身材苗条就会做各种的粗粮粥，那么这样的粗粮粥应该如何做呢，需要用到什么样的食材呢，下面就给大家好好的讲解一下。一、赤小豆...
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![胃病吃粗粮好不好呢]( "胃病吃粗粮好不好呢")
- 胃病这种症状在我们的生活中是比较常见的，它可能是因为我们经常不吃早餐引起的，也可能是因为消化不良导致的，但是我们要知道胃病患者在生活中应该如何去搭配自己的饮食问题。对于胃病患者，你们是不能食用太多粗粮的，因为粗粮是比较难以消化，并且对于你们来说会产生反酸的症状。...
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文思咖
