![米食族来看看有哪些美味低卡的减肥米饭]( "米食族来看看有哪些美味低卡的减肥米饭")
- 很多减肥的姑娘们都不敢吃米饭，因为担心它们的热量过高会让自己的身体发胖。其实，米饭本身的热量并没有想象的那么高，几乎和一只香蕉的热量差不多。而且米的种类也分很多种，除了我们经常食用的大米之外，还有小米、糯米、黑米、糙米等等。今天我们就来为大家推荐一些非常美味的...
- 27135
![三款低卡减肥食谱 夏天减肥最适合]( "三款低卡减肥食谱 夏天减肥最适合")
- 夏天减肥该吃什么？下面小编介绍3款低卡减肥食谱，最合适夏天减肥吃，一起来看看是什么吧，制作方法很简单哦。一、地瓜小点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之间吃。口感：甜脆可口。温...
- 1979
![哺乳期怎么减肥？减肥必吃的低卡食物有哪些]( "哺乳期怎么减肥？减肥必吃的低卡食物有哪些")
- 妈妈们在生完孩子之后，还是想要保持自己良好的身材，维持自己的颜值。但是，刚生完孩子，孕妇本身就非常的虚弱，一定要结合孕妇自己的身体状况，合理的到达减肥的目标，那么哺乳期怎么减肥？下面就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、哺乳期怎么减肥2、减肥必吃的低卡食物有哪些3、...
- 14514
![低卡低脂小零食 宵夜不怕胖]( "低卡低脂小零食 宵夜不怕胖")
- 很多mm夜晚肚子饿的时候，因为怕发胖而不敢吃东西，搞的自己胃难受不说，连觉也睡不好。今天就为你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不发胖。1.奶酪奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪...
- 14463
![秋季减肥吃什么 低卡可享瘦]( "秋季减肥吃什么 低卡可享瘦")
- 秋季减肥吃什么好呢？秋天有很多当季的食物都具有减肥功效。下面，39减肥编辑就来为你推荐营养丰富又低卡的减肥食物，让你在秋季吃着健康减肥食品开心享瘦！1.梨44卡/100g梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热...
- 14044
![吃对食物助瘦身 低卡饮食全介绍]( "吃对食物助瘦身 低卡饮食全介绍")
- 饮食减肥可以让我们快速的瘦下来，而这其中最重要的一点就是控制热量的吸收，所以一定要选择低卡的食物。下面我们就来介绍几类既营养又低卡的饮食，让你可以不用饿肚子就健健康康的成功瘦身。一，酸奶酸奶属于发酵食物，它可以提高我们身体的消化水平，并且促进肠胃的蠕动，为身体排出...
- 8491
![低卡食物减肥 好吃不挨饿！]( "低卡食物减肥 好吃不挨饿！")
- 没到过节之后大家是不是变胖不少？针对不爱运动又爱品尝美食的朋友，小编特别找了关于面包、蔬菜及肉类怎么吃可以填饱肚子又不会变胖，还有哪些原则应该要特别注意的呢？快来一起瘦身吧！一、好吃不胖低卡食物1、选择全麦面包全麦包是麵包中最低热量，如果你是无麵包不欢的话，就建议...
- 2630
![营养师教您做“低卡”女人！]( "营养师教您做“低卡”女人！")
- 营养师教您做低卡女人！何谓低卡食物什么是低卡食物？一些营养师指出，低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的。最简单的区别方法，就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量;还有魔芋等，这些...
- 28765
![低卡减肥食谱 美味又瘦身]( "低卡减肥食谱 美味又瘦身")
- 很多MM想减肥，但又忍不住想吃，可又怕吃多。这该怎么办呢？不用担心，只要我们善于利用低卡食材，不仅能有助于减肥，而且比一般的食材要更健康！下面我们就一起来了解一下味觉欺骗食谱，看看如何巧妙地骗过我们的舌头，吃得健康、美味又减肥吧！1、优格+苹果片+银耳丁：上面再浇上一勺果粒，低...
- 1701
![十款低卡饼干食物营养绝佳！]( "十款低卡饼干食物营养绝佳！")
- 在生活中，不少办公族在肚子饿了的时候都喜欢吃饼干，但是饼干热量较高，常吃的话会引起肥胖哦，那么有没有什么饼干卡路里低的呢？今天小编就来给大家盘点那些低卡饼干，食物营养丰富，都是健康饮食，让你在食用的时候不用担心发胖哦。1.糙米饼卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为...
- 28814
![美味低卡的奶酪食谱]( "美味低卡的奶酪食谱")
- 能够快速减肥是不少肥胖人士共同的愿望，但是要如何达到快速的减肥效果则让不少人觉得为难了。今天就要给大家介绍一款奶酪减肥食谱，让大家能在享受美味的同时也能轻松瘦身！、1.羊酪1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪，而且羊酪里含有丰富的矿物质铜。它不仅有益于减肥，还能...
- 19447
![低卡主食减肥 营养又饱腹]( "低卡主食减肥 营养又饱腹")
- 低卡主食减肥营养又饱腹减肥主食1、糙米中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。减肥主食2...
- 29904
![五种低卡食物 减肥饮食不能少]( "五种低卡食物 减肥饮食不能少")
- 每到这个时候很多人都是开始注重减肥的，但是减肥除了运动之外，饮食控制也是一个重要的方面的，而且我们除了少吃食物之外，食物的选择也是不能忽视的，下面我们就给大家介绍一些低卡食物吧。1、燕麦片热量：132cal/一杯外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来...
- 27699
![八种低卡零食助你瘦]( "八种低卡零食助你瘦")
- 据俄罗斯“医学论坛”新闻网1月3日消息，西班牙科学家研究发现，巧克力有助于对抗肥胖，塑造良好身材。这对于爱吃巧克力，又担心身体会发福的女性来说，是一个天大的好消息。第一种、海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的...
- 7053
![五种低卡又健康的减肥蔬菜盘点]( "五种低卡又健康的减肥蔬菜盘点")
- 五种低卡又健康的减肥蔬菜盘点编辑推荐5款减肥蔬菜，既低卡又健康，让你吃得放心，瘦得舒心。1、菠菜(24大卡/100g)推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的补品，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。...
- 12377
![薄荷绿豆汤 夏季低卡减肥汤普]( "薄荷绿豆汤 夏季低卡减肥汤普")
- 季节最清凉的瘦身汤普，消除减肥负面情绪清爽过夏天。薄荷绿豆汤减肥原理：绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知，大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。薄荷有特殊浓郁的气味，可以增加食谱整体的风味，令整个进食的过程更有满足感。研究表明，食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的...
- 24174
![5款晚餐食谱低卡美味不发胖]( "5款晚餐食谱低卡美味不发胖")
- 在忙碌了一天后吃一顿美餐，满足嘴巴的需求是种享受。这些减肥晚餐食谱中包括豆腐、萝卜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等低热量食物，满足身体营养需要，并能避免肥胖。一.香菇瘦肉材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。...
- 29012
![调理肝气3低卡养生食谱]( "调理肝气3低卡养生食谱")
- 调理肝气3低卡养生食谱3低卡养生食谱调理肝气养好肝这次我们以低热量、低胆固醇的木耳、蒟蒻，和具有补肝养肾作用的牛蒡，做出3道料理与您分享。1甜菜根蒟蒻凉面材料：甜菜晶2、5克、蒟蒻果冻粉10克、水100cc配菜料：苜蓿芽、豌豆苗、红萝卜丝、小黄瓜丝、综合坚果适量调味料：糯...
- 25448
![低卡饮食或有效降低乳腺癌扩散]( "低卡饮食或有效降低乳腺癌扩散")
- 乳腺癌患者通常采用激素疗法阻止肿瘤生长，并服用类固醇抵消化疗的副作用。然而，这两种治疗方式都会引发患者代谢紊乱，进而导致体重上升。近期研究表明，体重过重会影响乳腺癌常规治疗方式的效果，而在治疗期间增重的患者的症状更严重。低卡饮食或有效降低乳腺癌扩散低卡饮食或有...
- 9960
![低卡饱腹的15种食物揭秘]( "低卡饱腹的15种食物揭秘")
- 菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。低卡饱腹的15种食物揭秘低卡饱腹的15种食物揭秘本文小编要向大...
- 11094
![健康低卡磨牙零食 减肥者的完美小吃]( "健康低卡磨牙零食 减肥者的完美小吃")
- 减肥MM们通常都不敢吃零食，怕胖，因为零食大部分都是高卡路里！高热量！高脂肪滴！这让爱吃零食又想减肥的MM们情何以堪呐~~不用怕！今天我就教大家几款适合减肥期间吃的零食，健康少油低卡，赶紧来学学看吧！减肥零食：清新橙味米糕材料：大米60g，糯米40g，甜橙两个做法1、大米和糯米淘洗干净沥...
- 20733
![合理的减肥方法必不可少 十四种低卡食品多吃一些]( "合理的减肥方法必不可少 十四种低卡食品多吃一些")
- 要想成功减肥，除了要有长期坚持的毅力以外，合理的减肥方法也是必不可少的，只有掌握了一些减肥的技巧，才能让我们在减肥的道路上变得轻松，而且还能收获满意的减肥成果。今天本站就为大家整理了一些低卡食品，大家可以在减肥期间多吃一些。1、菠菜菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎，可...
- 20067
![想减肥 吃这些天然低卡美食]( "想减肥 吃这些天然低卡美食")
- 不想要再节食减肥了，每天都要面对吃不饱的生活，难道减肥就要受到如此的折磨吗？当然不是。造成你肥胖的原因是在饮食中吸收了过多的热量，而如果能在日常的饮食中选择低卡营养的食物，那么我们既可以吃得饱同时又能达到减肥的目的。一，糙米糙米最大的特点就是含有非常丰富的粗纤维...
- 11962
![低卡果汁越喝越瘦不反弹 解馋减肥瘦身一举两得]( "低卡果汁越喝越瘦不反弹 解馋减肥瘦身一举两得")
- 对于女孩子来说，减肥是一生中很重要的一件事件。那么除了运动减肥之外，还有哪些方式可以减肥呢？不妨试试这些可以瘦身的低卡果汁吧。和本站一起来看看。碳酸饮料、奶茶等等外面各式各样的饮料都是高热量，高糖量的饮品，长期喝这些，除了会给自己的健康埋下隐患，最重要的是，不知不觉...
- 14991
![减肥吃什么水果好？低卡瘦身水果大盘点]( "减肥吃什么水果好？低卡瘦身水果大盘点")
- 减肥吃什么水果好？低卡瘦身水果大盘点新陈代谢与减肥有着密切的关系，人体代谢快可以快速排出体内的废物，同时也可以快速的把体内热量消耗掉，所以多吃水果对于减肥者最重要的意义就是可以提高代谢，当然，这会是一个循序渐进的过程。聪明的人会走捷径选择专业辅瘦产品帮助提高代谢...
- 28590
文思咖
