![山药只能煲汤？推荐山药的特别吃法]( "山药只能煲汤？推荐山药的特别吃法")
- 山药只能煲汤？推荐山药的特别吃法山药的营养价值预防心血管疾病。冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。健脾益...
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![补血补气的食疗方：圆肉姜枣煲瘦肉]( "补血补气的食疗方：圆肉姜枣煲瘦肉")
- 母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪较多，肉中的营养容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道更鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的童子鸡，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩的美味。补血补气的食疗方：圆肉姜枣煲瘦肉补血补气的食疗方圆肉姜枣煲瘦肉...
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![三道适合贫血女性食用的美食]( "三道适合贫血女性食用的美食")
- 三道适合贫血女性食用的美食菠菜猪肝汤材料：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。做法：1、将菠菜洗净，切段。2、猪肝切片。3、锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜。4、水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。功效：猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白...
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![健康午餐是怎样的？健康午餐食谱]( "健康午餐是怎样的？健康午餐食谱")
- 午餐对于我们来说有着非常重要的意义，好的午餐不但能够给我们身体补充能量和营养而且还能起到养生保健的功效，有很多朋友由于工作和生活等关系往往忽略了午餐，其实这样的做法是很危险的，我们不但要吃午餐而且还需要吃最营养最健康的午餐。健康午餐是怎样的？健康午餐食谱健康午...
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![六款黑芝麻简单食疗方 还你秀发美肤]( "六款黑芝麻简单食疗方 还你秀发美肤")
- 中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。现代研究证实，黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞衰老、预防贫血、活化脑细胞、增...
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![夏季养胃汤饮食谱：藕节炖排骨]( "夏季养胃汤饮食谱：藕节炖排骨")
- 夏季养胃汤饮食谱：藕节炖排骨夏季养胃汤饮食谱藕节炖排骨的做法材料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。制作：1、排骨切小块，水后盛入炖器。2、鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。3、放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。鸡片蘑菇汤的做...
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![女生养生之道的食谱]( "女生养生之道的食谱")
- 其实女性朋友现在不会太照顾自己的身体，总是为了自己的事业而忽略了自己的身体的健康，所以现在正值夏季的时候，就要学会做一些养生的食物，这样的话才可以滋补自己的身体，下面我们就一起来了解一下女生养生之道的食谱。主要食谱：原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱...
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![肠道测试看你是否需要排毒 排毒食谱推荐]( "肠道测试看你是否需要排毒 排毒食谱推荐")
- 肠道测试看你是否需要排毒排毒食谱推荐肠道7种测试看你是否需要排毒?1、消化能力差，总是觉得胃胀。2、容易疲倦，没精神，时常觉得身体不适。3、皮肤色泽很差，容易长痘，容易长斑。4、有口臭及体味。5、工作生活压力大。6、饮食不规律，经常吃快餐，而且容易暴饮暴食。7、爱吃肉，爱吃...
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![豆腐减肥五大食谱 瘦都不是事儿！]( "豆腐减肥五大食谱 瘦都不是事儿！")
- 豆腐是生活中很多人都爱吃的一种食物，因为富含蛋白质等营养成分所以食用价值极高，但其实你知道吗，豆腐不仅食用价值高，常吃还能减肥瘦身呢。一、豆腐绿豆水材料：豆腐、绿豆、老干妈。做法：1、将豆腐放在冰箱冷藏。2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。3、绿豆浸...
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![八大冬季养胃食谱推荐]( "八大冬季养胃食谱推荐")
- 八大冬季养胃食谱推荐冰糖蒸莲子材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张（约200平方厘米）、棉纸1张。做法：1、铝锅内注入热水（淹过莲子为度），加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。2、将加工后的莲子放入蒸盆内，加...
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![抗衰老药膳大公开 抗衰老的五大食谱]( "抗衰老药膳大公开 抗衰老的五大食谱")
- 自古以来，长寿一直是人们追求的目标。在中医书籍中记载和民间流传的延年益寿方中的中药与食物，经近代科学验证，不少确实具有抗衰防老的作用。中医认为，人的衰老与人体的阴阳失衡、气血失调与脾肾的亏损有关，因此平衡阴阳、协调气血、补肾健脾是抗衰防老的关键所在，药膳食疗也不...
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![排毒清肠食谱：南瓜糙米饭的做法]( "排毒清肠食谱：南瓜糙米饭的做法")
- 海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。排毒清肠食谱：南瓜...
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![冬季养胃吃啥好？9种食物来护胃]( "冬季养胃吃啥好？9种食物来护胃")
- 最近受寒潮影响，我们的胃口是相当的好呀，尤其是吃火锅的时候，那真是吃嘛嘛香。由于天气的寒冷我们需要摄入更多的饮食，为身体提供热量。但是如果进食不当会影响到胃肠道的健康，那么，冬季保护胃肠吃什么好呢？冬季养胃吃啥好？9种食物来护胃冬季养胃吃啥好？9种食物来护胃冬季保护胃肠...
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![如何预防感冒？九个饮食养生方抗病毒防感冒]( "如何预防感冒？九个饮食养生方抗病毒防感冒")
- 秋季虽然是个凉爽宜人的季节，但也是一个疾病多发的季节。近日来秋风萧瑟，气温持续走低，很多体质较弱的MM都开始招架不住，频繁感冒。想要健康度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的疫苗。下面9个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。1、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质...
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![四大补脑食疗秘方]( "四大补脑食疗秘方")
- 四大补脑食疗秘方食疗补脑不可或缺的六大营养元素随着工作压力的越来越大，脑力付出越来越多，精神上常处于超负荷状态，这时候补脑成了当务之急。除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面。中国食疗素有食物补脑的传统。1、健康脂肪：改善脑细胞。大脑细...
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![推荐4款比闹钟更励志的早餐]( "推荐4款比闹钟更励志的早餐")
- 推荐4款比闹钟更励志的早餐早餐是一日三餐中不可缺少的重要一餐，只有早餐吃得好吃得营养，身体才能更上节奏，保持一天好精力，可以更好的工作，那什么样的早餐让人更有食欲和精神呢？下面赶紧一起来看一下百变、好吃又简单易做的4款美味早餐吧。蛋香土司材料：面包片4片，鸡蛋3个，牛奶10...
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![瘦身煲汤食谱大全 推荐几款瘦身汤]( "瘦身煲汤食谱大全 推荐几款瘦身汤")
- 苗条、纤细的身材是很多女性的梦想，但是现实生活中，因为缺少运动、作息饮食不规律等，很多人都存在肥胖的问题。对于女性而言，减肥是一个永恒的话题。其实减肥可以通过煲汤来达到目的。一：鲫鱼汤1：功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。材料：...
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![6大补肾壮阳药膳]( "6大补肾壮阳药膳")
- 6大补肾壮阳药膳温补肾阳药膳——姜附烧狗肉原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、...
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![容易出汗？汤饮来调理]( "容易出汗？汤饮来调理")
- 容易出汗？汤饮来调理容易出汗？汤饮来调理虫草炖老鸭：用老鸭一只，冬虫草10～15克，放鸭腹内，加清水，炖1小时，分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2～3次服食，连服10天。对气虚表卫不固之汗症效好。党参乌鸡汤：干党参10克，母...
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![缓解头痛七食疗方]( "缓解头痛七食疗方")
- 缓解头痛七食疗方缓解春季头痛七大食疗方枸杞叶羊肾粥→半夏山药粥→枸杞子蒸蛋→芹菜根鸡蛋汤→鹿茸川芎汤→鱼肚川芎汤→猪脑羹首选食材：枸杞子。属性：味甘、性平。功效：补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿。存放：存...
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![冬季养生4靓汤滋阴美颜]( "冬季养生4靓汤滋阴美颜")
- 冬季养生4靓汤滋阴美颜虫草花杞子猪瘦肉炖水鱼天气寒冷，助餐的汤饮上宜有强壮身体兼收敛镇静的功效，水鱼是我们传统名贵的水产品，它除了含有易吸收的铁外，还含有天然形态的对铁吸收有重要作用的维生素B12、叶酸、维生素B6等，对人的生长和激素代谢有重要作用的锌，大量对骨、齿生...
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![薏米水减肥 薏米减肥食谱推荐]( "薏米水减肥 薏米减肥食谱推荐")
- 薏米是人们生活中常见的一种五谷杂粮，薏米具有消肿祛湿的功效，对于人们的身体健康有很大的好处。不够你知道吗，薏米还具有减肥的作用哦，薏米可以促进体内的新陈代谢，从而帮助脂肪燃烧，那么薏米水怎么减肥呢？一：薏米减肥功效1：薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最...
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![桂圆养生食疗方：桂圆大枣粥的做法]( "桂圆养生食疗方：桂圆大枣粥的做法")
- 桂圆养生食疗方：桂圆大枣粥的做法桂圆养生食疗方桂圆鸡翅材料：鸡翅一对，菜心50克，桂圆肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。做法：1、鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻；2、葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐；3、将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时...
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![10大洁牙食疗方]( "10大洁牙食疗方")
- 10大洁牙食疗方绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和...
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![煲汤食谱大全 以后再也不愁不会煲汤了！]( "煲汤食谱大全 以后再也不愁不会煲汤了！")
- 天气越来越冷了，喝上暖暖的一锅汤可以起到暖身的作用。夏季天气炎热食欲会降低，喝汤又可以提高食欲，可是煲汤也是一门技术活，食材、时长都要好好的把握，给大家推荐几款简单易做的汤品。一、排骨汤主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。方法：①萝卜切成每约三厘米厚片②排骨飞水，即放入...
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文思咖
