平板撑一天做几分钟 家庭生活 关注:8.91K次 两到五分钟。平板运动属于静力抗阻力运动,如果想要达到锻炼的效果,每组必须坚持30秒以上,起码要做三组训练。但是对于刚做平板支撑的人来说可能会有点难,可以每组坚持15秒以上,也可以根据自己的能力进行调控。可以等到适应了训练强度之后,再慢慢调整。 标签: 几分钟 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.wensika.com/bkzhan/jiating/lkwqwv.html