![电脑前久坐一族的4个保健动作]( "电脑前久坐一族的4个保健动作")
- 电脑的广泛使用，让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人为此感到烦恼，其实，在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授给“久坐一族”介绍了四个保健动作...
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![坐在电脑前怎么做既能收收腹也能瘦身]( "坐在电脑前怎么做既能收收腹也能瘦身")
- 下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一...
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![久坐电脑前的危害有哪些？]( "久坐电脑前的危害有哪些？")
- 很多人因为工作的原因会长期的坐在电脑面前，有些孩子也会因为玩游戏所以也会长时间的坐在电脑面前，但是很多人都不知道久坐在电脑前有什么危害，所以就一直的持续下去，那么接下来小编就来为大家讲解一下久坐电脑前的危害有哪些吧。1.久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头...
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![电脑前 身体各部位保健攻略]( "电脑前 身体各部位保健攻略")
- 大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离...
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![电脑前做健身的方法]( "电脑前做健身的方法")
- 1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。3、双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做...
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![电脑前如何有效保护眼睛？]( "电脑前如何有效保护眼睛？")
- 1、调整显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍...
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![久坐电脑前如何预防痔疮]( "久坐电脑前如何预防痔疮")
- 痔疮是一种十分常见的、多发的疾病。据统计，在我国成年人痔疮的发生率高达50%～70%，生育过多的妇女尤为多见。得痔疮的原因很多，如习惯性便秘，妊娠和盆腔肿物，年老久病、体弱消瘦，长期站立或久坐、运动不足，劳累过度，过食辛辣，肠道慢性炎症等。预防痔疮，应养成按时排大便的习惯，防止便...
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![长坐电脑前要防肺血管栓塞]( "长坐电脑前要防肺血管栓塞")
- 南京鼓楼医院连续接诊了两例肺栓塞病人，都是因为长期在电脑前工作，缺少运动造成的。这种情况令该院呼吸内科主任张德平主任医师大吃一惊，因为肺栓塞的死亡率非常高。周一晚上，鼓楼医院来了一位年轻的男性患者。这位患者感觉胸痛、胸闷，同时痰中带血，还伴有一侧肢体疼痛。经过CT...
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![提醒！电脑前不宜摆放的物品]( "提醒！电脑前不宜摆放的物品")
- 提醒！电脑前不宜摆放的物品提醒！电脑前不宜摆放的物品一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危...
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![电脑前放哪些东西有害健康]( "电脑前放哪些东西有害健康")
- 一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键...
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![电脑前的保健操]( "电脑前的保健操")
- 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈...
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![久坐电脑前眼花腰疼怎么办？如何预防]( "久坐电脑前眼花腰疼怎么办？如何预防")
- 最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感觉视力也大不如从前，这两位都是拼命三郎，干起活来特别的拼，节前公司有大量的工作需要完成，她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件，把工作做的井井有条，甚至吃饭都是马马虎虎，下班了还不能马上走，一直忙到很晚。可是，身体有些吃不消了，一...
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![电脑前久坐易患肺栓塞]( "电脑前久坐易患肺栓塞")
- 肺栓塞：根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17%，提高肺栓塞的几率。因此如果你是久坐不动的一分子，就会有致命的危机，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群。据统计，超过90%的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状；肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20%至30...
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![电脑前的身体大逃亡]( "电脑前的身体大逃亡")
- 都说我们是白骨精，本是白领骨干精英，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的精。大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环...
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![电脑前要注意的事项？]( "电脑前要注意的事项？")
- 一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键...
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![电脑前放这些东西会有害健康]( "电脑前放这些东西会有害健康")
- 一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键...
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![电脑前的你有没有这些坏习惯？]( "电脑前的你有没有这些坏习惯？")
- 1、托腮。一手托腮一手操作鼠标，会使一侧下巴受压，导致长法令纹、脸面歪斜，甚至诱发下巴关节症，嘴张不开。2、皱眉头。全神贯注操作电脑时，人们常会不知不觉皱起眉头，面部肌肉也会处于紧张状态，时间久了容易导致面部肌肉萎缩、失去弹性，加速皮肤老化。可以每隔1小时休息片刻，做套...
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![专家 电脑前要这样防辐射]( "专家 电脑前要这样防辐射")
- 主持人：我们平时经常坐在电脑旁，那么我们平常怎么预防辐射呢？蒋瑞英：平时你在电脑旁坐着的时候屏幕上面也有防护设备，另外自己也要多喝水，还应该喝一些碳水化合物，碳水化合物都是偏碱的，使你的身体保持一种弱碱性。网友：电脑辐射会不会长青春痘？蒋瑞英：青春痘是内分泌的感受，和电脑的...
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![电脑前久坐带来的危害]( "电脑前久坐带来的危害")
- 一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老...
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![电脑前 “保护身体”]( "电脑前 “保护身体”")
- 都说我们是白骨精，本是白领骨干精英，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的精。不不不，原本的剧情应该是，我们从电脑这个妖魔身边上演胜利大逃亡。大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本...
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![端坐电脑前收腹也能变瘦]( "端坐电脑前收腹也能变瘦")
- 下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一...
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![长坐于电脑前是否更易患上荨麻疹]( "长坐于电脑前是否更易患上荨麻疹")
- 经常坐在电脑面前容易长荨麻疹吗？荨麻疹的病因：1、食物引起：主要是动物蛋白性食物，如鱼、虾、蟹、蛋、牛奶及其他海味是常见的致病因素。某些水果、蔬菜也可以致敏，加入食物中的调味品、防腐剂、颜料，食物中的天然或合成物质如水杨酸、枸橼酸等也可以引起荨麻疹。2、吸入动物的...
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![电脑前的护肤策略]( "电脑前的护肤策略")
- 皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可...
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![电脑前收腹可以瘦身]( "电脑前收腹可以瘦身")
- 预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。二、使胸臂部曲线柔美动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还...
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![电脑前放这些 加剧眼睛损害]( "电脑前放这些 加剧眼睛损害")
- 一、电脑不宜摆放零食、饮料。你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的...
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文思咖
