![一般便秘的人容易长胖吗]( "一般便秘的人容易长胖吗")
- 现在这个社会的生活节奏是越来越快了，同时工作的压力也越来越大，有些人长期的坐在办公室里，很少锻炼身体，很容易会出现便秘的情况，其实也可能是因为平时的饮食不当导致，因为现在市面上的一些食物都是经过加工的，没有什么营养，吃了很容易出现便秘的情况，那么便秘的人容易长胖吗？科学...
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![练瑜伽真的能长胖吗]( "练瑜伽真的能长胖吗")
- 都说练瑜伽可以减肥，但是有些朋友练瑜伽后居然长胖了。其实练瑜伽长胖是完全有可能的，主要就是在做体式时候动作不到位、不规范，或者呼吸不很均匀，在加上饮食不合理，都会造成练瑜伽时期身体长胖的。那可怎么办练瑜伽本来是要减肥的反而长胖了，上面只是我认为的，下面我就和大家一...
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![日常中的坏习惯让你越变越胖 睡眠时间不够最易长胖]( "日常中的坏习惯让你越变越胖 睡眠时间不够最易长胖")
- 你也许一直有颗想减肥的心，但奈何迟迟没有行动，那是因为人的惰性使然；你也许曾为减肥真的努力过，靠饮食靠运动，但赘肉还是没有减少；你也许真的体重掉了，但却遭遇瓶颈期或是人反而变得更虚弱了，那可能是你的方式不对，有待改进。今天本站就来给大家盘点几条减肥失败的真正原因，看你中...
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![什么时候吃东西最容易长胖？吃东西最容易长胖的时间段]( "什么时候吃东西最容易长胖？吃东西最容易长胖的时间段")
- 大多数人的肥胖都和饮食有关系，因此想要减肥就要在饮食上面多下一些功夫，比如怎么吃能减少热量的储存，有人因此采用了节食方法，那么对于一些不想节食的人来说要怎么办呢？什么时候吃东西最容易长胖？下面就跟本站一起具体看看吃东西最容易长胖的时间段等相关内容。什么时候吃最容...
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![冬季容易长胖 减肥就要多吃苦]( "冬季容易长胖 减肥就要多吃苦")
- 柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够很好的预防肥胖、癌症和心脏病。冬季容易长胖减肥就要多吃苦1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬...
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![一顿火锅的热量是多少千卡 怎么吃火锅不会长胖]( "一顿火锅的热量是多少千卡 怎么吃火锅不会长胖")
- 一顿火锅的热量其实并不低，除非你不吃热油锅，而是选择清汤锅底，涮肉涮青菜就还好，但是这样的火锅吃起来会很没意思，也不够过瘾。下面，本站为您带来怎么吃火锅不会长胖的小妙招。全文目录1、一顿火锅的热量是多少千卡2、怎么吃火锅不会长胖3、火锅底料可以放多久一顿火锅的热量...
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![孕妇吃什么营养不长胖]( "孕妇吃什么营养不长胖")
- 孕妇怀孕初期的时候会因为早孕反应孕吐而没有食欲，等到了怀孕晚期的时候食欲又会变的很好，所以常常有孕妇在要生产的时候体重过重，营养过剩，补得太过，所以孕妇虽然是要大补，但是一定要在控制的范围之内，太超过了也是不好的。那么有什么食物是不会让人长胖的呢？比如说瘦肉就是一种...
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![几个不良习惯让你长胖]( "几个不良习惯让你长胖")
- 几个不良习惯让你长胖一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓吃多了。那么，为什么会吃多呢?原因之一是难以获得饱腹感。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯，助你揪出肥胖的原因，对症减肥，才能成功瘦身保持好身材。让你吃多的饮食习惯4忌(1)吃得快...
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![吃得开心又不会长胖10款低热量零食 养生又能瘦身]( "吃得开心又不会长胖10款低热量零食 养生又能瘦身")
- 都说女生爱吃零食，其实男生也一样，说起办公室乐事，除了工作以外，那就应该是每天下午，和同事们动动嘴分享一点小零食了吧!不仅缓解了工作带来的压力，还可以补充能量一扫嘴馋的麻烦，那么怎么吃得开心又不会担心长胖呢？今天本站就为您推荐10款低热量零食吧。这些零食千万不能碰：可乐+...
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![怎么吃才能不长胖？胖子饮食须知]( "怎么吃才能不长胖？胖子饮食须知")
- 瘦子并不是不吃饭，瘦子瘦的原因只是因为瘦子会正确地吃饭。不会狼吞虎咽，吃得太快不仅仅会加重消化系统的负担，另外也会造成摄取热量过多，超过了维持人的基本活动的需要，而转变成脂肪储藏起来。怎么吃才能不长胖？胖子饮食须知怎么吃才能不长胖？瘦子都不爱吃饭？错事实：米饭能提供大...
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![预防长胖常吃这几种食物]( "预防长胖常吃这几种食物")
- 研究表明，午饭时吃半个牛油果就不会让你在下午的时间内感到饥饿。数据显示，女性在食用牛油果后的三个小时之内，会感觉到更有饱腹感并更能抵抗零食的诱惑。黄豆、鹰嘴豆和扁豆鹰嘴豆、扁豆、黄豆和豌豆都是高蛋白的食物，它们还同时富含纤维物质、抗氧化物、维生素B和微量元素...
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![肠胃不好吃什么长胖呢]( "肠胃不好吃什么长胖呢")
- 可能很多女孩子做梦都想拥有永远也吃不胖的体质，但是这种体质是非常不健康的，一般吃东西不会长胖的人肠胃都有问题，长期下去会出现营养不良等现象，患上胃癌的概率也比其他人要多很多，那么，肠胃不好的人可以吃什么来长胖呢？我们一起来了解下这个问题吧。一：木瓜木瓜含木瓜酵素，有助...
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![青团什么时候吃？青团怎么吃避免长胖]( "青团什么时候吃？青团怎么吃避免长胖")
- 青团的热量大概是每100g224大卡左右。由于青团中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及淀粉等成分物质，因此青团的热量并不高，每100克青团中大约含有222大卡左右的热量，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、青团什么时候吃？2、青团怎么吃...
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![4个饮食减肥妙招 让你不长胖]( "4个饮食减肥妙招 让你不长胖")
- 在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧。1）走出家门，好好享受周末。大部分胖MM周末常常...
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![吃哪些零食不担心长胖还能养生]( "吃哪些零食不担心长胖还能养生")
- 布丁、泡芙、棒棒糖、爆米花、冰糖葫芦、糯米糕…各种美味的零食对于吃货们来说简直如数家珍，没有你想不到了，只有你没吃过的。虽然说偶尔吃些零食能解馋，满足口腹之欲，但零食的选择也是有讲究的，如果你每天都在吃大量的高脂肪、高热量、低营养的食物，这不仅会让你快速添膘长胖...
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![睡前还能吃饱不长胖 这5种食物助睡眠减肥]( "睡前还能吃饱不长胖 这5种食物助睡眠减肥")
- 提到减肥，不少女性会想到睡前4小时甚至6小时不吃东西这一原则。但是在遵循这一减肥方法的同时，往往会发生“饿得睡不着”现象。那么如何在睡前既能吃饱又能睡着呢？看看这5种食物的促睡眠与减肥功效吧！1.燕麦粥燕麦中含有可溶性与不溶性膳食纤维，其中水溶性膳食纤维分别是玉米...
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![容易长胖的食物你知道吗？]( "容易长胖的食物你知道吗？")
- 现在很多人害怕长胖，其原因便是长胖会让自己丧失信心，还会在穿衣方面受体形到影响。在生活中我们要注意这方面的问题，不要让自己长胖，那么容易长胖的食物有哪些呢？首先便是一些甜品，其次就是一些油炸食品，除此之外还有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下什么食物吃了容易长胖呢？容...
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![正确跑步秘诀 小腿不长胖]( "正确跑步秘诀 小腿不长胖")
- 跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，小腿变粗是可以避免的。下面，小编就为大家介绍跑步的技巧，完美瘦身材。正确跑步秘诀小腿不长胖1、脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚...
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![黑米粥会导致长胖吗]( "黑米粥会导致长胖吗")
- 黑米粥，是我们都比较喜欢喝的，黑米是营养比较丰富的食品，在很久以前就被人们食用了，黑色食物的营养价值很高，而且做出来的也比较香，所以，很多人都非常的喜欢。可是，晚餐吃黑米粥会长胖吗？这也是大家比较关心的，那就赶快跟着小编一起去了解一下吧，不会，晚上最适宜喝粥了，可以养胃，尤其是...
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![年轻女性频繁称重更易长胖]( "年轻女性频繁称重更易长胖")
- 研究由美国明尼苏达大学研究人员开展，研究结果发表在最新一期《青春期健康杂志》上。此项研究的调查对象是明尼苏达州2516名初中和高中的男女生，研究人员对他们进行了为期5年的跟踪调查。在1998—1999学年的调查中，近10％的女生说自己经常称体重。到2003—2004学年，这10％女生中...
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![除了吃 这些事儿也是你长胖的根源]( "除了吃 这些事儿也是你长胖的根源")
- “每逢佳节胖三斤”。“十一”长假过后，许多人都说自己抵挡不了美食诱惑，不知不觉就胖了，再也不敢食指大动“贴秋膘”了。其实，除了吃，还有一些导致肥胖的原因易被人们忽略。心情不好影响脂肪代谢人人都免不了有心情差的时候，一般人以为，心情不好影响食欲，人自然胖不起来，其实不然...
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![冬天怎么吃才不会长胖]( "冬天怎么吃才不会长胖")
- 冬天容易大吃大喝，什么样的冬天减肥方法既能在享瘦美味的同时又能拥有好身材呢？下面小编教你10个有效的冬天减肥方法，效果真的很不错哦。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的...
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![孕妇吃绿叶蔬菜不会长胖哦！]( "孕妇吃绿叶蔬菜不会长胖哦！")
- 牛奶是怀孕期间应多饮用的一种食物，因为女性怀孕时，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。但是大多数食物的含钙量都很有限，如果担心牛奶会令你发胖，那么脱脂牛奶就会准妈妈们最聪明的选择，每天喝三杯脱脂牛奶（200克），就可以满足孕妇每天对1000毫克的钙的需求。孕妇吃绿叶蔬菜...
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![久坐易长胖，久坐族如何减肥？]( "久坐易长胖，久坐族如何减肥？")
- 肥胖的一个很重要的原因就是吸收了高脂肪高热量的食物，这些食物超过了身体新陈代谢的速度，就会引起脂肪的堆积。坐太久本身就容易造成身体的脂肪堆积，只有选择轻饮食，搭配低卡食物，来让身体减少负担。久坐易长胖，久坐族如何减肥？久坐的危害对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏...
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![春节养生 坚守9个饮食原则巧吃不长胖]( "春节养生 坚守9个饮食原则巧吃不长胖")
- 春节到家，餐桌上总是会比往日丰盛不少。这考究考验爱惜身材的女性朋友了，不吃不甘心，吃了会伤心，其实只要学会吃饭技巧，春节吃饭不长胖哦。假期瘦身必守9个饮食原则技巧一：热能分配要合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满...
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文思咖
