![专业指导 4招改变臀部]( "专业指导 4招改变臀部")
- 解决方案：增加力量训练纽约CrunchFitness的教练莱尔-安德森指出，女性常常会高估耐力训练的塑身效果。他解释说：踏步机对于提升臀线或塑健臀部的效果并不那么明显，特别是当你练习了一段时间之后。要想真正塑造臀线，需要增加力量训练。洛杉矶Homebodies个人健身中心的负责人弗里...
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![妇幼保健发布《中国宝宝发育与营养指导手册》]( "妇幼保健发布《中国宝宝发育与营养指导手册》")
- 近日，中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会携手天然博士发布了《宝宝好营养关键三岁前——中国宝宝发育与营养指导手册》(以下简称《宝宝营养指导手册》)，旨在向广大父母传递“宝宝好营养关键三岁前”的科学营养观念，进而帮助父母做有益宝宝健康成长的正确营养选择和行为改变...
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![怎么样才能指导母乳喂养呢？]( "怎么样才能指导母乳喂养呢？")
- 很多产妇在生完孩子之后可能都会进行母乳喂养，这样的话可能会对身体有影响，而且对宝宝也不好，所以你平时一定要对这方面的知识有了解，这样才能够沉着应对，对于你来说也是非常有好处的，下面小编就来介绍一下关于知道母乳喂养的一些知识，你了解之后就能够很正确的去喂养母乳。1、...
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![孕5周孕酮值病情分析和指导]( "孕5周孕酮值病情分析和指导")
- 孕酮对于一个女性怀孕，是有直接关系的，有很多的女性因为孕酮比较低，很难怀孕，所以对于很多怀孕5周的一些孕妇，想全面了解一下，孕5周孕酮值病情的分析和指导，为了你能全面的了解，接下来就来一同看看下面的介绍吧。病情分析：怀孕5周，孕囊是9X8MM，这不算小；但是如果孕酮是UMOL/ML，那么有...
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![高血压的饮食指导有哪些呢]( "高血压的饮食指导有哪些呢")
- 高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一，预防和治疗高血压病除了要按时吃药、定时就诊检查外，有种方法也还是特别重要的，那就是日常的饮食习惯。饮食调养治疗高血压也是很有效的，下面给广大患者介绍一些高血压患者的饮食指南。患上高血压疾病是任何人都不想的，因...
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![给40后父亲的健康指导]( "给40后父亲的健康指导")
- 男人60-70岁，需要好好善待自己这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老，腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子...
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![给50后父亲的健康指导]( "给50后父亲的健康指导")
- 男人50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富...
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![中医指导孕妇 怎样适量喝茶]( "中医指导孕妇 怎样适量喝茶")
- 茶叶的优越之处是其他饮料无法替代的，但是孕妇的身体比较特殊，孕妇喝茶一定要分清体质，可以在怀孕中后期适当饮用淡茶，否则不但会影响胎儿的发育，还会伤害自己的身体。建议怀孕后的女性最好在怀孕初期不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分...
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![中医理论 指导四季养生]( "中医理论 指导四季养生")
- 大自然的发展规律，冬去春来，寒暑更替，时令的风雨，往往会给人们的生活带来许多的烦恼和疾病。如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季则常见中风和冻疮等。从中医学的角度来说，天人相应是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。现在人们越来越重视四季养...
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![指导孩子高效学习 预习是关键]( "指导孩子高效学习 预习是关键")
- 一般来说，预习可以分为课前预习、阶段预习和全程预习三种。课前预习，指上课前对本节课要学习的内容进行预习；阶段预习也叫单元预习或者章节预习，指在学习新章节或者新单元之前，对该内容提前有一个了解和把握；全程预习指新学期开学前对本学期所学内容有一个整体的把握。从顺序上...
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![灾后儿童与青少年心理指导 孩子的不同反应]( "灾后儿童与青少年心理指导 孩子的不同反应")
- 当世界遭遇台风、地震、战乱等天灾人祸的时候，日常生活里出现了各种各样的以外事件，我们不能担保儿童与青少年一个完全没有阴影的未来，但是，只要我们具备相应的知识，避免陷入由于无知带来的误区，及时意外发生，我们也能够帮助孩子走出阴影，让欢笑重新回到孩子的生活中。不让灾难给...
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![血糖高饮食指导到底有哪些呢]( "血糖高饮食指导到底有哪些呢")
- 糖尿病等很多严重疾病的产生都是因为在日常生活中没有注意控制自身的血糖引起的，因此血糖高的患者想要避免一些疾病的产生，同时减少高血糖对于身体造成的严重伤害，最好是使用食疗的方法来进行全方面的调理，但是血糖高饮食指导方法有哪些呢？1.适当增吃食物纤维纤维素是一种不能...
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![备孕饮食小指导]( "备孕饮食小指导")
- 既然饮食对备孕如此重要，那么势必要做到细致。不仅要注意营养的摄入，还应该注意对的严格挑选，那么有哪些食物是孕前要少吃的呢？又有哪些食物是怀孕前要多吃的呢？对于快节奏生活的当代，每一位备孕爸爸和妈妈想必都还是上班族。一早上听着闹钟的催叫声匆忙起床，匆忙的吃早餐或是走...
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![气功怎么练 指导下训练更科学]( "气功怎么练 指导下训练更科学")
- 经沉淀下来的东西大部分都是是精华，比如气功。但是很多人心有余而力不足，很想练气功来强健身体，不过碍于无专人指导，无法锻炼，其实气功的联系也是分等级的。这里将一步步的告诉你。第一步呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使...
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![面部美容护肤指导你的美丽可以更美丽]( "面部美容护肤指导你的美丽可以更美丽")
- 面部美容护肤指导你的美丽可以更美丽面部美容护肤指导你的美丽可以更美丽，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，护肤的第一步就是要洁面，定期去角质有利于保持皮肤的健康，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，学会面部美容护肤指导你的美丽可以更美丽，快快get起来吧。面部美容...
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![宝宝发烧护理全程指导]( "宝宝发烧护理全程指导")
- 发烧只是疾病的症状之一，而不是全部。医师对于发烧，在乎的是疾病本身的影响及进展，但通常父母只看到疾病外表，如发烧、呕吐、咳嗽，就慌乱不已。殊不知医师治病，首重病因的发现及能完全治愈的方法，而不是单纯只为退烧而已。引起婴儿发烧的原因有很多，大体而言可分为以下三大类：1、...
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![给70后父亲的健康指导]( "给70后父亲的健康指导")
- 男人30-40岁：劳逸结合进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作...
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![老年人饮食指导要注意哪些]( "老年人饮食指导要注意哪些")
- 健康的饮食习惯对一个人是非常重要的，健康的饮食，能够确保自己的身体健康，增强体质，提高免疫力，减少疾病的出现，对一些老年人来说更是如此，老年人的身体健康并不像成年人那样，所以他们更加要注意自己的饮食，那么我们今天就来看看老年人饮食指导要注意哪些吧！一、食物要粗细搭配、松...
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![给60后父亲的健康指导]( "给60后父亲的健康指导")
- 男人40-50岁：需要勤查身体这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大...
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![孕期完全指导 孕期怎么吃栗子更健康]( "孕期完全指导 孕期怎么吃栗子更健康")
- 孕妈咪在怀孕期间都是需要特殊照顾的，孕期安全指导你们都了解哪些呢，生活中孕期应该注意什么呢？其实每个孕妇在怀孕期间都要不断的做孕期检查，只有这样才能够有利于胎儿的发育哦！还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！目录1、准妈妈孕期吃栗子的好处2、孕...
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![“惊蛰”时节各种体质的养生指导]( "“惊蛰”时节各种体质的养生指导")
- 时下正值惊蛰（3月6日—20日），惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：冷惊蛰，暖春分等。惊蛰的风也有用来作预测后期天气的依据，如惊蛰刮北风，从头另过冬，惊蛰吹南风，秧苗迟下种。风为这一节气的主气，此时的风邪最为猖狂，它会带动各种疾病到处肆虐。稍不注意，病...
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![怀孕35周胎动和有关指导]( "怀孕35周胎动和有关指导")
- 怀孕35周的时候，离宝宝出生的日子就不远了，宝妈这时候一定很紧张，这时宝宝的肺部已经发育基本完成，绝大多数胎儿在此时出生都已经能够成活。此时胎动在每分钟三十次左右为正常，如果胎动减少应该及时到医院就医。就胎动问题在说一说有关35周左右可能会遇到的问题。1第35周，现在...
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![糖尿病饮食指导 远离糖尿病吃它就足够]( "糖尿病饮食指导 远离糖尿病吃它就足够")
- 很多人都只知道糖尿病不能吃甜食，但很少有人真正了解过糖尿病吃什么好。糖尿病不是大病，但也不能轻视。很多人都清楚的是，吃对食物比吃药的效果还要好。想知道糖尿病人食谱大全以及糖尿病饮食指导吗？那就一起来看看吧。糖尿病人要忌口的食物虽然多，但能治病的食物有更多，下面就...
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![痛风的治疗与生活指导有哪些]( "痛风的治疗与生活指导有哪些")
- 痛风疾病一旦发作，那么很多病人会暗暗叫苦，这个痛风痛起来的时候也是会很严重的，导致痛风的原因有很多，很多时候跟人们的生活环境是离不开关系，如果长期居住自含量潮湿的地方，那么痛风疾病发作会更加的频繁，得了痛风很多患者首先想到的就是及时做治疗，因为疼痛的时候很难受，那么下...
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![心理保健 老年心理保健指导]( "心理保健 老年心理保健指导")
- 老年心理保健指导老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显衰退的时期。每年每月每天，都有成千上万的中国人步入花甲。那么，60岁之后生理与心理会有什么变化呢？大多数人，不仅年轻人、中老年人，也包括老年人自己，都简单地认为：花甲之后房事能力...
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文思咖
