![立春养生应从学会伸懒腰开始]( "立春养生应从学会伸懒腰开始")
- 按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有...
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![伸懒腰可觉得大问题]( "伸懒腰可觉得大问题")
- 现在的工作生活都离不开电脑，工作忙起来常常一天都没怎么动，这样很容易造成大脑缺氧，缺血，如何缓解这样的问题呢？其实很简单，只需要你稍微做一个动作就可以缓解。工作学习时间长了，人体通常会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。为什么伸懒腰这一看似并不雅观的行为，却是...
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![伸伸懒腰 每天可以瘦背]( "伸伸懒腰 每天可以瘦背")
- 伸伸懒腰每天可以瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部...
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![这些方法缓解头昏脑胀 摇头晃脑伸伸懒腰]( "这些方法缓解头昏脑胀 摇头晃脑伸伸懒腰")
- 夏季天气闷热，坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的。那么该如何缓解头昏脑胀的症状呢？下面推荐几种适宜办公族锻炼的方法，帮大家改善不适，一起来看看。高抬腿脚如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿...
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![立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因]( "立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因")
- 伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观，但实际上，它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。下面跟随本站一起来看看吧。立春养生从伸懒腰开始立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要...
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![久坐上班族多伸伸懒腰更好哦]( "久坐上班族多伸伸懒腰更好哦")
- 久坐上班族多伸伸懒腰更好哦上班族久坐是常态，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。上班族坐久了，最好可以站起来伸懒腰放松身体。因为坐着伸懒...
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![早上伸懒腰 每天来瘦背]( "早上伸懒腰 每天来瘦背")
- 早上伸懒腰每天来瘦背早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往...
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![经常伸懒腰可以帮你瘦腰美体]( "经常伸懒腰可以帮你瘦腰美体")
- 闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。简单伸展就能瘦身1、坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒...
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![伸懒腰能瘦腰兼美体]( "伸懒腰能瘦腰兼美体")
- 闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。简单伸展就能瘦身一、坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒...
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![伸懒腰-刚起床]( "伸懒腰-刚起床")
- 美国健康日网站近日报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠...
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![伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "伸伸懒腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身...
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![减肚又美背 只需每天伸懒腰]( "减肚又美背 只需每天伸懒腰")
- 如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。减肚又美背只需每天伸懒腰早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部...
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![伸懒腰帮女人抵抗衰老]( "伸懒腰帮女人抵抗衰老")
- 久坐不动对身体绝对是不好的，而工作时间长了，过于疲惫，就越发的不想动了。这个时候如果站起来伸个懒腰，那么你会觉得非常舒服，不但可以缓解疲劳，还能帮女人抵抗衰老呢！即便是不疲劳，时不时的伸伸懒腰，也就觉得舒服。同一个姿势坐久了会觉得非常累，这个时候不妨站起来伸个懒腰，将头后...
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![几个时间段伸懒腰能瘦腰]( "几个时间段伸懒腰能瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![每日伸懒腰一记 有益健康有益瘦背]( "每日伸懒腰一记 有益健康有益瘦背")
- 伸懒腰是一种对各肢体有协调作用的瘦背方法！身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外...
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![多伸懒腰 瘦腰又美背]( "多伸懒腰 瘦腰又美背")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![男人如何提高性能力？早晨伸懒腰可提高男性性能力]( "男人如何提高性能力？早晨伸懒腰可提高男性性能力")
- 没有哪个男人希望自己在床上会受到伴侣质疑。那么，男人如何提高性能力呢？下面就快和本站一起了解吧！早晨伸懒腰可提高男性性能力早上起床的时候，男性伸伸懒腰，可以给自身带来很多意想不到的养性保健，甚至比使用一些保健用品来得更加健康。伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两...
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![70秒伸懒腰减肥运动 轻松塑造易瘦体质]( "70秒伸懒腰减肥运动 轻松塑造易瘦体质")
- 有的人总抱怨说喝水都胖，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个伸懒腰减肥法，只要一天三次、...
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![伸懒腰让你瘦背又瘦腰]( "伸懒腰让你瘦背又瘦腰")
- 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身...
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![徐静蕾 保持好身材只要伸懒腰]( "徐静蕾 保持好身材只要伸懒腰")
- 30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：早晚伸懒腰。即做拉伸运动，拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。可谓年轻、魅力的身材得益于拉伸运动。1.拉伸的方法拉伸是针对身体里...
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![上班族伸伸懒腰更健康哦！]( "上班族伸伸懒腰更健康哦！")
- 上班族伸伸懒腰更健康哦！上班族伸伸懒腰更健康哦！伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。专家指出，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到...
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![经常伸懒腰对身体有哪些好处]( "经常伸懒腰对身体有哪些好处")
- 日常生活中，人们常常在不经意间做一些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。例如你困了就打个哈欠伸个懒腰、累了就做个深呼吸。这样绝对没有坏处的哦!身体长时间伏案，静脉血管就会松弛、扩张，淤积血液使循环血液量减少，人就...
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![常伸懒腰有助预防腰肌劳损]( "常伸懒腰有助预防腰肌劳损")
- 中国人有句俗语，叫做“懒人伸懒腰”。其实，这是一种偏见。伸懒腰虽然不雅观，但这种动作做好了也不容易，它的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱，这是一种非常有益的健身方法。人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群，分别管着...
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![伸伸懒腰也可以瘦背]( "伸伸懒腰也可以瘦背")
- 伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含...
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![立春节气 立春养生应从学会伸懒腰开始]( "立春节气 立春养生应从学会伸懒腰开始")
- 很多人都很喜欢春天。虽然已经立春，但是温度似乎没有那么的暖和，因此大家在立春的时候还是要注意做好保暖的工作的。那么立春如果做好科学养生呢？下面本站小编就为大家讲解一下！按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与...
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