![俯卧撑练得是什么的肌肉？]( "俯卧撑练得是什么的肌肉？")
- 俯卧撑慢慢的成为了现在的男孩子们越来越喜欢的运动之一。很大的一方面原因是因为它不需要借助什么器材，不用在特定的地方。可以随时随地塑造属于自己的好身材。那么，让越来越多人热衷的俯卧撑运动到底练得是什么呢？是力量，是体型，还是肌肉？小编也很想知道它的魅力所在，大家快和...
- 24256
![练太极拳的关键在于练本不练标]( "练太极拳的关键在于练本不练标")
- 练太极拳的关键在哪1、练本不练标本是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上，气纳丹田，沉入...
- 25294
![练肌肉怎么练呢]( "练肌肉怎么练呢")
- 肌肉男成了目前一个热门的话题。网上也随之流传了很多肌肉男们的照片，看到别人的肌肉是不是感到非常的羡慕，但是，练肌肉的过程是艰辛且辛苦的，没有一点吃苦耐劳的精神是很难拥有一身让人羡慕不已的肌肉的。所以，美女们在遇到肌肉男的时候是可以考虑看看的。那么，练肌肉该怎么练...
- 29067
![练完胸肌之后练什么？]( "练完胸肌之后练什么？")
- 现在有很多男性朋友每天下班之后就会泡在健身房里，经过艰苦的锻炼，相信身上的肌肉肯定会变得十分发达，一丝赘肉都没有。但是，不是所有人都有这样的条件，可以去器材齐全的健身房，有专业的教练指导。因此，一些在家里锻炼的人当胸肌锻炼出来之后，就不知道该锻炼哪个部位了。通过自身...
- 11097
![学校排球训练怎么练？]( "学校排球训练怎么练？")
- 排球是一项体育运动，现在越来越多的人开始注重体质的教育了，并不是局限于理论科学知识的学习，也开始强调锻炼好身体的重要性了。大家都知道，排球是男生和女生都可以打的球，可以充分的锻炼臂力和反应、协作能力，对身体很好的，那么我们平时的时候打排球该如何训练呢？准备姿势→移动...
- 13969
![在家练瑜伽怎么练呢]( "在家练瑜伽怎么练呢")
- 瑜伽是我们比较常见的运动方式，经常练瑜伽对身体是十分有好处的，但是每次都往瑜伽馆跑也是让人十分的头疼，这个时候就有人要问了，在家可以练瑜伽吗？如果可以的话，在家练瑜伽怎么练呢？下文已经给了我们方法，大家跟我一起来看看吧！双手扶着椅背，两腿并拢，伸直。吸气，抬头，收缩背部肌肉，使...
- 8749
![老人练练更健康]( "老人练练更健康")
- 老人练练更健康弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。一、弹（梳）头早晚做2遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳20-30遍，然后用指肚有节奏敲头皮2-3分钟，再用木梳齿敲头皮2-3分钟，然后重点按摩上星百合印堂风池等穴位。...
- 3093
![得了类风湿关节炎怎么锻练]( "得了类风湿关节炎怎么锻练")
- 锻炼这是我们生活中非常重要的一件事情，经常的参加锻炼活动，不仅可以让你的身形保持的非常好，而且还能让你的身体更加的健康，不管是你有病没病都能让自己的身心得到放松，医生经常的说道，锻炼就是人体最好的健康方法了。类风湿关节炎这是一种非常严重的疾病，对于人们的健康有着非...
- 2375
![晨练练什么呢]( "晨练练什么呢")
- 晨练绝非中老年人的专利，作为家庭的一份子，也需要有一个健康的体魄来对待自己的家人，更需要通过正确的锻炼来强身健体，增强活力。相信许多人为了身体健康都会有晨练的习惯，但是清晨的时候锻炼有许多要注意的地方，但是如果不注意一些相关事项很可能让我们的锻炼大折扣。那么具体...
- 24861
![舞蹈力量训练怎么练？]( "舞蹈力量训练怎么练？")
- 舞蹈是一门艺术，相较于运动而言它更增加了一种美。现代人很多都会去练习舞蹈，虽然练的舞蹈可能都有所不同。有的跳芭蕾有的跳伦巴或者有的跳肚皮舞但是不论你所跳的是哪一种类型都离不开舞蹈力量的训练。今天小编要给大家介绍的就是关于舞蹈力量的训练，现在就随小编一起来看...
- 9828
![揭华佗健康长寿方 得力于勤练“五禽戏”]( "揭华佗健康长寿方 得力于勤练“五禽戏”")
- 目录：第一章：华佗健康长寿得力于勤练五禽戏第二章：12个简单方法让你多活109年第三章：百岁老人长寿秘诀5简单的健康长寿之道我国古代的神医华佗，精通多种医术，相传虽然他年逾百岁，但是身体依然健康，他的弟子们也都活的健康长寿，想知道他是如何长寿的吗？人的长寿秘诀是什么？其实华佗能...
- 22693
![下肢力量训练怎么练？]( "下肢力量训练怎么练？")
- 男生们如果拥有着强大的力量，不仅会使自己的信心倍增，而且也会让女生们感到很有安全感。所以大多数男生们会通过多种训练来是自己强身健体，拥有较强壮有力的身材。但每个人想锻炼的地方并不同，有的人想要锻炼出腹肌，有的人想增强自己手臂上的力量等等。今天小编就来给大家介绍...
- 10279
![曹操训练特种部队 强弩之末打得刘备丢盔弃甲]( "曹操训练特种部队 强弩之末打得刘备丢盔弃甲")
- 提起“特种部队”，人们的潜意识里往往认为是西方国家的“发明创造”。其实不然，中国早在2000年前就有“特种部队”了。三国时代，魏蜀吴都有自己的特种兵，而又以曹魏的“特种部队”最为强悍。这点，在史书《三国志》和小说《三国演义》中都有描述。“从征荆州，追刘备于长坂，获其二...
- 6713
![练习健身操如何才能得到理想的减肥效果？]( "练习健身操如何才能得到理想的减肥效果？")
- 健身操借助全身运动，大量消耗人体能量，将皮下积存的多余脂肪减少。通过锻炼可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性，使人看上去更有朝气。尤其值得一提的是，一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者，但实际上是脂肪层支撑丰满，而肌肉量偏低，所以，体重尚属标准却不经常进行运动的人，也适合...
- 28596
![晨练的习惯不当会适得其反]( "晨练的习惯不当会适得其反")
- 晨练似乎已经成为人们的共识，特别是一些老年人，他们清早睡不着，喜欢在黎明时分到公园、江边、湖边或路旁的树林里去做各种锻炼活动。其实，清晨并不是锻炼身体的最好时机，特别是对有心血管疾病的人极为不利。清晨的空气并非最新鲜医学上把氧气含量充足，而二氧化碳及其他有害成分...
- 21544
![男人肌肉懂得练才会粗壮]( "男人肌肉懂得练才会粗壮")
- 改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。误区一每个动作重复8到12次这...
- 5841
![做什么动作可以练腹肌？这些招式值得你学习]( "做什么动作可以练腹肌？这些招式值得你学习")
- 大家都会羡慕那些有腹肌的人，实际上，你也可以通过锻炼获得腹肌，但首先要懂得正确锻炼的方法，另外要懂得长时间坚持，还需要在饮食上合理控制，今天就介绍一些锻炼腹肌正确方法。一、第一招每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好...
- 29853
![跟我练胸肌怎么练？]( "跟我练胸肌怎么练？")
- 生活中很多的男性朋友都很追求自己身上的肌肉，就像我们的女性追求着瘦，男性追求的是胸肌，而女性追求的是丰胸，女性丰胸是可以练，男性追求的胸肌当然更需要锻炼了，肌肉男基本上都是练出来的，那么怎么练胸肌呢？下面就让我们一起跟着小编去看一看到底怎么练吧。1、跪距式俯卧撑，首先...
- 17351
![宝宝吃饭难 吃饭这事也得靠练]( "宝宝吃饭难 吃饭这事也得靠练")
- 宝宝吃饭问题确实是一件大事，如果宝宝不吃饭营养就赶不上，影响宝宝的发育。但是宝宝这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。这可怎么办呢？下面跟随本站一起来看一看怎么教宝宝吃饭吧。怎么教宝宝吃饭？家长原因：1、就餐环境杂...
- 29661
![练肌肉训练的方法]( "练肌肉训练的方法")
- 很多人都喜欢去健身房，一是为了自身的身体健康，还有另一个原因是为了长肌肉，长肌肉并不是一天两天的事情，需要人们长久的坚持，那么练肌肉训练方法是什么呢？掌握了方法这样也更加容易一些，接下来让我们一起来了解一下练肌肉训练方法什么呢？对这方面感兴趣的人可以看一下。排尿锻炼...
- 28949
![单轮练腹肌怎么练]( "单轮练腹肌怎么练")
- 有健身教练指出，练腹肌的方法有很多种，每个人适用及喜欢的方式不一样。拥有好看的腹肌，是很多男性朋友的愿望。如何在闲暇之际进行腹肌的练习，是很多人都想了解的。那么，单轮练腹肌怎么练？怎么练腹肌快呢？下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧，希望能帮到您。一般人的腹肌都是...
- 26206
![怎样把眼睛练得炯炯有神]( "怎样把眼睛练得炯炯有神")
- 怎样把眼睛练得炯炯有神你知道怎样把眼睛练得炯炯有神吗？炯炯有神的眼睛会释放光把人迷住，有神的眼睛还可以让你整个人有精气神。经常给眼球做运动，让眼球得到充分的休息可以让眼睛更加有神。以下是锻炼眼睛有神的方法，快学起来。怎样把眼睛练得炯炯有神1经常给眼球做运动。...
- 27842
![想练成10块腹肌？这些腹肌真相不得不知]( "想练成10块腹肌？这些腹肌真相不得不知")
- 近日有人在网上晒出自己的健身照，照片当中最大的亮点在于他的腹肌居然达到了十块之多，这是什么概念？恐怕除了每天锻炼还是锻炼吧！于是很多男人都想像这位健身爱好者一样，拥有十块腹肌。但是锻炼之前，有关腹肌的真相还是要了解一下。真相一：腹肌数量，天注定！首先说，腹肌由4部位组成：...
- 23322
![练腹肌怎么练好呢]( "练腹肌怎么练好呢")
- 现代男人有肌肉才是一种审美观念，审美的效果好的话，那么有腹肌的话才会更好看，有腹肌的男人在生活中也是很吃香的，很多人觉得有腹肌的男人看起来特别的有魅力，也更加的倾向于这样的男人，男人有腹肌也是最健康的标志，这样的男人性功能都要更强一些，而男人的腹肌是需要锻炼的，那么练...
- 24866
![这些晨练方式老人千万要不得]( "这些晨练方式老人千万要不得")
- 现代人越来越讲究身体锻炼，尤其是老年人，在各大公园、广场，更是随处可见进行身体锻炼的老年人。但是有些老年人却因为错误的体育锻炼方式，加上年纪大，身体各项机能都不如从前年轻的时候了，从而导致了抵抗力下降、身体变重、骨折、行动不便等多种状况。下面小编就带大家一起来了...
- 5964
文思咖
