![肩颈保健操让你远离职业病 上班族必学！]( "肩颈保健操让你远离职业病 上班族必学！")
- 现在的上班族整天时间几乎都是坐着的，活动的时间非常的少，下班回到家也只想好好休息，早已将运动锻炼抛之脑后了。其实适量的运动对于久坐的上班族来说很有必要，可以缓解一天的疲劳，有益身心健康。一、颈部运动1、头前屈：头向前伸并前屈，双目视地。闭口，使下额尽量紧贴前胸。再还...
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![肩颈劳损产品你真的选对了吗，原来大家都在用虎标贴膏123123]( "肩颈劳损产品你真的选对了吗，原来大家都在用虎标贴膏123123")
- 意外受伤的情况经常出现在身边熟悉的场景里，比如上下楼梯、球类运动、跑步瑜伽等等，各种突出状况导致身体受伤。而腰肌劳损，颈椎病这样的常见病症也以越来越多样的病因进入人们的生活，伏案劳作、手机低头族等等。面对这些常见困扰，有哪些方便有效的东西可以及时缓解痛症呢?虎...
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![肩颈是毒素最容易堆积的地方]( "肩颈是毒素最容易堆积的地方")
- 人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一、肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人...
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![如何预防肩颈综合症]( "如何预防肩颈综合症")
- 在如今现代化的办公环境下，有越来越多的上班族经常会感觉到肩膀、颈部、腰部、手、眼睛等部位出现疼痛、疲劳、僵硬等不适症状，尤其是电脑族出现这些不适症状最为明显。为何会出现这些不适症状呢？医生提醒，这说明你很有可能被肩颈综合症缠身了，平时应该要做好预防措施。颈肩综...
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![肩颈酸痛是怎么回事呢]( "肩颈酸痛是怎么回事呢")
- 肩颈酸痛，其实是一个很常见的症状的了。而且对于朝九晚五的上班族，还有需要长时间看电脑和操作电脑的人而言，明明知道久坐不动是危害健康的，。但是因为工作的关系，往往还是需要久坐的了。这时候往往会感觉到自己的肩部和颈部的位置是隐隐作痛的感觉。肩颈酸痛是怎么回事？长时间...
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![推拿肩颈的作用有哪些]( "推拿肩颈的作用有哪些")
- 肩颈推拿非常重要，支配全身的大部分神经都通过这里，而颈椎因为要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，而且活动频繁，易于劳损和退化。因此推拿除了是中医治疗疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。当身上背负的压力过大时，会想要来一次专业推拿，让疲惫得到暂时的缓解，进而轻松每一...
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![肩颈疼痛应该如何治疗呢？]( "肩颈疼痛应该如何治疗呢？")
- 有很多的白领在平时的时候需要长期伏案工作，这也导致他们的颈部出现一些疼痛的情况，出现颈部疼痛时需要立刻去医院进行检查和治疗，因为颈部疼痛如果长时间的不进行治疗，病情出现恶化是难以根治的，严重影响人的正常生活和工作，接下来小编为大家讲解一下人们出现肩颈疼痛的治疗方...
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![健康常识 肩颈是毒素最易堆积地方]( "健康常识 肩颈是毒素最易堆积地方")
- 越来越多的人在乎养生，但是大家知道吗，养生最重要的就是排毒，只要将体内的毒素都顺利的清理干净，那么身体自然而然就会好了。但是，我们很多人给身体排毒就知道五脏以及一些常见的部位，相信大家不知道，其实肩颈是毒素最易堆积地方，为什么这样说呢？下面我们就一起来看看本文吧。肩颈...
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![保护肩颈 9件小事护着肩颈健康]( "保护肩颈 9件小事护着肩颈健康")
- 我们的肩部是非常脆弱的，非常容易受到伤害，所以我们一定要积极地进行相关的保护，对我们的健康才是非常有利的。那么日常生中如何保护肩颈健康呢？如何保护肩颈健康1.喝热姜茶我们的肩颈部位往往都是因为受到冷气进入才引起疾病的，所以生活中一定要做好保暖工作，才有利肩颈的健康...
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![按摩肩颈手法步骤]( "按摩肩颈手法步骤")
- 按摩是缓解身体疲劳很好选择，在进行按摩的时候，一定要有一些方式方法，很多人在进行按摩的时候，都是不知道该如何做，按摩的方式较多，更加自身需求不同，按摩也是不一样的，对按摩肩颈手法都有什么呢，这样的按摩方式不是很复杂，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。按摩肩颈手法：步骤缓解...
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![三大动作解决开车族肩颈疼痛]( "三大动作解决开车族肩颈疼痛")
- 开车族的健康运动开车族走路、运动时间较少，久坐的结果难免让人腰酸背痛，肩颈不适。除运动不足外，基本原因在于姿势不良。开车族应当注意到错误坐姿的不良影响专家支招健康坐姿：驾车时应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。坐着时把身体整个窝进椅子里，会使脊柱成C形，这样会过度拉...
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![肩颈酸痛怎么办 四个妙招轻松缓解]( "肩颈酸痛怎么办 四个妙招轻松缓解")
- 长期久坐的人最容易出现肩颈酸痛的现象，想要缓解这一类现象的话，大家可以在出门之前系围巾，座椅上放上腰垫，多喝一些热姜茶，这样就可以很有效地缓解肩颈酸痛的现象。1出门系围巾肌肉也会热胀冷缩，因此，天冷出门要围上厚围巾，避免颈部受寒，夏天也不能让冷气直接吹肩颈。颈部受凉是...
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![肩颈酸痛怎么办？五大动作有效缓解]( "肩颈酸痛怎么办？五大动作有效缓解")
- 肩颈酸痛是生活中常见的一种现象，其中又以办公室人群高发，这种现象给人体造成了诸多不适，那么肩颈酸痛可以怎么样进行缓解呢？1、坐山式坐山式(棍棒式)是练习所有坐式体式的基础，Danda在梵语中的意思是棍子，任何坐立的体式都可以从坐山式开始。练习方法：手指相扣，双手举过头顶，手掌...
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![肩颈保健操 帮您改善肩颈痛]( "肩颈保健操 帮您改善肩颈痛")
- 肩颈痛是我国人民的一种通病，上至几十岁的老人下至十几岁的青少年都会受到肩颈痛的烦恼，这主要是因为现在人的生活方式和之前有很大的区别，很多青少年平时也是低头玩手机导致肩颈负担加重，从而也就引起肩颈痛的情况出现了，而为了改善这种情况，希望各位朋友可以学习一下肩颈保健...
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![肩颈疼怎么办呢]( "肩颈疼怎么办呢")
- 肩颈疼是现在人们最多发的一种症状的，这不是一个单独的疾病的，患者绝大多数都是长时间坐在办公室里面的上班族的，因为需要盯着电脑屏幕很久的时间，这个就会引起肩颈部位的肌肉变得僵硬的，长期不活动就会有些酸痛的，下面我们就一起来了解一下肩颈疼痛应该要怎么办。拿法操作其实...
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![肩颈疲劳自我按摩法你知道吗？]( "肩颈疲劳自我按摩法你知道吗？")
- 生活中很多女性朋友因为长时间的久坐或者缺乏运动都会出现肩颈酸痛的症状，而要缓解这种症状的话可以通过按摩的方式来达到，那么肩颈疲劳自我按摩具体怎么做好呢？肩颈疲劳自我按摩法1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益...
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![肩颈刮痧的好处你知道多少？]( "肩颈刮痧的好处你知道多少？")
- 刮痧是现在非常流行的一种养生方式，而且不同部位刮痧还能起到不同的功效作用，那么颈部刮痧的话具体有哪些好处呢？疏通筋络现在越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因为这些肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的...
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![肩颈调理 缓解肩颈酸痛的方法]( "肩颈调理 缓解肩颈酸痛的方法")
- 对于久坐办公室或经常对着电脑工作的人来说，肩颈酸痛是一个很常见的问题。长时间保持一个姿势或坐姿不正确都有可能会引起肩颈酸痛。肩颈酸痛对于人们的日常生活有很大的影响。那么肩颈酸痛怎么调理呢？一：用枕适当1：人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接...
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![肩颈酸痛是怎么引起的呢]( "肩颈酸痛是怎么引起的呢")
- 肩颈酸痛的现象有病理的原因，也有生理的原因，具体的还是不要自己在家里面妄下推测，去胡乱的使用一些药物，这样只会让自己疼痛的更加严重的，还会影响到诊断的难度，所以最主要的就是要确诊到底是否是颈椎病引起的，下面我们就一起来了解一下肩颈酸痛是怎么引起的。颈椎为整个脊柱中...
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![锻炼肩颈的运动 四步就够了！]( "锻炼肩颈的运动 四步就够了！")
- 对于办公室人群来说，肩颈酸痛是非常常见的事情，所以舒缓肩颈酸痛是当务之急，一般可以通过运动的方式来缓解，那么锻炼肩颈的运动具体有哪些呢？1.哑铃交替上举两脚开立，与肩同宽，两手持哑铃屈肘于体前，单臂依次上举。注意上举的时候吸气手臂伸直，身体保持正直，挺胸收腹，然后呼气再放下...
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![六组动作缓解白领肩颈酸痛]( "六组动作缓解白领肩颈酸痛")
- 作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么？你一定会说，还能有什么，就是身体呗。说得一点没错，身体很累，但是，你有没有注意到这个现象，身体累一般都会体现在肩部以下，腰部以上的地方。而在这个区域里，肩颈酸痛也占了很大的一个部分。上班族因为上班时间长，而且经常面对着电脑，手指...
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![e＋more医加摩：源自德国的理疗高科技赶走肩颈腰背肌肉痛]( "e＋more医加摩：源自德国的理疗高科技赶走肩颈腰背肌肉痛")
- 都市人在日常生活和工作中，都会难免做一些重复性、固定姿势的动作，或长时间维持负重姿势，例如连续数小时使用电脑鼠标，长时间站立、走路、提重物、剧烈运动等等，这些都是导致肌肉和筋骨劳损的主要原因。数据显示，中国有95％的人群都曾经患有不同程度的肌肉疼痛劳损问题，近20年来，肌...
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![肩颈理疗瑜伽的做法]( "肩颈理疗瑜伽的做法")
- 相信大家肯定都知道肩颈部对于我们的重要性吧，我们的肩颈如果出现了问题，不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还会让我们的动作受到限制，给我们的工作和生活带来了多方面的麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己肩颈的健康，下文我们给大家介绍一下肩颈...
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![肩颈酸痛怎么办 告诉你舒解肩颈酸痛最好办法]( "肩颈酸痛怎么办 告诉你舒解肩颈酸痛最好办法")
- 忙碌了一天，是不是也感觉到自己的肩部很酸痛呢？你知道如果遇到肩颈酸痛怎么办？你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢？你知道如何治疗肩部酸痛才是最好的呢？很想知道对不对，那就赶紧和小编一起去看舒解肩颈酸痛最好办法吧！在忙碌，充满压力的状况下，很多人都会自然呈现所谓的作战模式，也...
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![远离肩颈腰腿疼的方法是什么]( "远离肩颈腰腿疼的方法是什么")
- 汽车给我们的出行带来了方便，但也有给我们的健康带来隐患，这主要表现在开车一族经常觉得肩颈腰腿疼。肩颈腰腿都是身体经常要用力支撑身体活动的部分，疼痛起来就什么事都干不了了，由此可见肩颈腰腿各个关节对身体的重要性。那么远离肩颈腰腿疼的方法有哪些呢？健康坐姿：驾车时应...
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文思咖
