![献血使人更健康长寿]( "献血使人更健康长寿")
- 献血使人更健康长寿现在献血的人越来越多，这也是一种爱，这种爱不仅可以在关键的时刻救人的生命，还可以在将来亲人需要输血的时候也献出一份爱，或许，不一定这辈子一定会输血，但是，把自己的血献出来也是一件传递爱心的事情。我们常说好人有好报，献血这件事本来就是件好事情，因此，有些...
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![老人腹部按揉有助健康长寿]( "老人腹部按揉有助健康长寿")
- 老人腹部按揉有助健康长寿中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清...
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![健康长寿的9个秘诀 你知道几个]( "健康长寿的9个秘诀 你知道几个")
- 拥有健康的身体是我们都喜欢的事情，那么长寿有着更长的寿命，更是我们梦寐以求的事。那么我们如何保持自己的身体的健康呢？日常中的哪些小习惯会让我们长寿？又有哪些长寿的秘诀呢？想要长寿必须从饮食和习惯两方面一起入手，接下来就跟着小编一起来看看吧！从饮食和生活习惯方面揭示...
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![老年人健康长寿 要多吃五谷杂粮]( "老年人健康长寿 要多吃五谷杂粮")
- 很多时候都是上了年纪之后才知道身体健康的重要性，于是会非常重要保健养生工作。那么，你知道老年人的饮食要注意哪些吗？老年饮食通常以清淡为主，饮食规律化和营养均衡化是很重要的。五谷杂粮是老年人饮食中不可缺少的。老年人健康长寿要多吃五谷杂粮小米：又名粟米，味甘性平，有健...
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![老年人健康长寿科学养生三大原则]( "老年人健康长寿科学养生三大原则")
- 老年人是人生历程的最后阶段，对于科学养生所选择的途径有较大的复杂性，人与人所处的区域、地位、环境，甚至年龄、性别、体质、爱好有很大差异，因此，每个人在养生之道上应该因人而异。但人生历程中的三大原则是统一的。老年人健康长寿科学养生三大原则包括：自主性养生原则、平衡...
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![老将军曾思玉老有所好健康长寿]( "老将军曾思玉老有所好健康长寿")
- 遐迩闻名的大连红军村坐落在景色秀丽环境幽静的大连星海湾畔，这里居住的大都是老红军、老将军，平均年龄94.2岁，可谓是长寿村了，这些年高德劭的老寿星如此健康长寿，其秘诀是什么呢？在纪念人民解放军建军84周年之际，笔者慕名来到大连市爱国主义教育基地——大连红军村，发...
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![人的长寿秘诀是什么？老年人健康长寿科学养生三大原则]( "人的长寿秘诀是什么？老年人健康长寿科学养生三大原则")
- 老年人是人生历程的最后阶段，对于科学养生所选择的途径有较大的复杂性，人与人所处的区域、地位、环境，甚至年龄、性别、体质、爱好有很大差异，因此，每个人在养生之道上应该因人而异。但人生历程中的三大原则是统一的。老年人健康长寿科学养生三大原则包括：自主性养生原则、平衡...
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![影响老年人健康长寿的几大习惯]( "影响老年人健康长寿的几大习惯")
- 影响老年人健康长寿的几大习惯不良习惯一多吃少餐。有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5...
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![禁欲不利于健康长寿]( "禁欲不利于健康长寿")
- 性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：食、色，性也。性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有对性的渴望。但是有些人误解，以为性生活有碍延年益寿。于是一些老年人本来...
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![刷牙持续3分钟 健康长寿做到这10个3分钟]( "刷牙持续3分钟 健康长寿做到这10个3分钟")
- 别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面为你一一介绍生活中１０个能起着神奇养生保健作用的3分钟。1、刷牙持续3分钟。韩国牙科界一直倡导3·3·3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是面面俱到，也就...
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![吃对这些调料保你健康长寿]( "吃对这些调料保你健康长寿")
- 吃对这些调料保你健康长寿吃对这些调料保你健康长寿1、芥末芥末，辛热无毒，具有温中散寒，通利五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健胃消食等。芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。它还具有解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。2...
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![想要健康长寿的老人就不该压抑“性福”]( "想要健康长寿的老人就不该压抑“性福”")
- 目录第一章：老人压抑性欲不利健康第二章：性生活有益于老人的健康长寿第三章：老人性爱应遵循七原则第四章：老人性爱需注意大多老人远离的性生活，他们的观念是自己老了没那个必要了。其实，性不是年轻人的专利，老人同样需要拥有，那么，老人过性生活有什么样的好处？需注意些什么呢？下面就...
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![起床要注意什么才会健康长寿]( "起床要注意什么才会健康长寿")
- 所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起...
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![养生小常识 3大基石保你健康长寿]( "养生小常识 3大基石保你健康长寿")
- 地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。养生之道1.清静无为一个人长时间的在一个热闹的地方就会变的异常的烦躁，而适当的清净就会让自己的心情达到放松。具体地说，就是《道德经》所说的少私寡欲。这种清静无为以养神长寿的思想...
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![老人健康长寿 心理健康是首要]( "老人健康长寿 心理健康是首要")
- 长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐，方能心理健康享受愉快的晚年生活。1、老人“变态”的心理原因老年人心理比较脆弱，记忆力与感知功能衰退，降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，...
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![心脏不好怎么办？8种护心食物助你健康长寿！]( "心脏不好怎么办？8种护心食物助你健康长寿！")
- 如果你感觉心脏有些不舒服或去医院检查心脏有了健康问题，那就要注意了。今天給大家介绍几种保护心脏的食物，它们都具有强大的心脏保健效果，天然安全，让你的心脏每天都舒心。8种护心食物助你健康长寿1、海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉...
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![乾隆养生术 晨起做好三件事可助健康长寿]( "乾隆养生术 晨起做好三件事可助健康长寿")
- 熟悉中国历史的朋友都知道，乾隆皇帝在位60年，想念89岁，这是一个非常厉害的成就，那么乾隆时靠什么可以在位如此长的时间，又是怎样活的如此长寿，接下来就一起去看看乾隆的养生方法。乾隆养生术第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次...
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![9个日常养生口诀 助你健康长寿]( "9个日常养生口诀 助你健康长寿")
- 养生保健，要做到长久坚持才有效，所以日常养生要做到的事情也不难，难的是你要持之以恒，这样才见效果。中医专家介绍了9个日常养生口诀，想要健康活到老，就学着做吧。消疲健美伸懒腰血运畅通最为高所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的...
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![“笑”养生 笑口常开健康长寿好运自然来]( "“笑”养生 笑口常开健康长寿好运自然来")
- 目录：第一章：笑口常开健康长寿好运自然来第二章：健康长寿的10个长寿饮食秘方第三章：向孟子学习长寿之道笑是我们人类与生俱来的本能，笑有许多好处，不但可以缓解压力，刨除烦恼，还能防病养生，延年益寿，小编给大家详细讲解一下关于微笑给我们身体带来的好处。笑口常开健康长寿好运自然...
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![健康长寿常吃六种传统养生食物]( "健康长寿常吃六种传统养生食物")
- 现代生活的压力大，生活水平有所提高，让人们往往不注意身体健康，容易出现各种身体不适。下面介绍几种食物，有助于身体健康长寿。健康长寿常吃六种传统养生食物1、松子清肠抗炎珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，...
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![科学作息时间表 筑起健康长寿墙]( "科学作息时间表 筑起健康长寿墙")
- 你的作息时间表是怎么样的？每天晚睡晚起？饮食不规律？不健康作息时间表就是你跟别人的健康差距哦！一起来看看全球最科学作息时间吧！你也可以根据这个找出你的最佳作息时间！7：30―8：00：在早饭之前刷牙在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护...
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![晚餐记住五个不健康长寿不是梦 吃晚餐的七大禁忌要避免]( "晚餐记住五个不健康长寿不是梦 吃晚餐的七大禁忌要避免")
- 晚餐作为人们在结束白天的劳累生活之后，对身体能量的补充，在一日三餐中有着很重要的地位。晚餐应该怎样吃？健康的晚餐记住5个不，吃错了可是会伤害健康的哦。下面跟随本站一起来了解一下吧。晚餐记住5个不1.晚餐不太晚晚餐是需要时间进行消化的，一般在食用晚餐后的四五个小时，正...
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![长寿王国健康长寿的七秘诀]( "长寿王国健康长寿的七秘诀")
- 目录：第一章：长寿之国七秘诀第二章：延年益寿三步走第三章：让你寿命减少的五件事每个人都希望能够通过做一些事情来使自己的寿命有所增长。但是如何才能长寿呢？对于这个问题，不同的人都有着不同的经验。下面小编就跟大家一起来看看不同的国家的长寿秘诀吧！长寿之国七秘诀谈到长寿...
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![老年人如何做到健康长寿]( "老年人如何做到健康长寿")
- 很多老年人退休之后没有事情做，空闲的时间一多身上就会出现各种毛病，整天这里不舒服那里不舒服的，有很多都是心理作用引起的，因此老人要健康养生就要利用闲暇时间做一些有益身心的事情，这样才能健康长寿。老人想健康长寿要怎么做呢？1.爱种花草园艺劳动可以保护心血管、锻炼肌肉...
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![“趣味”老人健康长寿]( "“趣味”老人健康长寿")
- 最新的一项调查研究表明，老人拥有的趣味越多，其生活质量越高，越有助于健康长寿。情趣。良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。乐趣。老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育...
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文思咖
