![产后吃什么能塑身减肥？]( "产后吃什么能塑身减肥？")
- 不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。产后吃什么能塑身减肥？产后怎么吃能塑身减肥？每一位新妈咪都希望自己...
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![遵循什么饮食原则产后能快速塑身？]( "遵循什么饮食原则产后能快速塑身？")
- 每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。遵循什么饮食原则产后能快速塑身？遵循什么饮食原则...
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![警惕塑身内衣毁身材 穿前需留意五大误区]( "警惕塑身内衣毁身材 穿前需留意五大误区")
- 拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢？根据流动性脂肪移动原理和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美...
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![花生球塑身 美女脱胎换骨]( "花生球塑身 美女脱胎换骨")
- 健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的花生葫芦球（FITNESSBALL），推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出一套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。美大腿后健肌群伸展将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半...
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![女性时尚养生陷阱 常穿塑身内衣易诱发乳腺增生]( "女性时尚养生陷阱 常穿塑身内衣易诱发乳腺增生")
- 美丽是长期经营的成绩单，因此，偷不得懒，也拣不得捷径。很多时候，越是快速的，就越是陷阱重重。一个美丽的女人也是健康的女人，以健康为代价的“造美”行动，是一场轰轰烈烈的自我毁灭运动。下面为您指出七大时尚养生误区，当您明知这些时尚是陷阱时，请记得不要往下跳。愿您成为健康、...
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![什么运动塑身 四芭蕾招式塑女性魔鬼身材]( "什么运动塑身 四芭蕾招式塑女性魔鬼身材")
- 拥有一副魔鬼身材是每个女性朋友所向往的，但让自己与那些美食绝交又下不了那个决心，再加上人懒又怕动，所以身材永远是只增不降。今天我们来看看有什么塑身操让你轻松瘦下来，事后你会发现减肥塑身其实很简单。什么运动塑身芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手...
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![女性穿塑身衣易导致不孕]( "女性穿塑身衣易导致不孕")
- 女性朋友们讲究卫生，长期检查，确保健康，远离疾病。但是患有不孕不育疾病的朋友们要注意了。在社会上，女性的地位是越来越高，但对于女性同胞们压力也越来越大。对于不孕不育等妇科疾病的大量涌现，专家建议：女性朋友们讲究卫生，长期检查，确保健康，远离疾病。但是患有不孕不育疾病的朋...
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![塑身的小常识有利于快速减肥]( "塑身的小常识有利于快速减肥")
- 1、认识减肥肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病，是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分率（F%）超过30%者称为肥胖。实测体重超过标准体重，但《20%者称为超重。肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌-代谢病为病因...
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![脂推按摩器VS瘦腿袜 8大人气塑身工具大比拼]( "脂推按摩器VS瘦腿袜 8大人气塑身工具大比拼")
- 春天已经到了，夏天还远吗？！如果你又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体曲线怎么办？别着急，先看看塑身工具吧，它们可是懒MM的贴心好帮手。这些化繁为简的小物件，能为你在露肤季秀出更完美的身材！1、推脂按摩器推脂按摩器推脂按摩器有很多种，作用在脸部、腿部、手臂等不同地方。能起...
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![男性塑身 八种零食成就男人好身材]( "男性塑身 八种零食成就男人好身材")
- 和女性比起来，男性减肥似乎要简单一点。许多的女性都是选择节食来达到减肥瘦身的效果，那么这种方法适不适合男性呢？搜集一些有助男性朋友们减肥的小零食，不仅不会造成脂肪的堆积，还能够有效的帮助男士们减肥瘦身哦！南瓜子南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人...
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![冬天减肥塑身 教你轻松掌握两组动作]( "冬天减肥塑身 教你轻松掌握两组动作")
- 冬天是特别容易发胖的季节，说实话，我在冬天就特别容易发胖整个人都浮肿起来了，所以我也在寻找既简单又能起到效果的冬季瘦身方法，今天在这里就为大家介绍两种瘦身又提臀的减肥塑身动作，一起行动起来吧！减肥塑身2组动作瘦腰提臀partone臀部+大腿的锻炼首先是基本的深蹲1.两腿打...
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![更年期女性的塑身食物]( "更年期女性的塑身食物")
- 女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材，我们把它称做能塑身的食物。现在就给大家介绍一些能帮助更年期女性维持匀称身材的塑身食物吧。一、核桃不要吃炸薯条，而是要享...
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![简单瘦臀操 白领完美塑身术]( "简单瘦臀操 白领完美塑身术")
- 挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处...
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![夏日塑身 摆脱大屁股]( "夏日塑身 摆脱大屁股")
- 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。1强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以...
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![陈慧琳塑身10建议]( "陈慧琳塑身10建议")
- 陈慧琳的身材保持得非常好，主要得益于少年时养成的运动喜欢。只要你也逐渐养成良好的运动习惯，部分人的身材都可以像明星。但如果每次准备运动的时候，总会被一些事情打乱计划，譬如妈妈顺道过来看你，辅导孩子的功课，小狗将你的跑鞋叼走，资深体重管理专家金山说，这可能表示你需要好...
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![减肥塑身 打造完美小翘臀的妙招]( "减肥塑身 打造完美小翘臀的妙招")
- 现在很多朋友想要减肥塑身，不单单只是为了瘦，更是为了塑造更好的身材。五个小妙招打造完美翘臀踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌...
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![睡前15分钟臀部塑身操]( "睡前15分钟臀部塑身操")
- 提臀操一：1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下3、重复30次后再换边进行提臀操二：1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3、重复30次提臀...
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![如何减肥塑身 7大动作跟着潮流走]( "如何减肥塑身 7大动作跟着潮流走")
- 这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30~60秒。所以最好随身携带一块秒表来保证练习时间的充足。如果你刚刚接触这样的练习，可以在...
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![塑身衣的危害是什么]( "塑身衣的危害是什么")
- 女性爱美丽，人人都有爱美之心，这个是可以理解的，人们也喜欢自己有一个窈窕的身材，那么有一部分人就开始了购买塑身衣来塑造自己的身材，他们并不知道塑身衣的危害，现在随着经济发展社会的进步，越来越多的人们穿塑身衣，挡也挡不住，似乎成了一种潮流，为了提醒大家，今天就给大家说一下塑...
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- 每一个人都希望自己拥有完美的身材，特别是爱美的女人们，相信没有哪一个男人希望自己的老婆身材臃肿，年纪轻轻就一身肥肉吧，那么怎么减肥效果好呢？如何减肥好呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！减肥一定要贵在坚持，减肥不是一朝一夕就能够达到效果，当然也要注意一下这些细节。细节...
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![多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身]( "多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身")
- 在吃饭的时候喝一碗冬瓜汤，不仅能够帮你抵制住继续吃东西的欲望，而且在炎热的夏季，还能够去湿气和热气，也是不错的选择。此外还可以吃一些苹果和香蕉等低热量的水果，饱腹又养颜。多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身吃什么能减肥又塑身？夏天到了，看到满街的露脐装长短裙，就又到了减肥...
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![晚上穿塑身衣睡觉效果好吗]( "晚上穿塑身衣睡觉效果好吗")
- 我们知道，减肥的方法虽然有很多，但是对于产后女性来讲，塑身衣还是比较受欢迎的一种，毕竟女性此时最希望的是尽快减掉因怀孕而多出的肥肉，而这个时候进行过多的运动无疑并不适合，因为还有孩子需要自己去照顾，而穿塑身衣有一定的讲究，需多加注意，比如晚上能否穿塑身衣睡觉的问题就值...
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![连体塑身内衣 注意这四大误区]( "连体塑身内衣 注意这四大误区")
- 女人天生爱美，但现在生活压力和工作压力越来越大，许多的女性朋友没有时间运动来保持自己的身材，这时候许多人都会选择通过穿连体塑身内衣来改善体型。穿连体塑身内衣，你一定要注意下面这四大误区。穿连体塑身内衣误区一：勒得越紧效果越好这是最常见的误区，许多女性朋友都认为连...
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![郭晶晶塑身四秘诀]( "郭晶晶塑身四秘诀")
- 关于郭晶晶，近来有N多媒体在关注她，从跳水皇后到男朋友、从奥运金牌到婚礼、从娱乐圈到水立方、从饮食到辣椒酱。你说、他说、大家说，似乎有说不完的话题，一锅粥，沸沸扬扬。别急！暂且捋一捋：她为什么有名呢？因为跳水女皇；为什么男朋友？因为漂亮；为什么英东游泳馆的对面的水立方与婚...
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![杨紫琼曝光减肥塑身秘方]( "杨紫琼曝光减肥塑身秘方")
- 今年有幸，老牛第一次参加戛纳(Cannes)影展，除了体验南法的阳光、沙滩之外，你会感觉仿若来到了明星聚集的大本营，除了有可能在饭店门口巧遇超级大明星，即使街边的男男女女也都有形有格，像是在马路上指挥交通的警察，穿上笔挺的制服与高大如名模的身材，让人感觉仿若置身于一个超级大...
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文思咖
