![何膝煎的功效与作用 药用价值 用法用量]( "何膝煎的功效与作用 药用价值 用法用量")
- 中药方剂是传统医学的一枚瑰宝，它主要依赖于君、臣、佐、使药这几大部分。虽然见效慢，但是因为对人体几乎没有任何的副作用而备受养生人群的青睐。何膝煎就是一种中药方剂，你对它了解吗？【处方】首乌（制）2两，牛膝1两，鳖甲（醋炙）1两，当归5钱，橘红3钱。【功能主治】阴疟日久，血癖积于左...
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![老人要如何保护膝盖？]( "老人要如何保护膝盖？")
- 60岁退休了，很多人想爬爬山锻炼一下身体，可两个膝关节却疼得厉害。其实保护膝关节不单是老年人的事，应从年轻时开始。膝关节任务繁重，又生活在偏远地带营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。30岁之前它跟随您走南闯北不知疲倦。只要不损伤到膝关节组织，它都毫无...
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![跑步如何保护膝盖]( "跑步如何保护膝盖")
- 跑步是很常见的运动，对这项运动在选择的时候，也要注意要有方法进行，否则对自身身体也是会造成损害，第一次进行跑步的时候，时间不能过长，过长的跑步会造成第二天身体酸痛，这样会给第二天跑步带来影响，那跑步膝盖如何保护呢，都是有一些不错方法，下面就详细介绍下。跑步如何保护膝盖：跑...
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![跑步如何不伤膝盖]( "跑步如何不伤膝盖")
- 由于很多朋友在生活中没有养成正确的跑步习惯，往往会导致自己出现膝盖损伤的问题，所以我们建议喜欢运动的你们应该要控制自己的运动量以及调整跑步的姿势，尽量要让脚前掌先落地。我们跑步我们尽量的减少膝盖的损伤，所以我们每天运动量不能过大，避免膝盖产生过多的乳酸。1、控...
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![如何挑选牛膝]( "如何挑选牛膝")
- 购买食物的时候如果能够挑选好就会保证食物吃起来更加的美味，所以平时在购买牛膝这样的食物时一定要掌握好方法，那么什么样的牛膝好也是很多人都想知道的，下面大家一起看一下吧！状鉴别根呈细长圆柱形，有的稍弯曲，上端稍粗，下端较细，长15-50cm，直径0.4-1cm。表面及黄色或淡棕色，具细...
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![老人如何保护膝盖？]( "老人如何保护膝盖？")
- 戴护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24（即体重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条...
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![如何按摩膝盖好呢]( "如何按摩膝盖好呢")
- 中老年人很容易出现膝盖疼痛的问题，总觉得自己缺钙，现在的中老年朋友容易患上骨质疏松，还有膝关节等方面的疾病，面对这样的情况就需要进行一下治疗了，我们都知道人老了就从腿部开始褪化了，通过临床的药物治疗之外呢，还需要关注一下中医按摩的方法，那么如何进行按摩膝盖好一些呢？膝...
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![如何治疗膝盖疼痛]( "如何治疗膝盖疼痛")
- 在平时的时候有好多朋友会有膝盖疼痛的情况，而且会不知道什么时候就出现了这样的情况，对于生活和工作的影响是特别明显的，而且还会严重的影响到身体的健康和心情，在这样的情况下一定要重视，并进行积极的调理和治疗，那么，如何治疗膝盖疼痛？通过下面的介绍，我们一起来进行一下简单的...
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![膝盖疼如何按摩呢]( "膝盖疼如何按摩呢")
- 有一个朋友她的妈妈行走很吃力。问清了原因，才知道是膝盖疼痛造成的。朋友的妈妈几年前开了一家干洗店，生意挺火，本打算多做几年，谁想到就得了这种“怪病”。膝盖像冰块一样凉，天气一冷，便是疼痛加剧的时刻。那平时该怎么通过按摩来减轻和治疗膝盖疼呢，下面就由我来说一下吧！膝关...
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![如何缓解膝盖疼痛]( "如何缓解膝盖疼痛")
- 如何缓解膝盖疼痛很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛，这种现象临床上一般称为髌股关节紊乱。所谓髌股关节是指膝盖骨（医学称髌骨）和大腿骨（医学称股骨）之间的关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动，由于种种原因，膝盖骨滑动...
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![膝盖疼痛如何保养？]( "膝盖疼痛如何保养？")
- 现在我们生活都过的很幸福，我们夏天的时候不应再像以前一样热了只能靠着电风扇的那点风，热的实在不行了我们就去冲个澡，现在我们有了空调，夏天的时候再也不怕热了，但是我们现在得空调病的人越来越多，有很多人因为不合理的使用空调膝盖变得很痛特别到了天气变冷或者阴天下雨的时...
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![如何跑步不伤膝盖呢]( "如何跑步不伤膝盖呢")
- 跑步之前的时候一定要进行一些热身运动，这个是让人体的肌肉都开始兴奋起来的，并且不会感觉到那么的僵硬的，而且还要穿适合自己的跑步鞋的，如果是不合适自己的就可能会引起跑步的时候摔倒，就容易伤到自己的膝盖部位，下面我们就一起来了解一下如何跑步不伤膝盖。1、控制跑量：关于...
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![如何预防熬夜膝盖痛]( "如何预防熬夜膝盖痛")
- 熬夜，是很多人都会出现的一个问题，很多人都习惯熬夜，不管是上班族，还是上学的朋友们，都非常的习惯熬夜，熬夜对我们是非常不好的，相信大家也都知道，但是，很少人去注意到它。而有些朋友们却在熬夜过后出现膝盖痛的症状，我们该如何预防熬夜膝盖痛呢？误区一老寒腿是老年人的病的确，老年人...
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![膝盖疼痛如何缓解]( "膝盖疼痛如何缓解")
- 膝盖疼痛一般来说就是关节炎症导致的，如果没有及时采取治疗措施或者是缓解办法，就会越来越严重。膝盖疼痛的例子并不少见，很多人都是随便用药酒涂抹之后就没有下文了。其实药酒涂抹不能完全根治，并且有的药酒还不适用于膝盖疼痛。下面，我们就一起来看看膝盖疼痛要如何缓解吧！1...
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![跑步如何保护膝盖呢]( "跑步如何保护膝盖呢")
- 跑步是很常见的运动，对这项运动在选择的时候，也要注意要有方法进行，否则对自身身体也是会造成损害，第一次进行跑步的时候，时间不能过长，过长的跑步会造成第二天身体酸痛，这样会给第二天跑步带来影响，那跑步膝盖如何保护呢，都是有一些不错方法，下面就详细介绍下。跑步如何保护膝盖：跑...
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![如何挑选牛膝盖骨]( "如何挑选牛膝盖骨")
- 在生活中膝盖骨使我们最常见的一种，但是我们在购买的时候一定要选择好，这样吃起来口味才能更好，所以要多掌握一些常识非常重要，下面一起了解下什么样的膝盖骨好。骨大，白色软骨多，硬脆，味微为佳。食物的新鲜程度与口感和营养是有一定的关系的，所以在购买的时候一定要注意选择，上面...
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![男人如何养好膝盖？]( "男人如何养好膝盖？")
- 男人如何养好膝盖？男人如何养好膝盖？男人要养好膝盖得分三步：有理念、会锻炼，懂保养。理念：膝盖别惯得太娇气都说男儿膝下有黄金，是形容其骨气硬朗，男人的膝盖确实需要保护，但也不能把它惯得太娇气。有些人运动时会学着电视上的样子带上护膝，其实没有必要。如果没有受伤，最好不带。...
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![运动时如何保护膝盖]( "运动时如何保护膝盖")
- 膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中，膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人，中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。那么，在运动时如何保护膝盖呢？下面就让我们一起了解下。膝关节由股、胫、髌...
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![如何治疗膝关节疼]( "如何治疗膝关节疼")
- 很多人由于平常生活的不注意，总是没有好好保健自己的身体，所以一到了一定的年纪总是会这里疼那里疼的，很多中老年人平常就会觉得膝关节疼，行走不方便，这都是由于以前的不注意引起的，而对于治疗膝关节疼，中医治疗的方法也是不少的。膝盖痛主要是邪气日积月累，如风寒湿痹日久不愈。...
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![如何选择运动护膝呢]( "如何选择运动护膝呢")
- 我们现在都比较热爱运动，因为我们知道运动可以强身健体，增强我们的抵抗力，和我们身体的健康程度，但是在运动的时候如果没有防护措施会让我们的身体受到伤害，扭伤、拉伤一类的，所以在运动的时候要有安全措施，这样运动起来才会有保障，那么应该怎么选择运动护具呢？一起来看下如何选择...
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![膝关节肿胀如何治疗？]( "膝关节肿胀如何治疗？")
- 膝关节疼痛多常见于中老年人，如果中老年人出现一些膝关节疼痛的话，是非常影响到老年人正常活动的，这样很容易使他们出现活动不方便的情况，那么出现膝关节疼应该怎么办？下面是小编整理的一些关于膝关节的保健治疗方法，希望能够对你有所帮助，下面我们一起来看一看。预防膝关节疼痛...
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![跑步如何不伤膝盖呢]( "跑步如何不伤膝盖呢")
- 经常锻炼的人一定会想知道如何跑步才能够不损伤膝盖因为损伤膝盖对人的身体非常的无力，尤其到了年老的时候，行动不便，再加上膝盖疼痛，对身体是非常不好的。所以一定要注意，在跑步的时候对膝盖的保护，可以用一些防护的器具，再着最重要的就是要保持一个正确标准的跑步姿势，选择一双...
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![膝盖疼如何治呢]( "膝盖疼如何治呢")
- 在我们生活中，一些人会出现膝盖疼痛的情况，特别是上了年纪的人，我们的膝关节是非常复杂的关节，如果膝关节出现疼痛，会严重影响我们的正常生活，不仅下蹲站立会受到影响，走路也会出现困难，而且天气有变化的时候，就会对膝盖有所影响，膝盖就会有不适的感觉，那么，膝盖疼痛应该如何治疗呢，我...
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![膝盖疼痛如何锻炼呢？]( "膝盖疼痛如何锻炼呢？")
- 膝关节疼如何进行运动？平常的时候人们的工作量都是特别的大，所以也就是很少的有放松的时间，这样就可能会导致人体的机能受到了不同程度的损伤，所以这个是各位朋友一定要知道的事情，所以平常的时候只要一有时间就一定要多进行一些锻炼，现在就由小编来给大家介绍一下膝盖疼痛如何...
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![膝盖疼痛该如何缓解]( "膝盖疼痛该如何缓解")
- 膝盖疼痛该如何缓解1、屈膝运动仰卧，两手抱住一侧膝盖，压向胸口，另一腿伸直；缓缓吐气，从1数到5，然后复原；左右两侧膝盖各做10次为一组，每天做三组。该动作无论屈伸膝盖时是否疼痛都可以做。2、伸膝运动坐在椅子前端，伸直一条腿的膝盖，脚尖上翘，缓缓吐气；两手按住膝盖，轻轻向下按压（切忌...
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文思咖
