![如何瘦腰 两式瘦腰瑜伽轻松搞定]( "如何瘦腰 两式瘦腰瑜伽轻松搞定")
- 大腹便便的肥胖身材实在是不能让人恭维，那么怎么才能让肚子让的赘肉消失呢？如何瘦腰最有效果呢？跟飞华网小编练瘦腰瑜伽吧！两式瘦腰瑜伽帮你轻松搞定粗腰水桶腰！瘦腹瑜伽蛇伸展式：1、首先先俯身趴下，把上手自然地放在身体两边，手掌心朝向上方，让整个身体放松下来;2、利用腰背部位...
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![两式瘦腰瑜伽操 让腰围减到1尺8]( "两式瘦腰瑜伽操 让腰围减到1尺8")
- 瑜伽是热门的瘦身有氧运动，受到很多爱美女性的推崇，想瘦腰的MM不妨也来试试瑜伽操，其中有专门针对腰部肥胖的瘦腰瑜伽，通过长期练习瘦腰瑜伽，小肥腰就能缩回1尺8。一、三角式1、直立，两手自然下垂，两腿打开两倍肩宽，吸气，双臂向两侧平伸，与地面平行。2、呼气，右腿慢慢弯曲成弓步。3...
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![简单两式瘦脸操 轻松打造瓜子脸]( "简单两式瘦脸操 轻松打造瓜子脸")
- 精致的小脸是展现美丽的重要因素，而大饼脸会让你的美貌大减分。下面就来教你一套2式瘦脸操，告诉你如何瘦脸最有效最快速。简单两式瘦脸操轻松打造瓜子脸第一式：1、嘴唇紧闭，表情自然，双手轻轻握拳，然后用两只手的拇指指腹按着下巴底部，其余四指弯曲，两只食指置于嘴唇下方，然后慢慢...
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![两式瘦臂瑜伽 麒麟臂马上消失]( "两式瘦臂瑜伽 麒麟臂马上消失")
- 小编今天为你推荐两个简单的瑜伽瘦手臂动作，只要每天坚持练习，就能让麒麟臂消失！床上瑜伽瘦手臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作...
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![打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽]( "打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽")
- 和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个？打通淋巴减肥瑜伽：1、上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。2、全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线...
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![白领瘦腰难不难？两式塑腰瑜伽帮到你]( "白领瘦腰难不难？两式塑腰瑜伽帮到你")
- 塑腰瑜伽：鸟王式1、站立，双腿并拢。吸气，抬起双臂，掌心相对，左手臂压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。2、抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾牢牢抓紧地面。3、调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲，保持好平衡后，...
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![教你气功两招式 壮阳效果看得见！]( "教你气功两招式 壮阳效果看得见！")
- 气功，属于中华民族传统文化的结晶，从古至今，有非常非常多的人都曾练习过气功，而且即便是在现代社会当中，也不乏气功大师。如今，很多男人似乎非常喜欢练习气功，这是为什么呢？据专家称，练习气功能够帮助男性壮阳。气功壮阳法：呼气注意心窝部取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排...
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![冠心病的两种治疗方式]( "冠心病的两种治疗方式")
- 冠心病属于心血管疾病，根据患病的程度轻重可以选择不同的还在聊方法，常见的方法与偶药物治疗，再灌注治疗和心脏移植手术，冠心病的和资料以改善供血和减轻心肌损害为主，治疗的过程需要较长的时间，具体选择哪种治疗方法要根据病情的发展情况然后对症下药。冠心病的治疗方法之一：药...
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![就业协议书一式四份两份给了学校剩下两份还有用吗]( "就业协议书一式四份两份给了学校剩下两份还有用吗")
- 有用，留一份一定保管好如果有纠纷这就是保护你合法权益的护身符。按规矩讲你到公司去报到时必须要交给公司，此时相当于介绍信之后公司人事见协议安排好你的工作，之后给你立档案你就是公司职工了。如果公司没要你的协议就叫上班那肯定是骗子公司。三方协议是《全国普通高等学...
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![三国两晋货币 三国两晋时期的钱币样式及种类]( "三国两晋货币 三国两晋时期的钱币样式及种类")
- 三国货币：魏、蜀、吴三国不同的经济基础和社会形态，导致不同的货币流通形势。曹魏曹魏地处中原，人众物博，商品经济相对发达，因此币制亦较稳定。初期以谷帛为币，后仅用了七个月五铢钱即废止，继而又恢复流通五铢钱，形同汉制，钱体较汉五铢稍小，显著的特点是外郭压五又压铢。孙吴孙吴地...
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![晋朝货币 论两晋时期的货币发展形式]( "晋朝货币 论两晋时期的货币发展形式")
- 晋朝，又分为西晋和东晋，历史将这一时期统称为两晋时期，在两晋时期，由于是多民族融合，在经济上的发展也与三国时期有所不同，货币的流动使用也与三国时期有所区别，那么，两晋时期的货币发展是怎样的呢？两晋时期使用的货币是什么货币？两晋时期的货币又有什么特点呢？一起来看看吧。晋朝货...
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![瑜伽两式 手臂臀部有特效]( "瑜伽两式 手臂臀部有特效")
- 快速瘦臂瑜伽两招第一招：屈坐举臂step1、双手胸前提哑铃盘腿坐在瑜伽垫上，双肘弯曲，肩膀与手臂持平。step2、调整呼吸，维持动作10-15秒钟。慢慢放下哑铃。第二招：正坐伸臂step1、手持哑铃向两边方向伸直，让手臂与地面呈平行状态。step2、调整呼吸，维持动作10-15分钟，慢慢放下哑铃...
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![营养方式分为哪两种]( "营养方式分为哪两种")
- 生物的营养方式分为自养和异养两种方式。自养：绿色植物通过光合作用，把二氧化碳和水等无机物合成储藏着能量的有机物（主要是淀粉），作为自身的有机养分，这种营养方式叫做自养。进行自养的生物主要是绿色植物。异养：从外界摄取现存的有机物并转化为自身的有机物，以获得有机营养，这种...
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![两款韩式瘦身美食 鸡汤粥]( "两款韩式瘦身美食 鸡汤粥")
- 吃什么减肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什么减肥呢？今天就和大家分享韩国美女们吃出好身材的2个简单又神奇的韩式减肥食谱，不少明星靠吃它们月瘦20斤。鸡汤粥材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。做法：1、将鸡腿洗干净切块，然后放...
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![两招式大扁臀变小翘臀]( "两招式大扁臀变小翘臀")
- 一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走一次后，另一只脚也向前跨出4次。注意伸直脊背持续5-10分钟。二、侧踢腿有助于强...
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![5分钟瘦手臂 两式瑜伽Easy-job]( "5分钟瘦手臂 两式瑜伽Easy-job")
- 小编推荐每天5分钟瑜伽减肥动作，这套动作瘦腿瘦手臂，塑造肢体完美线条。对瑜伽有兴趣的朋友不妨尝试一下，不要求动作有多准确，只要用心去完成每一步瑜伽减肥动作就可以了。一、弓步叩首step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂...
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![为什么做韩式炸鸡要用牛奶？韩式炸鸡为什么要炸两次？]( "为什么做韩式炸鸡要用牛奶？韩式炸鸡为什么要炸两次？")
- 韩式炸鸡在制作的过程中一般都是用牛奶腌制的，所以做出来的味道比较香浓。我们自己在家制作炸鸡时如果不喜欢牛奶可以不放牛奶吗，韩式炸鸡一定要用牛奶吗。韩式炸鸡为什么要炸两次？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、为什么做韩式炸鸡要用牛奶？2、韩式炸鸡为什么要...
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- 能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩。来看看这两种瘦身丰胸的方法，如简易举重。简易举重1、躺在地上，双膝屈曲。2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3、将哑...
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![最适合黑龙江居民的饮食方式“六高两低”]( "最适合黑龙江居民的饮食方式“六高两低”")
- 最适合黑龙江居民的饮食方式六高两低最适合黑龙江居民的饮食方式六高两低高奶制品。多吃富含钙的奶制品，并养成坚持喝牛奶的习惯。高粗粮。细粮经过精加工使粮食表层中所含的维生素B1、磷等大量流失，导致人体对相应营养的缺失。而粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消...
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- 瘦腰瑜伽第一式■骆驼式功效：瘦腰、丰胸、翘臀、收腹，矫正体态，提高代谢，消除疲劳，缓解生理疼痛。注意：患有高血压、低血压、偏头痛等疾病的人群，或者腰痛、身体不适的人尽量不要勉强去做。1、双腿并拢，屈膝跪地，骨盆立起来，上身与大腿连成直线，大腿与小腿成90度直角，挺直上身，手臂屈...
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- 美化背肌瑜伽step1先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天；step2双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；step3再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。健美手臂瑜伽step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；step2右脚用力向后扯，并尽量提...
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- 下面小编为你推荐一套非常简易的2式减肥操，助你轻松美腿收腹瘦手臂哦！第一式：哑铃减肥操1、张开双腿站立（约50cm），双手握着哑铃放在两边大腿的外侧旁，身体挺直，眼睛看着前方，动作持续20秒。2、张开双腿站立（约50cm），弯曲手肘，双手握着哑铃举起至与胸部同高的位置，身体挺直，眼睛看着前方，...
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![盘点两性不健康的性行为方式]( "盘点两性不健康的性行为方式")
- 1、商业型性欲倒错：只有邪念才会使其感到愉悦。把自己或对方假像为妓女或男妓，或者透过付钱给色情电话，透过交谈满足性欲。2、引诱型性欲倒错：某种特定行为，通常发生在性交之前，借此获得性兴奋。如露阴癖(向陌生人展示性器官，从对方的惊吓和尖叫中获得性快感，然后回家与伴侣做爱...
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![嵌入式冰箱两侧预留多大尺寸]( "嵌入式冰箱两侧预留多大尺寸")
- 品牌型号：海尔冰箱系统：BCD-501WGHFD14S8U1嵌入式冰箱预留多少尺寸，需要根据冰箱的类型和尺寸来决定：如果是两边散热的冰箱，左右两侧需要预留10厘米以上的位置，背面需要预留7到8厘米左右，高度需要预留19厘米左右，这样才能保证正常散热。如果是上下散热的冰箱，在确定冰箱尺寸后，左右...
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![爱吃海鲜 不能错过两种港式菜]( "爱吃海鲜 不能错过两种港式菜")
- 爱吃海鲜不能错过两种港式菜夏季的时候，我们很多人都是喜欢吃港式的菜肴的，尤其是海鲜类，我们更是不想错过的，所以我们就应该吃点营养的港式菜肴的，下面我们就给大家说说如何在家自制经典港式菜肴吧。一、避风塘炒蟹材料：梭子蟹3只、面包糠1小碗、蒜3头、料酒1茶匙、生抽1茶匙...
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