![2个方案专瘦腿 打造极致美腿]( "2个方案专瘦腿 打造极致美腿")
- 如何快速有效瘦腿？下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。2个方案专瘦腿打造极致美腿方案一：普拉提紧致腿部肌肉集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热，练在腿上，还有紧致腿部...
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![七夕一周瘦腿计划 塑极致美腿]( "七夕一周瘦腿计划 塑极致美腿")
- 马上就要迎来浪漫七夕啦，但是看看粗壮的大腿真是太毁身材了，连心爱的短裙都不敢穿，这样怎么能美美的去约会呢？别着急，下面就来看看小编分享的一周瘦腿计划吧，帮助你快速打造极致美腿哦！腿部拉伸练习动作一：跪立拉伸拉伸部位：这个动作主要是拉伸大腿前侧的肌肉方法：双腿跪于垫子上，双...
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![冬季护肤4大守则 极致呵护皮肤不怕寒风来袭]( "冬季护肤4大守则 极致呵护皮肤不怕寒风来袭")
- 要解决冬季肌肤问题，就首先要让肌肤时刻处于滋润状态。而我们在冬季护肤说得最多的就是补水和保湿，但这两者并非同一观念，相反需要同时做好两者才能过上一个水润润的冬季。冬季护肤4大守则：极致呵护皮肤不怕寒风来袭因为温度下降会导致毛孔收缩，油脂也分泌减少，会导致皮肤更加...
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![饮食+运动瘦臀 极致翘臀轻松打造]( "饮食+运动瘦臀 极致翘臀轻松打造")
- 久坐上班族通常容易形成扁平的大肥臀，别着急，其实瘦臀很简单，采用饮食+运动双管齐下，迷人的翘臀轻松打造哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应...
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![10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀]( "10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀")
- 臀部下垂怎么办？下半身配胖怎么办？这些问题一直困扰着很多MM。当女性到了25岁，明显就感觉臀部在下垂。不要急，成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，小编现在就为大家介绍几个提臀小动作，只要你坚持练习，让你翘臀美腿一并拥有。提臀运动第一招：坐在地上，双脚伸直...
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![这些可口的下酒菜竟让人虚到极致]( "这些可口的下酒菜竟让人虚到极致")
- 酒是常见的饮品，不论男性还是女性都非常的喜欢它，人们喝酒的原因有诸多，可能是个人爱好，可能是伤心需要借酒消愁，也有可能是应酬的需要，不管是哪一种原因使自身饮酒，如果喝酒后吃以下几种食物，当心身体越来越虚，导致多种疾病缠身！汽水汽水是任何年龄层都喜欢的饮品，对于喜爱喝酒的人...
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![御文学小说平台发展，必将用户体验做到极致]( "御文学小说平台发展，必将用户体验做到极致")
- 新的小说平台，如御文学刚建立，是在没有收入的情况下，基本都是净投入，成本涉及服务器，人员费用，以及各种前置审批但为保证良好的用户体验，以及后续发展硬件投入不可缺少，初期也只能尽量平衡服务器配置不用过高新站来说稳定胜于一切外面很多小说站都是用工具采集，之后提供免费小说，免...
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![瘦腿8妙招 练就极致美腿]( "瘦腿8妙招 练就极致美腿")
- 拥有纤瘦笔直的双腿才有完美的夏天，别只顾着羡慕别人的小细腿了，想任性秀身材，先瘦腿吧。下面推荐8个快速瘦腿方法，帮助你秀出完美双腿。方法一：骑单车瘦腿骑单车是锻炼大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑上单车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很...
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![揭秘古代那些怕老婆怕到极致的帝王将相们]( "揭秘古代那些怕老婆怕到极致的帝王将相们")
- 在影视剧《龙凤店》中，明朝正德就是一个怕老婆怕到极致的皇帝。“龙丘居士亦可怜，谈空说有夜不眠；忽闻河东狮子吼，拄杖落地心茫然。”这是北宋著名诗人苏轼送给好友陈季常的一首调侃诗。北宋才子陈季常，在历史上可以说是怕老婆怕得最厉害的名人，据说陈季常宴请客人，而当时很流行...
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![十大人生重要课题 养成健身好习惯 专注地把一件事情做到极致]( "十大人生重要课题 养成健身好习惯 专注地把一件事情做到极致")
- 不知你有没有觉得随着年纪越来越大，时间都仿佛走得越来越快了。不过值得庆幸的的是，随着年纪的渐长，我们的阅历、智慧、眼界、格局也是有所进步。下面的这些内容，希望你看了之后也有所启发，从而可以更从容地过好自己接下来的人生。和本站一起看看吧。本文目录：1、养成健身的好...
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![紧致翘臀修炼术 练就极致蜜桃臀]( "紧致翘臀修炼术 练就极致蜜桃臀")
- 过去的一年，臀部在人们心中的地位有了前所未有的飞跃，撇开明星效应和新的性感形象不说，其实丰臀还有更值得我们推崇的理由，以前常被嘲笑是豪华臀的女生别再自卑啦，先赶紧来看看你有哪些优势吧。一、臀部丰满对心脏和大脑有好处牛津大学的研究团队前两年曾对16，000名女性进行分...
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![5步让你的护肤品发挥到极致]( "5步让你的护肤品发挥到极致")
- 第一步：选对适合自己的护肤品首先你要弄清楚，你的护肤品到底适不适合你。在购买时不要盲目听信广告和宣传，多和导购人员交流，弄清这款产品是不是适合自己的。有的人本身肤质很好，因为用了不适合的化妆品，结果却伤到了肌肤。你可以先到化妆品专柜去向导购小姐咨询，或者利用每次赠...
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![掌握美臀4技巧 打造极致性感翘臀]( "掌握美臀4技巧 打造极致性感翘臀")
- 你想拥有一个性感完美的臀部吗？很简单，不需要专业的训练，也不需要花费多少时间，你只要在平时的生活中充分地利用好一些机会，比如站立时，坐车时，走路是，最一些简单的美臀小动作，就能随时锻炼的你臀部，下面，我们就来给大家介绍这些技巧吧。美臀技巧一：美臀运动英国著名健身专家古代尔提...
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![懒惰的极致 揭秘明朝万历皇帝二十年不理朝政]( "懒惰的极致 揭秘明朝万历皇帝二十年不理朝政")
- 提到万历皇帝，第一个印象就是不上朝的皇帝，连续28年不上朝，如果吉尼斯世界纪录有皇帝不上朝的项目，万历是当之无愧的第一。在位48年，竟然有六成的时间给自己放假，也是空前绝后了。在万历年间，大臣看到万历的机会，不会比最底层宫女的机会高多少。万历为何不上朝，历史众说纷纭，但是他...
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![常练4组美臀动作 练就极致翘臀]( "常练4组美臀动作 练就极致翘臀")
- 提起翘臀，很多女性会觉得这是先天长成的，只能够看着杂志中模特完美的臀部线条叹息。其实想要翘臀，通过后天努力也可以成功塑造的。下面小编介绍4组美臀动作，坚持下去，你也可以拥有魔鬼般的身材和性感的翘臀哦！1、伏地蹬腿step1：两手分开与肩同宽撑在地上，两腿并拢跪在地上，背部保...
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![简单日常4妙招 帮你打造极致美腿]( "简单日常4妙招 帮你打造极致美腿")
- 第一招：腿部浓缩spa小腿浮肿是最常见的第四围问题。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。方法：将温水注...
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![冬季护肤4大守则 极致呵护不怕寒风来袭]( "冬季护肤4大守则 极致呵护不怕寒风来袭")
- 因为温度下降会导致毛孔收缩，油脂也分泌减少，会导致皮肤更加干燥，即使是油性肌肤也不免受到脱皮的困扰。同时因为水油失衡，嘴角、眼周以及颈部肌肤显得特别干燥，从而引发细纹出现。要解决这些肌肤问题，就首先要让肌肤时刻处于滋润状态。而我们在冬季护肤说得最多的就是补水和保...
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![翡翠慈禧奢华到了极致 一个皮带就要五千万]( "翡翠慈禧奢华到了极致 一个皮带就要五千万")
- 想必大家对厕所有不陌生，古往今来，每家每户必有的，，不过随着社会的变化，从最先开始的人都是用便盆。大家都对故宫并不陌生，无意中发现，故宫中就有放便器的房间，只是后来灭亡了也就不见了。话说古代皇帝如厕是件大事，全程不消皇帝亲自动手，必有太监在旁伺候，某日，皇帝有尿意，霎时钟鼓齐...
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![六种美食让你吃出极致美胸]( "六种美食让你吃出极致美胸")
- 在这个女人不再是弱者的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的太平公主们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。莴笋第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。...
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![8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye]( "8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye")
- 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——办公臀。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的梨形臀；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法...
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![简单实用瘦臀操 打造极致蜜桃臀]( "简单实用瘦臀操 打造极致蜜桃臀")
- 想要臀部曲线更迷人？怎样做才能打造美臀呢？下面三套瘦臀操帮你保持身材的同时更迷人。想要瘦臀美臀，就赶紧动起来吧！一、五步基本瘦臀操，保持紧实臀线第一步：1、全身站直，手扶墙壁，身体离墙30公分站立作准备。手肘停在腰的位置，背部伸直。2、脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半...
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- 每一个成熟的女性都会出现月经这种自然生理周期现象。在经期受到生理和情绪两方面都会影响减肥。那么女性该如何利用近期减肥呢？经期减肥最好的时间段在经期后一个星期。下面小编向大家介绍下经期减肥的四大阶段，让你轻松减肥，拥有迷人少身材。四大阶段助你极致瘦正经期阶段...
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![有特殊癖好的帝王妃子 将“洗澡”演绎到极致]( "有特殊癖好的帝王妃子 将“洗澡”演绎到极致")
- 当今社会，各种猎奇新闻满天飞，明星八卦更是其中备受关注的焦点，伴随着一件件让人惊呼的八卦传出，各种“门”事件也就在网络世界中不胫而走。例如：“艳照门”、“偷窥门”等等极具吸引力的词汇，一度成为了八卦新闻的风向标，每每出现总能够博得无数眼球，火爆半边天。所谓的“门”其...
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![满清三大酷刑杀人不见血却痛到极致]( "满清三大酷刑杀人不见血却痛到极致")
- 满清的三大酷刑并非极刑，但恐惧和痛苦的指数，却可堪比极刑。这些酷刑，杀人用不刀，尸体不见血，但却奇惨无比、痛苦万状，是满清酷刑中的典型。站笼又称立枷，是枷号的一种发展后的形式，于清朝开始正式作为法律惩治手段。站笼这种特制的木笼上端是枷，卡住犯人的脖子;脚下可垫砖若干块，...
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- 对于上班族来说，屁股大和腰部赘肉多是完美身材的两大致命的伤。想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小翘臀呢。如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步翘臀操，让你六步就能拥有翘翘的美臀。常练6步翘臀操塑极致性感美臀翘...
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文思咖
