![坚持8个小习惯塑极致翘臀]( "坚持8个小习惯塑极致翘臀")
- 一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离...
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![超有效的瘦腿秘笈 3招塑极致美腿]( "超有效的瘦腿秘笈 3招塑极致美腿")
- 如何快速有效瘦腿？下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。超有效的瘦腿秘笈3招塑极致美腿方案一：普拉提紧致腿部肌肉集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热，练在腿上，还有紧致...
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![简单4招轻松打造极致美腿]( "简单4招轻松打造极致美腿")
- 有句谚语如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体，你的表情都不会舒服。你必须知道的1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成体位性...
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![三国中把生存法则演绎到极致的“毒士”贾诩]( "三国中把生存法则演绎到极致的“毒士”贾诩")
- 如果说荀彧和荀攸让司马懿产生了一丝亲切的话，被称为“毒士”的贾诩则是让司马懿感到一阵阴冷。汉末群雄时代牛人如云，但是很少有人能牛到贾诩这种档次，因为正是此人，只用了一句话，73个字，便亲手毁掉了汉王朝最后的希望，一手缔造了三国乱世。公元192年，祸害汉王朝三年之久的董卓...
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![风流汉奸胡兰成为何能被张爱玲爱到极致]( "风流汉奸胡兰成为何能被张爱玲爱到极致")
- 在张爱玲的生命里面，名字总是和胡兰成息息相关。人们知道胡兰成的名字，很多不是因为胡兰成写出来多么惊世的著作，而是因为胡兰成是张爱玲爱到卑微的男人，而张爱玲是胡兰成爱到极致的一个作家。张爱玲知道胡兰成，是因为那时候胡兰成的名气很大。人总是有自己春风得意的那几年。...
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![历史上的陪葬 秦始皇做到了极致后宫的不算什么]( "历史上的陪葬 秦始皇做到了极致后宫的不算什么")
- 殉葬制度堪称中国古代最残忍，最严酷，最血腥的制度，通常都是帝王驾死后由于舍不得宠爱的妃嫔，想让她们永远陪伴在自己身边，于是杀掉她们陪葬，有被杀死或自杀陪葬的，也有活埋的。因为这个残忍制度的存在，不知结束了多少年轻、鲜活、无辜的生命，那些本该在世界上享受着美好与芬芳的年...
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![睡前瘦臀运动 练就极致翘臀]( "睡前瘦臀运动 练就极致翘臀")
- 想要有一个性感小翘臀其实并不难，今天小编就教大家几个瘦臀运动，只要你每天睡前花十分钟做瘦臀运动，就能轻松提升臀部曲线，练就属于你的性感翘臀。睡前瘦臀运动：减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2、臀部用力...
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![常做这些运动轻松极致“享瘦”]( "常做这些运动轻松极致“享瘦”")
- 由于养生观念的空前提高，很多人为了追求健康也付出了很多的努力，其中运动就是人们首选的健康养生方式。很多人也都会根据自己的爱好进行运动的选择，投其所好，享乐其中！今天小编为大家推荐2种既可以养生又可以快速减肥的户外运动，让我们与蓝天的距离更近一些，充分领略大自然的美...
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![了解女人荷尔蒙 享受极致性福]( "了解女人荷尔蒙 享受极致性福")
- 了解女人荷尔蒙享受极致性福春之动——女性荷尔蒙·苏醒女性荷尔蒙的春季是第一阶段，即经期后(以经期平均五天计算)的第1—6天(即生理周期第6—11天)，这个阶段犹如躁动的春季，世间的一切植物、生灵都鼓胀着各种冲动，所有细胞的分裂都开始加速度。...
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![夏日美腿大攻略 4秘籍打造极致美腿]( "夏日美腿大攻略 4秘籍打造极致美腿")
- 凹凸有致的身材是许多MM梦寐以求的，尤其是在炎热的夏季，看着那些美女穿着迷人的超级小短裙，各种热裤招摇过市，露出修长的迷人美腿，是不是嫉妒又羡慕呢？不要着急，今天小编就告诉大家一些瘦腿秘籍，教你打造极致美腿哦！秘籍一：瘦腿小运动瘦腿运动一：半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分...
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![8大提臀妙招 打造极致翘臀]( "8大提臀妙招 打造极致翘臀")
- 1、大步爬楼梯爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜过快，最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感，这样的有氧运动最有效。2、经常户外跑步户外跑步的感觉和锻炼的肌肉群与健身房的锻炼效果有所...
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![这些可口的下酒菜竟让人虚到极致]( "这些可口的下酒菜竟让人虚到极致")
- 酒是常见的饮品，不论男性还是女性都非常的喜欢它，人们喝酒的原因有诸多，可能是个人爱好，可能是伤心需要借酒消愁，也有可能是应酬的需要，不管是哪一种原因使自身饮酒，如果喝酒后吃以下几种食物，当心身体越来越虚，导致多种疾病缠身！汽水汽水是任何年龄层都喜欢的饮品，对于喜爱喝酒的人...
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![化妆技巧将你潜在的美放大到极致]( "化妆技巧将你潜在的美放大到极致")
- 化妆技巧把你的潜在美放大到极致，化妆可以覆盖我们不完美的面部特征，面部特征完美，新手化妆往往不会画，容易无限放大面部特征缺陷，好的化妆技巧把你的潜在美放大到极致，想学习向下看，希望帮助你。化妆技巧将你潜在的美放大到极致11.很多学生在用粉饼定妆的时候，可能经常会出现涂...
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![美腿饮食计划 让你吃成极致美腿]( "美腿饮食计划 让你吃成极致美腿")
- 夏天到了，再不减肥瘦腿，就只能光看着别人穿漂亮的裙子，自己却对粗壮的大腿遮遮掩掩，怎么办？别急，在做瘦腿运动的同时，参照小编为你打造的美腿饮食计划，你也可以赶在夏天到来前穿上裙子，显露匀称修长的腿部线条。美腿饮食计划让你吃成极致美腿●瘦腿饮食营养要点1、维生素E帮助去水...
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![秀出你的V字脸 打造极致脸颊]( "秀出你的V字脸 打造极致脸颊")
- 你想要像明星一样，拥有V字脸型吗，你想要喝瘦子一起比谁的极致脸型吗，千万不要错过。打造万人瞩目的瘦脸计划。教你如何瘦脸运动，精油减肥。秀出你的V字脸打造极致脸颊脸部肥胖原因胖脸原因一：面部浮肿血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮...
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![胡闹到极致祸国倾城的貌美妃子冯小怜]( "胡闹到极致祸国倾城的貌美妃子冯小怜")
- 北齐后主高纬一生姬妾无数，其中最有名的就是“玉体横陈”的冯小怜，晚唐诗人李商隐曾作二首《北齐》讽刺北齐后主高纬和宠妃冯小怜荒淫亡国的故事：其一：“一笑相倾国便亡，何劳荆棘始堪伤？小怜玉体横陈夜，已报周师入晋阳。”；其二：“巧笑知堪敌万机，倾城最在着戎衣；晋阳已陷休回顾，更请...
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![8招减臀部赘肉 打造极致翘臀]( "8招减臀部赘肉 打造极致翘臀")
- 拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一...
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![冬季护肤4大守则 极致呵护皮肤不怕寒风来袭]( "冬季护肤4大守则 极致呵护皮肤不怕寒风来袭")
- 要解决冬季肌肤问题，就首先要让肌肤时刻处于滋润状态。而我们在冬季护肤说得最多的就是补水和保湿，但这两者并非同一观念，相反需要同时做好两者才能过上一个水润润的冬季。冬季护肤4大守则：极致呵护皮肤不怕寒风来袭因为温度下降会导致毛孔收缩，油脂也分泌减少，会导致皮肤更加...
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![减肥小妙招 抓住9个时间点让你极致瘦]( "减肥小妙招 抓住9个时间点让你极致瘦")
- 天天渐渐变来凉了，减肥的热情开始降低了，殊不知道在这个的季节里身体是最容易长膘的。胃口变好了，饮食稍不注意，就会引起肥胖的问题。其实，吃也是很讲究的，只要你学会怎么吃，不需要节食，抓住9个时间点就能让你瘦，下面就和本站小编一起来看看吧。我们每日起居、饮食、活动、睡眠等...
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![悬空蹲坐 打造极致翘臀]( "悬空蹲坐 打造极致翘臀")
- 第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了蹲坐这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，想象自己坐在一张隐形的椅子上，然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。...
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![4招击退大象腿 塑极致美腿]( "4招击退大象腿 塑极致美腿")
- 随着夏季的来临，我们可是要随时注意自己的身体，稍有不慎养成萝卜腿想要恢复可就难上加难了。既然如此我们就未雨绸缪，先来看看如何避免腿部粗壮走样吧！一、站姿很重要正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也...
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![10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀]( "10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀")
- 臀部下垂怎么办？下半身配胖怎么办？这些问题一直困扰着很多MM。当女性到了25岁，明显就感觉臀部在下垂。不要急，成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，小编现在就为大家介绍几个提臀小动作，只要你坚持练习，让你翘臀美腿一并拥有。提臀运动第一招：坐在地上，双脚伸直...
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![揭秘满清三大刑罚痛到极致 真是杀人不见血]( "揭秘满清三大刑罚痛到极致 真是杀人不见血")
- 满清的三大酷刑并非极刑，但恐惧和痛苦的指数，却可堪比极刑。这些酷刑，杀人用不刀，尸体不见血，但却奇惨无比、痛苦万状，是满清酷刑中的典型。站笼又称立枷，是枷号的一种发展后的形式，于清朝开始正式作为法律惩治手段。站笼这种特制的木笼上端是枷，卡住犯人的脖子;脚下可垫砖若干块，...
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![瘦背小方法 打造极致美背]( "瘦背小方法 打造极致美背")
- 瘦背小方法打造极致美背虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛。这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线。那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背?下面就为大家介绍美背的小动作，简单又轻松，让你唤醒沉睡的身体，从此背受瞩目。瘦背又美胸的拉伸小动作局部...
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![掌握美臀4技巧 打造极致性感翘臀]( "掌握美臀4技巧 打造极致性感翘臀")
- 你想拥有一个性感完美的臀部吗？很简单，不需要专业的训练，也不需要花费多少时间，你只要在平时的生活中充分地利用好一些机会，比如站立时，坐车时，走路是，最一些简单的美臀小动作，就能随时锻炼的你臀部，下面，我们就来给大家介绍这些技巧吧。美臀技巧一：美臀运动英国著名健身专家古代尔提...
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文思咖
