![纤腰不发愁 4招紧致小蛮腰]( "纤腰不发愁 4招紧致小蛮腰")
- 纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做...
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![学会4大妙招轻松紧致毛孔]( "学会4大妙招轻松紧致毛孔")
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![水桶腰SOS 10大紧急瘦腰绝招]( "水桶腰SOS 10大紧急瘦腰绝招")
- 想要在夏季到来之际，穿上可爱漂亮的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让...
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![12妙招帮你肌肤紧锁水分]( "12妙招帮你肌肤紧锁水分")
- 12妙招帮你肌肤紧锁水分12妙招帮你肌肤紧锁水分妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大...
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![10大紧急瘦腰绝招]( "10大紧急瘦腰绝招")
- 1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐...
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![美白嫩肤小妙招 赶紧get起来吧]( "美白嫩肤小妙招 赶紧get起来吧")
- 在这个爱美的社会里，好看的，美丽的东西都会得到别人的欣赏，还有就是人也是一样的，好看漂亮的人都会得到大家的赞赏。说白了，漂亮的人求职机会也会多些。在生活中发现，大部分美丽的人皮肤都会白点，我想知道有没有什么办法可以让皮肤白点呢？方法一：一白遮三丑，所有女性都希望自己拥有...
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![七大妙招助白领摆脱紧张]( "七大妙招助白领摆脱紧张")
- 七大妙招助白领摆脱紧张下面介绍七招锦囊妙计，帮白领们摆脱紧张。1、改掉乱发脾气的习惯如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。2、谦让你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切...
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![7招紧致 打造修长美腿]( "7招紧致 打造修长美腿")
- 想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦！这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。打造修长美腿是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟...
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![提臀小妙招 让屁屁紧致翘翘]( "提臀小妙招 让屁屁紧致翘翘")
- 超人式腿夹球比标准超人式多了一些有趣的挑战。俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球；上身和下肢同时用力抬起，在最高位置保持10秒后复原，重复10次。高抬腿需要准备的只是一个小长凳或者结实的椅子。左脚稳稳地放在长凳上，上身和右腿都伸直；左腿发力，整个身体登上长凳，右腿...
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![SOS 夏季10招紧急解救水桶腰]( "SOS 夏季10招紧急解救水桶腰")
- 想要在这个夏天穿上可爱漂亮的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变...
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![干性肌不可不知8大招 告别绷绷紧紧]( "干性肌不可不知8大招 告别绷绷紧紧")
- 对于油性肌肤的MM来说，干燥的冬季能暂时告别大油田。可是干性肌肤的MM可就烦恼了。因为干燥的天气，肌肤也很容易缺水，显得干燥粗糙，甚至还脱皮了。那干性皮肤冬天该如何保养呢？今天小编就教你干性皮肤冬天保养8大招，让你告别绷绷紧紧。第一招：选用温和的膏霜型洁肤品对于干性皮...
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![快速紧实小腿的三绝招]( "快速紧实小腿的三绝招")
- 1、有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练。2、...
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![六招让老婆紧紧跟着你]( "六招让老婆紧紧跟着你")
- 每个男人都怕自己被戴绿帽子。你知道聪明男人是怎么防止这种现象出现的吗？一起来看看吧。1、拥有更多的共同时光。中国人的传统观念认为：男主外，女主内。这种认识，为男人经常在外甚至夜不归家提供了借口。许多女人操持家务，似乎女人的阵地就在家里。但女人长期一人在家，没有男...
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![紧致肌肤有妙招 赶紧get吧]( "紧致肌肤有妙招 赶紧get吧")
- 紧致肌肤有妙招赶紧get吧人一旦上了年纪，肌肤就会变得松弛，这对女性来说，简直是致命的死穴。紧致肌肤是首要重点，那么，30岁女性要如何紧致肌肤呢？妙招一、适当的运动说到适当的运动，有些妹子会觉得有疑问，运动对于改善肌肤的松弛状态有什么关系吗？其实，想要让肌肤恢复紧致的状态，不...
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![防晒有新招 赶紧get吧]( "防晒有新招 赶紧get吧")
- 防晒有新招赶紧get吧防晒有新招，赶紧get吧招式一、水果防晒法1、番茄这是最好的防晒食物。2、胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。3、西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。4、柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈...
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![让白领不再紧张的小妙招]( "让白领不再紧张的小妙招")
- 让白领不再紧张的小妙招让白领不再紧张的小妙招1、谦让。你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。2、改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自...
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![三大妙招 臀部紧翘无比]( "三大妙招 臀部紧翘无比")
- 1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。2、桥式练习平躺在床上，手放在身体两侧，腿部弯曲90度，脚掌着地。开始时吸气，没有动作...
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![女人私处怎么变紧 要想复紧致就用这几招]( "女人私处怎么变紧 要想复紧致就用这几招")
- 相信有不少女性朋友都会遇到产后私处松弛的尴尬烦恼，这无疑是给夫妻生活造成了不小的影响，因此需要及时改善女性私处松弛的问题。那么女性该如何保养自己的松弛的私处呢，女人生完孩子后女人私处怎么变紧效果最好？现在很多结婚的女子都在烦恼一个问题，结婚生子之后，跟老公的房事...
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![螺丝滑丝了怎么拧紧妙招]( "螺丝滑丝了怎么拧紧妙招")
- 想将滑丝的螺丝拧紧，可以将螺丝安装上去，然后涂抹AB胶，等待胶水表面干了以后，滴入润滑油，使劲拧螺丝，使其紧固，或者在螺丝上缠一圈胶带，再将其安装上去，还可以用专业工具将螺丝的螺纹加深，减少滑丝概率。1、使用AB胶螺丝滑丝以后想将其拧紧，可以先将螺丝安装上去，然后向空隙处滴入AB...
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![简单两招打造紧致手臂]( "简单两招打造紧致手臂")
- 手臂纤细操step1站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。step2腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。睡前五分钟手臂紧实操step1双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。step2挺胸用双手手掌撑住地板...
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![搞好婆媳关系的妙招赶紧学]( "搞好婆媳关系的妙招赶紧学")
- 都说血浓于水的深情，没错，婆婆和老公是血亲，我和婆婆是姻亲，姻亲好比水。要不是我和她儿子一块儿了，我和她有啥关系呢？理解她都说血浓于水的深情，没错，婆婆和老公是血亲，我和婆婆是姻亲，姻亲好比水。要不是我和她儿子一块儿了，我和她有啥关系呢？人家是血，咱是水，承认吧，血浓于水，婆婆给老...
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![几招让你紧紧抓住女人心]( "几招让你紧紧抓住女人心")
- 几招让你紧紧抓住女人心几招让你紧紧抓住女人心巧留余地如果追求自尊心强的女人，要在被拒绝时巧留余地，给她以自尊心上的满足，然后趁其内心态度变化时，抓住时机婉转表达心意，往往会收到奇效。这是因为自尊心强的女人往往对自己的容貌很有信心，当有追求者时，她们时常会给以冷若冰...
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- 紧张感是人体对外界事物的一个反应，紧张是每一个人都会产生的心理，但是如果紧张过度就会造成注意力不集中，睡眠不好，甚至严重的时候还能引起头痛，疲劳等症状。那么我们要如何消除紧张情绪呢？要如何克服紧张心理呢？下面小编来告诉你紧张的时候怎么办。一个人在面对新生事物的时候...
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![10绝招紧急收腹 秀出小肚腩]( "10绝招紧急收腹 秀出小肚腩")
- 下面就来告诉你十大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线！1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其...
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![瘦大腿六招 塑紧致大腿]( "瘦大腿六招 塑紧致大腿")
- 现在，很多办公室女性由于长期坐在办公室，而造成了梨形身材。对于很多美眉来说，那双大象腿可以说是自己最大的烦恼了。怎样使大腿变瘦是许多美眉都想要知道的。小编为大家介绍几个瘦腿按摩方法，让你不用运动也能够轻松摆脱大象腿。所以到底怎样才能有效地改善这种梨形身材呢？今...
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文思咖
