![木耳瘦身排毒餐让你月瘦10斤]( "木耳瘦身排毒餐让你月瘦10斤")
- 现在由于我们的生活条件变高了，很多人都有发福的现象，那么究竟怎样才能够让自己在平时的生活饮食即享受美食又能够拥有一个完美的身材呢？今天就让本站小编告诉大家怎样饮食减肥最好以及在生活中吃什么蔬菜减肥最快，下面我们就一起去学习饮食中的瘦身小秘方吧。木耳具有酥脆的...
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![七养生餐让你脱胎换骨]( "七养生餐让你脱胎换骨")
- 七养生餐让你脱胎换骨七日养生餐就让你脱胎换骨第一天：餐前西红柿美白好肤色VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。第二天：黄瓜粥消除雀斑粥是很多...
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![适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍]( "适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍")
- 当今社会的人们，为了拥有完美的身材，健康的体魄，常常会进行各式各样的健身活动，但是仅仅只是健身是不对的，我们除了健身还要注意饮食，这样才能更容易保持健康，接下来我们就跟随本站来看看健身饮食是怎样的？一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如...
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![三种水果餐让男人告别肾虚]( "三种水果餐让男人告别肾虚")
- 男人最在意的身体毛病是什么？“肾虚”，男人一旦肾虚就意味着不行，补肾最好的方法是饮食，下面教你三种水果餐好吃又补肾，别忘了试一试哦。琥珀核桃主料：核桃肉300克，白糖150克。制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓...
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![错误早餐让你爆肥]( "错误早餐让你爆肥")
- 一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……六大错误的早餐吃法吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原...
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![什么时间吃晚餐让你长寿]( "什么时间吃晚餐让你长寿")
- 我们现在很紧张的生活节奏，使得大家的对于吃饭也就不再相当的重视，在这里是很好的去看待这种事情吧，但是什么时间吃晚餐让你长寿，有几个人去关心呢？随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是...
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![减肥晚餐食谱 让你越吃越瘦]( "减肥晚餐食谱 让你越吃越瘦")
- 大家都认为想要减肥就不能吃晚餐，其实这是错误的，合理的安排晚餐还能够让你越吃越瘦，其实最重要的就是要控制晚餐食物的热量，不要吃的太晚，也不要吃的过饱。一、杂菜锅材料：白菜、玉米、芋头、生菜、金针菇、香菇、豆腐、番茄、枸杞、姜、盐各适量。做法：(1)、把蔬菜洗净切好，把...
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![“餐桌故事”能让孩子更懂事]( "“餐桌故事”能让孩子更懂事")
- 家庭聚餐时，在餐桌上讲述“家庭的故事”有利于培养孩子的自信心和自尊心，能让他们与同龄人友好相处。如果这时候与孩子坦率地讨论一些负面事件，则会让他们有更强的自控力，在面对逆境时有良好的适应性。由马歇尔·杜克(MarshallDuke)教授领导的“家庭讲述计划”，利用三年时间研...
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![8款减肥早餐食谱 让你的减肥早餐不重样]( "8款减肥早餐食谱 让你的减肥早餐不重样")
- 我们知道人们的生活和工作离不开一日三餐，特别是早餐，是人体一天营养补充最重要的一餐。但对于处在减肥期间的朋友，早餐吃什么好呢，有没有既可以减肥又能补充足够营养的早餐呢？接下来本站给大家推荐8款减肥早餐食谱，让你的减肥早餐不重样，简单好做营养丰富哦！1、营养玉米羹材料：玉...
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![宝宝营养餐 四款营养餐让宝宝主动吃饭]( "宝宝营养餐 四款营养餐让宝宝主动吃饭")
- 宝宝的一切营养需求都来自于食物，但是怎样搭配饮食才会让宝宝吃的更营养呢？我想这是大多数家长都关心的话题，那么，宝宝营养餐的做法有哪些呢？宝宝营养食谱有哪些呢？下面，我们一起来看看宝宝营养的食物制作方法吧！宝宝正处在长身体的时候，可是却零食、含糖饮料不离手，这些食物并不是...
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![吃早餐有四忌 避开早餐雷区让你一天活力满满]( "吃早餐有四忌 避开早餐雷区让你一天活力满满")
- 一天之计在于晨，一顿完美早餐让一天充满能量。下面本站为大家避开早餐雷区，让你一天都可以活力满满。把零食当早餐营养不足，长期下来造成体质下降。许多学生、白领早上来不及吃早餐，就会去便利店买几包零食充饥。徐静表示，这种吃法虽然节省时间，却伤了肠胃。零食大多含糖量高，会...
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![儿童早餐食谱 让你的孩子爱上早餐]( "儿童早餐食谱 让你的孩子爱上早餐")
- 儿童成长一直是每个做家长最关心，现在的孩子好多都有挑食、偏食的现象。让父母最头疼的就是不知道宝宝到底想吃什么。现在很多年轻的家长根本不会做饭，做给自己吃还凑合，做给孩子吃根本不行。那么儿童早餐做法有哪些？儿童早餐吃什么好呢？儿童早餐食谱有哪些？儿童营养早餐怎么做...
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![五种早餐让你越吃越傻]( "五种早餐让你越吃越傻")
- 一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。五种早餐让你越吃越傻西式早餐建议：选择西式...
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![大豆蛋白代餐让你腰围下降]( "大豆蛋白代餐让你腰围下降")
- 代餐有效减体重不反弹要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能帮助减肥;认为冷藏食物、饮料要消耗热量;以为晚上节食，会加速减肥等，这些...
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![玉米减肥餐 让你瘦不停]( "玉米减肥餐 让你瘦不停")
- 玉米减肥餐让你瘦不停Q：玉米为什么能减肥?A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的...
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![吃好一日三餐让你猛瘦！]( "吃好一日三餐让你猛瘦！")
- 从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，瘦身的梦可就不好实现了。吃好一日三餐让你猛瘦！运动不足是肥胖的元凶之一我们通过饮食来摄取营养，同时应该通过运动来...
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![不吃早餐的危害 不吃早餐让你减肥更艰难]( "不吃早餐的危害 不吃早餐让你减肥更艰难")
- 随着生活方式的转变和生活节奏的加快，早餐已经逐渐的走出了人们的生活，只是，这样真的好吗？早餐是一昼天的开端，是我们一整天的关键点。很多人经常不吃早餐，而后发现自己的身体每况愈下，那么不吃早餐的危害有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、不吃早餐的危害2、宝宝不...
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![7个饮食习惯让你短命 晚餐太丰盛餐后吸烟]( "7个饮食习惯让你短命 晚餐太丰盛餐后吸烟")
- 享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面本站就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！7个饮食习惯让你短命晚餐太丰盛餐后吸烟7个饮食习惯让你短命：1...
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![揭秘让女性好孕的助孕餐]( "揭秘让女性好孕的助孕餐")
- 哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1、9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。与...
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![不吃早餐让你老十岁！]( "不吃早餐让你老十岁！")
- 不吃早餐让你老十岁！不吃早餐让你老十岁！早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要...
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![早餐不能缺 让你远离衰老]( "早餐不能缺 让你远离衰老")
- 1、不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个...
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![十日营养餐让腿变修长]( "十日营养餐让腿变修长")
- 腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。...
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![3种晚餐食物让皮肤更好]( "3种晚餐食物让皮肤更好")
- 3种晚餐食物让皮肤更好3种晚餐食物让皮肤更好晚餐不要吃得太油腻，同时晚餐吃以下3种食物让你皮肤更好哦！1、酸奶人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。2、香蕉...
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![别让自助餐吃掉你的健康]( "别让自助餐吃掉你的健康")
- 摒弃吃够本的思想许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号：敞开造，可劲造、扶墙进（饿得双腿发软），扶墙出（撑得直不起腰）。也有人提出了吃自助餐的四个境界：第一盘试探地吃，哪样都来点，像侦察兵，抓几个舌头了解敌情；第二盘有重点地吃，哪样顺口来哪样，像领...
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![别让孩子在餐桌上生气]( "别让孩子在餐桌上生气")
- 孩子从幼儿期到学龄期，智力发生了一个飞跃。在这一时期，他们可能空腹时不一定想吃，或是在吃得很饱后对喜爱的食物继续吃。这时的吃，不再是生理性食欲，而是经验性、能动性食欲。所以，孩子的食欲，除其生理本能之外，还需作后天培养。因此，要调节好餐前情绪，让孩子高兴地进餐。在家中，影...
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文思咖
