![生活节奏日益加快 都市男职员面对压力如何自救]( "生活节奏日益加快 都市男职员面对压力如何自救")
- 成功并没有一个固定模式，不是一定要当什么家、什么长才算成功。内在的成功是凡事能够充分发挥自己的潜力，符合自己的性格，满足自己的兴趣，让自己高兴和快乐。以这样的标准看待成功，成功才有意义，也容易获得成功，包括实现外在的成功。心理咨询是帮助您获得内在成功的重要工具与途...
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![职场减压必须学会改变自己的生活节奏]( "职场减压必须学会改变自己的生活节奏")
- 职场减压必须学会改变自己的生活节奏职场减压必须学会改变自己的生活节奏1、立即行动当你决定做某件复杂的事情时，可暂时不要想太多，要沉下心，耐着性子，只要选准了目标，又认认真真、踏踏实实，事情就一定能做好。2、事前准备在做事前，应做好思想准备。世界上一蹴而就的事是极少的...
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![古代生活节奏太快？为何古代文人都追求慢生活]( "古代生活节奏太快？为何古代文人都追求慢生活")
- 清代张潮写的《幽梦影》是古代文人慢生活理论的代表作。张潮认为：“人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名山，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书，天下之乐，莫大于是。”张潮所说的闲，包含了两个方面的内容，一是有闲工夫，二是有闲心情。有闲工夫则时间上可以放慢;有...
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![都市快节奏白领如何过慢生活]( "都市快节奏白领如何过慢生活")
- 都市快节奏白领如何过慢生活1、别时刻带着笔记本电脑如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。2、晚上尽量不要上网严格区分工作时间和生活时间，更有利于提高效率。把下班后的时间...
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![生活节电金点子]( "生活节电金点子")
- 照明：节能灯比普通白炽灯省70—80％的电，所以尽量用节能灯代替白炽灯，在走廊和卫生间可以安装小功率的节能灯。电脑：长时间不使用电脑，可以将电脑的主机和显示器关闭，关机后一定要将电源插头拔下，否则不仅浪费电而且会缩短电脑的寿命。短暂休息期间，尽量用电脑的睡眠模式。电...
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![细节养生提高生活质量]( "细节养生提高生活质量")
- 细节养生提高生活质量细节养生提高生活质量现在人们的生活水平提高了，所以想通过养生延长自己的寿命，养生是一个老生常谈的话题，养生可以使我们远离疾病的困扰，生活的更加健康美丽，不少人都想养生，但是又没有专业的人员来进行指导，了解一下养生生活小常识，对于提高生活质量是非常...
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![跑步时的呼吸节奏]( "跑步时的呼吸节奏")
- 在跑步的过程钱过程中我们都要做好相应的准备，在跑步前一定要做好相关的热身工作才能够避免在跑步的过程中给我们自身带来不必要的伤害，在跑步的时候一定要把握好自己的呼吸节奏千万不要用大口呼吸的方式进行呼吸，这是一种非常错误的选择可能会跟我们自身带来很大的伤害，了解...
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![生活节奏快 应学会主动休息改善睡眠]( "生活节奏快 应学会主动休息改善睡眠")
- 生活节奏的加快，竞争压力的加剧，迫使现代人必须学会主动休息。科学研究证实，主动休息是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。因为，持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。生活节奏快应学会主动休息...
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![英氏成长节奏三部曲，尊重每个宝宝的成长节奏]( "英氏成长节奏三部曲，尊重每个宝宝的成长节奏")
- 当伴随互联网长大的90后、95后一代开始生儿育女，母婴行业和母婴市场已进入“顾客年轻化”的时代！时代的变革，新生代父母的喂养观念也发生了新的变化，宝宝的育儿喂养——“既要专业又要轻松”，是新生代父母的新主张！由于新生代父母的辅食喂养观念不断更新升级，母婴行业随之发展，满...
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![走路最佳节奏：每分钟120步]( "走路最佳节奏：每分钟120步")
- 走路要快快走提高免疫力生活中，并不是所有事情都要按下慢进键，有些动作快点反而更好。美国匹茨堡大学研究人员对3.4万名65岁以上老人的研究发现，结合个人病史、吸烟和血压等情况，走路速度大体可以预测老年人的剩余寿命。一般来说，步伐80厘米/秒的老人能达到70—75岁，步伐...
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![跳槽需理性 踩准节奏跳槽]( "跳槽需理性 踩准节奏跳槽")
- 跳槽需理性踩准节奏跳槽踩准节奏跳槽任务节奏谈恋爱、结婚、生孩子……人的一生总会在特定时间发生一些大事情，这就是所谓的社会时间。当某些社会时间到来时，很多人感觉到压力，觉得任务突然多了起来，尤其是中青年朋友，社会时间交给他们的任务与本身的工作任务交织...
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![深吸慢呼保胃护肺6.4秒呼吸养生最佳节奏]( "深吸慢呼保胃护肺6.4秒呼吸养生最佳节奏")
- 生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛，其中最重要就是慢呼吸养生。《黄帝内经》曾指出，...
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![男人如何掌控夫妻性生活的节奏]( "男人如何掌控夫妻性生活的节奏")
- 男性一般到了一定程度的性兴奋，就会有点失控，或许你的伴侣会抱怨时间太短，还没有感觉呢就要结束了。其实男人也不用太过紧张，越是紧张，射精的时间就会越短，久而久之，就是早泄的诞生了。想要克服这种心理障碍，让性生活进程很好的掌控在自己手中的秘诀不是保健品和壮阳药，而是自己对...
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![跑步时候的呼吸节奏]( "跑步时候的呼吸节奏")
- 可能我们很多人在跑步的时候只是随意跑步，没有掌握一些科学的跑步方法，科学的跑步方法能够帮助我们达到一个最佳的锻炼效果，尤其是掌握一些跑步时候的呼吸节奏，掌握呼吸节奏可以有效地帮助我们，避免自身因为出现岔气的问题而带来肚子疼的症状，简述一下跑步时候的呼吸节奏吧。1...
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![喝水最佳节奏：跟着心跳喝]( "喝水最佳节奏：跟着心跳喝")
- 喝水要慢太快伤心脏喝水似乎是一件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水咕嘟咕嘟下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，对老人或心脏不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。北京医院心内科主任...
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![婚姻生活三重奏——婆媳关系]( "婚姻生活三重奏——婆媳关系")
- 你是不是觉得结婚后的待遇一天不如一天？你有没有为了鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交？结婚生子后孩子、夫妻、婆媳将上演婚姻生活三重奏。婆媳关系是中国一大千古难题，所以如果你正经历婆媳不和，亲爱的请放心你不是一个人在战斗……很多结婚后的女人都会遇到，没生孩子...
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![掌控养生四大“最佳节奏” 防疾病保健康]( "掌控养生四大“最佳节奏” 防疾病保健康")
- 目录：第一章：掌控4大最佳节奏防病保健康第二章：调整呼吸节奏解决身体七大不适第三章：把握吃饭节奏吃能出健康好身体生活中处处充满了节奏，从每一次呼吸到走路的步伐都有它们自己的特点。可你知道吧，很多疾病都是因为节奏太快或太慢造成的，那么如何掌握节奏才能让我们更健康呢？掌...
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![跑步的呼吸节奏]( "跑步的呼吸节奏")
- 可能我们很多人对于跑步的呼吸并不是特别了解，所以在跑步的时候就胡乱的进行呼吸，胡乱的呼吸只会导致两种结果，一时可能会给我们自身带来很大的肚子疼痛感，另一方面是大大降低我们自身的跑步的质量和水平，所以掌握一些科学的跑步的呼吸节奏对于我们自身非常重要。呼吸的方式：呼...
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![唱歌卡节奏不好怎么办]( "唱歌卡节奏不好怎么办")
- 唱歌卡节奏不好的解决方法：1、在开始唱歌之前，先静下心来，用耳朵聆听伴奏，找到每个节拍的强调点。通常，每个节拍的强调点会有更明显的音符或声音，比如鼓点、钢琴音符等。2、多听些节奏感强的音乐，每天坚持听，久而久之总会有点乐感，节奏感也会得到培养。3、提升节奏感可以通过放音...
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![科学减肥法 奏响年末瘦身节奏]( "科学减肥法 奏响年末瘦身节奏")
- 马上就到年底了，就要回家见家长了，同学聚会也在所难免了，肯定会见到同桌的他了，减肥任务也开始变得紧急，那么如何在春节之前瘦到自己想要的效果？赶快找到最简单科学减肥法才是最重要的。那就跟着小编一起来看看吧1.关于吃不吃零食对减肥来说毫无用处？答案似乎是肯定的。比如你可...
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![老年人锻炼 节奏要慢]( "老年人锻炼 节奏要慢")
- 老年人锻炼节奏要慢越来越多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提醒：老年人上器械前应当先做准备活动，锻炼中节奏要慢，动作要柔和。据健身指导员介绍，老年人大多心脏不好、骨质疏松，大运动量容易损伤身体。对此，建议老年人锻炼注意...
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![慢节奏的生活能缓解压力]( "慢节奏的生活能缓解压力")
- 慢节奏的生活能缓解压力慢节奏的生活能缓解压力在如今这个经济高速发展的时代，快节奏成为主宰，时间就是金钱这句名言曾作为大工业时代的座右铭，开启了整个世界经济的阀门，成名要早、致富要快、爱情速配等快餐文化势头猛烈地向我们砸来，而作为城市中的我们躲闪不及，被砸个正着，被...
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![6.4秒 呼吸养生的最佳节奏]( "6.4秒 呼吸养生的最佳节奏")
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![放慢节奏提高生活质量]( "放慢节奏提高生活质量")
- 放慢节奏提高生活质量放慢节奏提高生活质量现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况，国外已经流行起慢生活理念，并且衍生出慢运动。不是说快节奏的运动不好，只是对于工作压力较大的上班族来说，更应该享受慢运动...
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![生活瘦腿小细节]( "生活瘦腿小细节")
- 瘦腿方法1：要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用...
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文思咖
