![产后3招秀出辣妈身材-小S产后如何减肥]( "产后3招秀出辣妈身材-小S产后如何减肥")
- 在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。产后3招秀出辣妈身材-小S产后如何减肥产后3招秀出辣妈身材夏天到了，游泳是一项深受大家喜爱的运动，可是生产...
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![4大按摩奇招秀出纤纤细腰]( "4大按摩奇招秀出纤纤细腰")
- 细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入按摩霜可能会有意想不到的效果哦！手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指...
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![王菲健康减肥有妙招 演唱会秀出好身材]( "王菲健康减肥有妙招 演唱会秀出好身材")
- 王菲复出后的各大场演唱会处处爆满，天后归来，其完美的身材也成为人们热议的焦点。那么，王菲是用什么减肥方法来保持性感苗条呢？仔细探寻她的饮食和生活习惯，正是下面的原因，让瘦成为一种必然。一、素食王菲健康减肥有妙招演唱会秀出好身材现在素食已经成为一种趋势，不单单是王菲...
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![女生如何练马甲线 3招轻松秀出性感马甲线]( "女生如何练马甲线 3招轻松秀出性感马甲线")
- 男生最性感的地方就是马甲线和胸肌了，其实女生也是一样的，性感的马甲线不但让你穿衣好看，而且你只要露出腰腹，又是一种风情，其实马甲线的锻炼也是比较简单的，坚持运动和饮食的搭配，不单单可以瘦全身练出马甲线，更重要的是你所有部位的曲线都会变得更加完美纤细哦。瘦腰腹瘦肚子运...
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![5招瘦腿秘籍 让你秀出美腿]( "5招瘦腿秘籍 让你秀出美腿")
- 对于广大漂亮的美眉们来说，夏季穿短裙和热裤无疑是非常凉爽惬意的，同时还能秀出自己的美腿。但是，一些腿型不好看或者腿粗的女生可就犯了难了，因为那样导致身材很不协调。那么现在就为大家介绍5个有效的瘦腿秘籍，赶紧来学学。一、瘦大腿内侧减肥操大腿太粗，这可是令很多女生苦...
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![8个瘦腿妙招 秀出笔直纤细美腿]( "8个瘦腿妙招 秀出笔直纤细美腿")
- 瘦腿妙招1这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。瘦腿妙招2注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不...
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![6个瘦腹绝招秀出火辣小腹]( "6个瘦腹绝招秀出火辣小腹")
- 很多都为自己腹部多出来的肉感到苦恼，那么要怎么样才能让自己拥有一个惹火迷人的小腹呢？下面小编教给大家6个瘦腹绝招，让你秀出火辣小腹！一、俯身支撑屈膝1、摆成俯卧撑姿势，两手与两脚前掌着地支撑，两腿伸直，身体从头到脚成一条直线。2、收缩腹肌，同时将左膝弯曲，并尽可能向胸前...
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![5招改善“小虎背” 性感美背秀出来]( "5招改善“小虎背” 性感美背秀出来")
- 1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次2.风车式直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直上...
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![秀发护理 六大妙招教你护好秀发]( "秀发护理 六大妙招教你护好秀发")
- 炎热的夏季，会使人心情烦闷、食欲不振，胃口下降，自然营养也就跟不上，头发自然也会格外的容易干枯、打结和分叉。然而，一头乌黑亮丽的秀发是性感美眉们女人味十足的标志。那么，在夏季，我们该如何护理好我们的头发呢？今日，小编就教各位美眉们来保养一下自己的秀发，即使再炎热干燥的夏...
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![瘦腰的最快方法 4招快速秀出迷人马甲线]( "瘦腰的最快方法 4招快速秀出迷人马甲线")
- 如果想要最快速健康的瘦腰腹，那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩，就必须要有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎么做呢？快一起来看看吧，四组简答瘦腰腹运动，帮你快速减肥塑造性感迷人小蛮腰。紧缩运动1、双腿并拢屈膝，躺...
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![秀发就靠吃出来]( "秀发就靠吃出来")
- 头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢，要使头发保持健康美丽，除了要做好梳、洗、理之外，还要注意供给头发充足的营养。那养发吃什么了？推荐几款适合养发吃的食物！蛋白质是维持一头秀发的主要原料。饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细...
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![怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰]( "怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰")
- 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝...
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![减肥方法 4招轻松秀出好身材]( "减肥方法 4招轻松秀出好身材")
- 很多人都喜欢苗条的身材，因为这样不但可以穿更多好看的衣服，而且还可以吸引更多异性的目光。但是减肥不是轻而易举的的事情。那么，怎么减肥才最有效最快速呢？让小编来告诉你吧！减肥方法第一招通过抱膝的作用，可以让我们的腿部和全身的肌肉都得到一定的放松，从而增强其柔软度，另外...
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![头发分叉怎么办 五个妙招养出柔顺秀发]( "头发分叉怎么办 五个妙招养出柔顺秀发")
- 头发分叉大都是因为身体不能给秀发提供足够的营养才引发的问题，所以在面对这一问题时，最简单的方式就是给头发提供足够的营养。那么头发分叉究竟应该怎么办？下面就让小编为大家介绍下护理秀发的五个小窍门，让大家能够轻松摆脱头发分叉的困扰哦！目录1、头发分叉是什么原因2、头...
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![如何瘦腰瘦肚子 4招要腹运动轻松秀出马甲线]( "如何瘦腰瘦肚子 4招要腹运动轻松秀出马甲线")
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![甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂]( "甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂")
- 就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖！动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。3、再反方向画圆圈，连续3—6次。动作二1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸...
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![10招急瘦腹 秀出平坦小腹]( "10招急瘦腹 秀出平坦小腹")
- 1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而...
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![最有效的瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美臂]( "最有效的瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美臂")
- 夏天炎热衣服单穿，再也不能遮盖手臂上的肥肉了。很多女性因此苦恼，今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作，帮你快速的燃烧手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。...
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![护发新招 6种水果帮你养出浓密秀发]( "护发新招 6种水果帮你养出浓密秀发")
- 护发新招6种水果帮你养出浓密秀发发量少的女孩最苦恼的是发型看起来扁塌无生气，生发产品并不总是有效并且需要长时间坚持使用才能看到效果。其实有一些小技巧可以帮你伪装出饱满丰盈的发型，使用能给支撑力的护发产品能让头发看起来蓬松有生气，吹风机的正确使用也能让发量看...
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![男人秀出胸肌有三招]( "男人秀出胸肌有三招")
- 星期一，也就意味着又一个反复推举而枯燥乏味的星期开始。如果没猜错的话，你也和大多数健身者一样，每周的第一天都是胸部训练。当你走进健身房的时候或许会发现平板卧推凳上早就排起了长队，你又要担心自己赶不上训练，又要顾及即便赶上了，组与组之间或许会休息过长时间，因为你要给...
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![生活丰胸小妙招 牢记这些丰胸秘籍秀出事业线]( "生活丰胸小妙招 牢记这些丰胸秘籍秀出事业线")
- 每个女人都希望自己的胸部非常的丰满吧，飞机场是平胸妹子的心声，生活丰胸小妙招都有哪些呢？生活中大家都知道哪些丰胸的生活常识呢，今天就给大家详细介绍一下丰胸妙招有哪些呢，看看你们平时都做对了吗？丰胸方法小妙招，让小胸妹华丽变身胸部是女人的第二张脸，这个拼脸的年代，除了精...
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![养出秀发都有哪些小妙招]( "养出秀发都有哪些小妙招")
- 养出秀发都有哪些小妙招秀发的健康，需要使用正确的美容护肤法。我们在保养秀发的时候，如果使用了错误的护发方法，轻则没有美发效果，重则就会影响你的头发发质健康。想要养出秀发的话，一些小妙招可以帮助你。技巧一：洗头发的方法随着年龄的增大，发质会越来越失去润泽与弹性，如果你...
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![10大绝招紧急收腹 秀出小蛮腰]( "10大绝招紧急收腹 秀出小蛮腰")
- 不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线！10大绝招绝对让你紧急收腹，让你秀出你的小蛮腰。1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚...
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![10绝招紧急收腹 秀出小肚腩]( "10绝招紧急收腹 秀出小肚腩")
- 下面就来告诉你十大减肚子最有效的方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招，快速练出完美腰线！1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其...
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![灵魂摆渡秀秀是第几集出现的]( "灵魂摆渡秀秀是第几集出现的")
- 灵魂摆渡秀秀是第5集出现的。吕哲和秀秀新婚燕尔、如胶似漆，秀秀却背着老公和一个神秘人影讲话。一个月后，吕哲找到好友冬青，向他诉说自己可能被一个女鬼给缠住了。冬青询问详情，吕哲告诉他就在几天前，秀秀非要拉着自己去找一个师父，师父能为死去的鬼魂在阴间找鬼妻。秀秀是应...
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文思咖
