![女性美肤饮食法-均衡膳食最养人]( "女性美肤饮食法-均衡膳食最养人")
- 蛋白质是合成血红蛋白的重要养料，如果蛋白质长期摄入不足，不仅皮肤健康会受到影响，严重者甚至会引起贫血等病症的发生，对身体健康造成极度的影响。女性美肤饮食法-均衡膳食最养人女性美肤饮食法健康人的皮肤应该是白里透红、有光泽且富有弹性，而体弱或有营养不良、营养失衡者...
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![适合产后妈妈的减肥方式 保持营养均衡最重要]( "适合产后妈妈的减肥方式 保持营养均衡最重要")
- 有很多女性朋友产后，不注意饮食，也不注意适当运动，最后导致产后体重直线式上升，致使体态臃肿，身材走样。那么产后该怎么减肥呢？在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧！希望通过这些减肥食谱，能让产后妈妈恢复产前好身材。顺便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。适合...
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![偏食孕妈营养经 营养均衡是关键]( "偏食孕妈营养经 营养均衡是关键")
- 偏食孕妈咪的营养经1、不爱吃鱼、肉等动物性食物的孕妈咪鱼、肉等食物是人体优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的主要来源。肉类蛋白质含量一般为10%—20%，其中肝脏含量最高，达21%以上，其次是瘦肉，含量约17%。肉类蛋白质属于完全蛋白质，其氨基酸组成接近...
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![电扇吹太久破坏出汗均衡 夏季养生10不宜]( "电扇吹太久破坏出汗均衡 夏季养生10不宜")
- 炎夏不宜快速将身体冷却，感冒容易趁凉而入，让人抵抗力下降；注意不宜开空调开太大，平衡室内室外温度更有利健康；不宜缺少午睡，由于夏天人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳，午睡可补夜间睡眠不足……小编带大家认识夏天养生应注意的十项不宜。1、不宜坐木俗话说：冬不坐...
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![怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要]( "怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要")
- 不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以，中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的，只有这样的身体才有足够的抵抗力，才不容易得病。因此，例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物，如百合、沙参、玉竹。怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要少吃辛辣刺激性食物患有...
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![产后恢复 饮食均衡为首要]( "产后恢复 饮食均衡为首要")
- 产前由于要给胎儿灌溉营养，从而导致孕妈咪体形严重变样，在产后，妈咪们都迫不及待的减肥瘦身，以此回复当初苗条，对此有专家表示，产后妇女的身材3月内会自动回复，而大量体力锻炼并不会有太大效果。女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女...
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![儿童饮食食谱 儿童营养要均衡吸收]( "儿童饮食食谱 儿童营养要均衡吸收")
- 儿童饮食是所有爸爸妈妈最关心的问题，儿童成长离不开营养吸收，不仅需要补钙，还要补铁，补锌。有哪些食谱是针对儿童专门制作的。儿童饮食还要注意哪些。下面小编针将告诉大家儿童饮食食谱有哪些。世界卫生组织的一项报告指出，儿童的生长速度在一年四季中并不相同。长得最快的月...
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![维生素一不小心就会流失！常备多种维生素，助力均衡营养]( "维生素一不小心就会流失！常备多种维生素，助力均衡营养")
- 维生素，在不少人眼中，其实是不值得多补充的营养素，因为它们在各种食物中广泛存在，只要每天三餐注意营养搭配即可。但是你知道吗？大多数维生素其实很不稳定，不当的烹饪、储存方法，都可导致食物中的多种维生素流失。会导致维生素流失的因素①储存方法不当很多年轻人由于工作忙碌，常...
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![老人长期吃素好吗？老人营养均衡很重要]( "老人长期吃素好吗？老人营养均衡很重要")
- 老年人身体情况比较特殊，他们对于一些油腻，或者高脂肪高热量的食物，可能很难消化，所以说进入晚年生活之后，很多老年人选择吃素，但是吃素也容易导致营养不均衡。那么，老人长期吃素，如何保证营养均衡？一起来了解下吧。长期纯素食，未必健康素食风潮的兴起并非偶然，随着生活水平的提高，过...
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![备孕女性要做什么？摄取营养要均衡]( "备孕女性要做什么？摄取营养要均衡")
- 有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。备孕女性要做什么？摄取营...
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![科学饮食与均衡营养介绍]( "科学饮食与均衡营养介绍")
- 想要拥有一个健康身体，饮食是关键，有很多人在饮食上都是比较随意，这样对自身健康没有任何帮助，而且随意的选择一些食物，也是会引发身体多种问题出现，常见就是营养不良，有很多女性都有这样情况，这就是错误饮食造成，同时饮食没有规律，也是很容易出现这样情况，那科学饮食与均衡营养怎么...
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![刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要]( "刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要")
- 女性朋友们，当你看到早孕棒变色或者早孕试纸变化的时候，一个惊喜告诉你怀孕了，你就要成为妈妈了。可是有很多的女性初次怀孕，会感觉很慌乱，有欣喜也有无助。因为接下来，身体和心理都会发生很大的变化，那刚怀孕的女性要注意些什么呢？俗话说：好的开始就是成功的一半，开一个好的头，以后...
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![孕期需注意饮食均衡：避开食物污染]( "孕期需注意饮食均衡：避开食物污染")
- 在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较；动物性食物含锌、铜较；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕期需注意饮食均衡：避开食物污染孕期需...
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![如何保证人体营养均衡]( "如何保证人体营养均衡")
- 相信很多朋友在吃饭的时候都会挑食的习惯，其实长时间这样下去很容易会导致人体出现各种各样的问题的，因为挑食很容易会引起人体营养吸收不均衡。也就是说，人想要有一个健康的身体，首先就是要做到营养的均衡，只有这样才可以保证人体每天所消耗的能力能够及时的补给。那么具体如...
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![老年人冬季营养重在均衡]( "老年人冬季营养重在均衡")
- 说到营养，人们自然想到吃，通常人们认为吃得好就是有营养。再进一步，人们也渐渐知道，营养不足与营养过剩都会影响健康。但是，人们却很少知道，营养也是一种诊断治疗疾病的途径和手段。武警总医院营养科主任、主任医师吕利在北京体育大学为退休老人举办的冬季老年营养养生讲座上，向...
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![均衡营养提高宝宝免疫力]( "均衡营养提高宝宝免疫力")
- 均衡营养提高宝宝免疫力人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心健康发展最为重要的时期，因此，充足、合理的营养至关重要。膳食营养是否充足合理，不仅对童年期体力...
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![澳滋儿童奶粉全新配方 为宝宝提供更全面均衡的营养]( "澳滋儿童奶粉全新配方 为宝宝提供更全面均衡的营养")
- 根据国家统计局发布的第七次人口普查数据来看，我国：0-3岁婴幼儿为4188万人，3-14岁群体有2.1亿人左右。然而，据调查数据显示，我国儿童健康形势严峻，围绕儿童免疫力、挑食偏食、身高、视力等健康问题层出不穷。比如，据儿基会调研结果显示：有97.6%儿童营养未满足，有30.8%的儿童身高处...
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![如何正确食用包子和饺子 让传统美味营养均衡]( "如何正确食用包子和饺子 让传统美味营养均衡")
- 在吃饺子或是包子的时候不要贪图省事，一定要搭配着凉拌菜一起吃，最好是绿叶蔬菜，如果饺子汤不是很油就可以在吃前先喝碗汤，既营养又减少了食量。如何正确食用包子和饺子，让传统美味营养均衡？从皮上看营养在人们的观念里，都认为包子和饺子的营养在馅里，其实，包子皮和饺子皮的营养也...
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![孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？]( "孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？")
- 怀孕期间为满足胎儿发育的需要，蛋白质的摄取也十分重要。但有些孕妇在均衡膳食的基础上，盲目补充蛋白质粉。过多的蛋白质摄入后，容易转换成脂肪从而造成孕妇肥胖；另外蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏的负担。孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？孕妈妈补充营养重要吗？大家都知道，孕...
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![孕前“进补”要注意饮食均衡]( "孕前“进补”要注意饮食均衡")
- 孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个补字显然是舍本逐末的做法。孕前进补：饮食均衡就足够孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算...
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![电脑族饮食应均衡]( "电脑族饮食应均衡")
- 意大利最新一期健康杂志指出，长期在电脑前工作，是否会致癌或对人体有害虽然还没有定论，但是均衡的饮食却有助于防止电脑操作人员罹患这种科技疾病。意大利营养专家指出，如果电脑族在上班前早餐吃得好，有充足的营养和热量维持旺盛的精力，并多选用保护眼睛的食物，对于防止近视或其...
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![妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度]( "妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度")
- 妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状...
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![老人长期吃素好吗？营养均衡很重要]( "老人长期吃素好吗？营养均衡很重要")
- 老人长期吃素好吗？营养均衡很重要老年人身体情况比较特殊，他们对于一些油腻，或者高脂肪高热量的食物，可能很难消化，所以说进入晚年生活之后，很多老年人选择吃素，但是吃素也容易导致营养不均衡。那么，老人长期吃素，如何保证营养均衡？一起来了解下吧。长期纯素食，未必健康素食风潮的兴...
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![孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳食？]( "孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳食？")
- 均衡膳食的要求不仅是每类食物都吃，而且要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可以请医生根据个体情况指导。孕期饮食误区-孕妇如何均衡膳食？孕期饮食误区孕期千万不要听风就是雨，大家应该科学饮...
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![孕前进补 饮食均衡保优生]( "孕前进补 饮食均衡保优生")
- 现在大多夫妻只能生育一个孩子，优生优育显得非常重要，正因为如此，有怀孕计划的家庭显得特别紧张，错误地认为优生优育就是要孕前产前进补，我们认为这是不正确的。营养补充，孕前早行动怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活...
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文思咖
