![助班是老师还是学生]( "助班是老师还是学生")
- 助班又叫班助，班助是学生，是帮助辅导员管理班级的小老师。其具体事务是帮助辅导员处理一些事务，通知学生一些事情。顾名思义是协助班主任开展各项学生工作，做好新生入学，是学生跟学校、老师沟通的桥梁。班助是由各学院内部优秀的学长学姐来担任，不同于辅导员，有的是大二的，有的是...
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![帮助上班族缓解眼疲劳的7种水果]( "帮助上班族缓解眼疲劳的7种水果")
- 帮助上班族缓解眼疲劳的7种水果上班族缓解眼疲劳的水果香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓...
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![4个动作助上班族预防颈椎病]( "4个动作助上班族预防颈椎病")
- 4个动作助上班族预防颈椎病4个动作助上班族预防颈椎病1、侧卧转体将左腿伸直并且将右腿屈曲，右手叉腰后山半身做前后转体运动，并且头部可以随着身体的转动而转动，这样除了可以锻炼颈椎的柔韧度以外同时还能使腰部得到充分的旋转。2、拿捏后颈用仰卧或侧卧的方式躺在床上后，用...
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![三招帮助倒班族补充睡眠]( "三招帮助倒班族补充睡眠")
- 三招帮助倒班族补充睡眠倒班工作的人也会因为家庭职责而减少睡眠时间，例如陪伴妻子、照看小孩或老人。据统计，这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中，大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。长期黑白颠倒，会打乱身体正常的生物钟。晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生，从...
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![8个秘方 助上班族舒筋提神]( "8个秘方 助上班族舒筋提神")
- 8个秘方助上班族舒筋提神凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。秘方一：指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错...
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![上班族健康 8招助上班族护理颈椎健康]( "上班族健康 8招助上班族护理颈椎健康")
- 上班族怎么预防颈椎病，你了解吗？白领整天一个姿势地坐着，久而久之难免会落下各种职业病，尤其是颈椎病，那么上班族怎么预防颈椎病，下面本站为您介绍，供参考。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡...
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![三养生术 帮助夜班族把好健康关]( "三养生术 帮助夜班族把好健康关")
- 经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？下面小编来给出一些养生方法，帮助夜班族们把好健康关。一、心理障碍需注意作息时间的...
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![上班族减肥 9招帮助上班族们减肥]( "上班族减肥 9招帮助上班族们减肥")
- 上班族们都知道，长期没得运动，肚子上很容易长赘肉，那么上班族们就没办法解决这些问题吗，今天小编就来跟你一起学习，上班族怎么减肥？上班族怎么养生？上班族减肥你需要：保证充足的睡眠足够的睡眠是保证第二天精神充足的前提，睡眠不好对身体健康有很大的危害，尤其是上班族们，所以上班族...
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![上班前13个小动作帮助白领瘦身]( "上班前13个小动作帮助白领瘦身")
- 同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式：你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动...
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![夏季养生保健 10法助上班族消疲]( "夏季养生保健 10法助上班族消疲")
- 上班族在下午的时候会非常的疲劳，你知道上班族夏季养生保健该做些什么吗？上班族该如何解除疲劳呢？今天小编就为大家推荐一些可以帮助上班族解除疲劳的方法，让上班族能够轻轻松松上班！上班族夏季养生小常识10方法消除疲劳一、学会适当休息工作一段时间以后，注意力的集中程度会随...
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![6养生招 助白领赶走加班后遗症]( "6养生招 助白领赶走加班后遗症")
- 目录第一章：六妙招教白领远离加班后遗症第二章：4招轻松赶走加班病第三章：加班族晚餐简单轻松做忙碌的白领你上班时间有没有没了的工作，加班那更是常有的事，常常加班就为白领健康带来更大的隐患。那么，你知道什么是加班后遗症吗？如何克服加班后遗症呢？下面就来和小编一起盘点吧。...
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![6妙招助你走出“厌班症”]( "6妙招助你走出“厌班症”")
- 厌班导致一时的工作效率低下，并不是罪无可恕的事，长此以往才会屡屡被失败感包围，产生身心不适甚至自我厌弃。因而我们不妨放松点，做个深呼吸，告诉自己问题远不如想象中严重，找对方式进行自我调整，那么“厌班症”就只不过是提醒我们对工作、乃至家庭和个人状态进行审视的契机而已...
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![夏季养生 8法助上班族精力十足]( "夏季养生 8法助上班族精力十足")
- 上班族在夏季上班的时候会感到没有精神，昏昏欲睡，你知道上班族夏季该如何养生吗？上班族如何做才能够拥有十足的精力呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族提高精力的方法，让上班族不再昏昏欲睡！夏季如何养生8秘方助上班族精力十足秘方一：指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时，用手...
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![四点帮助上班族避免病痛骚扰]( "四点帮助上班族避免病痛骚扰")
- 往往有很多人都很羡慕上班族，觉得他们每天只要在办公室里，坐在电脑前面打打字就能有很高的薪水。其实不然，由于高度紧张的工作环境，强大的市场竞争压力，给上班族带来了很多烦恼。长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。如何才嫩避免这些病痛的骚扰...
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![小动作助上班族养生保健]( "小动作助上班族养生保健")
- 许多在办公室工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加。腹腔供血量减少，使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减...
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![随时拉伸运动 帮助上班族告别肥胖]( "随时拉伸运动 帮助上班族告别肥胖")
- 目录第一章：随时拉伸运动拯救上班族肥胖第二章：解读上班族肥胖的四大根源及对策第三章：6瘦身早餐最适合上班族减肥上班族久坐办公室，严重缺乏运动，工作繁忙，身心疲惫，体重却在不断的上升。那么，上班族肥胖的原因有哪些？上班族如何减肥呢？那么下面小编为您盘带的拉伸运动减肥法，赶紧...
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![办公族步行上班护心助减肥]( "办公族步行上班护心助减肥")
- 办公族步行上班护心助减肥步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人，以及整天抱怨因工作繁忙而没有时间健身...
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![什么小动作助上班族养生保健]( "什么小动作助上班族养生保健")
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![随时拉伸运动 助上班族告别肥胖]( "随时拉伸运动 助上班族告别肥胖")
- 拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处。1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受...
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![忙里偷闲小动作助白领上班不累]( "忙里偷闲小动作助白领上班不累")
- 目录第一章：几个小动作让你上班不觉得累第二章：忙里偷闲上班族实用保健13招第三章：办公室健身操可以试试第四章：适合办公室人员的锤炼方法白领们在办公室一坐就是八小时甚至是十几个小时，一天下来难免不会觉得身体酸痛，那么，你可以尝试办公室保健方法，下面就来学习下小编为您盘点...
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![上班无精打采 8招有助提高效率]( "上班无精打采 8招有助提高效率")
- 一天长达八小时的工作时间，加上每周的工作量，似乎会压得你喘不过气来，总感觉事情太多，时间不够。如何提高工作效率，保持一天都专心致志呢？以下小编从三大方面，教你8个提高效率的小招数，希望对你有帮助。没有事情比工作中的压力更能削弱你的力量或更让你害怕的了。如果你还是感到...
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![这些饮品帮助上班族有效提神]( "这些饮品帮助上班族有效提神")
- 这些饮品帮助上班族有效提神1、苹果&芹菜&胡萝卜汁将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，再加入牛奶、蜂蜜、和少许冰块，一起放入用果汁机打碎，即可制成营养丰富的果蔬汁。这里人气美食建议大家，苹果可以不用去皮，苹果皮中富含的纤维物质，有帮助消化的功效。而大...
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![养生法则 助夜班族守好健康关]( "养生法则 助夜班族守好健康关")
- 目录第一章：3大养生术让夜班族把好健康关第二章：夜猫子也可以健康做第三章：夜班族保持健康4法则第四章：夜班族该怎么吃饭日出而作日落而息这是人们由古至今生存的定理也符合人体生物钟。那么，对于夜班族来说，如何保持身体健康，下面就来和小编一起盘点上班族养生常识，教你夜班族健...
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![助上班族打好“保胃战”的秘密“武器”]( "助上班族打好“保胃战”的秘密“武器”")
- 目录第一章：上班族养胃秘诀第二章：上班族们请善待我们的胃第三章：上班族养胃10忌有的生班族们为了能躲睡几分钟就把吃早饭的时间省略，有的呢则是忙起来忘记吃饭的时间，这些不好生活方式都为我们的胃埋下理了定时炸弹，忙碌的上班族们请善待我们的胃。上班族养胃秘诀一、养成良好...
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![七款保健养生茶助上班族防癌抗癌]( "七款保健养生茶助上班族防癌抗癌")
- 专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。每日面对电脑屏...
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文思咖
