![八式经络瘦臂操 还你一双纤纤玉臂]( "八式经络瘦臂操 还你一双纤纤玉臂")
- 胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的！想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉！真人示范一套经络按摩瘦手臂操，减掉胳膊上的赘肉，轻松拥有一双纤纤玉臂！1、按摩淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的...
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![八式俯卧撑 练就完美胸肌]( "八式俯卧撑 练就完美胸肌")
- 八式俯卧撑练就完美胸肌一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种...
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![八式俯卧撑练就健美身材！]( "八式俯卧撑练就健美身材！")
- 想拥有健美明星们那样的傲人身材吗？想让你的身材在变得更健美，更性感吗？只需要做俯卧撑就能帮你达到这样的效果，信不信由你。俯卧撑练出健硕胸肌窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比...
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![瑜伽减肥法 八式小动作快速甩脂]( "瑜伽减肥法 八式小动作快速甩脂")
- 瑜伽减肥是一种居家有氧运动减肥方法，不仅有减肥的功效，还能帮助女性塑造体态美，经常的练习瑜伽，对于皮肤保养也有很大的好处。那么我们到底怎么瑜伽减肥呢？下面小编就向大家推荐瑜伽减肥的八式小动作，让你快速减肥，塑造完美身材。八式小动作快速甩脂减肥瑜伽姿势一、蛇式身体平...
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![八式太极拳动作要领是什么？]( "八式太极拳动作要领是什么？")
- 太极是我们中华民族的珍贵的一项民族遗产，我们经常能够在公园或者是广场上看到老年人甚至是年轻人耍太极的场景。但是看着他们那一套又一套的动作，我们又了解多少呢？今天我就带大家来了解一下太极拳的发源地以及太极拳的历史，以及关于太极拳的一套正规的基本动作。太极拳基本...
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![养生常识 八式养生塑形瑜伽动作]( "养生常识 八式养生塑形瑜伽动作")
- 每个女人希望自己拥有迷人的身材，漂亮的脸蛋。可是现在大多数的年轻女性每天都在办公室办公八个小时以上，根本没时间去化妆打扮以及运动健身。这样长期坐着，不仅使身材变形，也不利于健康。那么，今天本站小编就给大家介绍几款瑜伽养生塑形的方法。瑜伽其实是现在一种很流行的养...
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![减肥方式 每天跑步八分钟就能减肥]( "减肥方式 每天跑步八分钟就能减肥")
- 跑步减肥，应该算是众多的减肥方法中最普遍的一个了。然而，就算跑步，许多人都掌握不了正确的减肥方式！今日小编告诉大家每天跑步八分钟就能减肥，是不是很惊讶？惊讶的话，就听小编慢慢来说说正确的跑步减肥方法、快速减肥的方法等话题吧！目录1、减肥方式2、正确的跑步减肥方法3、快...
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![女人减压的八种方式]( "女人减压的八种方式")
- 对于之前我们讲过了，关于我们的消极情绪的控制，其实对于压力太大，最好的办法还是要找个压力释放点。这样才能让我们的情绪有个缓和的空间，让我们倍感轻松。慢跑可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑，最好是重复循环的那种绕跑。让我...
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![为白领健康护航八招式]( "为白领健康护航八招式")
- 目录第一章：八大招式护航白领健康第二章：白领的健康危机根源第三章：办公族简单易学的铅笔保健法白领每天都要面临着数不清的工作来袭，因此白领就会处于紧张忙碌的工作中而忽视自己的身体健康。那么，白领如何守护健康呢？白领养生法则是什么呢？八大招式护航白领健康放弃无意义的固...
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![八种流行避孕方式 优劣对比]( "八种流行避孕方式 优劣对比")
- 时下有不少年轻朋友们，由于不懂的避孕，导致事后堕胎者不在少数，建议多来了解一些避孕方法，让彼此在增进感情之余，帮自己多一道保护。杀精虫剂优点：无副作用，使用方便。缺点：购买不易，需每次使用失败率高。失败率：使用此法一年内意外怀孕率为6～20%。性交中断，体外射精优点：方便不花钱。...
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![古代各朝的阅兵式：八阵最早是阅兵式上出现]( "古代各朝的阅兵式：八阵最早是阅兵式上出现")
- 中国有5000年悠久历史，军事史贯穿了整个社会发展的进程。阅兵作为传统军事仪式，以田猎为最初方式发展演变至今。据史籍推测，传说时代的战神蚩尤就是华夏先民的狩猎首领，后代利用田猎进行军事训练时，都要祭祀蚩尤，这种习俗一直流行到宋代。孟津观兵伐纣王夏商时出现以田猎教战阵...
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![天龙八部丐帮刷怪用擒龙式好不好]( "天龙八部丐帮刷怪用擒龙式好不好")
- 天龙八部丐帮刷怪用擒龙式好。在《天龙八部》中，丐帮是一个以打怪为主要任务的门派，擒龙式是丐帮的一种武学技能，可以提高丐帮弟子的攻击力和防御力。擒龙式的效果是提高丐帮弟子的攻击力和防御力，使其在战斗中更加具有优势。因此，在丐帮刷怪时使用擒龙式可以提高丐帮弟子的战...
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![宝宝走路内八字？三种矫正方式最有效]( "宝宝走路内八字？三种矫正方式最有效")
- 走路姿势都是从小养成，所以在宝宝很小的时候，家长就应该注意尽量让宝宝走路规范一些，形成习惯未来才不会走路难看。只不过，生活中还是有一些男宝宝走路内八字，这应该用什么方法矫正呢？1、家庭矫正：如果发现孩子有内八字的情况，应早期进行纠正练习。可以通过走直线的方法来训练，如...
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![八大招式 护航白领健康]( "八大招式 护航白领健康")
- 现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是杀机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。放弃无意义的固执有些人总想得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。放弃无意义的...
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![中国独一无二的八卦式民宅 八卦堡至今约有300年]( "中国独一无二的八卦式民宅 八卦堡至今约有300年")
- 中国独一无二的八卦式民宅是什么？在福建省漳浦县深土乡东平村海拔588米的深山中，有一座严格按照八對阵形式修建的民宅，人称八卦堡。下面就跟本站一起具体看看中国独一无二的八卦式民宅等相关内容。中国独一无二的八卦式民宅，八卦堡这座形状奇特的民宅是最近才被发现的，据考证，...
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![八种“自杀式”护肤 肌肤想不老都难]( "八种“自杀式”护肤 肌肤想不老都难")
- 有些护肤习惯正在让你的肌肤“慢性自杀”，让你老字爬上脸，你知道吗？如何正确护肤，让你肌肤散发年轻光彩，现在就来看下8种护肤“自杀行为”。护肤误区一：平时简单防晒就行事实真相：城里的“光污染”无处不在，容易把你催老。专家发现，城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面...
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![“降龙十八掌”的招式名称出自哪里？]( "“降龙十八掌”的招式名称出自哪里？")
- 萧峰心下又是痛惜，又是愤怒，当即大步迈出，左手一划，右手呼的一掌，便向丁春秋击去，正是降龙十八掌的一招“亢龙有悔”，他出掌之时，与丁春秋相距尚有十五六丈，但说到便到，力自掌生之际，两个相距已不过七八丈。天下武术之中，任你掌力再强，也决无一掌可击到五丈以外的。丁春秋素闻“北乔峰...
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![降龙十八掌的十八招式名早已预测了萧峰的一生]( "降龙十八掌的十八招式名早已预测了萧峰的一生")
- 龙跃于渊段誉自听香水榭受气来无锡松鹤楼借酒消愁。孤寂袭心，忍不住长叹一声。此时段誉内力已颇深，这一叹引起一位大汉的注意。段誉与其把酒共饮，又赛脚力，如此一番，笔者方将此人姓名交代：乔峰。这一出场，算一招"龙跃于渊"。英雄出场也！突如其来杏子林里乔峰这一形象逐渐丰满起...
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![增进夫妻关系的八个相处方式]( "增进夫妻关系的八个相处方式")
- 其实结婚对于彼此相爱的男女来说是最幸福不过的事情了，两个人终于走在了一起，很多女性生活圈子慢慢的变的狭小了，夫妻关系也逐渐变的平淡了，那婚后如何增进夫妻感情呢？怎么才可以长久甜甜蜜蜜的呢？1、表达爱意。爱情是需要表达的。夫妻之间，尤其是中年夫妻，经常要用多种方式向配...
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- 随着我们生活压力日益的增大，越来越多的人感觉自己忙得不可开交。很多人在这样的环境下时常感觉自己心非常累，有的人还会出现睡觉失眠，记忆力衰退、易怒、抑郁等众多的心理压力的反应。面对压力过大的人，不防试试下面8种缓解压力大办法。压力大怎么办1、认识压力我们在面多众...
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![最常用的八种避孕方式]( "最常用的八种避孕方式")
- 1、子宫内放节育环避孕机理：通过防止受精卵在子宫内着床而避孕成功率为95%以上。优点：副反应少，可以放置很长时间，甚至到绝经时再取出。安全避孕要点：上环后的3个月内环容易脱离正常位置，所以要常去做X光检查，以免环离开正常位置而带环受孕。有妇科炎症、月经过多或不规则及生殖...
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![八大必瘦方程式 赶走全身赘肉]( "八大必瘦方程式 赶走全身赘肉")
- 让你讨厌的赘肉还是甩不掉吗？想要快速有效减肥吗？下面小编就来告诉你8个让你一定瘦的减肥快速减肥方程式，让你轻松搞定多余赘肉，做个纤瘦美人。一、不要害怕碳水化合物碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时，它会刺...
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- 癌症是一种因基因改变，累积到一定程度才形成的恶性病，潜伏期很长，早期较难发现，等到症状明显时多半已到了中晚期，所以平时多加留意，如有不正常症状便提高警觉，才可防患于未然。人的身体许多部位都会有致癌的隐患，那么我们到底如何检查呢？皮肤从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、...
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- 用过黛米·摩尔的瘦身食谱，也像麦当娜一样去健身房练普拉提，作为一个减肥领域中的知道分子，还有什么是你不知道的呢？一起来看看吧。NO1：醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在...
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![男人表达爱的八种无声方式]( "男人表达爱的八种无声方式")
- 1、倾听彼此和别人聊天，谈论新闻或是上网和朋友聊天，这些都是很容易的事。当你的爱人想和你说话的时候，你应该积极的去听，停下你手头的事情，把注意力集中在这里。倾听她想表达的意思，领会她所关心和担心的事情，或是她真正喜欢的东西。做一些点头或是眼神的交流，表示你是把注意力...
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文思咖
