![瘦腿瑜伽 狂减腿部脂肪]( "瘦腿瑜伽 狂减腿部脂肪")
- 小编推荐你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可拥有纤纤细腿哦！而且也不用担心小腿会变成肌肉腿，快来试试吧！Step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置于肩膀前方，头部微微抬起。Step2抬起左脚离地，脚跟靠近臀部，左手握住左脚踝处，右臂收回置于身体旁边，手掌着地。Step3慢...
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![超强饮食瘦身法 1月狂减15斤]( "超强饮食瘦身法 1月狂减15斤")
- 饮食在瘦身的过程中是相当重要的，科学的饮食可以有效的帮助脂肪的燃烧，下面就来看看在瘦身的过程中我们到底应该怎么吃，帮助大家合理安排饮食，从而达到瘦身的目的，那么就来看看我们应该如何制定饮食计划吧。1、多喝排毒养颜的保健饮品女人身体过寒、血液流通不畅，也是造成肥胖...
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![小S塑身法 产后狂减力保E杯]( "小S塑身法 产后狂减力保E杯")
- 据悉为了成功甩掉因为怀孕而上身的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，除了产后瘦身坐月子餐点，由营养师全权打造之外，还将搭配运动，加上亲自哺乳，希望能像贾永婕、贾静雯等人一样，比产前还要瘦！收腹摆第一，罩杯无限大亲朋好友送的补品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵从营养师的指示...
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![7日瘦身餐 一周让你狂减14斤]( "7日瘦身餐 一周让你狂减14斤")
- 每一个正在瘦身的人都希望可以快速的达成自己的瘦身目标，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个7日瘦身食谱，帮助大家用最短的时间就能达到快速瘦身的目的，那么就来看看超强瘦身7日食谱吧。周一番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克...
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![枸杞泡开水狂减17公斤 从140到106的减肥秘方]( "枸杞泡开水狂减17公斤 从140到106的减肥秘方")
- 几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。在网上，偶然遇到一些崇...
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![10天瘦身食谱 狂减3到7公斤]( "10天瘦身食谱 狂减3到7公斤")
- 总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有吃得差一点的毅力。day1~4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1~2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）瘦身粥1~2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米...
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![8式另类减肥秘诀 让你狂减赘肉]( "8式另类减肥秘诀 让你狂减赘肉")
- 说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结8大减肥秘诀。1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个...
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![红薯减肥餐狂减28斤 刘嘉玲的私密减肥法]( "红薯减肥餐狂减28斤 刘嘉玲的私密减肥法")
- 在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。红薯的瘦身功效：红薯的瘦身功效红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸...
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![魔鬼减肥计划一个月狂减20斤]( "魔鬼减肥计划一个月狂减20斤")
- 今天小编推荐减肥的周计划，要求每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣...
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![快感荷尔蒙心理减肥法 狂减17斤一想就瘦]( "快感荷尔蒙心理减肥法 狂减17斤一想就瘦")
- 不想节食、不想运动、不想吃减肥药，就来试试心理减肥方法吧。找出你过食背后的动因，通过心理干预，并不断地暗示，让你想瘦就瘦，快速减肥17斤不反弹。如何做好心理减肥？快感荷尔蒙是心理减肥法成功的关键，因此，肥胖者应先努力寻找出吃以外的快感，来摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思...
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![这种果子泡着喝狂减十斤赘肉]( "这种果子泡着喝狂减十斤赘肉")
- 转眼间就到了三月二号，春天是个宜人舒适的季节，万物生长，百花盛开，鸟语花香。春季我们脱下了厚重的棉衣，穿上了轻薄的外套，我们的身材也会显露无遗。很多女性朋友都有这样的遗憾，身上的赘肉实在是太多了，一到春夏季节，就愈发显得自己太胖。所以说，三月不减肥，六月徒伤悲。说到减肥塑...
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![胖妈狂减120斤 夏天这样减肥更有效]( "胖妈狂减120斤 夏天这样减肥更有效")
- 对于英国36岁的妈妈卡里瑟罗来说，减肥改变了自己的命运，在没有减肥之前，她因为生孩子，体重达240斤，因为过于肥胖，丈夫和自己离婚了。但是，当她下定决心，开始正式减肥，她在九个月的时间里疯狂的减去了120斤。从先前的240斤，减到120斤，卡里瑟罗变瘦了，也更乐观了，也收到了很多异性的求爱...
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![教你七个动作狂减腿部多余肥肉]( "教你七个动作狂减腿部多余肥肉")
- 跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，夏天一样可以自信满满亮出美腿！准备运动想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微...
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![独创“爬楼梯”减肥法 一个月狂减25斤]( "独创“爬楼梯”减肥法 一个月狂减25斤")
- 爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益！根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，如果想减这...
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![跳绳减肥的最佳时间 两周狂减15斤]( "跳绳减肥的最佳时间 两周狂减15斤")
- 春天的生命气息总跳绳减肥的最佳时间是很旺盛，万物都在生长，在这个季节女人也不例外，身体各机能都在慢慢的改变，更需要让自己变得充满跳绳减肥的最佳时间活力，是时候运动运动了。而春季最佳减肥运动就是跳绳。跳绳减肥一天中的时间段：最好是你有固定的时间。像下午5-6点吃饭前...
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![狂减45公斤 “超级减肥王”的健康减肥法]( "狂减45公斤 “超级减肥王”的健康减肥法")
- 美国热播的一个减肥竞赛节目，里面有非常多的减肥达人分享了他们的减肥经历。下面，我们就来看看参赛选手荷莉的减肥经验谈，看她是如何成功减掉95磅的体重的，向她学习最有效的减肥方法。荷莉的小档案：减肥达人小档案姓名：荷莉塞欧夫（HollieSelf）来自：亚利桑那年龄：31岁身高：173cm目前...
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![网友自述减肥心得 枸杞泡开水狂减17公斤]( "网友自述减肥心得 枸杞泡开水狂减17公斤")
- 在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜...
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![减肥4步走 花样瘦身狂减16斤]( "减肥4步走 花样瘦身狂减16斤")
- 目录：第一章：减肥4步走花样瘦身让你狂减16斤第二章：5款香蕉减肥食谱一周快速瘦8斤没问题第三章：10款健康减肥食谱养成易瘦体质很多MM都觉得减肥难、减肥太痛苦，其实并不然。减肥一场持久战，不是一天两天就能看出效果的，因此没有恒心和毅力的人很难等到柳暗花明的一天。下面小编...
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![卷心菜减肥食谱狂减肉]( "卷心菜减肥食谱狂减肉")
- 目前在日本非常流行以卷心菜作为减肥食谱，以达到健康而快速瘦身的目的。这是因为卷心菜的营养价值很高，同时又有减肥之功效。那么，卷心菜怎么吃才能瘦呢？推荐一套方法，让你在7天内狂减10斤赘肉哦！卷心菜减肥食谱原理100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损...
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![果冻减肥狂甩肉]( "果冻减肥狂甩肉")
- 制作果冻的主要成分是海藻胶，这种天然食物添加剂也叫可溶性膳食纤维。果冻不仅可以润肠道，而且热量超低，想要减肥的MM们不妨尝试一下。果冻减24斤实例墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻。结果发现这种果冻可促...
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![自制强效减肥茶 狂瘦腰]( "自制强效减肥茶 狂瘦腰")
- 瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以...
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![神奇酸奶减肥法让你疯狂减磅]( "神奇酸奶减肥法让你疯狂减磅")
- 酸奶减肥法，没试过也听说过吧，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗？怎么喝酸奶才减肥？喝哪种酸奶才减肥？这些问题你都知道吗？如果减肥...
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![明星疯狂减肥榜]( "明星疯狂减肥榜")
- 去年以十个月时间用天然方法狂减27斤的周润发，由163斤回落到136斤的身形于《赌城风云》中登场成为佳话，年近60岁重拾30岁风流潇洒。拍完《赌城风云》后没有工作在身的发哥，对瘦身未有松懈，养生清单包括步行、行山、游水、节食、气功、推拿、踩背、按脚……停工四个月下来又再...
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![4式减肥瑜伽 狂瘦大腿减赘肉]( "4式减肥瑜伽 狂瘦大腿减赘肉")
- 小编带你学习这简单但十分有效的瘦腿收腹瑜伽动作，让你在冬天依然瘦不停。瘦腿瘦腹瑜伽step1：仰卧在垫子或者厚毛巾上，双手握肘，抱住双膝，使膝盖尽量贴于胸口，调整呼吸，放松自己。step2：慢慢吐气，同时抬起头，使头部与膝盖同时向胸部处靠拢，保持姿势5秒左右。然后一边缓缓吸气，一边回...
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![白领的减压狂想曲]( "白领的减压狂想曲")
- 都市里的白领阶层，看着似乎光鲜亮丽风光不断，但其实他们通常被亚健康所困扰着，压力在他们身上有了不同的诠释和演绎，每个人都通过他自己的不同的方式去宣泄那些生活中的窘迫、心理上的重围。不想被职场压扁，就要学会自我减压，走出亚健康的艰难境地。都市白领，是经济发展的中流砥...
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文思咖
