当前位置:文思咖 >

练成的精彩文章

夏季快速减肥 练成纤细手臂
  • 夏季快速减肥 练成纤细手臂

  • 夏季正当时,粗壮的手臂确实让人不敢恭维,为了穿上漂亮无袖的衣服,尽显纤纤细臂。那你就要好好努力瘦手臂了。练习顺序起始姿势:单手臂展开呈翅膀状你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标:肩膀,背部肌肉双脚分开大约胯部宽度站立,双手各持一个哑铃。左脚向前迈一步,...
  • 8562
如何练成6块腹肌呢
  • 如何练成6块腹肌呢

  • 一看到别人的肌肉,总是会引起男人的异常羡慕,看着也想到要是自己突然也拥有一块肌肉该多好呢,但是想法也是三分钟的热情,很多人才有这样的想法,到第二天就会出差错了,感觉身体太疲乏了,又不想锻炼了,还有的人练出了六块的肌肉,这样的肌肉让人们更加的羡慕,那么如何练出六块肌肉呢?俯...
  • 28558
水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰
  • 水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

  • 每个女生都想要拥有纤细的腰肢,这样穿起衣服来才好看,而且走起路来更是妖艳无比。下面小编告诉大家几种强效收腰的方法,帮助您快速拥有水蛇腰。方法一:水蛇的腰柳腰肢,进相思。古代女子妖娆的身姿,被浓墨重彩勾画出的是水蛇腰:纤细,灵活,让人浮想联翩。从健康角度而言,水桶腰比水蛇...
  • 3313
六个丰臀小妙招 快速练成圆润美翘臀
  • 六个丰臀小妙招 快速练成圆润美翘臀

  • 臀部的线条对于很多人来说都是容易忽视掉的一个部位,在减肥瘦身期间如何通过运动来达到翘臀的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个翘臀运动,帮助大家快速的达到减肥的目的,那么就来看看平时应该怎么做吧。六个丰臀小妙招快速练成圆润美翘臀平趴提臀平趴在床上,双腿并拢伸直,双手...
  • 29557
如何练成6块腹肌好呢
  • 如何练成6块腹肌好呢

  • 拥有腹肌是很多男性朋友的愿望,如何有效的进行腹肌的锻炼,是很多人都非常想知道的。那么,如何练成6块腹肌呢?有哪些好的方法呢?下面便一起来看看这篇文章的相关介绍吧,了解一下有哪些方法可以快速的练出腹肌,维持美好的身材,希望本文能够对您有一定的帮助。大肚腩如何练成六块腹...
  • 12951
麒麟臂是什么意思?如何消除麒麟臂?麒麟臂究竟如何练成
  • 麒麟臂是什么意思?如何消除麒麟臂?麒麟臂究竟如何练成

  • 在日常生活和虚拟网络里,我们常常会看到或者听到“麒麟臂”这个词,尤其是男生最喜欢说我的麒麟臂又要发作了,可能大多数的童鞋跟小编一样不知道麒麟臂是什么意思,经过小编查资料,发现有麒麟臂以下三种解释,一起来看看麒麟臂究竟是什么梗吧。▼麒麟臂的概述麒麟臂常常用来形容女...
  • 10357
十招练成傲人美胸
  • 十招练成傲人美胸

  • 夏天就要到了,mm们都在超级积极减肥,但是有一个地方我们绝对要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉,这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准,并且介绍10大丰胸高招。一、乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之...
  • 10323
五种轻松练成迷人翘臀的方法
  • 五种轻松练成迷人翘臀的方法

  • 很多人为了减掉自己的大肥臀尝试了各种各样的瘦臀方法,但是最后还是失败了。所以很多MM都在问什么方法才能够真正瘦臀呢?今天,我们壹药网小编就介绍五种快速有效的瘦臀方法,让你的臀部轻轻松松翘起来。一、剧烈运动后不要马上坐下有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立...
  • 4187
五个小诀窍 帮你快速练成美腿
  • 五个小诀窍 帮你快速练成美腿

  • 五个小诀窍帮你快速练成美腿想要拥有一双美腿除了靠减肥还要掌握减肥的技巧,下面就一起来看看那哪些动作有助于瘦腿吧。拉伸如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,但要坚持3组,2周小腿就能瘦3CM,不管你信不信,反正我是信了...
  • 6358
奇闻!古代名妓竟是这样练成的
  • 奇闻!古代名妓竟是这样练成的

  • 妓女是指受过专业训练、具有专业服务技能从事色情服务的女子,属于消遣娱乐行业。那在在我国古代,“妓女”这一角色出现的很早吗?。从殷商时期的“巫娼”,经过春秋时期出现的我国历史上的第一家妓院——官妓,到了唐宋时期,“妓院”的发展达到鼎盛,俨然发展成为一种特殊的文化形态...
  • 20634
瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸
  • 瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸

  • 夏天到了,mm们都在超级积极减肥,但是有一个地方我们绝对要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉,这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准,并且介绍10大丰胸高招。一、乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之一,提...
  • 7001
吴承恩描写孙悟空被练成火眼金睛想告诉我们什么
  • 吴承恩描写孙悟空被练成火眼金睛想告诉我们什么

  • (《西游记》系列原创八)火眼金睛,比喻眼光十分犀利,能够识别真伪。火眼金睛是孙悟空的专利,是孙悟空在太上老君的八卦炉中锻烧的意外收获,孙悟空常说他老孙有火眼金睛,可以识得妖怪。吴承恩先生是一个在考场、官场都失利的人,所以他笔下的孙悟空一定要有一双“火眼金睛”,这也告诉...
  • 26588
肌肉怎样练成呢
  • 肌肉怎样练成呢

  • 有些人总是一身的肌肉找人羡慕,而有些人总是一身的肥肉去羡慕别人的肌肉。你对自己的体型满意吗?你有没有想过有一天自己也可以拥有慢慢的肌肉,那么,你想知道,肌肉是怎样练成的?往下看,小编会给大家推荐一个练肌肉的方法,只要大家能够坚持下去,相信在不久的将来,那个肌肉男就是你。...
  • 25774
夏日瘦身法 6招练成骨感美腿
  • 夏日瘦身法 6招练成骨感美腿

  • 你还为腿上的赘肉发愁吗?还有时尚的裙子和身材不搭配而困扰吗?爱丽女性网教你几招瘦腿方法。1、游泳游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤。2、坚持做膝部运动白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲...
  • 5913
古代“名妓”竟是这样练成的 青楼女的来源是什么
  • 古代“名妓”竟是这样练成的 青楼女的来源是什么

  • 青楼女是指受过专业训练、具有专业服务技能从事色情服务的女子,属于消遣娱乐行业。那在在我国古代,“妓女”这一角色出现的很早吗?。从殷商时期的“巫娼”,经过春秋时期出现的我国历史上的第一家妓院——官妓,到了唐宋时期,“妓院”的发展达到鼎盛,俨然发展成为一种特殊的文化形...
  • 25307
如何尽快练成腹肌呢
  • 如何尽快练成腹肌呢

  • 男人的肌肉是力量的象征,也是身体强度的保证。很多男人都追求和向往电影中一样肌肉丰硕,拥有一副魁梧的身体。那么就需要持之以恒有规律的锻炼,其实不为身材,只为强身健体,人们也应该加强锻炼。身体各块肌肉中比较难增长的是腹肌,因为腹部比较难以锻炼,不过一旦感到方法,效果也是...
  • 4417
10种方法练成腹肌
  • 10种方法练成腹肌

  • 夏天来了,这是炫耀你的好身材的季节,假如你有好身材的话。要引起别人的注意,你必须拥轮廓鲜明的腹肌,甚至在你的T恤也能看得到。这是不容易的,但并不是不可能。因此,我们列出以下10种方法,使你练就让人垂涎的腹肌。往下阅读吧!1.多动动你的身体多运动是针对深植于你体内的肌肉纤...
  • 30155
健身房里的肌肉男怎么样练成的
  • 健身房里的肌肉男怎么样练成的

  • 一身漂亮的肌肉,绝对是展现男性魅力的一个重要标志,这是绝大部分男人所梦想的,但是想要拥用一身健硕肌肉,也不是不可能事情,只要找对方法,并能持之以恒的加以训练,梦想就会慢慢的变为现实,健身房里的肌肉男怎么样练成的,下面我们就来给大家简单的介绍一下:合理安排运动量排骨男应以...
  • 10271
改变日常习惯 翘臀轻松练成
  • 改变日常习惯 翘臀轻松练成

  • 改变日常习惯翘臀轻松练成翘臀居家贴士随时随地养成完美翘臀瑜伽巧瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了...
  • 8877
练成单手俯卧撑的技巧都有什么
  • 练成单手俯卧撑的技巧都有什么

  • 单手俯卧撑是很多人都想学会的一个健身技巧,因为单手俯卧撑起到的健身效果更好,并且在做的时候看着很酷,但是单手俯卧撑做的时候却没有看着那么简单,尤其是在从双手俯卧撑向单手俯卧撑过度的时候,单手俯卧撑和双手俯卧撑大不相同,单是姿势就有很大区别,下面是我个人关于怎么做单...
  • 15637
怎样才能练成厚脸皮呢?
  • 怎样才能练成厚脸皮呢?

  • 当今社会,人们都很讲究面子。像是每个月只挣几千块钱,去参加同学聚会,却要花掉两个月工资去租车,租衣服,就是为了所谓的面子。大学毕业的年轻人,没有找到工作,每天就在家里待着,做做兼职,发传单、钟点工。一开始,大家都会觉得没面子,但是要顾面子,就只能让父母养着你。所以,小编就教你...
  • 20502
腰精秘籍:妖精是怎样练成的
  • 腰精秘籍:妖精是怎样练成的

  • 想变腰精首先要调整走路方法,学习腹式呼吸法。吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两...
  • 28676
4种瘦臂法 纤纤细臂这样练成
  • 4种瘦臂法 纤纤细臂这样练成

  • 这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!第一种瘦手臂妙方:1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下...
  • 19677
想练成10块腹肌?这些腹肌真相不得不知
  • 想练成10块腹肌?这些腹肌真相不得不知

  • 近日有人在网上晒出自己的健身照,照片当中最大的亮点在于他的腹肌居然达到了十块之多,这是什么概念?恐怕除了每天锻炼还是锻炼吧!于是很多男人都想像这位健身爱好者一样,拥有十块腹肌。但是锻炼之前,有关腹肌的真相还是要了解一下。真相一:腹肌数量,天注定!首先说,腹肌由4部位组成:...
  • 23322
夏季瘦腿大攻略 美腿达人这样练成
  • 夏季瘦腿大攻略 美腿达人这样练成

  • 夏季正好是减肥的最佳时机,而拥有一双美腿是每一位女性的愿望,怎样让你的腿部线条更加优美?变得更加纤细呢?今天小编就给大家介绍夏季瘦腿大攻略,让你轻松拥有令人羡慕的美腿哦!攻略一:一天瘦腿计划24小时之清晨:踮脚锻炼3分钟早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公...
  • 22672