![清朝贪官和珅的马屁艺术：清朝巨贪是怎样练成的？]( "清朝贪官和珅的马屁艺术：清朝巨贪是怎样练成的？")
- 和珅原名善保，字致斋，自号嘉乐堂、十笏园、绿野亭主人等。他是清朝历史上资产最多的官员。因为贪污过巨，被国人视为巨贪，后被嘉庆皇帝赐死。和珅一生读书甚多，清史载和珅喜读《三国演义》和《春秋》，精通四书五经，他早年对朱熹的理念十分认同。虽然，后来信奉现实主义，不过闲时亦爱...
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![中国福尔摩斯 狄仁杰破案神功是怎样练成的]( "中国福尔摩斯 狄仁杰破案神功是怎样练成的")
- 狄仁杰作为一个家喻户晓的人物，成为了许多文学作品和影视作品的主角，许多关于他的故事也被一次次地演绎出来。那么历史上的狄仁杰又是什么样的呢？狄仁杰出生于630年，卒于700年，是唐朝宰相，也是武则天面前的红人。早年时期，狄仁杰因审理案件迅速公正而得名。狄仁杰为人刚正，敢于犯...
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![五种轻松练成迷人翘臀的方法]( "五种轻松练成迷人翘臀的方法")
- 很多人为了减掉自己的大肥臀尝试了各种各样的瘦臀方法，但是最后还是失败了。所以很多MM都在问什么方法才能够真正瘦臀呢？今天，我们壹药网小编就介绍五种快速有效的瘦臀方法，让你的臀部轻轻松松翘起来。一、剧烈运动后不要马上坐下有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立...
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![夏季快速减肥 练成纤细手臂]( "夏季快速减肥 练成纤细手臂")
- 夏季正当时，粗壮的手臂确实让人不敢恭维，为了穿上漂亮无袖的衣服，尽显纤纤细臂。那你就要好好努力瘦手臂了。练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标：肩膀，背部肌肉双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。左脚向前迈一步，...
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![跑步可以减肥吗？怎么才不会练成肌肉？]( "跑步可以减肥吗？怎么才不会练成肌肉？")
- 随着人们生活条件的提高，饮食上是想吃什么就可以吃到什么，虽然饱了口福，但是身材也在一天天的变胖，这让许多爱美的人士都非常的苦恼。所以想要减肥的人，会采取一些运动来达到目的，比如可以坚持进行慢跑。但是有些人又担心经常的跑步会让身体上出现肌肉。那么，怎么跑步既可以减肥...
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![怎么快速练成肌肉呢？]( "怎么快速练成肌肉呢？")
- 如今人们对身材的要求是越来越高了，不少男性朋友都想拥有肌肉型的身体，可以看起来更加的健壮，时刻彰显男性魅力。不过肌肉的锻炼可不是那么容易的事情，所需时间长不说，还需要有足够的男性，不能老是三天打渔两天晒网的，这样会影响到最终的效果，那么怎么快速练成肌肉？转体运动。与扩...
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![探秘 袁世凯如何把北洋新军练成了袁家军？]( "探秘 袁世凯如何把北洋新军练成了袁家军？")
- 袁世凯最为人所熟知的就是假装共和实则是想称帝的狼子野心，在历史上留下了81天的闹剧。袁世凯是清末的一代枭雄，本来可以和曾国藩、李鸿章、左宗棠一样成为清末的中兴之臣，但是由于自己的小算盘，最终把清王朝亲手给葬送了，从某种程度上看，袁世凯这种行为是对清王朝的背叛，但是从...
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![美臀达人练成记 4法则要遵守]( "美臀达人练成记 4法则要遵守")
- 日常生活中，很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少，特别是腰腹部，而且臀部也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质，长期久坐不运动，想要让自己的臀部结实都不行。为了避免广大朋友们的臀部下垂，小编给大家推荐美臀的四个法则，赶紧来看看吧！美臀达人练成记4法则要遵守法...
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![香港女星美背是怎么练成的]( "香港女星美背是怎么练成的")
- 香港女星美背是怎么练成的一、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小男孩般骨感而有型的后背，居然也同样性感无敌。莫文蔚对...
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![腹肌多长时间能练成]( "腹肌多长时间能练成")
- 经常做一些健身运动的朋友们详细对于六块腹肌的锻炼都是非常在意的吧！我们都知道良好的健身方式不仅可以让男性朋友们消除肥肉，起到强身健体的功效，而且还能够有效的对自己的身材进行修正，让各部位的肌肉展现，使之线条看起来更加富有美感。那么腹肌要多长时间才能练成呢？健身有...
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![腹肌怎么练成好呢]( "腹肌怎么练成好呢")
- 随着现代社会人们对健身的观念越来越深，很多朋友都希望自己能够拥有完美迷人的腹肌，这样也能更好的凸显整个身材比例，从而在穿衣方面也会显得更加的有优势。能够受到更多异性的青睐，于是很多朋友都在寻找能够练好腹肌的方法。那么腹肌怎么练成好呢？针对这个问题，接下来的时间就...
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![肌肉如何快速练成呢？]( "肌肉如何快速练成呢？")
- 对从事运动行业的人们来说，拥有肌肉是很正常的一件事情。其实很多男性朋友都向往着自己能够拥有发达的胸肌，这样可以让自己更有男人魅力。及时了解肌肉如何快速练成，才能根据正确的方法，结合自身的具体情况，在长期不懈的努力之后，让自己拥有更健壮的身材。立定跳远：立定跳远一天...
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![男性白领如何来练成胸肌]( "男性白领如何来练成胸肌")
- 男性白领如何来练成胸肌男性白领如何来练成胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或飞鸟，那是很困难的。正常情况下...
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![腰精秘籍：妖精是怎样练成的]( "腰精秘籍：妖精是怎样练成的")
- 想变腰精首先要调整走路方法，学习腹式呼吸法。吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两...
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![终极瘦腿 六招练成骨感膝盖]( "终极瘦腿 六招练成骨感膝盖")
- 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为膝部如馒头，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变...
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![胸肌是怎样练成的呢]( "胸肌是怎样练成的呢")
- 完美的胸肌是每个男性想有的，可是这不是说有就会有的，是要付出很多的时间和辛苦换来的，所以说胸肌练习是一种长期的工程，在平时漫长的练习当中，我们主要是坚持，特别是在练习肌肉的时候特别的枯燥，这一点我们特别要注意，那么，胸肌是怎样练成的？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进...
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![男人的"硬度"是如何练成的 7个秘笈要掌握]( "男人的\"硬度\"是如何练成的 7个秘笈要掌握")
- 硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。男性在日常要注意增强阴茎硬度增强...
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![想练成10块腹肌？这些腹肌真相不得不知]( "想练成10块腹肌？这些腹肌真相不得不知")
- 近日有人在网上晒出自己的健身照，照片当中最大的亮点在于他的腹肌居然达到了十块之多，这是什么概念？恐怕除了每天锻炼还是锻炼吧！于是很多男人都想像这位健身爱好者一样，拥有十块腹肌。但是锻炼之前，有关腹肌的真相还是要了解一下。真相一：腹肌数量，天注定！首先说，腹肌由4部位组成：...
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- 青楼女是指受过专业训练、具有专业服务技能从事色情服务的女子，属于消遣娱乐行业。那在在我国古代，“妓女”这一角色出现的很早吗？。从殷商时期的“巫娼”，经过春秋时期出现的我国历史上的第一家妓院——官妓，到了唐宋时期，“妓院”的发展达到鼎盛，俨然发展成为一种特殊的文化形...
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- 十天教你快速练成健美身材不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下，下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更壮更猛了。第一步准备阶段：增加盐的摄取在开始减碳水化合物程序前的一周增加你的盐摄取量。最简...
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- 五个小诀窍帮你快速练成美腿想要拥有一双美腿除了靠减肥还要掌握减肥的技巧，下面就一起来看看那哪些动作有助于瘦腿吧。拉伸如何瘦腿最快呢，教大家一个非常有效的小方法，就是每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信了...
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- 生活中，由于经常应酬，经常的参加一些宴会等因素的影响，拥有啤酒肚的人是非常多的。如何消除啤酒肚，将啤酒肚练成腹肌，是很多人都非常关注的。有啤酒肚对于人身材的影响是很大的，那么，如何将啤酒肚练成腹肌呢？下面便一起来了解一下吧，希望本文能够对您有帮助。抬高胸部运动双手向内...
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- 拥有腹肌是很多男性朋友的愿望，如何有效的进行腹肌的锻炼，是很多人都非常想知道的。那么，如何练成6块腹肌呢？有哪些好的方法呢？下面便一起来看看这篇文章的相关介绍吧，了解一下有哪些方法可以快速的练出腹肌，维持美好的身材，希望本文能够对您有一定的帮助。大肚腩如何练成六块腹...
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![纤纤细臂这样练成]( "纤纤细臂这样练成")
- 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往...
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![古代女太监是如何练成的 阉割过程极其残忍]( "古代女太监是如何练成的 阉割过程极其残忍")
- 关于这个话题，小编脑海里最先想到的便是“曹阉狗”这个名字，是对明代一个叫曹正淳的太监的蔑称。从阉狗二字便可知，太监是耻辱的，是被人践踏的，太监制度是对人性和尊严的侮辱。那么中国历史上为何会有丑恶的太监制度呢？主要是为了保证皇帝的血脉纯正，后宫中不允许其它男性存在，但...
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文思咖
