![生鱼富含重要营养素 不适合吃鱼生的人群揭秘]( "生鱼富含重要营养素 不适合吃鱼生的人群揭秘")
- 作为外卖之一，我们将首先承认寿司在我们的饮食中可能已经成为自己的食物群体。有这么多选择(生鱼片，寿司和maki卷，哦，天哪！),很难避免从食品杂货店的冷藏区或办公室附近的午餐点挑选一份方便的预先包装好的小饭菜。下面和本站一起来了解一下。不过，我们对生鱼的热爱并没有就此...
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![老年人失眠怎么办 补充4大营养素防失眠]( "老年人失眠怎么办 补充4大营养素防失眠")
- 都说家有一老如有一宝，每个家庭都非常关心老人的健康！人上了年纪之后，活动减少，常常会遇到失眠的情况，老年人失眠的情况越来越严重，有的甚至影响了健康！老年人失眠的原因是什么呢，来看看老年人失眠怎么办才好呢？老年人很容易会出现失眠的现象，有什么办法可以调理呢？要知道，睡眠对于老...
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![怀胎10月必备营养素]( "怀胎10月必备营养素")
- 怀胎10月必备营养素怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、...
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![饭前吃水果有利于营养素吸收]( "饭前吃水果有利于营养素吸收")
- 水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少对身体造成的不利影响。许多餐馆为了吸引顾客，都...
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![人体营养素]( "人体营养素")
- 一个人要保持健康就必须需要各种各样的营养素，例如蛋白质就是生命的基础，是促进体内的合成分解的一种重要的物质，再比如说脂肪是提供营养素的一个重要的来源，当然了生活中还有很多营养素都是人体所不可缺少的元素。这些元素，共同组成了人体必不可缺少的元素，那么人体营养素都有...
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![什么是男人心理的“营养素”]( "什么是男人心理的“营养素”")
- 我们都知道凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。由此可见，营养素对人体很重要。男性心理也和人体一样，想要健康的心理就需要营养素的帮助。接下来我们就来看看男性的心理健康营养素有哪些呢？首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的...
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![春季养生小常识 6营养素缺一不可]( "春季养生小常识 6营养素缺一不可")
- 身在城市里的我们因为忙碌的工作，很多人没有时间去好好享受春天，小编特意为您整理了春季养生保健知识，让您即便没有时间也可以感受到春天的到来，一起来了解春天如何养生吧！钙。人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。建议：如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考...
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![甲亢患者 这些营养素不可或缺！]( "甲亢患者 这些营养素不可或缺！")
- 对于甲亢患者来说，含有碘元素过多的食物是不能食用的，例如海带或紫菜等等。对于甲亢患者而言，在生活中应该尽量多吃一些热量较高，蛋白质较丰富的食物，适当时应该补充一些营养元素。下面就来详细的给大家介绍甲亢患者吃哪些食物最好。1)每日应给足够的碳水化合物，以纠正过度消耗...
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![身体需要哪些营养素 缺乏营养素的隐患]( "身体需要哪些营养素 缺乏营养素的隐患")
- 老是掉头发缺什么？焦虑是身体少了什么？皮肤瘙痒又是什么原因？感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢？当身体缺少了某种营养时就会出现一系列症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢？身体需要哪些营养素缺乏营养素的隐患身体需要哪些营养素？经常掉头发：缺乏微量元...
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![5种营养素让女性远离疾病困扰]( "5种营养素让女性远离疾病困扰")
- 5种营养素让女性远离疾病困扰家庭主妇在每个家庭中占据重要位置，而随着年龄的增长，心脏疾病、骨质疏松、糖尿病、乳腺癌和高血压等疾病都很容易找上她们。据《印度时报》报道，下面的几种营养成分被称为妇女之友，它们可以帮助妇女免受这些疾病困扰，赶紧为妈妈们收藏起来吧。一...
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![介绍孕期必备6大营养素]( "介绍孕期必备6大营养素")
- 告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈索要营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什么就吃什么哦，要根据宝宝的需要补充以下6大营养。1、钙质宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育了，所以，钙质的需求量就会大大增加。一般来说，你此刻的钙质需...
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![老年人失眠怎么办 易失眠补充四种营养素]( "老年人失眠怎么办 易失眠补充四种营养素")
- 春天来了之后，白天变得越来越长了，很多人都会出现失眠的情况，老年人失眠怎么办呢？首先我们要弄清楚老年人失眠的原因，然后才能对症治疗！那么老年人失眠怎么治疗呢，生活中有什么好的方法吗，赶紧来看看下文详细的介绍吧！老人易失眠的原因1.脑部器质性疾病老年人随着年龄的增长，脑动脉...
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![弱精症吃什么食物好？这些营养素堪比良药]( "弱精症吃什么食物好？这些营养素堪比良药")
- 如今的社会当中，患有弱精症的男人非常多，这种疾病最大的危害就是影响到男人的正常生育。所以，建议男性朋友们平时要做好这方面的预防工作，避免患上弱精症。那么，患有弱精症的男人吃什么食物最好呢？1、补充各种维生素维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官...
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![痛风患者的福音，一款畅销欧洲的痛风营养素登陆国内]( "痛风患者的福音，一款畅销欧洲的痛风营养素登陆国内")
- 大约在1500万年前，人类的基因发生了一次遗传突变，导致肝脏不能将尿酸降解为尿囊素排出体外，使得人类比其他哺乳动物(大猩猩除外)的尿酸水平更高，由于那个年代人类的食物获取有限，经常缺乏维生素C和钠离子，这次基因突变确保了人类在维生素C和钠离子缺乏的情况下，可以凭借较高的尿...
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![缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法]( "缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法")
- 繁忙工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感。那么，缓解疲劳需要补充哪些营养素？下面跟随本站了解一下吧！1、铁医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等症状。研究证实，...
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![4大营养素 边吃边瘦]( "4大营养素 边吃边瘦")
- 明明是吃货，却总得为了身材忍住一时的口腹满足。其实，你不必忍得那么辛苦，只要你吃对了营养素，照样可以边吃边瘦。今天小编就为大家介绍四大营养素，让大家满足吃的愿望的同时，又可以轻松瘦！一、钙质科学研究指出，高钙的饮食比起低钙饮食，消耗更多卡路里。相较于低钙食物，人体在消化...
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![老人抗衰老的六大保健营养素]( "老人抗衰老的六大保健营养素")
- 一、维生素B族这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。二、脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、...
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![女人经期需要补充这些营养素]( "女人经期需要补充这些营养素")
- 女人经期需要补充这些营养素女人经期需要补充这些营养素1、高纤维食物多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。麦麸中含纤维素31%；豆类含6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆；蔬菜中笋类的纤维...
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![十大营养素 助女人轻松度过更年期]( "十大营养素 助女人轻松度过更年期")
- 十大营养素助女人轻松度过更年期女性更年期应摄入哪些营养素１。肩酸、腰痛、发冷，多摄取维生素E肩酸和腰痛产生的原因之一，是由于血行不畅，肌肉中的乳酸这种能量残渣堆积而造成的。这种情况建议您服用维生素E。维生素E可以改善血液循环，具有分解乳酸消除疼痛的作用。另外维生...
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![苦瓜营养素都有什么]( "苦瓜营养素都有什么")
- 苦瓜是很多人喜爱选择，吃苦瓜对身体帮助比较大，在吃的时候都是可以放心进行，不过在吃苦瓜也要注意方法，没有方法的吃，对身体没有任何好处的，尤其是在夏季的时候，吃苦瓜更是要注意方式这样对减肥有很好帮助，苦瓜营养素都有什么呢，它的营养素也是有很多的，下面就详细介绍下。苦瓜营养...
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![半岁以上宝宝所需的营养素有哪些]( "半岁以上宝宝所需的营养素有哪些")
- 目录：第一章：半岁以上宝宝所需的营养素有哪些第二章：孩子咳嗽背后有隐情第三章：学龄前孩子不宜吃半生熟鸡蛋宝宝健康成长是爸爸妈妈们最关心的问题，如何在从小就给宝宝补足营养呢？育儿专家指出，7-9个月宝定的关键营养素，在这个时期要给宝宝补充什么样的营养素呢？半岁以上宝宝所需...
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![怀孕期间5大营养素绝不可少]( "怀孕期间5大营养素绝不可少")
- 怀孕是生命期中最需要营养的一个阶段。受精卵在9个月的时间内成长5000倍成为一个婴儿，所需要的所有能量及营养素皆是由妈妈所供应，要能顺利的完成这个任务，怀孕时期比平常需要更多的热量及营养素，这些都是支持胎儿、胎盘的完整生长发育所必须。怀孕期间5大营养素绝不可少怀孕...
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![警惕营养缺乏性耐药 及时补充营养素]( "警惕营养缺乏性耐药 及时补充营养素")
- 目录第一章：警惕营养缺乏性耐药第二章：冠心病患者，注意二级预防第三章：常吃香菇金针菇可防癌人们在吃药的同时并没有可以的去补充一些营养，但是对于营养缺乏性耐药就应该适时的补充营养素了。那么，什么是营养缺乏性耐药？营养缺乏性耐药有哪些？服用营养缺乏性耐药注意事项有哪些？警...
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![抗衰老的营养素有哪些]( "抗衰老的营养素有哪些")
- 抗衰老的现代科学研究的一个方向之一，相信不少人为了抗衰老，保持自己的青春，而使用过各种的抗衰老药品。电视广告中还有不少产品在渲染自己的功能过人，体现出明显的抗衰老效果。但是，真正的抗衰老的营养素有哪些呢？下面就一起来看看吧！在各种有关衰老的学说中，自由基学说认为体内...
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![促进婴儿大脑发育的八种营养素]( "促进婴儿大脑发育的八种营养素")
- 每一位家长都希望自己的孩子能够能才，能够有好的发展，但是为什么有的孩子学习总是落后，而有的孩子在学习方面总是名列前茅，难道就是说孩子们的聪明是靠天生的吗？其实不然，如果要想让孩子能够更加的聪明伶俐，我们就来学习一些促进婴儿大脑发育的八种营养素。其实在我们的生活当中...
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文思咖
