![久坐的危害实在太吓人 上班时不妨做做这些小动作]( "久坐的危害实在太吓人 上班时不妨做做这些小动作")
- 上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍。“上班族”是当今经济社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。久坐不动对身体健康危害非常...
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![老人久坐过后应做做扩胸运动]( "老人久坐过后应做做扩胸运动")
- 老人久坐过后应做做扩胸运动由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的...
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![做做瑜伽 有助瘦臀]( "做做瑜伽 有助瘦臀")
- 上班族平常上班总是做电梯，很轻易地就抛弃了上班过程中唯一可以锻炼的机会。其实如果有充足的时间，上班族不妨考虑爬楼梯。爬楼梯是一种不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让臀部收紧。可以爬楼梯还可以增强体质。对于那些不爱运动的女生而言，这是一种...
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![戚夫人为何被吕雉弄成“人彘”？是她做做自受吗]( "戚夫人为何被吕雉弄成“人彘”？是她做做自受吗")
- 在古代后宫中若某位妃子得宠后，想必有两个下场，第一是上位，成为后宫的统治者，第二便是被人嫉妒陷害，最终走上悲惨的下场，很多人都觉得进宫是一件很幸福的事情，其实不然，若没有得到皇帝的临幸，想必她的一生都要孤独的在四周都是城墙中度过。而在古代中有这样一位平民女子，因为救了刘...
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![床上做做保健运动让你更健康]( "床上做做保健运动让你更健康")
- 下面来看看具体都有哪些小动作对身体有益。手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。轻揉...
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![男人做做家务也可健身]( "男人做做家务也可健身")
- 健身运动时刻可做，男人刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌：为了你的腿与手臂，买菜请走路去。是时候为晚餐做做准备啦！不要再打算偷懒地使用交通工具，步行去买菜是多么环保又有益健康的举动啊。呼吸新鲜空气的同时还能晒晒太阳，精神大振的同时还能锻炼身体。每天步行20分钟就能够令全身...
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![睡前做做这几个动作就能轻松减肥啦]( "睡前做做这几个动作就能轻松减肥啦")
- 睡前还要玩玩手机？别了，改掉这个坏习惯吧，伤眼又伤身的，不如动起来。以下4个小动作，缓解身体压力，还能有效助眠，更重要的是雕塑身体曲线哦！还等什么，赶紧学起来吧！睡前动一动，减你10斤肉哦！动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的...
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![做做SPA水疗可以打造完美体肤]( "做做SPA水疗可以打造完美体肤")
- 现代美容手法越来越多，SPA水疗你试过没有呢？专家认为SPA水疗好处多多，对于那些爱美的女士来讲，SPA水疗更能为她们打造完美体肤提供好机会呢。SPA水疗好处多：第一、SPA水疗不仅有助于疲劳的解除，而且对于皮肤病、心脏病、慢性疼痛、妇女病、骨质疏松症及肠胃病等，皆有不错的疗效...
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![这事做做延年益寿]( "这事做做延年益寿")
- 睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸...
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![偶尔做做白日梦可激发职场潜能]( "偶尔做做白日梦可激发职场潜能")
- 偶尔做做白日梦可激发职场潜能白日梦想出好点子想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，白日梦也许能为你提供答案。最新研究发现，当一个人胡思乱想、思绪飘荡时，头脑比专注某项工作时更为活跃。由于不受传统思维形式限制，往往会迸发出意料不到的解决方案。研究发现，人有...
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![脚趾做做“操” 让疾病不再敲门]( "脚趾做做“操” 让疾病不再敲门")
- 人类一种神奇的物种，脚一个神奇的部位，许多的疾病都是脚部出现问题所引起，而我们往往因为对脚部的不重视，而让这些疾病乘虚而入，但是对于脚部的保养来说，我们即便是十分的重视它们，却也难以找到保养它们的方法，那么保养脚部的方法难么？答案就在下面的文章之中，只要看完你就会发现，其...
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![睡前做做这些动作减肥吧]( "睡前做做这些动作减肥吧")
- 许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。下面给大家介绍睡前减肥的小技巧推荐，供大家参考。拒绝宵夜晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移...
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![办公族一起做做“快餐运动”]( "办公族一起做做“快餐运动”")
- 不少办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没有简便省时的健身方法？南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨做做快餐运动。所谓快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指分时段地做温和运动，像快餐一样，方便简单地达到最耗能量的效果。很多人以为运动就...
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![做做胃镜对人体有害吗]( "做做胃镜对人体有害吗")
- 现在的人对胃镜检查都不陌生，但一部分的人对这个检查是相当抗拒的，因为做的时候对喉咙和食道会有一些刺激，甚至会有些反胃，但胃镜检查是对消化系统如胃的问题最常用检查，只有这样才能更直观的了解患者到底是那里出了问题，至于很多人担心的胃镜对人体有害吗？下面就来了解一下胃镜...
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![老花眼护理 做做按摩操]( "老花眼护理 做做按摩操")
- 目录第一章：老花眼做做按摩操第二章：老花眼自我护理方法第三章：老花眼患者注意事项第四章：防治老花眼的食疗年纪大的人都有视力模糊困恼，这就需要警惕老花眼了，老花眼是人体机能老化的一种现象。那么，如何预防老花眼呢？老花眼注意事项有哪些？老花眼如何自我护理？老花眼做做按摩操我...
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![这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做]( "这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做")
- 身体健康，万事不愁;疾病伤身，危害极大。任何人都想身体好、健康、长寿，但是，真正达到这种期望值的人很少，更多时候，我们会见到，年轻人身体还好。中老年人很虚弱，特别是老年人，每天吃药很常见。“药罐子”的生活，让他们痛不欲生。本来生病吃药，没有什么。但是，考虑是药三分毒，错误吃药...
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![什么时候做做输卵管疏通检查比较好]( "什么时候做做输卵管疏通检查比较好")
- 我们都知道女性在排卵期是最好的受孕时机，但是很多女性由于身体的原因总是会有不排卵的现象，这样就特别难怀孕，就需要到医院做输卵管疏通检查，但是由于女性每个月都有生理周期，如果不能掌握好什么时间检查比较好，会影响检查的结果，从而不能更好的对疾病进行判断，下面一起了解下什...
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![做做手指操 预防老年痴呆]( "做做手指操 预防老年痴呆")
- 做做手指操预防老年痴呆随着老龄人口逐渐增多，老年人健康得到社会越来越多的关注，而近年老年痴呆已成威胁老人健康的第四大杀手。世卫组织数据显示，中国有老年性痴呆患者达500万人，占世界总病例数的1/4。如何预防老年痴呆成为中老年人非常关心的问题。预防老年性痴呆，除了早干...
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![孕妈咪们起来做做广播操]( "孕妈咪们起来做做广播操")
- 怀了孕能不能运动，需不需要运动？这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。孕妈咪运动有五大好处：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复...
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![清朝科举考试有多难 来做做这套科举题就知道]( "清朝科举考试有多难 来做做这套科举题就知道")
- 尽管以前的科举跟现在的高考绝非同一回事，但许多人还是忍不住要拿科举来比附高考。好吧，既然如此，又到高考时间了，考生已坐进了考室，考室外的我们也来聊聊科举吧。今天不聊别的，只聊科举考试考什么。你会不会以为科举只考八股文？其实，做八股文只是明清时期的要求，唐宋时期的科举，从...
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![睡前做做这些动作还可以减肥哦]( "睡前做做这些动作还可以减肥哦")
- 锻炼全身的睡前瘦身操可以帮助你。睡前运动减肥可以有效的阻止脂肪滋长。睡前选择运动很关键，如果你还不了解，那不妨试试下面的这些小动作。伸展减肥操帮你拥有好身材向上伸展减肥操Step1平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将...
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![睡前做做瘦腿操 让你快速塑造腿部曲线]( "睡前做做瘦腿操 让你快速塑造腿部曲线")
- 平时工作太忙，都没有时间和机会做做瘦腿减肥操了。下面就让小编教你一套睡前瘦腿操，让你塑造出完美的腿部曲线。美腿操目的：想要保持腿部线条的优美，很重要的一个因素就要要放松小腿。以下这套简单的美腿操，放松小腿上的肌肉，刺激血液循环，促进新陈代谢，改善小腿发冷以及小腿水肿...
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![老人适当做做家务能益寿]( "老人适当做做家务能益寿")
- 传统：名人爱扫地养生我国早有劳动养生理念，爱国诗翁陆游有一首扫地诗：一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。意谓有空扫地，可疏通血气，还简单易行。清代著名书画家高桐轩也把把帚之乐作为十乐之一：把帚扫地，洗桌净几，躬身举...
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![清朝科举考试有多难？来做做这套科举题就知道]( "清朝科举考试有多难？来做做这套科举题就知道")
- 尽管以前的科举跟现在的高考绝非同一回事，但许多人还是忍不住要拿科举来比附高考。好吧，今天我们也来聊聊科举吧。今天不聊别的，只聊科举考试考什么。你会不会以为科举只考八股文？其实，做八股文只是明清时期的要求，唐宋时期的科举，从未有八股文之说。而且，八股文只是明清科举考试...
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![睡前做做减肥操好吗]( "睡前做做减肥操好吗")
- 如今减肥的人真的是越来越多了，相应的减肥的方法也是越来越多了。很多的人总是会按照自己的方式和时间规划来减肥，而最普遍的就是一些上班族因为白天没有时间。总是在下班或者休息的时候才能有机会锻炼下身体，这个时候就有一些朋友想了解下睡前做做减肥操好吗？睡眠是一项全身...
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文思咖
