![午后小睡 18养生秘笈让你更长寿]( "午后小睡 18养生秘笈让你更长寿")
- 目录：第一章：18条秘诀助你长寿第二章：五谷加大枣让你长生不老第三章：以下10种人有望健康长寿长寿一直都是人们所追求的目的，那么如何才能长寿健康你呢？做事认真也能长寿，这是为什么呢？还有哪些别的长寿秘方吗？18条秘诀助你长寿延年益寿是每个人的梦想。美国网络医学博士网总结各国...
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![压力大怎么办 小睡片刻就能减压吗]( "压力大怎么办 小睡片刻就能减压吗")
- 压力，是现代人都会面临的一个问题，每个人都压力都是不同的，想要缓解压力就必须有一个方法，那么压力大怎么办呢？你知道怎么才能缓解压力吗？有没有一种方法是适合绝大部分的人的呢？今天小编就带你了解一下。因为压力的不同，所以每个人面对压力也会有不同的解压方法，但其实有个方法既...
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![小睡VS咖啡 对抗午后瞌睡虫看看谁更给力]( "小睡VS咖啡 对抗午后瞌睡虫看看谁更给力")
- 午后的你是否觉得特别困乏，容易打瞌睡呢？哪怕昨晚睡饱了觉，到了第二天这种情况依旧存在。不必担心，这是人体生理节律导致的正常生理反应。那么，如何才能防止瞌睡呢？咖啡和小睡都能帮到你。下面，就跟着小编一起来看看小睡VS咖啡，对抗瞌睡看谁最给力。一项新的研究刚刚证明，小睡可以...
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![午后稍稍小睡可降血压 正确午睡才对身体有益]( "午后稍稍小睡可降血压 正确午睡才对身体有益")
- 很多人都没有午睡的习惯，不过今天本站要告诉大家的是，午后小睡一会儿可以降低血压哦，建议有高血压的人不妨每天午睡一会儿。午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显着下降。午睡可...
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![养生午班车 午间小睡让身体充满能量]( "养生午班车 午间小睡让身体充满能量")
- 在生活之中，想要保护好身体的健康，就需要在正确的时间做正确的事情，而一天中最好的养生时间莫过于早、中、晚这三这个时间段了，在这三个时间段做正确的养生，可以有效的帮助自己保护好身体的健康，因此在生活之中我们可以将这三个时间段称之为养生时刻。因为，在这时间段之中我们只...
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![夏季养生简单方法 坚持午间小睡尤其不要生气]( "夏季养生简单方法 坚持午间小睡尤其不要生气")
- 炎热的夏季也是需要注意养生，那么夏季要如何养生呢？夏季养生的方法有哪些呢？适合夏季养生吃的食物有哪些呢？下面就和本站来了解一下夏季如何养生。夏季养生简单方法烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为汗为心之液，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重...
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![夏日午后瞌睡虫对抗战 小睡VS咖啡谁给力]( "夏日午后瞌睡虫对抗战 小睡VS咖啡谁给力")
- 如果一个20分钟的小睡，一杯咖啡和更多的夜间睡眠做一个pK，哪一项更能够减少午后的瞌睡呢？这实际上是第一次让三种对抗下午犯困的方法同台竞技。一项新的研究刚刚证明，夏日午间的一个小睡可以给你的能量要比一罐咖啡多的多，甚至比夜晚更多的睡眠也要多。想知道为什么吗？一项新的...
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![睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康]( "睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康")
- 睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会...
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![睡6小时和8小时的区别]( "睡6小时和8小时的区别")
- 睡眠的时间历来是人们很关注的话题，但是，以前认为是睡的越多越好，但是，近些年来的研究发现，并不是睡的时间越长越好，因此网上引发了究竟是睡6小时好还是睡8小时好？开始研究睡6小时和睡8小时的区别。两者真的有区别吗？那区别又在哪里呢？我们一起来探讨一下。睡6小时和8小时的区别研...
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![睡眠是减肥关键 每晚睡6.5~8.5小时]( "睡眠是减肥关键 每晚睡6.5~8.5小时")
- 很多想减肥的朋友都觉得减重好辛苦，如果睡一觉起来就瘦了该多好！你是不是也做过这种白日梦？别偷笑！正确的睡眠习惯真的能帮助瘦身。许多国外研究发现，睡太少容易发胖，睡得刚刚好就可以促进脂肪燃烧！美国《女性健康杂志》(Women’sHealth)教你5招，睡出瘦子身材不是痴人说梦。睡太...
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![最佳睡眠时间 七小时睡眠为绝佳]( "最佳睡眠时间 七小时睡眠为绝佳")
- 现代社会由于工作压力大，生活压力大，导致很多人都睡眠时间不足睡眠很少，这样不利于我们的身心健康。那么当我们睡眠不足时我们就该多睡吗？今天小编就带你了解一下最佳睡眠时间吧。最佳睡眠时间据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了...
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![小孩睡觉出汗]( "小孩睡觉出汗")
- 有很多小孩睡觉的时候，都会有出汗现象，那对出现这样问题，家长们也是需要注意，一般有这样情况是很正常的，小孩子睡热了都是会有这样现象，但是如果经常是这样的话，而且出汗都是很多，就需要进行身体检查，使得对小孩睡觉出汗原因都是有着一些了解，对孩子身体也是有着很好保护。那很多家...
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![小暑节午睡 如何睡得更健康]( "小暑节午睡 如何睡得更健康")
- 小暑节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡...
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![小鱼睡在哪里]( "小鱼睡在哪里")
- 小鱼有着自己的生活习性，睡眠跟周围的环境有关。小鱼一般睡在阴暗的角落里，比如江河的石头下面，水草中，有时钻进沙里或是分泌的泡泡里睡觉。也有平立着入睡，一次大约只睡几分钟，有的鱼只睡几秒钟就醒了，有时候还会一边游一边睡觉。小鱼没有眼脸，所以睡觉的时候是睁着眼睛的。饲养...
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![小孩睡觉出汗多 小孩睡觉出汗多怎么办]( "小孩睡觉出汗多 小孩睡觉出汗多怎么办")
- 我们都知道出汗是一种正常的生理代谢反应的，但是有的小孩睡觉的时候就会出很多的汗，排除一些生理的原因可能就是病理性出汗了，那么对于小孩睡觉出汗多我们应该怎么办呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！小孩睡觉出汗多的原因有很多种，所以对于不同原因的出汗我们有不同的应对方法...
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![午睡有讲究 子时大睡 午时小憩]( "午睡有讲究 子时大睡 午时小憩")
- 子午觉虽然都是睡觉，但子觉和午觉却大不相同，子时应该大睡，进入我们通常所说的深度睡眠，而午时却是小憩即可。但你别小看仅仅半个来小时的小憩，作用可一点也不小，它同子时的大睡一样重要，要不然怎么会有子午觉这一说。今年春节的时候，陪老婆孩子出去游玩，看到街边一家小店的门上挂...
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![小孩晚上睡觉小腿抽筋]( "小孩晚上睡觉小腿抽筋")
- 我们都知道孩子的天性是活泼好动，但是孩子一旦出现健康问题总是会让家长们特别的担心，有很多家长会发现自己的孩子在晚上睡觉的时候会有抽筋的现象，这样往往让家长们特别的担心害怕影响到孩子的健康成长，那么出现这样的问题我们必须掌握好原因，在及时进行调整，下面一起了解一下...
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![睡前故事哄小孩]( "睡前故事哄小孩")
- 小鹿的大角有一头小鹿，他头上的角长得很大，大的角有很多麻烦。小伙伴们都到小鸡家去作客，只有小鹿进不去，因为他的角太大了，门太小了。有一次，小鹿摔了一跤，他的大角插进了泥土里，拔不下来直到伙伴们把他救下来，小鹿好伤心，觉得他的大角一点用都没有，只会给他带来麻烦。他伤心的哭呀...
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![睡前小运动 大臀变小翘臀]( "睡前小运动 大臀变小翘臀")
- 对于ol一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。ol如何轻松美臀呢？下面介绍睡前运动美臀的几个小动作，ol也能轻松美臀哦～一起加入运动美臀的行...
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![午睡失眠小妙招]( "午睡失眠小妙招")
- 大家都知道一定要进行午睡的，这是非常重要的一个休息时间，如果是午睡没有睡好的话就会让自己整个下午都没有精神，所以就会影响到学习，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的时候总是会出现睡眠的情况，这样就让人们感觉到特别的烦恼，其实失眠最主要的原因就是由于压力过大的，那么...
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![羊一般睡觉睡几个小时]( "羊一般睡觉睡几个小时")
- 羊一般睡觉睡3-4个小时，是睡最少的动物之一。羊睡觉时是先用两前肢跪下，然后后躯侧卧，头颈部抬起，两前肢向腹部弯曲，取半侧卧姿势。也有的是两前肢朝前伸，头颈部放在两前肢上，两后肢也朝前，压在腹下。如果整个身体侧卧，四肢伸出，则可能患病了。波尔山羊：是一个优秀的肉用山羊品种。...
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![小孩子睡觉磨牙]( "小孩子睡觉磨牙")
- 磨牙是很多人都有的，磨牙对牙齿和睡眠质量都会有影响，因此对有这样情况后，一定要及时的进行改善，避免身体受到损害，那磨牙的原因比较多，有这样情况也是和人体本身有直接关系，所以在改善磨牙的时候，要选择正确的方法，那小孩子睡觉磨牙是怎么回事呢？一般磨牙的都是大人，对小孩子睡觉磨...
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![睡前小故事哄女朋友的睡前故事]( "睡前小故事哄女朋友的睡前故事")
- 1、有个小仙女总喜欢把云朵捏成各种各样的形状。这天她捏出了一群动物，却又突然一挥手把它们都打散了。路过的蜂鸟朵白问：“小仙女，你为什么不开心啊？”小仙女惆怅地答道：“没有朋友和我一起玩。”蜂鸟朵白十分疑问：“可你这么美丽，大家都很喜欢你呀！”小仙女说：“但大家都不敢主...
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![总是睡不着？有哪些睡前小妙招]( "总是睡不着？有哪些睡前小妙招")
- 总是睡不着？有哪些睡前小妙招人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，专家给出了一些建议，不妨参考一下。及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等...
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![睡眠小习惯常识]( "睡眠小习惯常识")
- 每天需要对身体进行适当休息，这样对身体各方面调整有很好帮助，尤其是对脑力工作者更是要注意这点，否则很容易引发身体一些疾病，过度疲劳的身体，身体免疫力都是比较低，这个时候很容易患有疾病，例如感冒、身体酸痛都是常见的，因此让身体休息是很关键，那睡眠小习惯中都有什么要注意的...
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文思咖
