![隋唐五代服饰 隋唐时期的半臂]( "隋唐五代服饰 隋唐时期的半臂")
- 半臂似今短袖衫，因其袖子长度在裲裆与衣衫之间，故称其为半臂。公元605年至617年间，隋代的女子流行半臂，这是将短袖衣服套在长袖衣服外面的穿法。在中国隋唐时期，半臂有对襟、套头、翻领或无领式样，袖长齐肘，身长及腰，以小带子当胸结住。因领口宽大，穿时袒露上胸。多穿在衫襦之外。...
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![为何右臂血压比左臂高]( "为何右臂血压比左臂高")
- 通常人们在进行血压测量时候，医生都会建议大家使用右手臂进行测量，由于左手臂血压的测量与右手臂测量血压是有所偏差的，大家在测量血压的时候，总是会出现右手臂比左手臂血压高的情况，这让许多的人很是费解，那么，为何右臂血压比座臂高呢？下面我们就请专家来为大家详解一下吧。专家...
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![瘦臂运动 打造纤美玉臂]( "瘦臂运动 打造纤美玉臂")
- 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂运动，让你在没有时间运动的情况下也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。按摩操助你轻松瘦腿瘦手臂exercise1：1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。2：两手按住左腿...
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![饮食瘦臂 塑造完美手臂]( "饮食瘦臂 塑造完美手臂")
- 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，试试饮食瘦臂，迅速夺回玉臂美人的封号吧！瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合...
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![4种瘦臂 造就纤纤细臂]( "4种瘦臂 造就纤纤细臂")
- 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前...
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![手臂减脂让手臂也性感]( "手臂减脂让手臂也性感")
- 当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食...
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![玉臂美人三招减脂瘦臂]( "玉臂美人三招减脂瘦臂")
- 瘦手臂运动11、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦手臂运动21、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。瘦手臂运动31...
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![强效瘦手臂运动 紧实手臂肌肉 练出美臂]( "强效瘦手臂运动 紧实手臂肌肉 练出美臂")
- 天气逐渐回暖，许多女性已经换上短袖衣服了，这就不允许我们的手臂还是粗壮的样子了。下面小编给大家介绍几种瘦手臂的有效运动，帮大家甩走拜拜肉。环肩旋转法以自然站姿为宜，双手臂向外打开，大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方，弯曲肘部，两手手指摸到肩膀，固定姿势后分别向前做环肩膀...
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![瘦臂DIY 轻松打造美臂]( "瘦臂DIY 轻松打造美臂")
- 想展现完美纤纤手臂？赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，很简单的哦！除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦！只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂嘛。随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀吧...
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![如何瘦手臂？瘦臂操轻松打造迷人玉臂]( "如何瘦手臂？瘦臂操轻松打造迷人玉臂")
- 每个女孩都想展现一下自己的迷人玉臂，可是天不如人愿，胳膊上的肉肉太多啦，曲线不够完美怎么办，如何瘦胳膊最快呢？今天小编就教你一招简单有效的瘦胳膊方法。帮你减去臂部肥肉，塑造手臂的完美曲线。臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌，瘦手臂运动是什么呢？双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧...
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![瘦臂运动show出纤细手臂]( "瘦臂运动show出纤细手臂")
- 什么运动瘦手臂徒手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。a：伏墙挺身1、双脚并拢站立，距离墙面约1、5公尺；2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；3、身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起...
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![瘦手臂 成就纤纤玉臂]( "瘦手臂 成就纤纤玉臂")
- 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂方法，让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就纤纤玉臂轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做...
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![击溃电脑族MM水肿手臂 肉臂重现玉臂]( "击溃电脑族MM水肿手臂 肉臂重现玉臂")
- 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外...
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![5招瘦手臂 每天半小时重塑纤纤玉臂]( "5招瘦手臂 每天半小时重塑纤纤玉臂")
- 上臂肥胖是一个让人头痛的问题，因为平时上臂较少得到活动，脂肪就很堆积在手臂内侧，赘肉横生，严重地影响外观，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美丽的无袖夏装无缘了！有什么瘦手臂的方法可以改善这种情况呢？瘦手臂要怎么做呢？为大家推荐5个瘦手臂方法，通过简单的动作，锻炼手臂肌肉，帮助你...
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![三招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉]( "三招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉")
- 你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。)低位盘旋跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸...
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![坚持敲手臂半个月 结果让人疯狂飙泪！]( "坚持敲手臂半个月 结果让人疯狂飙泪！")
- 在生活中，很多人碰到过这样的一种情况：一段时间不见面后，曾经的老朋友、老同学，竟像变了个人一样。脸色晦暗，还有斑斑点点，身材也走了样。不少人会感叹，岁月真是催人老呀！然而，很多时候，岁月不是最主要的因素，身体出了问题，才会看去显老！每天敲一敲，排毒养颜我们敲打的手臂段就是大肠经...
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![3招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉]( "3招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉")
- 担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的刻度也许不会变，但是你会变得不一样。你的锻炼计划每项运动做2组，...
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![瘦臂瑜伽 打造迷人细臂]( "瘦臂瑜伽 打造迷人细臂")
- 小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作，帮你除掉手臂上的赘肉，恢复纤细双臂。1、跪姿扩展双臂step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打开，挺起胸部，双臂张开并置于身体两侧，手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开，胸部挺起，双...
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![瘦臂操 还你纤细手臂]( "瘦臂操 还你纤细手臂")
- 不想再看见那手臂赘肉，想瘦手臂？那就来做瘦臂操吧！下面为大家推荐一系列瘦臂方法，帮你瘦手臂，向手臂赘肉sayno！一、瘦小臂：锻炼部位：小臂动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟...
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![如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：通臂操]( "如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：通臂操")
- 手臂粗壮就要及时减肥。只有进行手臂减肥才会让你永远纤细的双臂。那么，瘦手臂的最快方法是怎样的呢？下面就来看看小编的介绍吧！小编今天为你推荐瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，就可以简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。使淋巴循环顺畅运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪...
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![瘦臂操练就纤纤玉臂]( "瘦臂操练就纤纤玉臂")
- 一、平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。这个小动作能很好地锻炼胸部、二头肌和腰腹。二、拉伸后臂1、将右手臂...
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![有效瘦手臂锻炼臂部肌肉打造纤细玉臂]( "有效瘦手臂锻炼臂部肌肉打造纤细玉臂")
- 手臂上最容易出现的莫过于拜拜肉了。该如何消灭掉呢？不用担心，试试下面的五步瘦手臂操，简单方便，轻而易举就能让你瘦手臂！1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉A、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保...
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![美丽臂膀 初春三步瘦上半身]( "美丽臂膀 初春三步瘦上半身")
- 弯曲和上举运动锻炼斜方肌、二头肌、小臂肌肉、三角肌以及三头肌。步骤1坐在一个牢固的椅子上，双脚平放在地面上。每只手握住一个哑铃，胳膊伸展放在身体的两侧，手心正对前方。后背紧贴在椅子上，两眼平视前方。步骤2保持上半身稳定，曲肘握紧哑铃朝肩膀方向运动。步骤3紧接着旋...
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![急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂]( "急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂")
- 手臂粗壮是很多MM想要摆脱的，可如何才能快速的瘦出手臂呢？今天小编教大家些许简单的瘦臂操，它能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美臂哦。手掌后仰挺直腰身，将双臂向前伸直，抬至胸口处，而后利用手臂的力量，将手掌向后仰手指向上，当手掌后仰至极限时，保持该动作片刻尔后缓慢恢复原姿势...
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![握拳甩臂 轻松瘦手臂]( "握拳甩臂 轻松瘦手臂")
- 握拳甩臂step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。拉伸手臂step1：将腰身挺直，双手十指...
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文思咖
