![孕妇盘腿坐利于顺产]( "孕妇盘腿坐利于顺产")
- 在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。美国梅奥诊所专家为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。盘腿对脚坐：保持后背腰部挺...
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![盘腿坐可大大改善记忆力]( "盘腿坐可大大改善记忆力")
- 美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前...
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![盘腿玩电脑所带来的隐患]( "盘腿玩电脑所带来的隐患")
- 一沾上电脑就舍不得放手，盘腿坐床边一玩就昏天黑地，25岁的章同学为此付出了沉重的代价。早在2009年初，武昌某高校研究生在读的小章买了台电脑搬回寝室，为了节省空间，他连椅子也省了，直接盘腿坐在床边玩。网游打得入迷了，长时间懒得动弹，经常感到双腿发麻、疼痛。可小章不以为然，后...
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![经常盘腿坐有哪些好处]( "经常盘腿坐有哪些好处")
- 很多养生达人都推荐经常盘腿坐，据说经常盘腿坐有益身心。那么大家对经常盘腿坐的好处了解吗？经常盘腿坐有哪些好处呢？接下来，本文就为大家介绍经常盘腿坐的五大好处，仅供大家参考。想要了解经常盘腿坐有哪些好处的朋友，可以一起来看一看哦！日本人喜欢盘腿而坐，不过我们似乎很难坚...
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![盘腿坐能改善记忆力吗？盘腿坐对身体有什么好处]( "盘腿坐能改善记忆力吗？盘腿坐对身体有什么好处")
- 盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。怎样锻炼身体柔韧性呢？以下两个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进...
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![久坐一族练习盘腿坐可使腿部血液流通]( "久坐一族练习盘腿坐可使腿部血液流通")
- 办公室一族，一坐就是一整天，导致出现身体健康问题，如腿部浮肿，这是因为长时间坐着，导致腿部静脉受到压近，影响血液的循环。要避免这种情况，除了经常起身运动一下，不妨练一练盘腿坐。练习时应闭目盘膝而坐，调整气息的出入。通过一段时间的锻炼，可使腿部血液流通，而且有利于身心的放松...
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![男人爱盘腿坐下半身尺寸小？]( "男人爱盘腿坐下半身尺寸小？")
- 有些女性认为，如果男人能够很容易地盘腿而坐，这意味着他的下半身较小。这是真的吗？1.网友评论1.我男友就爱盘腿坐，可是也不小啊。姜女士26岁硕士在读我和男友从小就认识，是青梅竹马型的。我知道他从小就爱盘腿坐，小时候我俩就经常一起坐在炕上看电视。慢慢长大后，我们确定了恋爱...
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![盘腿坐可以改善记忆力吗？盘腿坐对身体有什么好处]( "盘腿坐可以改善记忆力吗？盘腿坐对身体有什么好处")
- 盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。怎样锻炼身体柔韧性呢？以下两个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进...
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![老人常练习盘腿可预防疾病]( "老人常练习盘腿可预防疾病")
- 老人常练习盘腿可预防疾病冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。盘腿就是个不错的运动方法，还可预防一些老年病的发生。盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧...
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![苏东坡的养生之道 早晚盘腿坐床上 饮食严格]( "苏东坡的养生之道 早晚盘腿坐床上 饮食严格")
- 苏东坡是宋代重要的文学家，活了64岁，这个岁数在那个时代还挺长寿的。其实，苏东坡一生精通养生之道，著有《上张安道养生诀论》《问养生》等。尽管苏东坡的人生道路坎坷曲折，饱尝艰辛，养生之道是其在年过花甲之后，仍然精力旺盛的重要原因。对养生颇有研究的苏东坡，对茶叶养生有着自...
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![盘腿坐的几大危害]( "盘腿坐的几大危害")
- 很多朋友在日常的生活中都喜欢盘腿坐，我们知道盘腿坐其实对于身体有很多好处的，盘腿坐是一种很好的养生做法，经常盘腿坐可以起到改善我们上身血液循环的好处。不过我们也应该认识到长期盘腿坐可能会给我们的身体健康带来一定的危害，下文我们就给大家介绍一下盘腿坐的几大危害...
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![老年养生盘腿可预防老年病]( "老年养生盘腿可预防老年病")
- 老年养生：盘腿可预防老年病。冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。联系盘腿就是个不错的运动方法，还可预防一些老年病的发生。下面小编就来详细介绍下：老年...
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![孕晚期盘腿坐的好处]( "孕晚期盘腿坐的好处")
- 孕晚期盘腿坐是很多孕妇都会做的练习，虽然这是一个很简单的姿势，但是只要坚持一段时间的话对孕妇分娩的时候是有很大的好处的，尤其是对于顺产的孕妇来说，但是盘腿坐也是有不少的讲究的，要注意方式，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于孕晚期盘腿坐的一些好处。盘腿对脚坐：保持...
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![腰间盘突出腿麻要怎么办]( "腰间盘突出腿麻要怎么办")
- 腰间盘突出是目前非常常见的一种疾病，导致我们出现腰间盘突出的原因有很多种，不良的生活习惯是导致腰间盘突出出现的主要原因，所以我们一定要养成良好的生活习惯，避免患上腰间盘突出。腰间盘突出容易导致患者出现这样那样的一些症状，例如脚麻，下文我们介绍一下腰间盘突出腿麻要...
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![初春秀美腿 盘点能瘦腿的美食]( "初春秀美腿 盘点能瘦腿的美食")
- 蕃茄：有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。猕猴桃：维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。菠菜：多吃菠菜可使血液循环...
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![盘点跷二郎腿六大危害]( "盘点跷二郎腿六大危害")
- 跷二郎腿是很多人有的习惯，一坐下就会不自觉的跷起二郎腿，但是，跷二郎腿危害很大，跷二郎腿6大危害你发现了吗？脊柱变形和腰背痛人体正常脊椎从侧面看应呈S形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿，脊椎有可能变成弧形状（C字形），造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的...
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![盘点哪些瘦腿的好方法]( "盘点哪些瘦腿的好方法")
- 如何定义瘦腿的好方法，首先是要有效果，其次就是易于坚持，再次就是想做就做不受地点限制。今天表便就告诉您这样的好方法。无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面;维...
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![怎么瘦小腿 盘点瘦小腿的有效方法]( "怎么瘦小腿 盘点瘦小腿的有效方法")
- 大腿瘦下来了，但是小腿却还是没有瘦下来，粗壮的小腿穿裙子、裤子都不好看，而且还会让你看起来比较矮，那么，有什么方法可以瘦小腿呢？在床上做伸展动作瘦小腿将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床...
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![腰间盘突出腿酸怎么办呢？]( "腰间盘突出腿酸怎么办呢？")
- 一些经常伏案工作的人，时间长了可能会出现腰间盘突出的症状。当腰间盘突出后，患者常常会感觉到腰痛的，不可以进行重体力劳动，甚至都不可以弯腰。还有的人在出现腰椎间盘突出的时候，还会出现小腿酸痛、麻木的感觉。那么，这种症状应该采取什么措施来缓解呢？对于椎间盘突出，会压迫到...
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![如何摆脱“大象腿”？盘点5大瘦腿食物]( "如何摆脱“大象腿”？盘点5大瘦腿食物")
- 一、瘦腿食物芹菜芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻...
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![想要大美腿 瘦腿的方法大盘点]( "想要大美腿 瘦腿的方法大盘点")
- 总的来说，网络真的是一个神奇的东西，你可以在上面找到你想要找的各种信息，而且信息的含量巨大，只有你想不到没有它搜不到的东西。像这种瘦腿的方法，可以说是比较热门的搜索词，就足以看出有多少人再为自己腿粗而忧心了。方法一：按摩脚趾按摩脚趾可以想到减肥瘦身及增强记忆力的效...
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![盘点美腿杀手和对抗招数]( "盘点美腿杀手和对抗招数")
- 腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。一、5个美腿杀手1.久坐不起在椅子上一坐就是...
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![如何美腿？不美观腿型大盘点]( "如何美腿？不美观腿型大盘点")
- 造成不良腿型的一些原因：1、先天性的症状，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全。2、不良生活习惯养成，如长时间保持不合理的走姿、站姿对腿脚发育十分不利。3、喜欢高跟鞋，尤其是长期穿5cm以上高跟鞋，这样对腿脚的危害也很大;4、不正确的运动方式，或者在跑步等激烈...
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![盘点怎样的坐姿能瘦腿]( "盘点怎样的坐姿能瘦腿")
- 很多女生想要瘦腿，但是又不想运动怎么办？大家知道吗？正确的姿势可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮。不难发现，能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收，臀部也是又圆又翘，下半身不容易肥胖。为了改善盆骨不正，收紧下半身肌肉和美臀，小编将为盘点一下怎样的坐姿能瘦腿。要做到...
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![盘点几大瘦腿的秘籍 秒变纤细长腿]( "盘点几大瘦腿的秘籍 秒变纤细长腿")
- 夏季临近，气温升高，又是短裤短裙热潮的时候，粗粗的大腿着实让你的美丽大打折扣，那么要如何瘦腿呢？什么才是最有效瘦腿的方法呢？下面小编就来教大家几个美腿必杀技。必杀技一决心你有没有发现，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因，就是“你根...
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文思咖
