![“排毒大王”红豆减肥汤 3周瘦24斤秘诀大公开]( "“排毒大王”红豆减肥汤 3周瘦24斤秘诀大公开")
- 只要坚持了三个星期，体重就能减掉10公斤。用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥...
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![3餐详细瘦腰食谱 让你2周瘦不停]( "3餐详细瘦腰食谱 让你2周瘦不停")
- 瘦身王道——蛋白质蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的...
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![谨记10个减肥忠告 1周瘦6斤]( "谨记10个减肥忠告 1周瘦6斤")
- 瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收营养，摈弃热量才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手，正所谓吃得少不如吃得巧，让减肥不必饿肚子！1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄...
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![黄瓜鸡蛋减肥法 1周瘦10斤]( "黄瓜鸡蛋减肥法 1周瘦10斤")
- 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午鸡蛋一...
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![生理期无痛苦减肥法 1周瘦7斤]( "生理期无痛苦减肥法 1周瘦7斤")
- 女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：如果我是男的就好了！生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，而且还以身为女生为乐呢！所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦...
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![瘦腰的最快方法 欧美性感女星教你4周瘦出小蛮腰]( "瘦腰的最快方法 欧美性感女星教你4周瘦出小蛮腰")
- 蕾哈娜对塑身衣的狂热从她前凸后翘完美的身材就能看出了，甚至她可以直接将塑身内衣外穿出街，可见她对塑身内衣有多喜爱。但是塑身内衣究竟应该怎么穿才能效果最佳，同时避免不良效果产生呢，今天小编就来细细讲！在中世纪欧美女性都会在华服里面穿上塑形衣，让自己看上去更加凹凸有...
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![椰子油取代食用油 3周瘦9斤]( "椰子油取代食用油 3周瘦9斤")
- 椰子油减重怎么吃？一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。但不管是何者，同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合物，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，估计如此能在3周内瘦身10磅。由于椰...
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![红豆这样吃 轻轻松松周瘦10斤！]( "红豆这样吃 轻轻松松周瘦10斤！")
- 红豆减肥是很多减肥人士都知道的一种瘦身方法，据说效果好的话甚至能达到周瘦10斤，那么红豆究竟怎么减肥效果最好呢？1.“大红豆”减肥食谱材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误...
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![不骗你！2周瘦18斤只用了5毛钱]( "不骗你！2周瘦18斤只用了5毛钱")
- 现在市面上肯定没有很便宜又有效的减肥食谱，今天小编推荐5块钱的快速减肥食谱，让你2周瘦18斤；很多人会十分的惊讶，怎么会有这么好的快速减肥食谱呢！女孩子减肥的福音，尽在这减肥食谱的方子里，千万不要错过哦！材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时...
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![10大饮食减肥原则 让你1周瘦6斤]( "10大饮食减肥原则 让你1周瘦6斤")
- 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3&m...
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![科学减肥食谱 2周瘦到你尖叫]( "科学减肥食谱 2周瘦到你尖叫")
- 想减肥其实没那么难，需要意志坚定，然后再制一份科学的减肥食谱，只要按照食谱做就可以了，再结合适量运动，那就更健康了，管住嘴，迈开腿，下狠心，可以了。下面有两周的减肥食谱，是根据营养减肥专家的建议制定的，有兴趣的盆友不妨去看看，那就随小编来吧。星期一早：咖啡、苹果、白开水、水果...
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![减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦]( "减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦")
- 饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢？星期一减肥食谱早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐：两个水煮蛋...
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![五项练习 瘦臂一周快速瘦]( "五项练习 瘦臂一周快速瘦")
- 瘦臂粗壮让很多爱美女性很难过，夏天都不敢露出手臂，怕赘肉影响视觉。下面的五个练习可以让你在一周内快速瘦手臂。1、扩胸瘦手臂step1：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。step2：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。2、...
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![一周瘦身餐推荐]( "一周瘦身餐推荐")
- 减肥你还不得其法吗？一周瘦身餐推荐让您瘦身成功。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！一周瘦身餐推荐周一早：面包三片，咖啡、苹果，Oslim20午：米饭(一碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，烧豆...
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![一周中药瘦身食谱]( "一周中药瘦身食谱")
- 中药减肥一直以来都可以起到非常重要的作用，对于减肥中药可以起到内外调理，高效瘦身的目的。下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎样利用中药来减肥，帮助MM们在最短的时间里可以达到良好的瘦身状态。周一：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有...
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![一周内快速瘦腿呢？]( "一周内快速瘦腿呢？")
- 对于平时生活习惯就为懒散，身体逐渐发胖的人来说，在当他们遇到一些事情需及时减肥的时候，是非常的被动的。瘦身是一个需要时间的过程，不可能说瘦就瘦的，但是也存在一些小方法能够在日常的生活中无时无刻的进行，进而加快我们瘦身的运动量，来达到促进瘦身效果的时间，那么都有那些呢...
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![七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤]( "七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤")
- 饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢？推荐七天减肥瘦身早餐：星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早...
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![一周瘦20斤残忍法]( "一周瘦20斤残忍法")
- 糖水减肥法，每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴...
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![一周瘦身食谱胖妞变瘦美人]( "一周瘦身食谱胖妞变瘦美人")
- 一周瘦身食谱胖妞变瘦美人，如今秋天减肥吃什么呢？下面为大家介绍秋天一周减肥食谱，全方位来瘦身，这个秋天依然拥有好身材不用愁！周一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用...
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![怎样瘦腿 一周瘦腿法瘦腿更轻松]( "怎样瘦腿 一周瘦腿法瘦腿更轻松")
- 在炎热的夏天，拥有一双迷人修长的大腿无疑会为你增加许多魅力和回头率，但是许多MM腿型不够好，而且瘦腿是一项艰苦的运动，接下来小编就带来一周瘦腿法，助你快速打造迷人双腿，赶紧来看看吧。怎样瘦腿这组运动需要不间断地一气呵成做完，每周做四次，并搭配20分钟的有氧运动才会立竿见...
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![懒人敲胆经瘦腿法 两周瘦大腿]( "懒人敲胆经瘦腿法 两周瘦大腿")
- 敲胆经瘦腿法坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲...
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![怎么瘦腿最快 三周劲爆瘦腿法]( "怎么瘦腿最快 三周劲爆瘦腿法")
- 每当你看见别人展现出修长白嫩的长腿时，你有什么想法呢？是怪自己不争气还是怨别人太努力，其实瘦腿的方法有很多，其中就有一些快速有效的瘦腿秘诀，下面就让小编来介绍怎么瘦腿最快的知识吧。怎么瘦腿最快第一周第一周可以试试大腿修型操，因为女性朋友们的盆骨的形状会直接影响到...
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![不节食一周瘦八斤]( "不节食一周瘦八斤")
- 减肥瘦身是爱美女士的首先任务，怎么减肥才能最快呢？不用再节食、刻苦运动减肥了。新的减肥小妙招教给你，让你一周瘦8斤。节食减肥是不是很痛苦？其实节食不是最好的减重方法，只有营养均衡，才可以持久保持你的减重效果。每日你应该保证基本的营养：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入...
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![枸杞瘦身法 一周瘦10斤]( "枸杞瘦身法 一周瘦10斤")
- 最好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜，由于枸杞的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易有腹饱之感，从而减低卡路里摄取量.营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。...
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![快速减肥周计划 让你想瘦就瘦]( "快速减肥周计划 让你想瘦就瘦")
- 想要成功减肥，除了运动，饮食也是关键所在，合理的安排饮食，能够帮助我们轻松瘦身，健康瘦身。那么怎么合理安排饮食呢？减肥吃什么好呢？下面为你制定一套快速减肥的计划，让你健康享瘦。周一：早餐：酸奶水果燕麦片午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许推...
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文思咖
