![夏季食少乏味多是脾虚 三款食疗帮你补脾]( "夏季食少乏味多是脾虚 三款食疗帮你补脾")
- 你有没有过睡觉流口水现象呢？或者面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力等。你知道吗？这些都是脾虚的症状哦，那么脾虚怎么办呢？脾虚吃什么好？下面小编给你推荐一些脾虚的食疗方法，补脾祛湿效果极好。食少乏味是脾虚3食疗帮你补脾有人摊上晚上睡觉流口水的困扰，第二天一早总是湿了枕头，有...
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![B血型饮食减肥建议 少食多餐]( "B血型饮食减肥建议 少食多餐")
- 食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。下面就跟小编一起来看看B血型的饮食减肥方法。B型血：心情愉悦少吃多餐与A型和O型相比，B型...
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![健康饮食 青少年如何健康饮食？]( "健康饮食 青少年如何健康饮食？")
- 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青少年应避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯，那么青少年如何健康饮食呢？青少年是指10～17岁的中、小学生，是儿童发育到成年的过渡时期。这是发育突飞猛进和性成熟阶段，是一...
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![孕期多吃全麦食物少吃甜食]( "孕期多吃全麦食物少吃甜食")
- 水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。孕期多吃全麦食物少吃甜食孕妇应该多吃什么？一...
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![禁食或少食螃蟹的人群]( "禁食或少食螃蟹的人群")
- 太原市药监局14日举行新闻发布会，对群众反映强烈、扰乱药品市场秩序的八种上门送药药品予以公布查处。太原市药监局局长刘建国说，药监部门组织专项检查发现，一些不具有药品经营资质的个人或代理商，从非正规渠道购进药品后，贮存于不具备仓储条件的民居，对其进行宣传并刊登(播)咨...
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![食物伤胃 要少吃的食物有哪些？]( "食物伤胃 要少吃的食物有哪些？")
- 当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。注意食物酸碱平衡。食物伤胃要少吃的食物有哪些？盘点最伤胃的食物有哪些？薄荷薄荷能够有效的放松食道括约肌，从而增加泛酸的几率...
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![少年白发 少年白发的食疗方案]( "少年白发 少年白发的食疗方案")
- 白发病在侵蚀着很多的青少年朋友，少年白发病的治疗也有很多，白发患者的年龄段不一，而且每年还以不同的速度在增长，如何治疗青少年白发问题，关注的人也是越来越多。缺铜铁或维B，易引起少白头实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、...
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![饮食减肥 少食多餐让你急速瘦]( "饮食减肥 少食多餐让你急速瘦")
- 很对MM一发现自己胖了，首先想到的就是节食减肥，节食减肥或许短时间内就能看见效果，但是从长期来看，减肥效果甚微，甚至还会危害身体健康。减肥并不一定要节食，少吃多餐就是一种科学的减肥方法，它能有效增加人的饱腹感，减少暴饮暴食的机会。下面就跟着小编了解下吧！少食多餐让你急速...
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![青少年膳食营养搭配]( "青少年膳食营养搭配")
- 青少年正是身体发育期间，那么这个时候家长朋友们最关心的就是孩子步入青春期之前要给孩子补充什么样的食物，青春期对孩子的心理，生理，智力发育都是很关键的时机，在这个时期平时的一日三餐一定要注重孩子的饭量增加和饮食的健康问题，那么青少年膳食营养搭配如何呢？小学末期一部分...
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![150千卡等于多少食物]( "150千卡等于多少食物")
- 等于130克米饭、一个偏大的煮鸡蛋、100克的瘦猪肉、一个300克的苹果、170克的香蕉等。卡路里简称卡，由英文音译而来。卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。爬楼梯。在工作场所、家里或者大型商场，尽可能的走楼梯。只需10分钟即...
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![瘦身热量食物吃多少？]( "瘦身热量食物吃多少？")
- 在瘦身的时候，热量的摄入是非常重要的，因为如果我们一天摄入过多的热量的话，如果不可以进行热量的消耗的话，反而会引发出身体肥胖的情况，所以在我们进行瘦身的时候，对于热量的摄入与饮食中热量的含量是非常重要的，下面让小编来给大家对于各种常见饮食的热量来进行一定的分析。1...
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![五种低卡食物 减肥饮食不能少]( "五种低卡食物 减肥饮食不能少")
- 每到这个时候很多人都是开始注重减肥的，但是减肥除了运动之外，饮食控制也是一个重要的方面的，而且我们除了少吃食物之外，食物的选择也是不能忽视的，下面我们就给大家介绍一些低卡食物吧。1、燕麦片热量：132cal/一杯外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来...
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![饮食误区 主食吃太少易致病]( "饮食误区 主食吃太少易致病")
- 有不少人都在鼓吹不吃主食可以减肥的观点，但是也有不少专家出来纠正，声明必须吃主食才是维持健康苗条的必要因素。面对这些不同的声音，不少人出现盲从现象。其实，完全拒绝主食的话，很容易对你的身体造成伤害。想要让自己吃出健康，还是要保持一定量的饮食需求。曾经，米饭、面条、...
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![中午少吃主食防困]( "中午少吃主食防困")
- 午后不犯困，除了睡眠要充足外，午饭吃了什么关系也很密切。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说，午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时，血糖生成指数就会很高，体内的血糖...
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![头发稀少吃什么食物]( "头发稀少吃什么食物")
- 头发稀少，脱发严重，是在生活中很多人容易面对的情况，这个时候建议多补充一些蛋白质以及维生素，帮助抵抗毛发衰老促进毛发生长，黑芝麻、玉米、蛋类和鱼类食物都可以多吃。1、补充类粘蛋白和骨胶质--可多吃牛骨汤、排骨汤等。2.补充维生素E--因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛...
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![青少年养生 青少年的平衡膳食]( "青少年养生 青少年的平衡膳食")
- 膳食的平衡，就是指每天的饮食中，主、副食品各占多大比重。科学地说，是指我们每天饮食中，摄入的热量和各种营养素的量，以及总热量中脂肪、糖类、蛋白质所提供的热量分别占多大的比例。营养学家认为，一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦（2800千卡）为宜，其中，由糖类（主要粮食类）提...
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![糖尿病患者的饮食如何少盐？减少食盐摄入的诀窍]( "糖尿病患者的饮食如何少盐？减少食盐摄入的诀窍")
- 减盐最重要的问题是如何在减少用盐的同时，让做出的菜更有味道。不要为了单纯减盐而减盐，把菜做得毫无味道，那恐怕也难以坚持下去。糖尿病患者的饮食如何少盐？减少食盐摄入的诀窍糖尿病患者的饮食如何少盐？许多朋友喜爱湘菜和川菜，认为口味重、辣得过瘾，但糖尿病患者切莫贪食这种...
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![少儿偏食怎么办呢]( "少儿偏食怎么办呢")
- 现在很多家长都会面临一个问题，就是孩子偏食怎么办，现在的家长对孩子都是比较宠爱的，家长们在选择食材、食物的时候，大多只会考虑孩子的口味爱好，但是长期如此就容易形成孩子偏食的习惯，对身体的生长发育也非常不利，所以家长们在为孩子选择食材的时候，不仅要考虑营养成份，也可考虑...
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![食疗调治少白头]( "食疗调治少白头")
- 缺铜铁或维B，易引起少白头实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，微量元素与头发的颜色有密切关系。因此在饮食上应注意多摄入含有铁和铜的食物，注意纠正营养不良。含铁多的食物主要有...
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![少食多餐减肥食谱是什么啊]( "少食多餐减肥食谱是什么啊")
- 减肥是我们一直以来都不会过时的话题了，那么要怎样的选择食物才会使我们达到减肥的效果啊，比如说少食多餐型有哪些减肥的食谱可以帮助我们减肥，其实想要减肥的朋友们首先是要在饮食上控制好，另外可以适当的做些运动，比如跑步或者联系舞蹈都是不错的选择。1、早晨6至9点：最佳选...
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![减肥饮食配方 天然食物不能少]( "减肥饮食配方 天然食物不能少")
- 减肥就是亘古不变的话题，也是很多女性在不断追寻的希望。尤其是天气越来越热了，很多人的也开始了自己的减肥计划。什么郑多燕减肥操，瑜伽，跑步等方式不断的发生。其实，想要健康的减肥，也是需要我们配合健康的饮食的。尤其是选择纯天然的饮食食物。接下来，请看小编为您推荐的减肥...
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![少食多餐可以减肥吗 少食多餐的好处]( "少食多餐可以减肥吗 少食多餐的好处")
- 一、少食多餐对减肥的好处少食多餐是很好的习惯，有益健康。法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。1、增加饱腹感，避免暴食如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想...
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![青少年偏食怎么办]( "青少年偏食怎么办")
- 青少年正处于身体发育的重要阶段，如果长期偏食，对身体的健康是非常不利的，同是也是非常的影响生活和学习的，青少看时期的饮食搭配是非常重要的，我们应该让孩子认识到偏食的重要性，比如说，告诉孩子，偏食让你的身高长的很慢，你看和你同龄的孩子，是不是比你高出很多，长个子的机会只有这...
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![营养食谱 青少年营养食谱原则]( "营养食谱 青少年营养食谱原则")
- 青少年正是长身体的时候，在营养方面的需求量特别的大，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多，所以他们的营养需求也是和其他的人群不同的，下面我们就给大家说说青少年的饮食原则吧。1、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义...
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![少吃多餐能减肥？少食多餐的原理]( "少吃多餐能减肥？少食多餐的原理")
- 我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长（4～5个小时，甚至更长），容易产生饥饿感，进而导致过量进食。少吃多餐能减肥？少食多餐的原理少食多餐对...
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文思咖
