![四种最强有效的神奇减腹懒招]( "四种最强有效的神奇减腹懒招")
- 不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的腹部赘肉杀手...
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![懒人减肥自有懒招 4步打造完美新娘]( "懒人减肥自有懒招 4步打造完美新娘")
- 28岁的孙荣即将步入神圣的婚姻殿堂，之前最值得期待的，自然是一套精美绝伦的婚纱照了。可是，仔细看看镜子里的自己，总觉得有些美中不足。虽然孙荣的骨架较小，属于能够藏肉的那种，但还是能够看出稍微丰满了一点。小丰满一上镜头就容易变成大胖子。懒人减肥自有懒招减肥的决心下定...
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![四种最强有效的减腹懒招]( "四种最强有效的减腹懒招")
- 一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的腹部赘肉杀手。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。不要再做仰卧起坐了：如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让...
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![范冰冰8个偷懒护肤的高招]( "范冰冰8个偷懒护肤的高招")
- 下面就来学学大美人范冰冰的8个护肤偷懒的小办法！及时涂抹身体乳1、美丽进行时：洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，尤其是小腿和关节处，常常干得厉害，必须及时涂抹身体乳。常发懒症：洗澡后要花20分钟涂抹身体乳？可还要赶着上班呢不涂了！懒美人支招：你可以选择一些添...
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![懒人健身 懒人最省事的健身小妙招]( "懒人健身 懒人最省事的健身小妙招")
- 随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，特别是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么懒人健身有哪些健身小妙招呢？如何健身呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。1.伸懒腰这一点是很容易做到的，你在早上起来的时候，可以...
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![十二招“懒”出好身材]( "十二招“懒”出好身材")
- 不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前肥，甩掉脂肪，懒出一个好身材。1.在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美...
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![6个懒人减肥妙招推荐 淋浴]( "6个懒人减肥妙招推荐 淋浴")
- 懒人速效减肥方法有哪些？对于很多MM来说，减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。有些MM是心里想着减肥，但实际上又不想动的，今天给大家介绍在日常生活中6种种超有效懒人减肥的方法，不经意也可以减肥哦！1、神奇按摩减肥给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡...
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![懒MM最爱 8招让你轻松瘦一圈]( "懒MM最爱 8招让你轻松瘦一圈")
- 轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢？下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦！赶快来试试看吧！1.加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能...
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![”夏懒” 中医教你四招不再犯困]( "”夏懒” 中医教你四招不再犯困")
- 专家支招：四招教你赶跑“瞌睡虫”。如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，最好到正规医院进行诊断，有针对性地进行治疗。如果属于一般性的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招：1.喝薄荷茶薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑...
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![谢娜独创3招“懒人美容法”]( "谢娜独创3招“懒人美容法”")
- 作为湖南台的当家花旦，谢娜也有自己的保养秘籍。今天我们一起来听听谢娜是怎么保养的吧！谢娜近几年风头越来越劲，主持、跳舞、拍戏、唱歌，样样拿手，那是什么让她如此火爆？现在为你献上谢娜的懒人美容法，看她是如何减肥养颜的？一、汗颜养肤法最好的保养就是尽量让自己出汗。只要我...
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![4大最实用瘦腿招 懒人必学]( "4大最实用瘦腿招 懒人必学")
- 寻找瘦腿的最快方法尤如寻找一本武林秘笈一样，很多以瘦为美的朋友都在不停的为此奔波，毕竟人们都不想被称为大象腿，瘦腿的方法是有不少，但是什么才是最快的瘦腿方法呢？50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只...
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![聪明婆婆与懒惰媳妇相处高招]( "聪明婆婆与懒惰媳妇相处高招")
- 媳妇常常埋怨自己婆婆的不好，婆婆又何尝不对媳妇有意见，但是作为见多识广的聪明婆婆，应当了解和谐的家庭是要懂得互爱互让的，我们就一起看看这位聪明婆婆怎么智降懒媳妇，也让各位学着做个聪明婆婆吧！家和万事兴，这个世界上自古以来就有了婆婆和媳妇的关系，也就有了很多的故事！看看...
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![懒人减肥小妙招都有哪些？]( "懒人减肥小妙招都有哪些？")
- 很多喜欢瘦身的朋友经常寻找各种各样的方法，但是苦于疲劳常常放弃，那么今天小编就为大家分享一些简单实用的方法，让你也能瘦身减肥，快来看看吧！洗澡瘦身洗澡的时候我们身体的血液循环会加快，这个时候做一些按摩和运动都能让减肥的效果变得更加明显，在用淋雨冲洗身体的时候，我们可...
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![懒人怎么减肥？五大懒人减肥妙招]( "懒人怎么减肥？五大懒人减肥妙招")
- 时下，很多人因工作忙根本没时间做运动，因此想减肥的人都说没时间减肥，没时间减肥。其实减肥也可能很简单的，在家里也能轻松减肥。下面为懒人推荐减肥小妙招，让你在不知不觉中减肥哦。懒人怎么减肥？五大懒人减肥妙招1.晚上少开灯你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知...
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![十二招懒出好身材]( "十二招懒出好身材")
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![懒美眉补水护肤小妙招集合]( "懒美眉补水护肤小妙招集合")
- 大多数女孩子都爱美，每天出门必化妆，从化妆到出门最少都要捣鼓大半个小时。我们总说，没有丑女人，只有懒女人！那么，对于那小部分的懒美眉来说，懒人也有懒办法，下面小编教你5招，让你也能懒出水嫩肌肤来，比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序来，这个护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，可...
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![痛改前肥 12招“懒”出好身材]( "痛改前肥 12招“懒”出好身材")
- 不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前肥，甩掉脂肪，懒出一个好身材。1.在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美...
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![舒淇懒人减肥绝招]( "舒淇懒人减肥绝招")
- 生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的懒女孩。身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以...
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![4招应对节后懒上班综合症]( "4招应对节后懒上班综合症")
- 现代人生活浮躁，过年大吃大喝没有节制，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，农历新年第一天上班是不是感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振反胃等等。其实这些都是过年综合症的表现，如何缓解自己的状态，将身体节奏调整到最佳状态，为此，我们采访了明经堂坐堂专家纪晓平老师，纪...
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![最实用 4大强有效懒人瘦腿招]( "最实用 4大强有效懒人瘦腿招")
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- 上班族赖床不想起，没时间护肤、没时间化妆，可俗话说没有丑女人，只有懒女人，难道要和美丽告别了吗？不是的！那些爱美的女明星，每个人在美容上都有偷懒的小算盘。下面的明星支招，你不可不看哦！为了能多睡会儿懒觉赶紧学起来吧！1、卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗支招明...
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![懒人瘦腰绝招 立作“小妖精”]( "懒人瘦腰绝招 立作“小妖精”")
- 你是否也在为腰腹部的赘肉烦恼呢？纤细的蛮腰让无数的女性向往，今天小编教你几招懒人瘦腰法，帮你打造小蛮腰，甩掉水桶腰吧！一、纤腰四动作１双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。２身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝盖处。３下身保持不动，上身呈起跑状。４反侧弓步，身体重心移向另...
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![4大实用强有效懒人瘦腿招]( "4大实用强有效懒人瘦腿招")
- 50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！每天...
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![懒MM快乐享瘦七招]( "懒MM快乐享瘦七招")
- 不想节食，也不想在燥热的夏季运动得满身是汗？下面，小编教你7个另类减肥方法，无需节食，也不用运动，就可以让懒MM们快乐瘦身。1、香味减肥法香味减肥法是指用特殊的香味来减少食欲，达到瘦身的目的。可以将10毫升的无水酒精、1滴玫瑰花精油或者薰衣草精油先后倒入喷雾式瓶内，然后加...
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- 很多教练特别强调，大家觉得练器械会把腿练粗的观念是彻底错误的。如果不通过器械有针对性地消耗局部脂肪，减小腿围根本就不可能。尤其是对于那些从来没有健身经历、腿部线条松弛、脂肪比例高的人来说，就算腿很细，看上去也很不美，特别是大腿内侧，专业术语叫做缝匠肌的部位，随着走...
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文思咖
